Шесть жирных продуктов, полезных для похудения.



Все знают, что при переедании жирной пищи масса тела может быстро увеличиваться. И было бы очень логично исключить из рациона все продукты, содержащие жиры, чтобы решить проблемы с весом. Однако такой подход в корне неверный, ведь в природе нет ничего лишнего. Человеческий организм не может существовать без жиров. Только нужно знать меру и выбирать правильные жиры.

На самом деле далеко не все жиры наносят вред фигуре. Существуют жиры, употребление которых просто необходимо для полноценной работы нашего организма и избавления от лишнего веса, как бы парадоксально это ни звучало.

ИСТОЧНИК:http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43754632832/SHe...tov,-poleznyih-dlya-pohudeniya

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":

Часть 1 - Худеем, массируя несколько точек.
Часть 2 - МИНУТНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ.
...
Часть 27 - 22 ПРИЧИНЫ ПОЛЮБИТЬ БАНАНЫ ;)
Часть 28 - Медовая вода.
Часть 29 - Шесть жирных продуктов, полезных для похудения.

Об этом народном рецепте я услышала от бабушкиной подруги. Вспомнила о нем, когда мой вес значительно превысил все классические стандарты. Попробовала, и результат ошеломил не только меня, но и всех знакомых: минус 14,8 кг за один месяц! Сейчас уже не верится, что когда-то я боялась становиться на весы. Жалею только, что не попробовала эту диету раньше. Теперь приходится в экстренном порядке приобретать новую одежду - старая мне сейчас явно не по размеру. Как мне удалось настолько быстро достичь результатов? Записывайте рецепт!

Любимая трехдневная диета «Кефир со свеклой»

Этот отзыв посвящен моей любимой диете. Суть ее такова: тому, кто хочет похудеть, необходимо за день съедать примерно 1 кг отварной свеклы и выпивать один-полтора литра кефира плюс столько же минеральной воды. В свой первый диетический день я поступила строго по правилам: нарезала вареную свеклу небольшими кусочками и усиленно запивала ее кефиром. Между нами говоря, гадость еще та).

 

 

 

БЫВАЮТ СЛУЧАИ

 

 

КОГДА

 

 

 

 

 

МОЖНО ПЕРЕКИНУТЬ

 

СВОИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

ТОМУ,

КТО

В

НИХ НУЖДАЕТСЯ.

 

 

 

 

 

 

БЫВАЮТ ЛЮДИ ХУДОСОЧНЫЕ

И

 

КОТОРЫЕ

 

НЕ

 

МОГУТ НАБРАТЬ В ВЕСЕ,

 

ПРО

 

ТАКИХ ГОВОРЯТ

 

 

 

 

 

" НЕ В КОНЯ КОРМ ".

 

 

 

 

МЕТОДИКА,

 

 

КОТОРОЙ Я С ВАМИ ПОДЕЛЮСЬ

 

ОТНОСИТСЯ

 

ИМЕННО К ТАКИМ СЛУЧАЯМ.

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ

 

ЛИШНИЙ ВЕС,

 

А

 

КТО- ТО ИЗ ЗНАКОМЫХ

 

ПОПРАВИТСЯ,

 

ТО

 

МОЖЕТЕ ПРОДЕЛАТЬ

 

ЭТОТ МЕТОД,

 

ЕСЛИ КОНЕЧНО

 

ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК

 

НЕ ПРОТИВ.

 

ДЕЛАЮТ ЭТОТ ОБРЯД

 

 

 

 

 

 

В

 

ПЕРЕКРОЙ МЕСЯЦА,

 

ИЛИ

 

НА ПОЛНОЛУНИЕ

 

ИЛИ

 

НА

 

НОВОЛУНИЕ.

 

 

 

ЭТИ ДНИ

 

 

 

 

КАК РАЗ ПРИМЕНЯЮТСЯ

 

В

 

МАСТЕРСТВЕ

 

ДЛЯ

 

СВЕРШЕНИЯ ТАКИХ ДЕЛ.

 

 

 

 

 

ЧИТАЮТ

НА

ЯБЛОКО

9 РАЗ

И

СЪЕДАЮТ

ОБА ЧЕЛОВЕКА

ПО

ПОЛОВИНКЕ.

ПРИ ЭТОМ

 

РЕЗАТЬ ЯБЛОКО

 

НИ

 

В

 

КОЕМ СЛУЧАЕ

 

НЕЛЬЗЯ.

 

В

 

 

 

 

НАЧАЛЕ

 

ДО

 

ПОЛОВИНКИ

 

СЪЕДАЕТ

 

ТОТ

 

КТО

 

ХОЧЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО,

 

ВТОРЫМ

 

ЯБЛОКО ДОЕДАЕТ

 

ТОТ

 

 КТО

 

ХОЧЕТ НАБРАТЬ ВЕС.

 

 

 

 

 

ОСТАТКИ ОТ ЯБЛОКА

 

И

 

СЕМЕЧКИ

 

 

 

 

 

ЗАРЫВАЮТ

 

ПОД

 

ДЕРЕВО.

 

 

 

 

 

 

 

ЗАГОВОР НА ЯБЛОКО :

 

 

 

 

 

 

" КОМУ ХУДОБА,

 

КОМУ ПОЛНОТА ,

 

КОМУ ОТ МАЕТЫ ЛЕГОТА.

ВСЯКОМУ ДОЛЯ ИЗ ЧАШИ.

КАК СЕЙ ПЛОД ЗАПРЕТНЫЙ БЫЛ

 

ОСНОВОЙ ГРЕХОПАДЕНИЯ,

ТАК НЫНЕ ПУСТЬ ПОСЛУЖИТ ОСНОВОЙ

 

ПЕРЕЛОЖЕНИЯ .

С ТЕЛА НА ТЕЛО ПЕРЕЛОЖИ

 

ТУК И САЛО,

 

НЕ ВО МНОГО ,

А СКОЛЬКО НАДО.

 

АМИНЬ.

С РАБЫ

 

( ИМЯ )

 

ТУК САЛО НА РАБУ

 

( ИМЯ )

 

ПЕРЕЙДИ ,

ПЛОД ПАДЕНИЯ НА ПЛОД СПАСЕНИЯ

 

НА БЛАГО ПЕРЕВЕДИ.

НА ЗДРАВОТУ ,

 

НА ЖИВОТ ,

 

НА ЛАДНЫЙ ОСТОВ .

НЕ ВО ВРЕД,

 

А НА ПОЛЬЗУ ПУСТЬ БУДЕТ ПЕРЕВОД .

 

БЛАГОЙ ДЕНЬ, БЛАГОЙ ЧАС,

БЛАГАЯ МИНУТА .

ВО БЛАГОЕ ДЕЛО ПЕРЕКЛАДНОЕ

 

В ДНЕСЬ ТВОРИМОЕ.

СЛОВО КРЕПКО, СЛОВО ЛЕПКО,

 

ДЕЛО В ОБОРОТ.

ВО ИМЯ ОТЦА И СЫНА И СВЯТОГО ДУХА.

АМИНЬ. АМИНЬ. АМИНЬ. "

 

 

 

МОЖЕТЕ

НЕ

ОПАСАТЬСЯ,

 

ЧТО ЧЕЛОВЕК

 

НА

 

КОТОРОГО ДЕЛАЕТСЯ ПЕРЕКЛАД

 

 

 

 

СТАНЕТ ТОЛСТЫМ

 

ИЛИ

 

ЖИРНЫМ.

 

 

 

 

 

ПЕРЕЙДЕТ

 

 

 

СТОЛЬКО,

 

 

СКОЛЬКО

 

НЕОБХОДИМО ОРГАНИЗМУ.

 

 

 

 

БЫЛО ПРОВЕРЕНО

 

 

НЕ РАЗ,

 

КАК ЭТОТ МАСТЕРСКОЙ ПОДХОД

 

ПОМОГАЛ

 

СРАЗУ ДВОИМ .

 

 

 

 

 

 

 

КОМУ

 

 

 

 

 

 

ЛИШОК УБРАТЬ,

 

А

 

КОМУ

 

ПОЛУЧИТЬ НЕДОСТАЮЩЕЕ.

 

 

 

 

 

 

 

 

ТЕПЕРЬ

 

 

И

 

ВЫ БУДЕТЕ ЗНАТЬ

 

ЭТУ РАБОТУ.

 

 

 

 

 

 

ЗАМЕЧАНИЯ :

 

 

 

 

 

 

1

 

 

ЖЕНЩИНЫ

 

В

 

ДНИ МЕСЯЧНЫХ

 

ЭТУ МЕТОДИКУ

 

НЕ

 

ПРИМЕНЯЮТ.

 

 

 

2

 

 

БЕРЕМЕННЫМ ДЕЛАТЬ ЭТО

НЕЛЬЗЯ.

 

 

 

3

 

 

ПОДДЕЛЫВАТЬ РАБОТУ

НЕ

НУЖНО.

 

 

 

4

 

 

 

ЕСЛИ ИМЕНА

 

СОВПАДАЮТ

 

ТО

 

МЕТОД МОЖЕТ

 

НЕ

 

ПРИНЯТЬСЯ.

 

 

 

 

5

 

 

 

 

ЖЕНЩИНА

МОЖЕТ ПЕРЕЛОЖИТЬ

НА

МУЖЧИНУ

И

НАОБОРОТ.

 

 

6

 

 

ЕСЛИ ДЕЛАЮТ

 

ОБЕ ЖЕНЩИНЫ

 

ТО

 

ДЕЛАЮТ

 

В

 

ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ.

 

 

 

 

7

 

 

ЕСЛИ ДЕЛАЮТ

 

МУЖЧИНЫ

 

ТО

 

В

 

МУЖСКОЙ.

 

 

 

 

 

8

 

 

 

 

 

ДЕНЬ ВЫБИРАЮТ

 

ТАК,

 

ЧТОБЫ

 

 

 

 

ПО ПОЛУ ОН СОВПАЛ

С

ПЕРЕДАЮЩИМ

ЛИШНЕЕ,

А

НЕ

ТЕМ

НА

КОГО ПЕРЕКЛАДЫВАЮТ.

 

 

 

 

 

9

 

 

НЕ

 

ЗАБЫВАЙТЕ,

 

ПОДГАДАТЬ ВРЕМЯ

 

 

 

 

 

 

 

К

 

ПОЛНОЛУНИЮ

 

ИЛИ

 

НОВОЛУНИЮ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Серия сообщений ""Салон красоты и здоровья"":
Часть 1 - Супер-умывание овсянкой помогает убрать комедоны, прыщи, жирность кожи и мелкие морщинки!!!
Часть 2 - Рецепты Востока для красоты неземной .
...
Часть 39 - 10 средств эффективной экокосметики дешевле 150 рублей
Часть 40 - Методика похудения: 10 кг за 10 дней – без возврата веса
Часть 41 - ПЕРЕКИНУТЬ СВОИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ТОМУ, КТО В НИХ НУЖДАЕТСЯ.

По своей природе люди очень ленивы и зачастую не хотят прикладывать усилия, чтобы получить желаемый результат. Это касается и похудения. Хочется, есть вкусно, лежать на диване и худеть. Звучит как то неправдоподобно, не правда ли? Так оно и есть. Нет волшебных пилюль для похудения, которые благотворно влияют на здоровье, зато есть помощники, которые будут способствовать похудению при соблюдении правильного питания. Одним из таких помощников является имбирь, о полезных свойствах и применении в целях похудения которого, мы расскажем вам далее.

Целебные свойства имбиря напрямую связаны с его уникальным составом. В этом растении содержатся витамины А, группы В, С, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Кроме того, в имбире достаточно много эфирных масел и жизненно важных аминокислот. Имбирь очень эффективен при лечении и профилактике простудных заболеваний. Он помогает бороться с инфекциями, повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Полезен имбирь и для сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина и помогает предотвратить свертываемость крови. Таким образом, имбирь можно и нужно употреблять для лечения многих заболеваний, например, тромбоза. Имбирь незаменим и для поддержания женского здоровья. Он улучшает гормональный фон, снимает болевой синдром в период менструации, помогает при бесплодии и лечит хронические воспаления органов репродуктивной системы.

Многие голливудские звёзды на вопрос о том, как им удаётся оставаться стройными, рассказывают о чудо-диетах и коктейлях для похудения. Вряд ли их опытом смогут воспользоваться обычные женщины, не имеющие собственного диетолога и тренера. Ведь чтобы похудеть, нужно внести в свою жизнь серьёзные изменения: заняться спортом, полностью отказаться от вредных продуктов, добавить в своё меню полезные продукты, освободиться от вредных привычек, начать смотреть на мир оптимистично. Быстрого способа избавиться от лишнего веса всерьёз и надолго, без ущерба здоровью, к сожалению, не существует. Однако мы можем облегчить себе задачу при помощи специально разработанных напитков. Вкусные и полезные коктейли для похудения поддержат во время диеты, помогут усмирить аппетит, придадут бодрости, обеспечат организм недостающими витаминами и микроэлементами и избавят от токсинов. Готовить коктейли для похудения очень просто и интересно – заменяя ингредиенты, добавляя новые для вас продукты, вы каждый раз будете получать новый вкус.

Салаты для похудения

Очищающий салат «Метелка»

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

• С медом и лимоном. Чайную ложку имбиря залейте горячей водой, добавьте ломтик лимона и чайную ложку меда. Особенностью данного чая является то, что он имеет сразу три вкуса: кислый, острый и сладкий. Это и позволяет сжигать избыточный жир. Приготовьте такой чай с утра, налейте в термос и пейте в течение дня.
• Имбирный настой. Положите в термос мелко нарезанный корень имбиря и настаивайте в течение часа. Пить чай нужно за полчаса до еды, а если вы сидите на диете, то в любое время.
• С медом, мятой и лимоном.Тонко нарежьте корень имбиря, залейте холодной водоной и дайте ему провариться 15–20 минут. Как только отвар остынет, добавьте в него лимон, мед, мяту и мелиссу. Чтобы улучшить работу почек, можно добавить листья брусники.
• Чесночный имбирь.Один из лучших рецептов чая для похудения. Понадобятся зубчик чеснока, имбирь и кипяток в соотношении 1:1:20. Все это должно настояться 15–20 минут, после этого процедите и пейте в течение дня.
• Ароматная пряность. Пол-ложки мелко нарезанного корня имбиря смешайте миксером с 50 гр мяты, добавьте немного кардамона. Все это залейте кипятком, дайте настояться примерно полчаса и процедите. По вкусу можно добавить мед, ломтик лимона или апельсиновый сок. Пить такой чай лучше прохладным.
• Имбирный и зеленый.Чайную ложку зеленого чая заварите и дайте настояться 15 минут. После этого процедите, мелко нарежьте корень имбиря, добавьте немного корицы, палочку гвоздики и кардамон. Все это должно закипеть, а после варите смесь примерно 30 минут. Полученный чай можно подавать горячим, а можно остудить и употреблять как прохладительный напиток.

Добавьте к этому и ежедневные упражнения:

Желание похудеть часто становится стимулом для занятий спортом, ведения здорового образа жизни и пересмотра своего ежедневного рациона. Но, на самом деле, чтобы удивить окружающих подтянутой фигурой, можно не ждать, пока чудодейственная диета даст результаты. Хотите прямо сейчас узнать, как стать стройной и увидеть в зеркале своё похудевшее отражение? Подробнее здесь

Народные средства - рецепты от всех болезней.

Живые каши – без варки

Когда я жил в городской квартире и думал о жизни в поместье, искал альтернативу городским благам, меня посетил вопрос – как приготовить обычную кашу (гречневую, пшеничную, овсяную, перловую и т.п.), при этом, не пользуясь огнём или электричеством, то есть обойтись без варки?

 

 

Сразу вспомнилось, как моя тётя заливала водой фасоль и оставляла её в таком виде на ночь, чтобы на утро быстро сварить суп (за ночь фасоль набухала, вследствие чего её не нужно долго варить). У меня возникла идея сделать то же самое со злаками. Каково было моё удивление, когда замоченная подобным образом гречка была абсолютно готова к употреблению, при этом не понадобилось её варить!

Сразу скажу, что вкус её мне не совсем понравился (обычно я добавлял в кашу соль и сливочное масло), но на то была причина – привычка. Перейдя чуть позже на сыроедение и отказавшись от соли и сахара, я оценил превосходство таких каш, так как стал ярко ощущать вкус каждого продукта. Кушая же гречневую кашу с солью и сливочным маслом, мы в основном ощущаем вкус последних, а не самой гречки.

Поэкспериментировав с замачиванием различных злаков, я составила таблицу времени, минимально необходимого на приготовление конкретной каши (минимальное время замачивания в холодной воде:

• Гречка - 1 час
• Пшеница - 30 часов
• Рожь - 12 часов
• Овёс - 4 часа
• Ячмень - 2 часа
• Рис - 70 часов
• Ржаные, овсяные, пшеничные хлопья -  5-10 минут

Как видно , рис – самый труднозамачиваемый. Что интересно, замоченный рис чистит зубы (убирает налёт), а варёный – загрязняет их (образует налёт).

Хочу немного остановиться на гречке. Та гречка , которую Вы покупаете в магазине (коричневого цвета), является ЖАРЕНОЙ! У обычных семян гречки удаляют внешнюю (чёрную) оболочку механическим методом, после чего очищенная гречка имеет зеленоватый цвет и по вкусу не имеет ничего общего с магазинной. А теперь представьте – Вы покупаете жареную гречку, после чего варите её (и, скорее всего, не один раз, т.к. через время её ещё и разогревают), в результате Вы употребляете дважды убитую гречку!

Замоченные злаки остаются живыми (их можно прорастить), они отдадут Вам все полезные вещества без потерь, а сваренные похвалиться этим не могут – термическая обработка убивает их и значительно уменьшает содержание полезных веществ.

Вышеприведённая табличка верна только при температуре воздуха не ниже +1°С, т.к. в естественных зимних условиях в момент замачивания вода просто замерзает – это ещё один повод для размышлений относительно питания в поместье, нужно ли кушать злаки зимой… Но это уже другая история.

Выберите свою кашу!

ГРЕЧНЕВАЯ: богата железом и кальцием, витаминами группы В, содержит много легкоусвояемых белков (поэтому в Китае ее считают равноценной заменой мясу). Полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, помогает при гипертонии, заболеваниях печени, отеках. Нормализует пищеварение и работу кишечника. Кроме того, гречка содержит 8% кверцетина, который считается одним из самых мощных натуральных веществ для профилактики и терапии рака.

Калорийность: 329 ккал/100 гр.

КУКУРУЗНАЯ: способствует оздоровлению кишечника, содержит кремний, который положительно влияет на состояние зубов. Еще один плюс в том, что из кукурузы получается малокалорийная каша, которая еще и способна выводить жир из организма.

Калорийность: 325 ккал/100 гр.

МАННАЯ: вопреки сложившемуся стереотипу, далеко не самая полезная каша . Во-первых, содержит очень аллергенный растительный белок глютен, во-вторых, вымывает из организма кальций. С другой стороны, ее рекомендуют всем, страдающим от болезней желудка.

Калорийность: 326 ккал/100 гр.

ОВСЯНАЯ: довольно калорийная, дает «обволакивающий» эффект. Полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка и т.д.)

Калорийность: 345 ккал/100 гр.

ПЕРЛОВАЯ: нормализует обмен веществ (например, в начальных стадиях ожирения), богата микроэлементами, витаминами группы В. Хорошо помогает при аллергиях, рекомендуется для профилактики малокровия.

Калорийность: 324 ккал/100 гр.

Еще по теме

Засолка помидоров холодным способом. Быстро, без кипячения, а главное очень вкусно! +79 8 23 июн, 12:43

Овощные маффины и оладушки +12 5 23 июн, 11:33

Франкфуртский зеленый соус Гете +42 5 20 июн, 01:10

все темы →

ПШЕННАЯ: выводит из организма лишние минеральные соли, связывает и выводит из организма жиры. Пшено богато витамином А, который помогает удерживать влагу в клетках кожи и способствует ее регенерации. Кроме того, каша содержит соли кальция и магния, которые необходимы для нормальной работы сердца и сосудов. Плохо одно – пшено недолго хранится (показатель свежести – насыщенный желтый цвет). Если крупа побледнела, значит, потеряла подавляющее большинство своих полезных свойств.

Калорийность: 334 ккал/100 гр.

РИСОВАЯ: самая низкокалорийная каша. Содержит много растительных протеинов и крахмала, легко усваивается.

Калорийность: 323 ккал/100 гр.

 

Источник

Светлана

Взято с : http://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43473185537/ZHivyie-kashi-%E2%80%93-bez-varki

Уникальные полезные свойства кабачков для здоровья

 

Посыпать этой солью можно все что вам нравиться: салаты, омлет,яичницу, вареные яйца и так далее. Льняная соль с кунжутом для здоровья безумно полезна, и ее рецепт довольно простой.