|
, .
. , — . 25—30 -, . , !
: .
2. . , 5 . . 3 .
: — .
3. . , . .
: , , , — .
4. . 10 . 3 .
: . , , .
5. , , «» . 20 .
: , .
http://zdorovyjsayt.ru/pyat-uprazhnenij-krasoty/
|
|
5
|
5 :
|
|
, , , . .
1. ( ), .
* , 2. , . , . .
* , , 2. . , «».
* , . , .
, 5-6 .
, , . , . .
* , , . , 1. . .
* , . , . , .
* , . 2. , , . . .
* , . 2. , , , .
|
|
-
, – , « », , , , .
, , , , . , , , , ( ) , 2 1.
, , , . , , , , , - . , – , .
, 2 1 , , , , .
- , , . , . , – , , , .
, , .
, . , – .
- (, , , , – , , ).
|
|
: , , , , . ( , ..), .
, , , , .
, , : , , .. . , .
, ? , , , , , , , .., .
-10 -, :
1.
, – , .
:
. , 10–15 . 2–3 ( , !).
. .
, . , , . , , , , . , . , 2, .
2.
, «» , , «» .
:
: , . 15 .
, , , , .
«» , , , . , , .
3.
, !
( !) – , . , , -, , , . -, .
4.
, , , . .
:
, , , .
. , .
, .
5.
, , , . .
:
– . ! – , – . 2–3 . .
- 6, . 10 .
, .
6.
, , , .
500 , .
7.
, , , . , - – , , .
:
, , , . , . - .
, .
8.
, , , , , .
:
. - . , ( ) . 15–20 , 20 .
9.
– . , .
:
1 100 , 40 . – ( ), . , : … – , . .
10.
, . , , .
:
20 , .
, , . , , - , – (). ,, .
|
|
? ?
-- ! , ! !
. , , ( ).
.
2 . . , . . , . , , , . 20 . - 1 . ., - 1 . . 1 . .
. . . , , !
, .
: , . . !))) !)))
|
|
|
: | [2] 1 |