В этой статье вы найдете хорошие рецепты, как готовится болгарская лютеница  на зиму. Такую заготовку точно стоит приготовить, она служит идеальной намазкой на хлеб, а также отлично сочетается с любым гарниром.

Рецепт приготволения

Подборка рецептов к пикнику

Самые вкусные блюда и шашлыки :

• Шашлыки из баранины
• Шашлыки из свинины
• Шашлыки из курицы
• Шашлык из говядины
• Овощи на гриле
• Картошка в углях

Приятного аппетита!!!

Соленые помидоры на зиму готовит практически каждая хозяйка. В этой статье мы собрали хорошую подборку самых вкусных рецептов — как засолить помидоры на зиму в банки, бочку, без стерилизации, для хранения в погребе и консервированные.

РЕЦЕПТЫ ТУТ

Почему возникает запор у взрослых, как он проявляется, какие способы лечения и профилактики запоров существуют, читайте подробнее в этой статье.

Далее

Очень много интересных рецептов вкусных блинчиков:

• Ажурные блинчики на молоке и кефире
• Блины на сыворотке и ржаной муке
• Блины на кукурузной муке
• Блинчики на молоке
• Блинчике на кефире
• Блинчики с бананами
• Блины на дрожжах и кефире
• Блины на воде
• Бисквитные блины
• Блины на соде
• Блины с маком

Приятного аппетита!!!

1. Яблочные оладьи
2. Медовые оладьи 
3. Оладьи с овсяными хлопьями 
4. Пышные оладьи на воде
5. Оладьи на кефире
6. Оладьи с морковью
7. Кефирные оладьи с маком
8. Оладушки на сметане
9. Оладушки с тыквой
10. Оладьи с творогом
11. Лимонные оладьи
12. Оладьи с какао 
13. Оладьи с тертым яблоком
14. Оладьи с тыквой на кефире
15. Оладушки на кефире
16. Оладьи с капустой
17. Пышные дрожжевые оладьи

Приятного аппетита!!!

В этой статье вы найдете все про то, что такое диагностика здоровья по языку, как  ее проводить правильно  с целью профилактики различных заболеваний.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ДАЛЕЕ

Итак, шницель – что это такое?

Речь идет о куске филированного мяса, часто тонко отбитого до совершеннейшей мягкости, запанированного в сухарях и пожаренного в большом количестве масла (жира) до абсолютно умопомрачительной, золотистой, хрустящей корочки.

Это не отбивная – ее жарят как попало и часто в чем попало.

Это не котлета – настоящий шницель должен готовиться из цельного куска мяса, хотя и встречаются рецепты рубленых шницелей.

Это не эскалоп – тут нужна панировка, как правило, роскошная и вкуснейшая.

Как же готовить вкусные шницели?

 Рецепт далее 

Вкусный нежный и оригинальный салат из двух видов сыра и крабовых палочек станет украшением праздничного стола и придется по вкусу гостям.

Яблоко придет блюду оригинальный вкус, делая салат сочным, кисло-сладким и пикантным.

Салат с яблоком получается легким и воздушным, так как все основные ингредиенты, кроме крабовых палочек, измельчаются на терке.

Можно использовать покупной майонез или соус, приготовленный самостоятельно из натуральных продуктов, с ним получится еще вкуснее.

Приятного аппетита!

В этой статье мы собрали самые вкусные рецепты приготовления куриных ножек : острые, с румяной корочкой, в тесте, в карамели, запеченные с травами и лимонами и многое  другое…

дальше

В это статье вы найдете самые интересные рецепты приготовления салата  «Селедка под шубой» от классики до самых современных вариантов: рулет,  розочки, с желатином, ленивая  и многое другое!

дальше

•  
• Как вырастить зелень петрушки на подоконнике - проверенные советы и рекомендации
• Как вырастить ароматный укроп на обыкновенном подоконнике - секреты и советы
• Как вырастить мяту и мелиссу на подоконнике - секреты хорошего урожая
• Как вырастить шнитт-лук на подоконнике - советы от опытных садоводов
• Как вырастить душистый тимьян на подоконнике - секреты опытных цветоводов
• Как вырастить целебный шалфей на обыкновенном подоконнике ?
• Ароматная душица на вашем подоконнике - секреты хорошего урожая
• Как и какие ароматные специи и пряности можно вырастить на подоконнике
• Как вырастить целебную красавицу куркуму в домашних условиях ?
• Как вырастить ароматный базилик на подоконнике - советы и секреты
• Как вырастить ароматный розмарин в домашних условиях на подоконнике?

Профессор Селезнёв

• Анис обыкновенный - лечебная восточная пряность для крепкого здоровья
• Розмариновое вино - рецепт домашнего эликсира силы и здоровья
• Розмарин - ароматный лекарственный дар природы для нашего здоровья
• Невероятная польза звездочек бадьяна для нашего здоровья
• Аир - универсальный лекарь при заболеваниях полости рта. Рецепты применения
• Имбирный чай с лимоном - классические рецепты для оздоровления
• Куркумин из корня куркумы - бесценный компонент для нашего здоровья
• Краситель Е -100 - это куркума!!!!
• Корица с медом - уникальные рецепты для оздоровления, красоты и похудения
• Мед, корица и лимон - уникальная смесь для оздоровления и похудения
• Целебный настой аниса - применение и рецепт приготовления
• Аир - целебный омолаживающий корень для красоты и здоровья
• Чем вредна соль и какими продуктами ее можно заменить?
• Как применять ароматные палочки корицы для снижения уровня сахара в крови
• Чем полезна пищевая морская соль и как ее употреблять правильно?
• Корень аира - лучшее натуральное растительное средство для здоровья зубов
•  

Профессор Селезнев

Чем полезны ягоды?

• Черемуха - природный санитар нашего организма. Полезные свойства и применение
• Полезные свойства крыжовника - северного винограда для нашего здоровья
• Полезные свойства алычи, о которых вы могли не знать
• Брусника - полезные свойства лесной ягоды бессмертия
• Красавица ежевика и ее необыкновенная польза для нашего здоровья
• Ягода калина - тайные секреты полезного растения от наших предков
• Все о полезных свойства черники, о которых вы могли не знать
• Ягода малина и ее полезные свойства, о которых вы могли не знать!
• Бузина черная-целебные свойства ягод дерева судьбы и способы их применения для нашего здоровья
• Все про целебные свойства ягод клюквы и рецепты ее заготовки от сибирских травниц

Профессор Селезнев

Чем заменить зубную пасту или способы ухода за полостью рта по Аюрведе

"Внутренняя улыбка или улыбка самому себе" -древнекитайская энергетическая практика

Внешнее - есть отражение внутреннего. Психосоматика или возможные причины всех болезней

Как отодвинуть старость или про то, что организм стареет с ног

Рецепт восточного эликсира молодости из меда, лимона и оливкового масла

Похлопывания. Энергетическая китайская практика с мощным оздоравливающим и омолаживающим эффектом

Супер-продукты, понижающие и нормализующие давление. Простой китайский секрет.

Получаем здоровье от природы. Речная вода, магия реки или как лечит речка?

Псаммотерапия -песочная магия или как лечиться песком, правила и советы

Как улучшить слух домашних условиях - Китайское упражнение

Золотое молоко с куркумой - рецепт целебного эликсира Аюрведы

Очень мощная мантра защиты, убирающая с вашего пути все негативные энергии и препятствия

Как составить сборы трав для похудения правильно и безопасно?

Врач Фукуцудзи и его метод - худеем лежа. Отзывы про методику

Точка долголетия - точка от 100 болезней "Цзу-сан-ли"

Метод Фукуцудзи - Одно упражнение и тонкая талия всего за 5 минут в день!!!

Самые эффективные упражнения от остеохондроза или Почему китайцы не страдают остеохондрозом шейного отдела позвоночника?

Вьетнамский бальзам Звездочка - правила эффективного применения в картинках

Индийская тратака- техника для очищения и оздоровления глаз

Самый эффективный точечный массаж при насморке с фото и видео

Энергетическая практика на исцеление, обретение нового опыта, изменение себя и своей жизни в лучшую сторону

Волшебный двухминутный утрениий тибетский самомассаж тела

Исцеляющие мудры для лечения сердца - главные сердечные мудры

Целебные мудры при заболеваниях суставов с фотографиями

Защитные мудры - простые жесты из повседневной жизни

Чем полезна ходьба? Секрет восточной медицины или простое средство от многих заболеваний

Замучило давление? Качайте ноги! Простой секрет восточной медицины

Исцеляющие коды здоровья

Простой массаж ушей с мощными общеукрепляющими и тонизирующими свойствами!

Жест, который позволяет очень быстро успокоиться. Сложите ладони перед грудью

Полезный восточный самомассаж для здоровья и настроения

Китайская оздоровительная гимнастика Ху Чун Гонг - Тайна вечной молодости

Профессор Селезнев

С началом долгожданного лета активность насекомых увеличивается в разы. Большинство людей привыкли защищать себя при помощи репеллентов.

Сократить контакт с химическими веществами помогут эфирные масла от комаров, ос, клещей, блок – применение натуральных веществ эффективно на природе и дома.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА КОМАРОВ И ДРУГИХ НАСЕКОМЫХ

Натуральные эфирные эссенции содержат множество биологически активных компонентов и характеризуются специфическим запахом.

Стойкий аромат позволяет избавиться от назойливых насекомых абсолютно безопасно для здоровья и на длительный срок.

Подобная защита действует практически на всех самых распространенных — мух, комаров, ос, клещей, мошек.

Выбирая продукт, рекомендовано учесть следующее:

• Эвкалипт, базилик, цитронелла, гвоздика, лаванда, тимьян, ливзея – это универсальные средства, действующие на все группы членистоногих.
• Герань, пальмароза, лаванда и герань защищают от клещей, что актуально при отдыхе на природе, в походах, на пикниках.
• Цитронелла, мята, кедр, лаванда, эвкалипт, сассафраса избавляют от мушек.
• Апельсин устраняет блох — каплю препарата можно наносить на холку домашних животных.
• Вши боятся герани, чайного дерева, розмарина, лаванды и эвкалипта.
• Маргоза эффективно отпугивает все виды летающих членистоногих и муравьев. Средство применяется для обработки садовых растений от вредителей.

дальше

Вино из розмарина имеет очень яркий вкус и обладает очень высокой целебной эффективностью.

Оно способно восстанавливать силы и дух у больных людей.

Розмариновое вино легко приготовить в домашних условиях. Более подробно мы рассмотрим этот вопрос в этой статье.

Наверняка, любой человек, ставящий перед собой цель похудеть, задавался вопросом: Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?"

Предлагаю Вам перечень продуктов, усиливающих обмен веществ. Они ускоряют метаболизм в теле, а это значит,  способствует сжиганию жира, благодаря чему Вы приводите свое тело в форму и вместе с тем получаете приятные вкусовые ощущения 

Что съесть, чтобы похудеть ?

Список продуктов, способствующих похудению

Каких только свойств не приписывают этой замечательной травке!

Базилик  и для здоровья целебен,  и для приготовления пищи нет ему равных, а в магических ритуалах  просто чудо-помощник!

ОСНОВНЫЕ МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА БАЗИЛИКА

• Это прежде всего очищение, защита, изгнание нечистой силы, привлечение любви, удачи и денежного благополучия.
• Дарит сердцу радость, придаёт силу духа, исцеляет от болезней. Повышает экстрасенсорные способности и  ясновидение.
• Поддерживает мирную обстановку в доме, препятствует ссорам и конфликтам.
• Защищает дом от недоброжелательных гостей.
• Увеличивает сексуальную силу.
• Излечивает фригидность.
• Очень позитивное растение.
• ДАЛЬШЕ

ЭФИРНЫЕ МАСЛА- АФРОДИЗИАКИ

• КАК ДЕЙСТВУЮТ ЭФИРНЫЕ МАСЛА НА ЧУВСТВА? 

Эфирные масла-афродизиаки способны пробудить былую страсть.  Добавить безудержную чувственность в отношения, привлечь нового партнёра, защитить от наговоров на безбрачие. Добавить пикантность в сексуальные желания. И  даже помочь зачать детей!

• ПРИМЕНЕНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ В ЛЮБОВНОЙ МАГИИ

Используйте в аромалампах, во время принятия ванн, жгите аромапалочки с выбранными благовониями. Эффективны будут втирания в кожу и волосы, массажи, точечные нанесения  на эрогенные зоны.

• КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ВЫБРАТЬ ДЛЯ ЭТИХ ЦЕЛЕЙ?

Независимо от того, что вы хотите  — привлечь нового партнёра, оживить свою сексуальную жизнь, пробудить свою чувственность или сделать своего партнёра неутомимым любовником, — для каждой ситуации вы можете выбрать тот аромат, который  поможет вам достичь желаемого.

ДАЛЬШЕ

• 
• Куркумин из корня куркумы - бесценный компонент для нашего здоровья
• Краситель Е -100 - это куркума!!!!
• Корица с медом - уникальные рецепты для оздоровления, красоты и похудения
• Мед, корица и лимон - уникальная смесь для оздоровления и похудения
• Анис - лечебная восточная пряность для крепкого здоровья
• Целебный настой аниса - применение и рецепт приготовления
• Аир - целебный омолаживающий корень для красоты и здоровья
• Чем вредна соль и какими продуктами ее можно заменить?
• Как применяется корица для снижения сахара в крови?
• Чем полезна пищевая морская соль и как ее употреблять правильно?
• Корень аира - лучшее натуральное растительное средство для здоровья зубов

Профессор Селезнев

• Пчелиный воск
• Прополис и мазь с прополисом
• Мед с травами
• Мед манука- природный антибиотик
• Мед дерева рата
• Медовая вода
• Орехи с медом 
• Сырой мед
• Как наносить мед на лицо
• Медовый массаж
• Корица с медом
• Маточное и трутневое молочко
• Что такое сырой мед
• Чем полезна пыльца
• Настойка прополиса на спирту
• Пчелиные бальзамы для губ
• Перга- пчелиный хлеб

Профессор Селезнев

• Можно ли похудеть с помощью чая улун ? Раскрываю все секреты !!!

• Уникальные полезные свойства льняной муки для похудения

• Гречневый разгрузочный день — минус 6 кг за неделю

• Как приготовить эффективное домашнее масло от целлюлита-рецепт с фото

• Домашний напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

• Домашний напиток для похудения -корица с медом

• Домашние напитки для похудения  на основе травяных сборов

• Домашний напиток для похудения-зеленый чай

• Домашний напиток  для похудения -имбирный лимонад

• Домашний  напиток  для похудения -вода с соком лимона

• Домашний напиток для похудения из  яблочного уксуса

• КЕФИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СПЕЦИЯМИ

Профессор Селезнев

КАКИЕ СПЕЦИИ СДЕЛАЮТ СУП ВКУСНЕЕ И АРОМАТНЕЕ? СЕКРЕТЫ ШЕФ-ПОВАРОВ

КАКИЕ СПЕЦИИ НУЖНО ДОБАВЛЯТЬ В КУРИНЫЙ СУП?

ЛУЧШИЕ СПЕЦИИ ДЛЯ ГРИБНОГО СУПА — СЕКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ШЕФ-ПОВАРА

Баланс – равновесие (википедия). Рациональный – основанный на разуме, логике (оттуда же). Принципы рационального сбалансированного питания строятся на грамотном, взвешенном подходе к пище. Звучит, возможно, скучновато но очень легко воплощается в жизнь!

Судите сами: С утра натощак выпиваем стакан- два теплой водички.

Не надо греть в микроволновке (так вы убьете все живое, что есть в воде) – просто поставьте с вечера кувшин с водой на радиатор, и утром у вас будет теплая вода! Завтрак – через 20 минут.

Каша – в фаворе, особенно овсянка или льняная.

Подойдут к завтраку и сухофрукты, и цельнозерновые хлебцы с маслом или сыром, и фрукты (фрукты выбирайте питательные, типа банана – от одного апельсина энергии до обеда не хватит).

В течении дня перед каждым приемом пищи не забывайте выпивать по стакану воды. Часто голод путают с жаждой, а выпив стакан воды, вы поймете, на самом деле вы хотите есть или еще можно подождать.

дальше

Что бы правильно выявить проблемные группы мышц над которыми следует работать, предлагаю провести следующий тест.

У протеина (он же белок) — самая лучшая карма среди троицы «белки-жиры-углеводы». Любой зожник старается есть пищу с минимальных количеством жиров и простых углеводов и максимальным содержанием белка. Впрочем, для того, чтобы потреблять много белка, не обязательно есть кого-то живого. 

Зожник собрал десятку богатых белком продуктов, на которые вам стоит особенно обратить внимание, если вы ступили на приятный путь здорового образа жизни.

1. Киноа

Разновидность зерновой культуры, плохо распространенной в наших краях исключительно из-за того, что произрастает преимущественно в Южной Америке, а потому доезжает до нас в изрядно подорожавшем виде (примерно 250 рублей за 350-граммовую пачку). Впрочем, сейчас купить эту крупу легко практически в любом сетевом супермаркете типа «ОКей».

Киноа содержит больше белка, чем любые другие злаки на нашей планете: в среднем около 16 граммов на 100 г — примерно как мясо, а в некоторых сортах белка и вовсе больше 20 граммов. Как говорят в ТВ-магазинах на диване: но и это ещё не все.

Аминокислотный состав белка в киноа сбалансирован и близок к составу белка молока, а количество аминокислот (составные элементы белка) до 20 типов.

• Зачем селен (Se) нашему телу или как я защищаю свой организм от старения и болезней
• Цинк- король микроэлементов в нашем теле, источник молодости, сил и здоровья!
• Коэнзим Q10 -замедлитель процессов старения и увеличитель энергии нашего тела
• Метилсульфонилметан (msm) -ваш генератор молодости суставов, кожи и волос
• Мифы про биотин. Помогает ли биотин от выпадения волос?
• Какие витамины необходимы нашим волосам, как их правильно выбирать и употреблять?
• Витамины против рака, витамины для сердца или зачем пить фолиевую кислоту?
• Правильная доза витамина С при простуде -как есть аскорбинку с пользой для здоровья
• Помогают ли витамины и есть ли польза в витаминах из аптеки?

Иногда появляется желание приготовить что-нибудь эдакое, оригинальное, но возиться слишком долго с готовкой не хочется. Тогда лучшее решение — взять рецепт попроще, но оформить блюдо так необычно, чтобы все терялись в догадках, как это сделано.

Все, что нам понадобится, — это обычное тесто (или слоеное), наполнение по вкусу и немного фантазии. Мы как раз собрали примеры, как можно творчески подойти к приготовлению самых простых блюд.

Розочки из теста

Тонко раскатанное тесто нарезать полосками. Добавить начинку (мясную, овощную или фруктовую) и свернуть в розочки.

Мы привыкли бросать банановую кожуру в мусорку, но оказывается она полезна не менее самого плода, уверяют диетологи.

Например, в шкурке содержится клетчатка, которая, как известно, помогает регулировать работу кишечника.

А еще в ней есть магний, калий, витамины А, С, В6 и В12 и белок. Витамин А помогает здоровью зубов, костей и мягких тканей, а витамин В6 поддерживает иммунитет, нормальное состояние мозга и сердца.

Он также регулирует уровень сахара в крови, что способствует повышению настроения. В12 также полезен для мозга и нервной системы в целом.

Кроме того, банановая кожура содержит различные биологически активные соединения, такие как полифенолы и каротиноиды.

Она также богата лютеином, полезным для зрения и защищающим от развития катаракты и  макулярной дегенерации.

Хотя банановая шкурка и годится для употребления в пищу, диетологи предупреждают, что бананы часто сильно обрабатывают пестицидами.

Поэтому лучше покупать органические бананы.

Саму кожуру можно употреблять в пищу вареной, сушеной или в составе смузи!

Профессор Селезнёв

Убираем отложения солей на шее

В области шеи сосредоточено множество сосудов и нервов, питающих ее ткани, а также ткани лица и черепа. Отложение солей в этой части тела называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника, вследствие которого могут возникнуть серьезные нарушения всего организма. Чтобы избежать неприятностей вовремя, попробуйте сделать домашний компресс, избавляющий от отложений солей на шее.

Вам понадобятся:
картофель;
мед;
пихтовое масло.

Способ приготовления и использования:

Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1.

Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.

Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом.

Курс лечения: 7-10 процедур.

Профессор Селезнёв

На дворе осень — сезон проливного насморка. Чтобы избавиться от шмыганья или, наоборот, заложенности носа, существует несколько не медикаментозных способов, которые помогут вам быстро.

Фактрум решил опубликовать эту инструкцию, чтобы облегчить своим читателям жизнь. Заодно и сами попробовали — работает!

Итак, на лице есть 4 точки, массируя которые по очереди, вы сможете решить свою проблему.

Имбирь активно сжигает калории, лечит простуду и тонизирует организм. Именно поэтому он — главный герой декабря и важный компонент зимних напитков. Мы нашли три несложных рецепта имбирного чая.

1. Цитрусовый имбирный чай

Все цитрусовые — лучшие друзья имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном — апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый свежевыжатые соки не менее хороши.

3 см корня имбиря
2 апельсина
мед

Имбирь очистить от кожуры и мелко порубить или натереть на терке. Залить 500 мл кипятка и дать настояться 5-7 минут. В заваренный чай влить свежевыжатый сок апельсинов. Сладость в чае регулируйте сахаром. Мед при нагревании меняет свою структуру и оседает пленкой на пищеводе, позднее накапливая на нее шлаки и токсины. В рецепте мед — в прикуску.

СИМПТОМЫ ГРИППА И ПРОСТУДЫ. СХОДСТВА И ОТЛИЧИЯ.



Сейчас многие заболевания протекают в «смешанной форме», и зачастую постановка точного диагноза - дело весьма непростое. Однако знать «усредненные» данные о том, какие симптомы гриппа, как он протекает и чем он отличается от ОРВИ, острого респираторного вирусного заболевания (бывшего ОРЗ, а попросту - простуды), необходимо. Ибо главное отличие у них одно: последствия гриппа могут быть катастрофическими, тогда как простуда, если не перерастает в затяжную болезнь, сверхтяжелых ударов по организму не наносит.

В помойку летит луковая шелуха, яичная скорлупа, апельсиновые корки и прочий никому ненужный мусор. Было бы странным, если бы никто до сих пор не придумал, как использовать эти и многие другие пищевые отходы в быту и поэтому предлагаю вам узнать, как превратить явный мусор во что-то полезное.

1. Апельсиновые корки

Цитрусовые — это источник витамина С. Он важен для здоровья и нормальной жизнедеятельности организма. Следует особенно выделить апельсины — доступный и очень вкусный фрукт, который часто можно встретить на столах у россиян. 
В пищу мы обычно употребляем именно мякоть апельсина. Хотя цедра не менее полезна и питательна. Что же можно с ней сделать? Используйте ее в кулинарных целях: натрите корки на терке и добавляйте в выпечку и салаты. 
Из апельсиновых корок также можно приготовить отличный мягкий скраб для лица и тела. Также можно добавить молотые корочки в зубную пасту — они помогут мягко отбелить зубы. 
Используйте апельсиновые корки в качестве натурального освежителя, который поможет устранить неприятные запахи в квартире. Для этого необходимо разложить их на специальной подставке с подогревом.

С тех пор, как жир демонизировали, мы стали всё больше потреблять сахара, рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов вместо него.  В результате всё больше людей страдает от ожирения и плохого состояния здоровья в целом. 

Однако исследования показали, что жиры, в том числе и насыщенные, не так уж плохи, поэтому все виды продуктов, в составе которых они содержатся, были возвращены в категорию «суперпродуктов».

Вот 10 продуктов с высоким содержанием жира, которые на самом деле невероятно питательны и полезны для здоровья:

1. Авокадо 

Авокадо отличается от большинства фруктов: он богат жирами, а не углеводами.

Действительно, в авокадо около 77 процентов калорий приходится на жир, что делает этот фрукт более жиросодержащим, чем большинство животных продуктов.

Основная жирная кислота, содержащаяся в нём – олеиновая. Она также преобладает в оливковом масле.

Авокадо может стать одними из лучших источников калия в вашем рационе – этого минерала в нём на 40% больше, чем в бананах.

Кроме того,  авокадо – отличный источник клетчатки, способный снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, повышая уровень ЛПВП (“хорошего”) холестерина.

Несмотря на то, что содержание жира и калорий довольно высокое, исследования свидетельствуют о том, что люди, которые включили авокадо в свой рацион, как правило, весят меньше и имеют меньше жира на животе.

Вывод: Авокадо – фрукт, 77% калорий дающий организму за счёт жиров. Является отличным источником калия и клетчатки, оказывает значительное благотворное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

По легенде, в давние времена, тибетские ламы создали комплекс упражнений «фонтан молодости» или «пять тибетских жемчужин» для восстановления и поддержания сил и энергии в организме. По своим принципам упражнения похожи на асаны йоги, с одним отличием — они делаются быстрее. Регулярное выполнение упражнений позволит избавиться от некоторых хронических заболеваний, нормализовать настроение, улучшить зрение и слух, а также привести в порядок кожу и вес.

Лучше всего заниматься по утрам (натощак) или вечерам. Каждое упражнение нужно делать ровно 21 раз, но так как для новичка это будет не просто, была разработана система, которая позволяет постепенно войти в нужный ритм.

Вы начинаете делать каждое упражнение по 3 раза и в течении недели количество раз не меняете. На вторую неделю вы можете увеличить количество повторений на 2 раза. И так каждую неделю, пока не достигните 21 раза. После этого нужно двигаться в обратном направлении и уменьшать количество повторений до 3 раз. Получается замкнутая система тренировок.

Упражнение 1

Встаньте, вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Ноги на ширине плеч. Начинайте крутиться вокруг своей оси в удобном для вас темпе, пока не начнет кружиться голова. Со временем вы сможете делать большее количество поворотов.

Кто из нас не пробовал хотя бы раз попытать счастья у королевской четы, управляющей нашими судьбами - у Их Величеств Случая и Удачи?

Желание узнать, насколько благосклонна к тебе судьба, порой приобретает массовый характер - например, в форме национальных лотерей.

Когда же человек желает попытаться попасть в число любимчиков Фортуны, он направляется в её обитель - казино.

А двадцать первый век перенёс казино вместе со всей его таинственной атмосферой и почти мистическим духом случая в глобальную сеть.

Наверное, любой бывалый игрок, войдя в онлайн-казино "Вулкан"http://online-vulcan.com/play-for-money сразу ощутит то самое дыхание игры и азарта.

Наверняка у многих бывает такое, что вроде бы и витамины принимали, и всякие разные смеси для иммунитета с чесноком ели, и прополисом нос мазали, и чай с имбирем и лимонами пили, а все равно простыли.  Почему так происходит и как укреплять слабый иммунитет правильно ? Сейчас попробую рассказать подробно  :-) 

Я наверное сейчас удивлю многих, но именно от того, насколько здорова наша печень, будет зависеть наш иммунитет.

дальше

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

Некоторые пищевые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, и, в буквальном смысле, сжигают калории уже в процессе пережевывания пищи. Но есть и другие продукты, содержащие питательные вещества и соединения, которые «тушат» метаболический огонь (замедляют обмен веществ). 

1. Цельные зерна

При переваривании цельных продуктов, особенно богатых клетчаткой, таких как овсянка и коричневый рис, организм человека сжигает в два раза больше калорий, чем при переваривании обработанных пищевых продуктов, таких как, например, белый рис.

Полезный и в то же время сытный завтрак, который отлично подойдет и для мужчин, так что можете смело готовить сразу двойную порцию.

Фриттата — итальянское блюдо, напоминающее в равной степени омлет и запеканку, готовится она при этом максимум 15 минут и чаще всего продукты для нее найдутся даже в холодильнике заядлого холостяка. Фриттату можно готовить, экспериментируя с любыми овощами, грибами, салатными листьями и козьим сыром.

Принцип прост — ингредиенты обжариваются, заливаются яйцами и запекаются в духовке.

Ингредиенты для фриттаты с помидорами и тимьяном:

— 4 яйца;
— 1 головка лука;
— 2 крупных помидора;
— 1 ст. л. тимьяна (лучше свежего);
— оливковое масло;
— перец, соль, мускатный орех.

Рецепт:

На оливковом масле обжариваем мелко нарезанный лук, добавляем нарезанные кубиками помидоры и порубленный тимьян, обжариваем 2—3 минуты. Яйца смешиваем, солим, перчим, добавляем щепотку мускатного ореха. В форму для выпечки перекладываем обжаренные овощи, заливаем яичной смесью, запекаем при 150 градусах C 5—7 минут.

Вкусно?! :)