Переход от лета к осени и зимы к весне может быть тяжелым, как для детей, так и взрослых. Во время таких переходов организм подвергается новым нагрузкам. Меняется режим дня, длительность сна, после каждых каникул мы пытаемся войти в рабочий режим. Все эти изменения в нашей повседневной жизни могут привести к проблемам, таким как бессонница, сонливость, чрезмерная тяга к сахару, расстройство пищеварения и проблемы с кожей и волосами.
Предлагаю вам три сока, которые помогут вам обрести крепкий сон, стабилизировать уровень сахара в крови, предотвратить выпадение волос.
Зелёный сок для пищеварения
Увлажняющие и питательные сельдерей и огурцы в сочетании с петрушкой, соком лимона и алоэ помогут очистить печень, улучшить работу кишечника.
Ингредиенты (на 1-2 порции):
- 4 стебля сельдерея
- 1 огурец
- ½ пучка укропа
- ½ пучка петрушки
- Сок 2 лимонов
- 50-60мл сока алоэ вера
Выдавите сок их первых 4 ингредиентов. Затем соедините эту смесь в стакане с соком лимона и алоэ вера.
Сок "Вечная молодость"
Листовые овощи, такие как капуста и шпинат, являются отличным способом, чтоб ускорить метаболизм и нормализовать уровень сахара в крови.
Ингредиенты (на 1-2 порции):
- 3 листка капусты
- ½ стакана шпината
- 4 стебля сельдерея
- 5 листьев базилика
- 1 огурец
- Сок 1 лимона
- Сок 1 лайма
Выдавите сок из всех ингредиентов (кроме лимона и лайма). Разлейте в стаканы, добавьте сок лимона и лайма, перемешайте.
Сок "Магия кэйл"
Этот простой сок из кэйл и моркови с яркой ноткой освежающих лимона, петрушки и имбиря зарядит вас энергией на целый день. Более того такой сок также обладает детокс-эффектом.
Ингредиенты (на 1-2 порции):
- 4 листка кэйл
- 2 моркови
- Горсть петрушки
- Сок 1 лимона
- 2,5-сантиметровый кусок имбиря
Пропустите через соковыжималку все ингредиенты, кроме лимонного сока. Разлейте в стаканы и добавьте лимонный сок. Наслаждайтесь!
