аблица оптимального приема пищи (аюрведа) |
Эта таблица разработана аюрведическим врачом, известным лектором О.Г. Торсуновым.
Время, выделенное жирным шрифтом - наиболее благоприятное для принятия того или иного продукта в пищу.
Очень полезна при составлении суточного рациона, особенно новичкам в аюрведе.
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Молочные продукты
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Молоко
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6
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Масло Сливочное
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7.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Ряженка
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Сметана
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8.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Кефир
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Чистый йогурт
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9.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Творог
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Сыр
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10
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Простокваша
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Специи
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5.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Фенхель
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Бадьян
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Ваниль
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6
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Корица
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7.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Кадамон зеленый
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Тмин
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10 . 00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Имбирь
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Кумин
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Куркума
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Лавровый лист
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Мак Черный
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Манго (порошок)
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Шамбала(плоды)
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11.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Асафетида
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Гвоздика
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Горчица черная
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Горчица желтая
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Калиджи
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Кориандр
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Мускатный орех
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Перец душистый
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Перец черный
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Перец красный ср жг
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Перец чили
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Перец паприка
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Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед.
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6.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Изюм
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Крыжовник
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Мед
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Финик
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Чернослив
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7.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Абрикос
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Банан
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Виноград
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Курага
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Персик
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Слива
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Смородина черная
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Хурма
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Яблоки
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8.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Вишня
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Груша
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Земляника
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Малина
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Облепиха
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Шиповник
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9.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Ананас
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Мандарин
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
Дыня
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10.00
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Апельсин
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Боярышник
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Гранат
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|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
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Калина
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