классно спасибо!!! очень здорово, когда все прям расписано - где в каких продуктах что содержится!!но я обычно перед сезонами авитаминоза пропиваю алфавит классик, чтоб уж наверняка. мне помогает - во всяком случае теперь здоровье получше стало, женские красоты(волосы и ногти) в полном порядке!!