Цитата сообщения Janna_Osypa Дверь в подсознание.Анализ собственных сновидений.

Дверь в подсознание.Анализ собственных сновидений.

Никто лучше самого сновидца не может растолковать свой сон. Но чтобы понимать, о чем вам хочет поведать мозг, для начала нужно научиться четко запоминать сновидения, поскольку мелкие подробности, которые быстро стираются из памяти, порой имеют определяющее значение.
Дверь в подсознание
Анализ собственных сновидений — отличный способ наладить диалог с подсознанием, осознать свои скрытые страхи и желания и, в конце концов, понять, что сделает вас счастливым. А чтобы запоминать сны во всех подробностях, предлагаю воспользоваться несложной системой:

1. Подготовьтесь ко сну. Постарайтесь завершить все важные дела и освободить полчаса для релаксации. Расслабьтесь, включите спокойную музыку. Отпустите проблемы, с которыми сталкивались в течение дня. Настройте себя на позитив. Советуем записывать в течение 10-15 минут все, что приходит в голову — это поможет очистить мозг от ненужной информации. Когда закончите, порвите или сожгите записи, не читая.

2. Переоденьтесь в ночную одежду из тонких, легких, натуральных тканей. Не стоит спать в белье, которое вы носили в течение дня: оно аккумулирует ненужную энергию.

3. Отключите в спальне все электроприборы, особенно компьютер и мобильный телефон. Если не можете этого сделать, постарайтесь хотя бы положить их подальше.

4. Дайте себе установку на запоминание сна. Скажите вслух несколько раз: «Во сне ко мне приходят ответы на важные вопросы. Мои сны — источник мудрости. Я помню, что мне снится».

5. Положите под щеку маленькую подушечку-думку, набитую ароматными травами, например, лавандой, мятой, клевером. А рядом с кроватью — необработанные натуральные камни. Травы помогу успокоиться, а камни — сконцентрироваться.

6. Не забудьте оставить где-нибудь неподалеку ручку и бумагу, чтобы поутру сразу записать сон. Не откладывайте запись на потом: многие важные детали забываются в первые полчаса после пробуждения.
Правильно сделанные записи сновидений позволят быстрее докопаться до сути, которую мозг тщательно упаковывает в сложные образы и цепочки ассоциаций. Следуйте инструкции, и процесс станет гораздо легче и логичнее.
После того, как закончите первую, черновую запись сновидения, отдельно выпишите:
— главные события;
— свое поведение, мысли, чувства;
— действующих лиц (незнакомых опишите максимально подробно) и их поступки;
— участников событий, не являющихся людьми (животные, мифические существа, монстры и так далее);
— вещи, предметы, строения (здесь важны все детали: форма, цвет, размеры и прочее);
— запомнившиеся слова.

В начале поставьте дату. Оставьте чистую страницу: на ней вы будете отмечать события и переживания следующего дня. Поначалу (одну — две недели) просто записывайте по схеме все, что вам снилось, а также все, что происходило наяву. И вскоре начнете понимать взаимосвязь между событиями ночи и дня. Не пытайтесь интерпретировать сновидения при помощи сонников: это нарушит чистоту эксперимента. Обращайте больше внимания на собственные мысли, чувства и идеи.

Очень важным этапом в толковании снов является поиск ассоциаций — построение ассоциативных рядов на основе приснившихся образов. Тут важно дать себе полную свободу и максимально избегать самоцензуры. Фантазируйте, пишите «широкими мазками». Важно пользоваться так называемым «методом колеса». Представьте, что образ из сна — центр колеса, а ваши ассоциации — спицы. Все ассоциации должны происходить от первоначального образа, то есть, от центра колеса, а не от предыдущей ассоциации. Аналитики также советуют избегать речевых штампов, устоявшихся выражений вроде «тоска зеленая», «птица высокого полета» и так далее, поскольку каждое из них обладает собственным глубинным смыслом и может исказить личный ассоциативный ряд.

Через некоторое время можно попробовать воспользоваться словарем символов (например, фрейдовским, или же К.-Г. Юнга). Не воспринимайте написанное в этих книгах «в лоб». Ищите те интерпретации, которые чем-то «зацепят» вас. Попытайтесь вычленить то, что отражает именно вашу ситуацию, ваш индивидуальный опыт. Читая толкования, все время задавайте вопрос: «Какое отношение это имеет ко мне, что значит для моей жизни?» Помните: сон — это послание, адресованное персонально вам, а значит, язык послания выбран в соответствии с вашими личными особенностями. Иными словами, если вам приснится рыба, не спешите записываться к врачу и покупать противовирусные: возможно, вы просто соскучились по морепродуктам. В конце концов, бывают же просто сны.
ГЕНИАЛЬНЫЕ СНОВИДЕНИЯ
Исследования сновидений важны не только с точки зрения удовлетворения любопытства публики. И не только в качестве ресурса для излечения некоторых расстройств психики. Если проанализировать количество научных открытий и изобретений, сделанных по следам сновидений, художественных произведений, написанных под их влиянием, то становится понятно, что это вовсе не случайность. Всем известна история об открытии периодической системы химических элементов: ее структуру русский химик Дмитрий Менделеев увидел во сне. Однако мало кто знает, что великий Альберт Эйнштейн напрямую связывал открытие теории относительности со своим давним детским сном. Ему снилось, что он несется в санях со страшной скоростью, которая все увеличивается и увеличивается, а вокруг сверкают звезды, сливаясь в единый цветной переливающийся массив.

Немецкий химик Фридрих Кекуле увидел во сне формулу бензольного кольца — и это привело к революции в органической химии. Итальянский композитор Джузеппе Тартини запомнил сон, в котором он продавал душу дьяволу в обмен на гениальную скрипичную пьесу. Потрясенный этим сюжетом, он создал свою знаменитую «Трель Дьявола».

Великий английский романтик Роберт Стивенсон писал романы на основе сюжетов, увиденных во сне. В частности, «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» целиком и полностью ему приснилась. Испанский художник Франсиско Гойя часто вдохновлялся собственными кошмарами, создавая на их основе свои полотна. А изобретатель швейной машины американский механик Элиас Хоу решил проблему расположения ушка на игле только после того, как увидел жуткий сон, в котором его убивали странными копьями с отверстиями на самом конце, у острия…

Не исключено, что ключ к разгадке человеческой гениальности лежит именно в области изучения ночной работы мозга. Как знать, быть может, узнав больше о природе сновидений, мы сможем приблизиться к раскрытию этой сокровенной тайны.
Мария САРЫЧЕВА
источник

Жанна Осыпа