Боннский суп и очищающая диета |
Очищающая диета на основе боннского супа - это эффективное снижение веса, прекрасное очищение кишечника и всего организма в целом!
С супе много витаминов, он очень полезен для здоровья. Приготовить боннский суп легко! Возьмите: 2 луковицы среднего размера, 3 помидора, 300 г белокочанной капусты, 2 зеленых перца и 1 пучок сельдерея. Порежьте овощи на средние кусочки, залейте водой в кастрюле, добавьте чуть-чуть соли и перца. Кипятите на сильном огне 10 минут, затем уменьшите огонь и варите до размягчения овощей. Добавьте свежую зелень.
Рацион диеты
1-й день: боннский суп, все сорта фруктов кроме бананов и винограда.
2-й день: суп, зеленые овощи. Исключить: бобовые. На ужин можно съесть 1 печеную картофелину с небольшим количеством растительного масла.
3-й день: суп, овощи, фрукты. Исключить картофель.
4-й день: суп, овощи, фрукты, включая бананы, нежирное молоко.
5-й день: суп, помидоры, говядина.
6-й день: суп, овощи, говядина.
7-й день: суп, рис с овощами, фруктовый сок.
Диетический боннский суп позволит к концу седьмого дня очищающей диеты похудеть на 5 кг.
Диета сопровождается обильным питьем. Нужно пить много чистой воды. Разрешается несладкий кофе и чай.
Важные правила очищающей диеты:
• ни грамма алкоголя.
• не употреблять хлеб (никаких зерновых хлебцев, сухих крекеров, хлебобулочных изделий)
• забыть о сладких газированных напитках.
• можно пить чай, натуральные соки, кофе без сахара.
• мясо можно заменить на отварную куриную грудку и рыбу.
• исключить жареное, копченное, сладкое, соленое.
• суп нужно кушать каждый раз, когда хотите есть.
• желательно не делать больших перерывов между едой.
• суп можно брать с собой в термосе на работу.
Рубрики: | худеем100% правильное питание |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |