Снимаем стресс при помощи дыхания

Как справиться с ежедневным стрессом? Очень просто — продышать его. И не нужны никакие специальные таблетки и настои. Дыхание — прекрасный способ борьбы со стрессом. А главное, очень эффективный и совершенно безопасный.
Между дыханием и здоровьем существует прямая связь. И дело не только в том, каким воздухом мы дышим, но и в том, как мы это делаем.

Дышать — это настолько естественно, что следить за этим процессом почти никому не приходит в голову. А между тем стоило бы! Для начала надо выяснить, как вы дышите — животом или грудью? Оказывается, правильно дышать животом, вернее, диафрагмой. Именно так мы дышим с рождения.

Нажмите, чтобы увидеть продолжение

По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю

Хочу поделиться с читателями секретом своей молодости, а также испытанным и не раз проверенными на практике рецептом от спаек в животе.

Еще в 1990 г. в Херсоне работали врачи-китайцы, применяя в лечении болезней новый для нас метод иглоукалывания. И вот один из этих врачей поделился с корреспондентом местной газеты, бравшим у него интервью, рецептом омоложения.

Нажмите, чтобы увидеть продолжение

Уроки гейши: вумбилдинг - учимся управлять интимными мышцами


У каждой женщины есть свои маленькие секреты, которые делают ее уникальной и неповторимой, - то, что сводит окружающих ее мужчин с ума. Это может быть колдовской взгляд с чертиками в его глубине или невинная привычка поправлять выбившуюся прядку. И есть наука соблазнения, которая появилась много тысячелетий назад... именно благодаря ей мы научились наносить соблазнительный аромат на тело, делать кожу подобной бархату, носить умопомрачительные шпильки... Одна из составляющих древней науки - вумбилдинг - искусство владения интимными мышцами. Он же имбилдинг.

Вумбилдинг (ВУМ - сокращение от «влагалищные управляемые мышцы») - это методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.Нажмите, чтобы увидеть продолжение

Занятия йогой — путь к совершенству и здоровью

Уже многие годы занятия йога пользуются большой популярностью во всем мире. В чем секрет такого успеха, почему люди стремятся приобщиться к этому направлению в индийской культуре?

Нажмите, чтобы увидеть продолжение

Плоский живот (упражнения)

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму. Нажмите, чтобы увидеть продолжение

Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса


Я обратилась с вопросом о народных способах лечения климакса к руководительнице группы здоровья города Санкт-Петербурга, Синявской Валентине Васильевне. И вот какие советы она дала женщинам переходного возраста.

« Убеждаюсь насколько беспомощна наша медицина. Да в какой-то момент врачи могут помочь, но вылечить ни одной болезни они не могут. Ошибка в том, что врачи перешли на химические таблетки, отбросили народную медицину, рецепты которой копились веками и передавались из поколения в поколение. Я преклоняясь перед теми врачами, которые занимаются и изучают народную медицину, но, к сожалению, таких мало. Нажмите, чтобы увидеть продолжение

Как снять симптомы климакса?


Никогда ни одной молоденькой девушке или мужчине любого возраста не понять, как это ужасно: вдруг, «ни с того ни с сего», ощутить прилив неимоверного жара, покраснеть, как вареная свекла, покрыться липким потом — и всё это в помещении, где остальные зябко кутаются в шарфы и кофты.
Здоровье женщины — женский климакс... — сочувственно прошепчут подружки.
Климакс! — злорадно отметят недоброжелатели.
Климакс, — с отчаянием констатирует жертва приливов и продолжит. — Старость... Господи, ну почему так быстро, ведь я еще молодая!!! Нажмите, чтобы увидеть продолжение

Комплекс упражнений "ДРАГОЦЕННАЯ ЖЕМЧУЖИНА"


Драгоценная жемчужина" - это не просто комплекс, это танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе сексуальность, незабываемую кошачью грацию и, конечно же, почувствовать интимные мышцы. Для его выполнения необходимо сначала найти и почувствовать мышцы тазового дна, в частности, ЛК-мышцу. Именно они будут активно участвовать в комплексе упражнений и развиваться благодаря ему. Легче всего их ощутить во время мочеиспускания. Для этой цели сожмите мышцы и попробуйте его остановить. В этот момент вы почувствуете, как тянется вверх мускулатура. Это и есть группа интимных мышц. В зависимости от того, прекратилось мочеиспускание полностью или только уменьшилось, вы можете определить, насколько они развиты. Если мышцы тазового дна развиты достаточно, то и мышцы влагалища могут сжиматься во время полового акта, потом опять расслабляться, и тем самым мы можем влиять на плотность соприкосновения с фаллосом любимого и глубину обоюдного оргазма, бесконечно усиливая его.

Существует древняя легенда: женское лоно подобно драгоценной жемчужине, которую не видно, пока она находится в раковине. В процессе интимного развития и осознания себя женщина раскрывается и скрытая в ней жемчужина начинает сиять.
Нажмите, чтобы увидеть продолжение

КОЛЛЕКЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ

Все больше женщин стало задумываться о своем здоровье. Своем ЖЕНСКОМ здоровье. Ведь если еще век назад общество в целом вело подвижный образ жизни, то сегодня человек прямоходящий постепенно превращается в человека криво-сидящего. Длительная гиподинамия постепенно привела нас почти к катастрофе: женское здоровье пошатнулось. Причем не только интимное. Но если, простыв, мы, все-таки, обращаемся к врачу, или, хотя бы, "самолечимся", то ситуацию с женским здоровьем чаще всего женщины спускают на "тормоза", и не "до первого звонка", а порой, пока ситуация не начинает "бить во все колокола"...

Тренировка интимных мышц - сегодня это не способ потешить свое праздное любопытство. Это норма, которая, хочется верить, скоро войдет в ежедневную практику наших женщин.

Здесь собрана небольшая коллекция упражнений, которые Вы можете выполнять дома, пока еще не выбрали более серьезные практики работы с интимными мышцами. Нажмите, чтобы увидеть продолжение

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Сначала давайте поговорим о том, для чего женщинам может понадобиться эта гимнастика. Ведь часто мы гоним от себя прочь "мрачные мысли", дотягивая до последнего. А тем временем, вовремя отреагировав на изменения своего организма, легко предотвратить события, в связи с которыми, действительно, могут возникнуть эти "мрачные мысли"...Нажмите, чтобы увидеть продолжение

10 советов как проснуться свежей и красивой

Кто из нас любит дни, когда необходимо рано вставать и сразу же бежать по делам? На лице остаются отпечатки сна: сероватая кожа, синяки под глазами и взъерошенные волосы. Чтобы отделаться от этого отпечатка, нужно достаточное количество времени, а его-то у нас и нет. И все женщины мира не раз вздыхали с сожалением в такой ситуации: «Вот бы проснуться уже красивыми».

У меня для вас есть несколько полезных советов, которые помогут вам проснуться без синяков под глазами и со свежей кожей.

Нажмите, чтобы увидеть продолжение

"Двойной" подбородок. Упражнения для коррекции овала лица


Некоторые девушки и женщины ходят, смотря себе под ноги. И, как будто боясь споткнуться или выискивая, не обронил ли кто-нибудь случайно кошелек с деньгами. А может, по какими - нибудь другим причинам. Но это, к их огорчению, может принести именно к тому, что называется «двойным» подбородком.

Его появление вызвано ослаблением соединительно-тканных волокон кожи, которые с возрастом не в состоянии уже фиксировать жир в области подбородка. Овал лица со временем нарушается.Нажмите, чтобы увидеть продолжение

Новогоднее перевоплощение: "Как создать успешное будущее".

Предновогоднее время – особенный период. В это время настроение часто держится на пике, грудь наполняет свежий морозный запах и ароматный лесной запах сосен, елочек и елей. И хотя в наших домах эти пушистые создания появляются ближе к 31, мы все равно радуемся как в детстве этому периоду. Города, витрины и сердца уже сияют новогодними гирляндами, и жители стараются быстрее придумать как, где провести это самый семейный и самый мандариново-морозный праздник в году. И дни рождения, и юбилеи и прочие праздники отходят на задний план перед приближающимся …Новым Годом!

В такое время хочется переделать много дел и скорее завершить все-все до наступления нового года. И Мы из последних сил бегаем по магазинам, звоним друзьям и знакомым и скорее решаем все, что так давно хотели решить. И к новому году хочется просто упасть в мягкое кресло, окруженный семьей и яркими ароматами мандаринов и елки, включить любимый предновогодний «Ирония судьбы…» и просто расслабиться.

Читать далее...

ИЗ ИСТОРИИ ЖЕНСКИХ ДАОССКИХ ПРАКТИК



Сегодня женскими практиками занимаются немногие женщины. Кто-то о них просто не знает, а кому-то "не хватает времени" на их выполнение.

На самом деле они необходимы каждой женщине, о чем женщины узнают, к сожалению, поздно - когда из семьи уходит муж, или когда гинеколог ставит какой-нибудь неприятный диагноз...

В древности же женские практики были развиты гораздо больше. В древнем Китае женские практики были жизненной необходимостью для женщин. И не только с точки зрения физического здоровья. Нажмите, чтобы увидеть продолжение

Хотите привлечь счастье? Магия любви.

Быть женщиной - значит быть Богиней! Королевой! Вы согласны?

Вспомните прекрасные давние времена, когда рыцари ради  Дамы своего сердца совершали подвиги. Великий  Байрон тоже говорил об этом: «В нашем мире так же, как и в мире фей, женщина должна принадлежать тому мужчине, который сумеет пробиться к ней и освободить ее от страданий».

Ах как хочется, чтобы рядом был такой рыцарь.

Давайте признаемся друг другу искренне в том, что каждая из нас мечтает о таком рыцаре - сильном,  благородном, бесстрашном, который  и в огонь и в воду бросится за любимую женщину….Но почему-то нет везения в любви и нет верного спутника жизни рядом….

Сегодня я вам расскажу  о некоторых  волшебных ритуалах, которые помогут вам воссоединиться со своей половинкой. Вы же верите, что он где-то  рядом... тоже ждёт вас и страдает от одиночества...

Тогда читайте!

Далее >>>

Новогоднее чудо или утопия — мнение психолога

Читать далее...

Подборочка вкусных салатов

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ!!! Предлагаю вам попробовать салатики,которые я готовила и от которых мои гости были в восторге!Готовим с "АЛЁНУШКИНОЙ КУХНЕЙ" и "Умничкойразумничкой"!!! МЯСНЫЕ САЛАТЫ!!! САЛАТ СЕМИЦВЕТИК Салат ВИЗИРЬ Салат "Сета де поло" Салат из куриной печени Салат:"ПИКАНТНЫЙ" ВКУСНЫЕ САЛАТЫ. Салат ;ЧЕРЕПАШКА. САЛАТ:"АНАНАС Салат:"Шапка Маномаха". Салат:"Сытный" Салат:"Мужской каприз" Салат:"ЯЗЫК ПРОГЛОТИШЬ" Салат мясной с редькой Салат:"ВОСТОЧНЫЙ" Вкусный салатик продолжение рецептов следует...

"Жадность"

Замечательная добрая комедия, очень люблю этот фильм.
Джо МакТиг - очень богатый старикан, который не знает, кому оставить свои миллионы. Вокруг него вьется змеиный клубок родственников, лижущих ему соответствующее место в надежде, что старик оставит им по лакомому кусочку. Когда же возникает угроза их планам в лице молоденькой медсестры, на которую старик явно положил глаз, они призывают на помощь еще одного племянника, которого дядюшка любил маленьким, но поссорившись с его отцом, давно не видел.

12 ВОЛШЕБНЫХ ДНЕЙ В ГОДУ.

Существует поверье, что как встретишь Новый год, так и год проживешь. Это правильно, но не совсем, так как важна не только сама встреча Нового года, а и последующие дни. Первые 12 дней Нового года таят в себе магический смысл. geniavegas

 

ТРАВЫ, КОТОРЫЕ АКТИВИЗИРУЮТ НАШ МОЗГ*

Читать далее...