Как «подружить» глаза с монитором?. Обсуждение на LiveInternet

Надежда-Ариана обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2012 г. 15:18 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

babanyu обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2012 г. 15:41 (ссылка)

спасибо. очень нужно

Ответить С цитатой В цитатник

Ljuda обратиться по имени Вопрос очкарика со стажем Пятница, 07 Декабря 2012 г. 16:14 (ссылка)

[QUOTE]Исходное сообщение Профессор_Селезнёв

Как «подружить» глаза с монитором?

Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит много времени сидя за столом ?

Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером

Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.

Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.

Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.

ВАРИАНТ 2

Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.

Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.

Профессор Селезнёв
[Постараюсь пользоваться. Правда, в свете последних заявлений "светил" медицины боюсь, что генетику вряд ли удастся исправить. Я не права? ]

Ответить С цитатой В цитатник

My-suicide обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2012 г. 17:30 (ссылка)

Спасибо! Возьмём на заметку... Актуальная тема

Ответить С цитатой В цитатник

Lebedeva-3-3 обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2012 г. 18:13 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Романада обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2012 г. 19:21 (ссылка)

Спасибо вам большое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ответить С цитатой В цитатник

_Ирина-Тверичанка_ обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2012 г. 20:03 (ссылка)

Спасибо!Очень важно!

Ответить С цитатой В цитатник

Ларисик обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2012 г. 23:30 (ссылка)

Пожалуй не важно, а необходимо делать такие упражнения! Благодарю за пост!

Ответить С цитатой В цитатник

САЙБЯ обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 00:09 (ссылка)

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

Ответить С цитатой В цитатник

kkkmmmaaa обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 05:31 (ссылка)

БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник

BatValentina обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 05:46 (ссылка)

Спасибо Вам большое за заботу о нас.Возьму в свой блог,буду пользоваться.

Ответить С цитатой В цитатник

Марина_самая обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 06:09 (ссылка)

Очень важный и нужный пост!!!
50866027_spasibki[1] (529x412, 84Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Таннушка обратиться по имени Большое спасибо! Суббота, 08 Декабря 2012 г. 07:36 (ссылка)

Очень актуально и полезно! Мир мы видим через глаза!

Ответить С цитатой В цитатник

koteroza обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 07:49 (ссылка)

Большое спасибо!:give_rose

Ответить С цитатой В цитатник

Мама_Дина обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 08:28 (ссылка)

.

Ответить С цитатой В цитатник

Лилия_Медведева обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 09:27 (ссылка)

Благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

Аристина обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 09:42 (ссылка)

Я давно знаю эти упражнения, что-то они мало помогают

Ответить С цитатой В цитатник

Светлана58 обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 10:17 (ссылка)

СПАСИБО!!! ПОПРОБУЮ.

Ответить С цитатой В цитатник

Жека06 обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 10:18 (ссылка)

Спасибо,очень полезный пост!
75145137_RRR_RyoRSRSRSRR_RSSRR (400x400, 67Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Ирсанна обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 10:24 (ссылка)

Упражнения хорошо помогают, только в том случае, если них веришь - это называется живые мысли. И надо регулярно, а не тогда когда уже все квадратное. Но к сожалению есть такая штука как железная рука лени - вот она очень мешает. Попробую еще раз, сделаю заставкой рабочего стола. Удачи всем. Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник