сегодняшняя статья о проблеме, с которой может столкнуться женщина любого возраста, это косточка на ноге или «шишка» на ноге у большого пальца, а по научному — вальгусная деформация переднего отдела стопы.

От названия суть проблемы не меняется, а знать о причинах возникновения косточки на ноге нужно, чтобы была возможность  предотвратить ее появление.

Причины возникновения такой деформации стопы могут быть как наследственные, так и приобретенные, например, заболевание суставов, избыточный вес и неправильное питание.

1. Правильный выбор обуви

Чаще других причин возникновения косточки на ноге у большого пальца называют ношение неправильной обуви, так как она играет немаловажную роль для здоровья наших ног в целом.

Обувь должна быть удобной, из качественных натуральных материалов, которые позволяют ногам «дышать» и не натирают.   

Повседневную обувь рекомендуют носить на каблуке не выше 4 см, а вот любимые всеми женщинами «шпильки» — не больше 2 часов в день. Если в течение дня приходится много ходить, стоять, то лучше отказаться от высоких каблуков в пользу удобной обуви, вы убережете ноги от  плоскостопия и как следствие – от «шишки» на ноге.

А вы знаете, что японки не испытывали проблем со стопами, в частности, проблема косточки на ноге им не была знакома, пока не появились европейские модели обуви.

А все потому, что они носили обувь с отделением для большого пальца, это очень хорошая профилактика (не нужно путать со сланцами, которые очень вредны для стопы).

2. Занятия фитнесом

Заниматься нужно обязательно, но подойти к этому вопросу специалисты рекомендуют ответственно. Не все виды спортивных нагрузок хороши для ног, здесь необходима консультация ортопеда.

Занимаясь бегом и прыжками, вы добавляете нагрузку на суставы. Даже при небольшом плоскостопии лучше от них отказаться и заняться йогой, стрейчингом или плаванием.

3. Тревожные симптомы

Будьте к себе внимательны и не отмахивайтесь от первых тревожных симптомов: изменение формы стопы в области большого пальца, болезненные ощущения. Обратитесь за советом к врачу-ортопеду.

4. Методы лечения

А теперь о самом главном, о том, как побороть  косточку на ноге. Если вы обратились к врачу вовремя, захватив начальную стадию деформации, тогда для лечения, как правило, используют ортопедические стельки, шины, межпальцевые корректоры, лечебную физкультуру, массаж.

Для более запущенных форм применяют малотравматичную процедуру установки фиксаторов. Это оперативное лечение, в ходе которого делают несколько небольших проколов в стопе и устанавливают фиксаторы с «памятью формы». При этом не остается больших шрамов.

Еще один вид оперативного лечения также проводят специальными фиксаторами (небольшие винты и скобы, которые надежно фиксируют костные фрагменты), устраняющими деформацию.

В общем, кто предупрежден, тот вооружен, главное не запускать проблему и знать, что все поправимо!

В заключение, несколько рекомендаций, которые можно использовать исключительно для профилактики плоскостопия и, как следствие, образования косточки на ноге.

Каждый вечер, когда наносите крем для ног, массируйте стопу костяшками пальцев сжатой в кулак руки  вдоль и поперек стопы, затем разомните большими пальцами обеих рук всю поверхность стопы. Такой самомассаж полезен для профилактики плоскостопия, снимает усталость.

Приобретите специальный резиновый массажный коврик, используйте его при любой возможности. Я даже белье глажу, переступая с ноги на ногу по такому коврику, очень хорошая профилактика плоскостопия.

А если на коврик  вставать по утрам, бодрость на целый день вам обеспечена.

Если все же появились начальные симптомы деформации стопы, дополните курс, назначенный специалистом, простыми народными способами:

♦ смазывайте каждый день «шишки» на ногах йодом;

♦ накладывайте кашицу из тертого сырого картофеля;

♦ привязывайте на ночь к косточке на ноге капустный лист, смазанный медом и чуть посыпанный солью;

♦ прикладывать на ночь под повязку кусочек прополиса, предварительно размяв его руками.

Дорогие мои, заботьтесь о своем здоровье, ухаживайте за своим телом, тогда никакая косточка на ноге вам не будет угрожать!

источник:ladyshelan.ru