Хорошее упражнение для осанки |
Отличное упражнение для осанки
Если Вы проводите за клавиатурой более 8 часов ежедневно,если у вас болит спина,руки,периодически поднывает в области сердца,и вы уже даже не замечаете свое скрюченное состояние,пора принимать меры.
Иначе сутутлая спина и покатые плечи станут обычным делом для вашего организма,и как вы понимаете,дальше будет хужете
Надо что-то менять
Вам поможет упражнение “кобра”
Необходимо лечь на пол вниз лицом , ноги сведены вместе, руки вытянуты вдоль тела.
А теперь,умеренно напрягая мышцы спины и ягодиц, начинайте
медленно отрывать грудь и колени от пола ,прогнувшись в пояснице
Одновременно с этим необходимо свести лопатки и задержаться в этом положении на 1 минуту, затем 1 минуту передохнуть.
Повторить это упражнение три раза.
Делать каждый день!
Всем здоровья!
_________________
Для тех,кто интересуется трикотажем и трикотажными изделиями,огромный выбор высококачественного трикотажа для дома и отдыха предлагает компания "Домтрик",город Иваново
Здесь вы сможете приобрести ивановский трикотаж оптом по выгодным ценам.Гибкая система скидок и удобный сервис обслуживания гарантирован!
Рубрики: | Для здоровья и красоты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |