Как без особого труда добиться, чтобы тебя перестали дразнить и травить

Источник:
How to Stop Being Teased and Bullied Without Really Trying
Автор - Иззи Колмен (Izzy Kalman, MS)

Перевод - Мышь

Урок 6 Урок 7 Урок 8 Урок 9 Урок 10

Урок 6

МЕСТЬ

Изо дня в день, из года в год ты страдал от жестокости других детей. Чем больше она тебя ранила, тем больше тебе хотелось мести. Наверняка ты потратил много времени, представляя себе разные способы отплатить им за всю ту боль, которую они тебе причинили. Ты наверняка думал о том, чтобы сбросить на них бомбу, всех перестрелять, поджарить их на костре или хотя бы заставить их выглядеть величайшими идиотами в истории человечества. Несомненно, ты хотел бы, чтобы они сожалели, что им вообще приходило в голову к тебе цепляться, и чтобы так перепугались, что больше никогда, никогда не станут проявлять к тебе неуважение.

До сих пор я приносил тебе много добрых известий, но, боюсь, то, что я тебе скажу сейчас, не заставит тебя подскочить от радости – хотя, я думаю, ты скоро поймешь, что так лучше.

Отомстить – это значит, вернуть своим преследователям всю ту боль, которую они тебе причиняли все эти годы. Попробуй собрать всю свою боль – тысячи дней подавленности, обиды и гнева, закупоренных внутри тебя, дней, полных мыслей о том, что с тобой что-то не так, дней без друзей, дней, когда невозможно сосредоточиться на твоих школьных делах, когда ты попадал во всяческие неприятности, пытаясь заставить мучителей остановиться, – и ты поймешь, что для того, чтобы действительно отомстить, тебе придется сделать что-то невообразимо ужасное. Если сразу вывалить на них всю твою боль – это или убьет их сразу, или уложит в больницу до конца их дней.

Возможно, ты думаешь, что именно этого они и заслуживают. Может быть, и заслуживают. Но как ты-то будешь себя чувствовать, если твое желание возмездия сбудется? Как, по-твоему, ты сам проживешь всю свою жизнь с осознанием того, что ты убийца или что ты навеки разрушил чью-то жизнь? На самом деле – в прошлом были случаи, когда дети мстили, стреляя в других детей в своих школах, и ты, должно быть, о них слышал. Самые известные – это Эрик Харрис и Дилан Клеболд, – двое, устроившие массовое убийство в школе Коламбайн. Ты думаешь, хоть один из них был счастлив после того, как отомстил? Эрик и Дилан оба покончили с собой, понимая, что жить им будет хуже, чем в аду, если они останутся живы после того, как отомстят. Они совершенно разрушили жизнь других членов их семей. Было и еще несколько ребят, покончивших с собой после того, как они убили своих жертв. Остальные сидят в тюрьме, и, возможно, мечтают о смерти.

Ты хочешь, чтобы это случилось с тобой? Нет, конечно! Если у тебя действительно получится отомстить как следует – твоя жизнь станет хуже, чем она сейчас.

Так как же отомстить так, чтобы не испортить себе жизнь?

Вот что ты должен понять.

Первое: Тебе придется принять тот факт, что – если не становиться преступником – ты, скорей всего, не сможешь причинить своим преследователям всю ту боль, которую причинили тебе они. Так что ты можешь расслабиться и сохранить время и энергию, которые уходят у тебя на мечты о мести.

Второе: Каждая минута в мечтах о мести – это минута торжества твоих преследователей над тобой! Вместо того, чтобы жить своей жизнью для себя, ты тратишь свою жизнь на мысли о них. Они, скорей всего, не тратят столько времени на мысли о тебе. Если ты думаешь о них больше, чем они о тебе, – значит, они побеждают. Они продолжают контролировать твои мысли, не пошевелив даже пальцем для этого. Ты делаешь за них всю работу!

Третье: Прими то, что твои преследователи не одни виноваты в том, что сделали с тобой. Конечно, ты очень зол на них и хочешь увидеть, что они наказаны за ужасную несправедливость, проявленную к тебе. До сих пор ты мог сказать, что ты был просто невинной жертвой жестоких детей, и что они должны заплатить за свою жестокость. И это правда: ты был невинной жертвой, потому что не хотел, чтобы твои преследователи так с тобой обращались все это время.

Однако это не значит, что они сами во всем виноваты. Как ты прочитал в начале этих советов, когда ты злишься на дразнящих тебя и пытаешься их остановить, ты на самом деле заставляешь их продолжать – вот как Билли заставляет голубей прилетать снова и снова, подбрасывая им хлебных крошек. Они просто играли с тобой, а ты не увидел, что все твои усилия победить автоматически заставляют тебя проиграть. Ты бесился и заставлял их побеждать. А поскольку желание побеждать – нормальное желание, им приходилось и дальше бесить тебя.

Конечно, тогда ты не мог этого понять. Но сейчас уже можешь. Можно ли в самом деле назначать им самое ужасное наказание, если ты практически упрашивал их тебя помучить? Это не очень честное отношение к ним. Это все равно что бросать голубям крошки, а потом расстреливать их за незаконное крошкопожирательство.

Четвертое: Это самое главное. Лучший способ отомстить – это превратить своих мучителей из победителей в проигравших. С этого момента они будут чувствовать себя дураками всякий раз, как попытаются к тебе привязаться. Они будут шокированы и разочарованы, когда поймут, что больше не могут тебя бить! Конечно, может показаться, что это не так сладостно, как увидеть их в уезжающей «скорой», – но это гораздо более здоровое решение и для тебя, и для твоих мучителей. Тебе еще достанется удовлетворение от того, что они зауважают тебя гораздо больше, чем раньше. Ты можешь обнаружить даже, что ребята, которые когда-то над тобой постоянно смеялись, теперь стараются с тобой подружиться! Положить конец травле и изменить свою жизнь к лучшему – это ведь самая лучшая месть.

Сделать этот шаг тебе поможет приведенная ниже напоминалка, которую надо повторять себе время от времени, пока она не станет частью тебя:

Я не понимал этого все эти годы, но я позволял превращать себя в дурака. Это не моя вина – я не видел, что это происходит. Сейчас я умнее, теперь им меня не победить. Лучшая месть – это чтобы все увидели, что я стал из побежденного победителем, что я вырос и стал зрелым, уважающим себя человеком, а не слишком чувствительным ребенком, который привык расстраиваться по пустякам.



Урок 7

КАК ДОБИТЬСЯ, ЧТОБЫ ТЕБЯ ПЕРЕСТАЛИ НЕНАВИДЕТЬ

Другие дети годами над тобой потешались, и ты уверен, что они ненавидят тебя. Иначе почему бы они стали с тобой обращаться, как с грязью? Ты очень хорошо знаешь, как это ужасно – когда тебя ненавидят. Так как же ты можешь добиться, чтобы другие перестали ненавидеть тебя?

На самом деле – это невероятно легко сделать. Тебе просто надо понять, как работает ненависть.

Кого люди ненавидят? Ненавидим ли мы тех, кто с нами мил и делает нам добро? Ненавидим ли тех, кто нас любит? Нет, конечно. Когда любят нас, мы любим в ответ. Мы ненавидим своих врагов – людей, которые нарочно причиняют нам вред. Если кто-то заставляет нас страдать и получает от этого удовольствие – тогда мы этого человека ненавидим.

Теперь подумай о тех, кто тебя дразнил и преследовал. Выглядит все определенно так, будто они тебя ненавидят. А ты что к ним чувствуешь? Конечно же, тоже ненависть. А почему ты не должен их ненавидеть? В конце концов, они заставляли тебя страдать и наслаждались этим. Они совершенно точно твои враги и заслуживают твоей ненависти.

Теперь задай себе вопрос: а кто кого больше ненавидит – ты людей, которые к тебе цепляются, или они тебя? Чтобы ответить на него, надо понять, кто больше страдает. Ты причиняешь своим обидчикам больше боли или они тебе?

Конечно же, ты страдаешь больше. Обидчики не страдают. Они развлекаются за твой счет. Им нравится тебя доставать. Им не больно, больно тебе! И ты страдаешь гораздо больше, чем они. Это значит, что ты, скорей всего, ненавидишь их гораздо больше, чем они тебя. И у тебя есть хорошее основание их ненавидеть больше – потому что они тебе делают больно гораздо больше, чем ты им.

Но что происходит, когда ты их ненавидишь? Это заставляет их тебя любить? Да нет, конечно. Ты не любишь людей, которые ненавидят тебя, и твои враги тоже. Так почему ты должен ожидать от них любви, если ты их так ненавидишь? До тех пор, пока ты ненавидишь их – они тоже будут ненавидеть тебя! Вот так ты об этом еще не думал, потому что ты был слишком занят мыслями, как сильно ты их ненавидишь. И ты даже не мог подумать, что вызываешь ответную ненависть.

Есть и еще одна причина, почему они тебя ненавидят. Ты жаловался на них учителям или директору? Ты пытался добиться, чтобы им влетело за то, что они тебя достают? Если да – ты думаешь, они за это тебя могли полюбить? Тебе самому нравится, когда другие на тебя жалуются? Нет, конечно! Тебя это бесит!

И обидчики твои – такие же. Ты на них жалуешься, их это бесит. Это заставляет их ненавидеть тебя! Если ты попытаешься устроить им большие проблемы – они попытаются устроить большие проблемы тебе. Это как бесконечный теннисный матч – ты им проблемы, они тебе, ты им, они тебе, а потом ты им, а потом они тебе… И вы так и будете ненавидеть друг друга навеки.

Остановить этот теннисный матч довольно просто. Подумай теперь вот о чем: можешь ли ты ненавидеть кого-то, кто не испытывает к тебе ненависти?

Нет! Ты можешь его ненавидеть какое-то время, но если ты видишь, что этот человек на самом деле честно никакой ненависти к тебе не питает и ничего не делает, чтобы тебя ранить, почему ты вообще должен продолжать его ненавидеть? Да не за что его ненавидеть. Продолжать ненавидеть станет невозможно.

Другие люди тоже похожи на тебя. Они не могут продолжать ненавидеть людей, которые честно не питают к ним ненависти. И вот это – секретная формула, которую ты можешь применить, чтобы все перестали тебя ненавидеть. С этого момента ты перестаешь их ненавидеть – даже если в прошлом они к тебе относились отвратительно, это неважно. Даже не пытайся заставить своих врагов перестать тебя ненавидеть. Пусть ненавидят, если хотят. Но они обнаружат, что невозможно ненавидеть тебя достаточно долгое время, если с твоей стороны они никакой ненависти не видят. Когда ты перестанешь беситься, если они тебя дразнят, когда ты не будешь пытаться заставить их замолчать, когда ты перестанешь на них жаловаться – они увидят, что ты им вовсе не враг. Это не заставит их ненавидеть тебя еще больше. Наоборот, ты станешь им больше нравиться. Они станут больше тебя уважать. И когда ты перестанешь ненавидеть своих обидчиков и жаловаться на них, это и твоих учителей заставит больше любить и уважать тебя. Ты одержишь большую победу – и тебе даже ничего для этого не надо делать!

Ты должен понять еще вот что. Поскольку твои обидчики над тобой смеются, кажется, что они ненавидят тебя за то, что ты – не такой, как все, и что если ты станешь таким же, как они, – они тебя полюбят. Но это так только кажется. Правда в том, что они счастливы тем, что ты другой. Это потому, что глубоко в душе каждый хочет быть особенным человеком. Чтобы стать особенным, надо отличаться от других. Если ты станешь таким же, как и они, – это им никакого удовольствия не доставит! Это им помешает чувствовать себя особенными!

Какая-то часть нашего «я» хочет быть такой же, как все остальные, – чтобы не высовываться и не подвергаться насмешкам. Но другая часть хочет быть другой, отличной от всех, чтобы мы чувствовали себя особенными. Если бы все люди были одинаковы, ничего хорошего бы в этом не было. Что еще важнее, мир не мог бы функционировать, если бы все были одинаковы. Чтобы выполнять самые разные работы, нужные миру для существования, необходимы люди с разными способностями и чертами. Так что чувствуй себя другим – особенным. Люби других за то, что они от тебя отличаются, и они будут любить тебя за то, что ты отличаешься от них. Кстати, ты когда-нибудь слышал выражение «противоположности притягиваются»? В нем много правды. На самом деле – те, кто тебя дразнит, могут так проявлять свое внимание к тебе, потому что их привлекло то, что ты так сильно от них отличаешься. Просто они пытаются развлечься, причиняя тебе боль. Так что не ловись в ловушку, не выходи из себя, и они не будут продолжать тебя беспокоить. Может быть, вы в конце концов даже подружитесь, когда они обнаружат, что ты так интересно от них отличаешься!



Урок 8

ЧУВСТВО ЮМОРА

Этот совет может показаться странным. Что значит иметь чувство юмора? Ты, наверное, думаешь: «Конечно же, у меня есть чувство юмора!» А еще ты можешь подумать: «Какое отношение это имеет к тому, что меня дразнят?»

В некотором роде, это самый важный урок из всех, и когда ты его действительно поймешь и научишься применять в жизни, твоя жизнь станет несравнимо лучше.

Какое отношение имеет чувство юмора к жертве насмешек? Да самое непосредственное! Причина, по которой дети становятся жертвами насмешек, в том, что когда дело касается их самих, оказывается, что у них нет чувства юмора!

Ты любишь смеяться? Любишь шутки, юмор, комедии? Конечно, любишь! Возможно, ты смотришь веселые фильмы по телевизору каждый день. Возможно, ты также любишь рассказывать и слушать анекдоты. А может быть, ты любишь читать забавные книжки.

Наверняка ты слышал выражение: «Смех – лучшее лекарство». И это правда. Смех заставляет больных людей почувствовать себя лучше, смех помогает человеку выжить в самые тяжелые моменты его жизни. Без смеха жизнь была бы слишком серьезной, и мы все были бы несчастны.

А теперь давай подумаем, над чем мы смеемся. Мы смеемся, когда человек выглядит умным? А когда он кажется нам храбрым или мудрым? А если он щедрый или сильный? Смеемся ли мы, когда с этим человеком происходит что-то хорошее?

Нет! Мы смеемся только тогда, когда люди выглядят идиотами! Мы смеемся тогда, когда они становятся жалкими и неловкими! Возможно, ты не осознавал этого до сих пор, но начни обращать внимание, над чем смеются люди. Обращай внимание на шутки и повороты сюжета в комедиях, которые заставляют тебя смеяться. Попытайся придумать шутку, которая бы никого не задела. Тебе будет трудно это сделать. Ты быстро поймешь, что когда ты смеешься, ты всегда смеешься над кем-то.

Что ж, в этом суть чувства юмора. Она в том, чтобы получать удовольствие, глядя на людей, которые выглядят глупо. И это не плохо – это даже очень хорошо! Смех доставляет нам много радости и помогает выздороветь.

Теперь ты согласен, что это здорово – смеяться над другими людьми? Тогда я задам тебе еще один вопрос. Если ты смеешься над другими людьми, над кем смеяться им, этим другим людям? Будет ли справедливо, что они будут смеяться над тобой? Конечно, да! Жить в мире, где мы можем получать удовольствие, смеясь над другими, можно только в том случае, если другие люди тоже смогут смеяться над нами, когда мы выглядим как дураки! Каждый из нас иногда выглядит по-идиотски. У всех свои недостатки! У любого из нас есть что-то , над чем другие могут посмеяться!

Взгляни на это с другой стороны. Какого человека можно считать здоровым? Того, кто воспринимает себя настолько серьезно, что каждый раз выходит из себя, когда кто-нибудь подшучивает над ним? Или того, кто знает, что он не идеален, и при этом принимает шутки в свой адрес и может сам подшутить над собой?

Разумеется, здоровым человеком мы назовем второго, – того, кто умеет смеяться над собой. Когда ты был жертвой насмешек, тебе просто отказывало чувство юмора по поводу самого себя. Ты в каком-то смысле был нездоров. Ты позволял себе страдать, вместо того чтобы смеяться и весело проводить время. Ты вел себя так, будто пытался заставить всех поверить, что ты идеален. Вот почему людям было так легко расстроить тебя. Для этого надо только указать тебе на твоё несовершенство – и ты теряешь голову. А когда ты теряешь голову, ты действительно выглядишь как полный дурак.

Думаешь, что смеяться над собой трудно, и эту способность невозможно развить? Вообще-то ничего трудного здесь нет. Дело в том, что в тебе уже есть эта способность. Смех и чувство юмора – важнейшие человеческие качества. Люди во всем мире смеются и шутят, и делают они это уже в течение сотен тысяч лет. Эта способность запрограммирована у нас в генах. Вот почему дети начинают смеяться еще во младенчестве. Вспомни себя. Учили ли тебя родители и учителя, когда и над чем смеяться? Нет! Ты сам это знал, потому что таким тебя создала Мать Природа.

Маленькие дети начинают обзывать друг друга, когда им всего два года. И им это нравится! Это не ранит их чувства . Они обзываются и наслаждаются этим . И так это и должно оставаться навсегда. Самое правильное, что люди могут сделать – это смеяться друг над другом и над собой. Посмотри на все эти комедии по телевизору. Ты увидишь, что все персонажи постоянно подшучивают друг над другом, и при этом никто не впадает в ярость. Жизнь куда приятней, когда мы смеемся друг над другом. Если у тебя есть настоящий друг, то вы иногда подшучиваете друг над другом, и никто при этом не обижается.

Если смеяться друг над другом для нас так естестенно, почему же мы вдруг прекращаем делать это? Потому что мы так воспитаны. Наши родители и учителя говорят нам, что дразниться плохо и наказывают нас за это. Предположим, ты маленький ребенок и ты играешь со своей младшей сестрой, и вы обзываете друг друга плохими словами. Когда это слышат твои родители, они страшно сердятся. Они говорят тебе, что нельзя говорить такие слова, потому что они оскорбляют других людей. Легко представить, что случится в следующий раз, когда ты назовешь свою сестру дурой. Думаешь, она просто посмеется? Конечно, нет! Она побежит к родителям и сообщит им, что ты ее обидел, и они накричат на тебя и накажут. В результате всего этого твоя сестра почувствует себя превосходно, и каждый раз, когда ты будешь обзывать ее впредь, она будет пользоваться возможностью наябедничать, а у тебя будут неприятности. Будет ли это способствовать любви между тобой и сестренкой? Могу поспорить, что нет. Ты станешь ее ненавидеть. И ты не позволишь чувствовать себя одураченным. Ты начнешь сам ябедничать на сестру каждый раз, когда она будет обзываться.

Так мало-помалу твое чувство юмора испарится… Вместо того, чтобы смеяться каждый раз, когда вы с сестрой начинаете обзываться, вы начинаете обижаться и навлекать неприятности друг на друга...

Но дома всё это не заканчивается. Ты выйдешь в большой мир и встретишь там друзей или родственников. Когда они станут обзываться, ты будешь продолжать верить, что таким образом они оскорбляют твои чувства. Вместо того, чтобы посмеяться, ты расстроишься и пожалуешься их родителям. Поскольку большинство других взрослых тоже считают, что дети не должны говорить грубые слова друг другу, будет нетрудно сделать так, чтобы они отругали своих детей за то, что смеялись над тобой. Но твои друзья и двоюродные сестры или братья сделают то же самое, пытаясь отомстить тебе за свои неприятности.

Когда ты пойдешь в школу, ты убедишься, что учителя имеют такое же мнение, как и другие взрослые. Детей, которые обзываются, нужно ругать и наказывать, так что насмешки, должно быть, действительно ужасная вещь!

Все эти взрослые на самом деле думают, что они помогают детям и защищают их чувства. Но при этом, сами того не осознавая, они учат детей обижаться на глупые слова, и это губит детскую дружбу и убивает их природное чувство юмора. Не твоя вина в том, что ты в конце концов стал жертвой насмешек. Ты просто следовал тому, чему тебя учили, и верил, что слова могут обидеть. Но никогда не поздно изменить ситуацию. Ты можешь потребовать, чтобы твое чувство юмора вернулось к тебе обратно. Откажись злиться, когда тебя обзывают. Когда ты осознаешь, что твои чувства не пострадают, ты не только перестанешь расстраиваться из-за того, что тебя обзывают, но и увидишь, что часто это даже бывает забавно!

Могу предложить тебе простой способ для того, чтобы развивать в себе чувство юмора. Пригласи своего друга, или позови брата или сестру, и сыграй с ними в следующую игру. В этой игре участники по очереди обзывают друг друга, но никому не разрешается обижаться, ни при каких условиях. Игрок, который разозлился, получает один балл. Игрок, набравший наибольшее количество баллов, проигрывает. Убедись, что все игроки хорошо понимают правила, чтобы они не расстраивались просто так. Если рядом находятся взрослые, обязательно объясни им смысл игры и скажи, что никто на самом деле никого не обижает. Ты увидишь, что эта игра – одна из самых забавных вещей, которыми тебе когда-либо приходилось заниматься. Ты будешь изобретать самые разнообразные хохмы, и все вы просто будете покатываться от смеха!

Эта игра вернет тебе твоё природное чувство юмора. Тебе больше не будет больно, когда кто-нибудь обзовет тебя, а ты также узнаешь, что на самом деле в глубине души каждому нравится, когда над ним шутят. Но с этим нужно быть осторожным. Ты не можешь постоянно подшучивать над остальными. Ты должен быть уверенным, что действительно не оскорбляешь чувства людей, так что подшучивай только тогда, когда ты уверен, что люди отнесутся к этому как к шутке. Если хочешь заставить людей смеяться, самый безопасный способ – пошутить над собой. Не беспокойся, это не уменьшит их уважение к тебе. Напротив, они будут любить тебя за то, что ты их рассмешил. И когда они увидят, что ты способен смеяться над собой, им самим станет проще смеятся над собой. Вы и не заметите, как сможете легко и непринужденно подшучивать друг над другом.

И еще одна удивительная вещь произойдет, когда ты научишься смеяться над самим собой. Тебе не нужно будет постоянно показывать, что ты идеален. Очень, очень трудно всегда быть идеальным. Это требует огромного труда, и как бы сильно ты ни старался, ты никогда не сможешь преуспеть в этом до конца. Всякий раз, когда ты будешь совершать ошибку, тебе будет плохо, а окружающие будут радоваться.

Люди, которые всегда стараются оставаться идеальными, совершают огромную ошибку. Они считают, что остальные будут любить и уважать их больше, если они будут идеальными. Это глубокое заблуждение. Быть рядом с кем-то идеальным вовсе не забавно. Если ты идеален, люди вокруг тебя или будут чувствовать, что они недостаточно хороши, или будут считать тебя зазнайкой. В любом случае, ты будешь заставлять их чувствовать себя плохо, а никто не любит тех, с кем чувствуешь себя плохо. Люди намного больше любят тех, кто не идеален. Тогда они могут расслабиться и не думать о том, что в данный момент требуется «соответствовать». Покажи другим, что ты не идеален, что ты можешь подшучивать над собой и принимать шутки в свой адрес, и они станут уважать и любить тебя! А если ты научишься искусству шутить над другим так, чтобы не задевать их чувства, то жизнь твоя превратится в сказку!


Урок 9

ПРЕОДОЛЕЙ СВОЙ СТРАХ

Случалось ли тебе испытывать страх перед другими людьми? Если они больше тебя, или сильнее, или они тебе неприятны, то чувствовать страх совершенно нормально. Однако то, что естественно, не всегда хорошо. Если ты боишься других людей, они будут чувствовать себя сильнее, чем ты. Они будут наслаждаться этим чувством и продолжать делать то, что заставляет тебя их бояться. Страх будет толкать тебя на самую нижнюю ступеньку социальной лестницы. Люди будут тебя не слишком-то уважать; у тебя будет мало друзей, ты будешь чувствовать себя несчастным, а выглядеть – как неудачник.

Если же ты хочешь быть счастливым и успешным, очень важно перестать бояться людей. Только так ты сможешь быть победителем. Задача на первый взгляд покажется тебе очень сложной. Но это не так. Я научу тебя изгонять страх, пользуясь собственными мозгами. Тебе не потребуется прилагать много усилий, нужно будет просто изменить свое отношение.

Знаешь, почему мы кого-то боимся? Потому что такими нас создала Мать-Природа, и она знала, что делала. Дело в том, что нас создавали для выживания в условиях дикой природы, где наши предки обитали с момента зарождения жизни на планете. Сейчас мы живем в условиях цивилизации, и правила кардинально изменились. То, что помогало нам в условиях дикой природы, может навредить нам в условиях цивилизации.

В природе жизнь полна опасностей. Нет правил, которые защищают от насилия, никого не посадят в тюрьму за причинение ущерба или даже убийство. Звери охотятся друг на друга ради пищи. А еще они борются друг с другом за право считаться главным. Звери сражаются не на шутку, и часто бои заканчиваются смертью. Чтобы выжить, животное должно быть физически сильным. Самые сильные особи становятся вожаками. Мать-Природа не глупа, она любит свои создания. Она хочет, чтобы мы при необходимости сделали все, чтобы выжить. Мы недолго бы прожили на этой планете, если бы нам пришлось бороться с существами сильнее нас. Вот почему Мать-Природа запрограммировала в нас чувство страха. Страх не позволяет нам ввязываться в борьбу, в ходе которой нас могут ранить или убить.

Тем не менее, мы больше не живем в условиях дикой природы. Последние четыре тысячи лет мы живем в лоне цивилизации. Наш цивилизованный образ жизни регулируется законами, и если мы нарушаем законы, существуют полицейские, суды и тюрьмы, чтобы заставить нас вести себя как следует. Там, в природе, если ты побил своего оппонента, ты победил. Но здесь, в цивилизации, нам не дозволяется бить друг друга. Нам нельзя применять физическую силу для разрешения конфликтов. Если я ударю кулаком и разобью тебе нос, ты вызовешь полицию, меня арестуют, и я окажусь в большой беде. Вот почему вокруг нас происходит так мало драк. Ты видишь огромное их количество по телевизору, но это всего лишь видимость. В реальной жизни люди могут ощущать горячее желание распустить кулаки, когда они злятся, но не распускают, потому что это противозаконно. Законы цивилизации – как невидимый щит, который защищает нас от обидчиков.

Таким образом здесь, в цивилизации, у нас очень мало причин для того, чтобы опасаться других людей. Они не смогут по-настоящему обидеть нас, так как не хотят неприятностей. И хотя времена первобытных племен давно прошли, люди по-прежнему стремятся доминировать над другими людьми и продвигаться вверх по социальной лестнице. Как же они это делают, не вступая в физическую борьбу? Они просто начинают играть в игру. Эта игра называется «Давай их напугаем». Если я тебе буду угрожать, и ты испугаешься, я почувствую свою власть над тобой, и стану победителем. Я смогу разгромить тебя, не пошевельнув и мизинцем. Люди оказываются участниками таких игр, даже не подозревая об этом. Мы думаем, что, когда нам угрожают, нам действительно могут сделать плохо. Если мы не знаем, что с нами играют в игру, нам крайне сложно в ней победить. Наша естественная реакция – страх, который спасал нас в условиях дикой природы, – становится оружием против нас самих. Даже если опасность не слишком велика, мы пугаемся и автоматически проигрываем игру.

Существуют два способа запугивания. Один способ – заставить нас поверить, что мы в опасности, и нашему здоровью или имуществу может быть причинен вред. Это наиболее очевидный способ.

Но есть и другой способ нагнать на нас страх, он менее очевидный, но очень широко используется. Мы боимся не того, что нас обидят окружающие, а того, что они о нас подумают. Нам нужно их одобрение, и мы чувствуем, что не можем быть счастливыми без этого одобрения. Корни такого страха тоже уходят в наши инстинкты. В давние времена, когда племена людей жили в джунглях, не существовало пособий по безработице и приютов для бездомных. Для того, чтобы выжить, приходилось держаться всем вместе. Мнение окружающих было очень важным. Если бы племя отнеслось к нам неодобрительно или изгнало нас, долго мы бы не протянули.

Тем не менее, в условиях цивилизации такой опасности нет. Что бы ни думал о нас наш друг, у нас будет пища, чтобы есть, кровать, чтобы спать, и школа, чтобы учиться, а еще больницы, чтобы вылечить нас в случае необходимости. Выживание больше не зависит от того, что о нас думают. Наше тело, однако, об этом не знает, и поэтому реагирует так, как будто мы все еще живем в диких джунглях. В условиях цивилизации, если мы сильно беспокоимся о мнении других, мы даем им власть над собой «ни за что». Представь себе: если мне не всё равно, что ты обо мне думаешь, но тебе безразлично мое мнение о тебе, чья позиция сильнее? Конечно, твоя! Я буду стараться действовать или одеваться так, чтобы получить твое одобрение, в то время как ты для меня не будешь делать абсолютно ничего. Другими словами, ты станешь моим начальником. Я же стану неудачником, а неудачники не пользуются уважением.

Подумай о знаменитостях и прочих «великих мира сего». Беспокоит ли их то, что о них думают? Стремятся ли они получить одобрение окружающих? Нет. Они поступают так, как считают нужным, и им нет никакого дела до того, как к этому отнесутся остальные. Они будут делать только то, что заставит тебя и дальше покупать их продукты или услуги, или, если они политики, голосовать за них. Чем более неожиданными или скандальными будут их поступки, тем большее впечатление они произведут на нас, и мы захотим им подражать и тратить на них еще больше денег.

Если мы действительно хотим стать более счастливыми и успешными, мы должны перестать бояться людей. Мы должны перестать опасаться, что нас обидят или подумают плохо. Как же избавиться от этих страхов? Только с помощью мозгов: они помогут нам выиграть в игре, в которую с нами играют эти люди. Мы должны сказать себе, что мы больше не живем в джунглях, и правила изменились. Когда наше тело говорит нам: «Ой, нет, они такие большие и сильные! Я боюсь, что меня обидят», – мы должны остановиться и осознать, что этот страх автоматически заставит нас проиграть. Но мы не хотим проигрывать. Мы хотим выиграть. Поэтому мы должны сказать себе что-то вроде: «Да, они больше и сильнее меня, но они меня не обидят. Я недостаточно силен, чтобы справиться с ними, но мне и не нужно. Есть невидимый щит, который защищает меня, и если они попробуют пройти через этот щит, они будут наказаны по закону, а я останусь победителем. Так что они могут пугать меня сколько влезет, но меня это совершенно не беспокоит!»

Чтобы помочь тебе в этом, я хочу, чтобы ты представил себе здорового драчуна, который пытается испугать маленького ребенка, который вообще не понимает, о чем речь. Хулиган делает разнообразные угрожающие жесты и гримасы, и сообщает ребенку, что собирается его побить. Но малыш просто стоит, позёвывая и скучая. Представляешь, как глупо выглядит в этой ситуации хулиган? Понимаешь ли, что в этой ситуации он явно в проигрыше? Так выглядят все люди, которые пытаются кого-то запугать, но не получают в ответ никакой реакции. И самое забавное – чем меньше и слабее ты на самом деле, тем более смехотворно они будут смотреться в такой ситуации.

И еще одно надо сделать: перестать думать о том, что о тебе думают люди. Чтобы выиграть, скажи себе: «Люди могут думать обо мне что угодно, и это совершенно нормально. Я не возражаю, если они считают, что я некрасивый, глупый, толстый или зануда. Это моя жизнь, и я собираюсь прожить ее в соответствии с моими убеждениями и желаниями». Ты увидишь, что чем меньше беспокоишься о мнении окружающих, тем более сильным ты становишься, и это получается без каких-либо дополнительных усилий.

И вот еще о чем надо помнить. Недостаточно просто перестать бояться людей, которые тебя запугивают. Очень важно еще и не злиться на них за это. Если ты разозлился, ситуация усугубляется, и ты можешь в итоге ввязатсья в драку. Так что будь абсолютно спокойным. Скажи себе, что у людей есть полное право попытаться испугать тебя, и ты не собираешься у них это право отнимать. До тех пор, пока они не сделали что-нибудь плохое, у тебя нет причин на них злиться. С таким отношением ты увидишь, что люди станут любить и уважать тебя, и у тебя не будет врагов, несмотря на то, что ты можешь быть маленьким и слабым. По сути, если у тебя больше не будет ни страха, ни злости, к тебе могут даже начать относиться с восхищением и стараться защищать тебя, особенно если ты маленький и слабый.

Хочу только напомнить тебе о предостережении, которое я давал в Пятом уроке – насчет хулиганов. Не забывай: хотя большинство людей не станут тебя обижать, ты должен реально смотреть на вещи. Встречаются люди, которые действительно опасны. Они обижают других, и при этом совершенно не боятся заработать неприятности. С такими людьми твой естественный страх – полезная вещь. Опасайся их и держись подальше. Если тебе всё же необходимо находиться рядом с ними, позаботься, чтобы с тобой рядом был кто-то, кто сможет тебя защитить. Во всех же остальных случаях просто помни, что самый простой способ победить – это преодолеть свой страх.



Урок 10

КАК ОБЩАТЬСЯ С БРАТЬЯМИ И СЕСТРАМИ

Если твоя семья похожа на миллионы других семей, то твои братья и сестры наверняка дразнят друг друга почти каждый день. Если ты хочешь, чтобы они прекратили тебя дразнить, всё, чему ты научился на наших уроках, поможет и в этом случае.

Почему же тогда я хочу посвятить братьям и сестрам отдельный урок? Потому что в этом случае есть большое отличие – ваши родители. Они всё немного усложняют. Вне семьи, когда ты пресекаешь насмешки других детей, ты становишься победителем и ничего не теряешь. Дома же, если тебе удается прекратить насмешки брата или сестры, ты можешь потерять нечто очень важное для тебя – особое покровительство родителей.

Если дома тебя дразнят, обычно происходит следующее. Твой брат (или сестра) обзывает тебя разными словами. Ты обижаешься и идешь пожаловаться родителям. Поскольку родители, возможно, считают, что они обязаны помочь ребенку, они «принимают меры», то есть ругают или наказывают твоего брата. Когда родители так поступают, тебе становится очень хорошо. Твоего брата наказали, и родители, самые важные на земле люди для вас обоих, оказываются на твоей стороне, а брат – на противоположной.

Однако если брат перестанет дразнить тебя, ты больше не сможешь делать так, чтобы родители защищали тебя от него. Ты лишишься огромного преимущества! Многие дети, с которыми я был знаком, предпочитали оставаться жертвой насмешек дома, только бы не лишиться удовольствия видеть, как родители сердятся на брата или сестру.

Так что, если родители защищают тебя от братьев или сестёр, ты должен сделать выбор. Что для тебя более важно: прекратить насмешки или продолжать делать так, чтобы их наказывали? Если ты и правда ненавидишь своих братьев или сестер, ты можешь не захотеть, чтобы их перестали наказывать. Я не могу заставить тебя слушаться меня.

Тем не менее, я надеюсь, что ты всё-таки захочешь, чтобы тебя перестали дразнить – даже ценой того, что твоих братьев или сестер больше не будут наказывать. В перспективе это сделает тебя намного счастливее. Как бы ты ни ненавидел своего брата или сестру, все же они намного важнее, чем твои приятели или одноклассники. Друзья приходят и уходят, но твои братья и сестры всегда будут частью твоей семьи. Когда у тебя появятся собственные дети, твои братья и сестры станут их тётями и дядями. Их дети станут двоюродными братьями и сестрами для твоих детей. В тяжелые времена братья и сестры скорее захотят помочь тебе, чем кто бы то ни был на этом свете – если вы перестанете быть врагами. Так что самое лучшее, что ты и твои сестры и братья могут сделать, – это жить дружно, а не продолжать ссориться. Ваши родители тоже станут намного счастливее, если вы помиритесь.

Итак, надеюсь, ты решил сделать так, чтобы братья и сестры перестали тебя дразнить. Так же, как и с другими детьми, сделать это очень просто. Просто позволь им дразнить тебя сколько влезет. Не сердись на них и не ябедничай, какими бы обидными словами они не обзывались.

Как я говорил раньше, твои родители могут всё усложнить. Если они услышат, что братья или сестры над тобой потешаются, они могут рассердиться и захотят отругать или наказать. Не позволяй им это сделать! Скажи родителям, что все в порядке, что это была просто шутка и тебя никто не обижал, и что ты сам разберешься с братом или сестрой. Возьми за правило защищать своих братьев или сестер перед родителями. Дети будут благодарны тебе, если ты избавишь их от неприятностей, и, кстати, родители тоже будут счастливы видеть, что их дети так преданы друг другу. Это очень важно. Ничто так не радует родителей, как преданная дружба их детей, даже если они иногда объединяются против самих родителей.

Когда ты перестанешь жаловаться на братьев и сестер, они тоже перестанут жаловаться на тебя. Но это произойдет не сразу, потому что должно пройти время, пока они поймут, что ты изменился в лучшую сторону. Так что будь готов, что еще несколько дней они будут продолжать ябедничать. Это совершенно нормально. Пусть жалуются.

Сейчас я скажу кое-что неприятное – но поверь, это самое лучшее, что ты можешь сделать. Даже если братья или сестры наговаривают на тебя, например, придумывают, что ты их обидел, ничего не предпринимай и не злись. Если родители поверят выдумке, отругают тебя, накажут или отправят в свою комнату, не злись и на них тоже. Не спорь с ними, не кричи, что тебя обвинили несправедливо и не пытайся отменить наказание. Просто прими наказание как герой! Ты скажешь, я сошел с ума. Как можно позволить брату или сестре наговорить на тебя и сделать так, чтобы тебя наказали? Но ты можешь сделать это, потому что в итоге ты окажешься победителем! Прежде всего, твои братья или сестры совершенно обалдеют от такого развития событий. Они будут поражены, что ты можешь быть настолько благородным по отношению к ним, и что ты настолько крут, что можешь принять наказание, хотя не сделал ничего плохого. Но они также почувствуют себя виноватыми за то, что сделали. Они не сумасшедшие. Они знают, что соврали, и что ты на самом деле не заслужил того, что они с тобой сделали. И это прекрасно. Пусть они чувствуют себя виноватыми. Это великая победа для тебя. И что особенно важно, скорее всего они не станут делать этого еще раз!

Не только братьям и сестрам, но также и твоим родителям такое твое поведение понравится гораздо больше. Родители будут удивлены, что ты не споришь с ними по поводу наказания и даже не злишься. Такое взрослое поведение произведет на них большое впечатление. Через какое-то время они задумаются, что, возможно, ты не заслужил это наказание. Не удивляйся, если они придут к тебе, чтобы его отменить. (Кстати, это прекрасная идея – не злиться на родителей, за что бы тебя ни наказали). А знаешь, что еще произойдет? После нескольких инцидентов родители перестанут верить твоим братьям и сестрам, когда они на тебя ябедничают. Они увидят, что ты уже взрослый человек, а твои братья и сестры – совсем еще малыши, так что родители встанут на твою сторону. Так, ничего в общем-то специально не делая, ты станешь ребенком, которого в доме уважают.

И последнее, что я хотел бы тебе сказать по поводу братьев и сестер. Родители не всегда это понимают, потому что в мире взрослых стали очень сильно бояться физического и словесного насилия. Но дело в том, что драться в форме игры и подшучивать друг над другом – невероятно забавно. К сожалению, когда родители начинают наказывать за драку или обзывания, становится не так забавно. Драки «понарошку» и подшучивания, когда они делаются ради забавы, никого не обижают. Когда вы деретесь, играя, вы не стараетесь поранить друг друга, и когда один из вас вдруг заорет от боли, ты останавливаешься, потому что не хочешь причинить боль. Точно так же, когда вы обзываетесь, это просто игра, и ничьи чувства при этом не страдают. Если вы таким образом веселитесь с братьями и сестрами, вы не начинаете ненавидеть друг друга, вы начинаете больше любить друг друга. Так что не стесняйтесь колотить друг друга в шутку и подтрунивать, только сначала убедитесь, что родители в курсе, что это просто игра, и им не о чем беспокоиться.

Ну вот и всё. Желаю тебе удачи и надеюсь, что время, когда тебя высмеивали, скоро останется позади.