Профилактика остеохондроза (отличное упражнение)
|
|
Среда, 09 Октября 2013 г. 10:20
+ в цитатник
Профилактика остеохондроза (отличное упражнение)
1. исходное положение: лягте на живот и вытяните руки под прямым углом к туловищу. Лоб прижмите к полу. Учтите, подстилка для занятий должна быть достаточно жесткой.
2. оторвите руки от пола и задержитесь в таком напряженном положении примерно на 5-7 секунд. Затем опустите руки. Немного отдохните и повторите упражнение еще несколько раз. Хорошо делать такую зарядку не только утром, но и вечером.
Профессор Селезнёв
Метки:
Профилактика остеохондроза
Процитировано 63 раз
Понравилось: 29 пользователям
-
29
Запись понравилась
-
63
Процитировали
-
0
Сохранили
-