Ананас поможет вернуть стройность фигуры

  Давно известно, что польза ананаса для женщин состоит еще в способности помочь вернуть былую стройность. Что можно объяснить такими свойствами продукта:

•   Ананас имеет низкую калорийность - 52 кКал на 100 г. Почти не содержит жира – 0,1 г, и содержит много воды - 85 г.
•   Содержит фермент бромелайн, способствующий расщеплению белков и жиров.
•   Витамин В1 ускоряет углеводный обмен.
•   Содержание калия позволяет выводить жидкость из организма и увеличивает содержание серотонина в крови, что позволяет уменьшить чувство голода.

  Медики рекомендуют устраивать разгрузочные дни, в период которых можно употреблять мякоть ананаса. Это также поможет очистить организм от шлаков.

  Для похудения недостаточно употреблять только эти плоды, необходимо придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни, избавиться от вредных привычек.

Ананасы для женской красоты

  Чем полезен ананас для организма женщины, кроме его пищевой ценности. Конечно же, тем, что помогает вернуть и поддержать красоту женской кожи лица, рук, тела.

Для какой кожи будет полезен ананас:

• Сухой.
• Воспаленной.
• Жирной.
• Увядающей.

Несколько масок для возращения красоты кожи:

• Для сухой кожи. Мякоть ананаса - 1,5 ст. ложки - смешать с таким же количеством любого растительного масла. Нанести смесь на чистую кожу лица на 15 минут. Смывать теплой водой. Маска отлично снабжает кожу питательными веществами. Можно использовать в холодное время года.
• Сухую и увядающую кожу можно питать, используя консервированный ананас с добавлением сметаны 15% жирности и чайной ложки меда.
• Питать кожу рекомендуют, используя мякоть свежего ананаса и банана с добавлением меда. Средство наносится на кожу на 15 минут, а затем смывается.
• Отбеливать пигментные пятна и осветлять кожу можно, используя ананас. Нужен свежий сок в размере 4 столовых ложек, затем добавить 3 столовых ложки йогурта и чайную ложку белой глины. Нанести на кожу на 20 минут. Следует избегать нанесения на область век и носогубные складки. Смывать только теплой водой.
• Жирную кожу рекомендуют очищать при помощи сердцевины с очищенного ананаса, использовать один кружок. Добавить немного овсяной муки и меда. Помассировать лицо смесью и через 10 минут смыть.
• Можно тонизировать кожу, протирая ее свежим кусочком фрукта 2 раза в день. Раз в неделю можно делать маски, используя кусочки ананаса. На кожу лица положить кусочки фрукта, оставить минут на 10-15, а затем умыться теплой водой.

Ананас можно применять не только для лица, но и для рук.

•   Хорошо разглаживает и витаминизирует кожу маска из мякоти свежего ананаса, киви и банана. Нанести на кожу и совершать легкие массирующие движения в течение пары минут. Подержать 10 минут и смыть, используя воду комнатной температуры. Полезно делать такие маски в холодное время года.

Ананас хорошо зарекомендовал себя в удалении мозолей.

•   На ночь необходимо приложить мякоть на больное место. Утром можно легко распарить и удалить мозоль.

Зная, чем полезен ананас для женщин, можно не только улучшить свое питание и состояние здоровья, но и зачать долгожданного малыша, а также вернуть коже ухоженный вид. С использованием экзотических фруктов надо соблюдать осторожность, не только употребляя их в пищу, но и в качестве средств для красоты кожи. Организм может отреагировать аллергической реакцией. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/373220/chem-polezen-ananas-dl...in-polza-ekzoticheskogo-frukta

  Наверняка вы также заметили ажиотаж вокруг воды, которая сжигает жир. Но как именно вода может удалить жир из вашего организма? Ведь вполне очевидно, что вода — это не какая-то волшебная диетическая добавка. 

Как происходит процесс расщепления жиров?

  Ваше тело каждый день нуждается в достаточном количестве воды, чтобы оставаться увлажненным и очищаться от нежелательных минералов. Жировые отложения, которые образуются, очень трудно разбить и устранить, но физические упражнения и правильное питание могут значительно помочь в этом вопросе.

  Жир расщепляется, когда организм использует его, чтобы высвободить энергию. А энергия ему чаще всего нужна, когда вы активно двигаетесь. Таким образом триглицериды удаляются из жировых клеток. Они расщепляются на жирные кислоты и глицерин, а затем всасываются в мышечную ткань и внутренние органы, где распадаются еще с помощью различных химических процессов. Если продукты, оставшиеся от этих химических процессов, не используются в качестве источников энергии, они воспринимаются организмом как отходы и удаляются из него. Именно для этого и нужна вода.

Роль воды

  Вода — это транспортное средство, которое используется для удаления таких отходов из организма. Оставшиеся минералы после расщепления жира выводятся с помощью воды, которую вы пьете каждый день. Вода переносит эти отходы в мочевой пузырь, а затем они выводятся с мочой. Наше тело действительно удивительно! Очень важно пить достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать нормальный уровень влаги в организме и содействовать расщеплению и удалению жировых клеток. Многие источники утверждают, что вы должны пить не меньше восьми стаканов воды в день, но эта цифра может сильно изменятся в зависимости от того, как часто вы тренируетесь, и даже от температуры на улице. Пытайтесь постоянно пить воду в течение дня и отдавайте ей предпочтение перед соками, газированными или сладкими напитками, так как они, на самом деле, еще больше обезвоживают организм. Часто недостаток энергии в течение дня и даже головные боли — это результат умеренного обезвоживания. Поэтому важно сделать над собой усилие и пить больше воды.

Рецепт жиро-сжигающей воды

2 литра очищенной воды;

1 мандарин; ½ нарезанного грейпфрута;

1 нарезанный огурец;

4 веточки перцовой мяты (ее листья);

лед из очищенной воды (по желанию).

  Смешайте все ингредиенты в кувшине перед сном и пейте на протяжении следующего дня. Используйте только органические продукты для приготовления. Тщательно вымывайте продукты, прежде чем добавить их в воду.

Как она работает?

• Мандарин увеличивает чувствительность к инсулину, стабилизирует уровень сахара в крови. Поскольку в нем содержится много витамина С, он усиливает сжигание жира во время тренировки.
• Грейпфрут увеличивает метаболическую энергию и сжигает жир.
• Огурец поможет вам чувствовать насыщение. Кроме того, это отличное мочегонное средство, которое будет препятствовать вздутию живота и задержке жидкости.
• Мята оказывает помощь в пищеварении.

  Обратите внимание! Обычная питьевая вода или даже этот рецепт не способны справиться с жиром сами по себе. Вам необходимо по-прежнему быть физически активными и делать упражнения, которые помогают расщеплять жир, который ваш организм мог бы использовать в дальнейшем. Огромную роль имеет и правильное питание. Речь идет не об ограничении калорий. Просто убедитесь, что вы употребляете здоровые, постные, цельные продукты. По крайней мере, этот рецепт даст вам дополнительные питательные вещества в течение дня и будет способствовать тому, чтобы вы пили достаточно жидкости. Наслаждайтесь! -

Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/post/supplements-and-vitamins/2015/10/22/2423

/diyreal.com/wp-content/uploads/2014/06/Dark-underarms-home-remedies.jpg" target="_blank">http://diyreal.com/wp-content/uploads/2014/06/Dark-underarms-home-remedies.jpg 640w" width="640" />

Первый совет :

Хотя Шафран немного дороже, чтобы использовать его в подмышки, но он может дать вам исключительную и бесценную белую подмышки. Даже вы можете сэкономить много денег для покупки дорогостоящих дезодоранта, потому что шафран может убить эти микробы, которые вызывает неприятный запах подмышек.

• Возьмите немного молока.
• Возьмите несколько нитей шафрана и смешать их с молоком.
• Применить к подмышек.
• Если оставить его на ночь и смыть утром, это лучший способ, чтобы получить выгоды от молока и шафрана.
• Если нет, то вы можете позволить смесь сидеть там в течение 15-20 минут, а затем смыть водой.

Второй совет :

Витамины и жирные кислоты, содержащиеся в молоке, очень эффективны в освещая темную кожу под руками.При смешивании с творогом, молочная кислота тоже делать чудеса для отбеливания темной подмышки.

• Молокозаводов 2 столовые ложки
• Curd- 1 столовую ложку
• Мука- 1 столовую ложку

• Смешайте молоко, творог и муку, чтобы получить пасту.
• Применить к подмышек
• Оставьте на 15 минут.
• Смыть водой

взято:   http://diyreal.com/milk-for-milky-white-underarms/

Содовые ванны для похудения

 Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита! Давайте пробовать? 

Как это работает 

Сода действительно обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем свое тело в горячей содовой ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате тело уменьшается в объемах и уходят лишние килограммы. 

Преимущества содовых ванн 

Помимо эффекта очищения и похудения, содовые ванны дают еще целый ряд преимуществ. 

Лимфатической система. При помощи растворенной в воде соды происходит очистка нашей лимфатической системы. 

Дезинтоксикация. Сода нормализует обменные процессы в организме, что может быть актуальным при пищевых и алкогольных отравлениях, а также при радиационных облучениях. 

Целлюлит. Благодаря свойству очищать глубинные слои кожи, сода является отличным антицеллюлитным средством, особенно в сочетании с эфирными маслами. 

Уход за кожей. Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках. 

Совет. Если вода в вашем водопроводе слишком жесткая, то для ее смягчения (например, при умывании) добавляйте в нее щепотку соды. Это особенно полезно, если у вас жирная кожа – сода отлично справляется с ее очисткой! 

Нервная система. Ванны с содой показаны при нервном перевозбуждении, так как способны снять напряжение и расслабить после стресса, сложного рабочего дня и т.д. 

Кровообращение. Содовые ванны показаны при нарушении венозного кровообращения и отеках ног. 

Правила приема содовых ванн 

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день ( процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху. 

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров. 

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором. 

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке. 

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа. 

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца. 

Рецепты содовых ванн 

Кроме классического (обозначенного выше) рецепта приготовления содовой ванны существует еще содово-солевая ванна, которая считается более эффективной для похудения. Для ее приготовления добавьте в ванну с горячей водой 300 граммов пищевой соды и 500 граммов морской соли. Если вы не стеснены в запасах последней, то добавить можно и килограмм. Бояться, что соли будет слишком много, не стоит. Даже в таких объемах вы не получите концентрацию, аналогичную естественной морской воде. 

Также хорошо зарекомендовали себя антицеллюлитные ванны. Для их приготовления в 100 граммах молока необходимо растворить 6 капель эфирного масла. Наиболее эффективны цитрусовые (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное) масла, а также эвкалиптовое и розмариновое. Полученную ароматную смесь следует добавить в содовую ванну. 

Вместо эфирных масел в содово-солевую ванну можно добавить несколько капель лавандового спирта. 

Совет. Для закрепления эффекта содовой ванны, по окончанию ее приема используйте скраб для тела, который можно приготовить самостоятельно из соды и меда (две столовых ложки жидкого мёда перемешать со столовой ложкой соды, массажными движениями распределить по телу, смыть, затем нанести на кожу увлажняющий или питательный крем). 

Рецепт изготовления содовых «бомбочек» для ванны 

Если вы любите всевозможные ванно-банные гаджеты, то вам наверняка придется по душе идея изготовления в домашних условиях шипящих ароматных содовых «бомбочек» для ванны. 

Для этого вам понадобится: 

- 8 столовых ложек пищевой соды;
- 4 столовых ложки лимонной кислоты;
- 2 столовых ложки сухого молока или крахмала;
- 1 столовая ложка базового миндального масла или любого другого;
- 5 капель любого эфирного масла;
- по желанию - лепестки цветов;
- небольшие формочки. 

Прежде чем приступить к приготовлению смеси, обязательно наденьте перчатки. В противном случае, руки могут вспотеть, и начавшаяся из-за этого реакция испортит «бомбочки». 

Далее порядок действий следующий: 

- Потолките соду и лимонную кислоту в ступке. 

- Смешайте полученный порошок с сухим молоком (крахмалом), базовым и эфирным маслом. Если вы все сделали правильно, то сжатая в кулаке часть полученной смеси не должна рассыпаться. Если она все же рыхлая, то попробуйте добавить еще немного базового масла. 

- Тщательно утрамбовывая каждый слой, заполните полученной смесью формочки. 

- Выдержав массу в формочках 1 час, выложите ее на чистый лист бумаги. 

- Оставьте сформированные «бомбочки» для просушки на 1-2 дня. 

- Храните их упакованными в пищевую плёнку. 

 

Помните, что в воду для ванны можно добавлять одну-две содовые «бомбочки». При соприкосновении с водой они начинают шипеть, растворяться и распространять приятный аромат. Прием такой ванны доставит вам эстетическое и обонятельное удовольствие, а также за 20-30 минут сделает вашу кожу мягкой и нежной. 

Имеются противопоказания 

Соду следует использовать строго по приведенным выше рецептам и ни в коем случае не употреблять вовнутрь. Это может привести к нарушению кислотности ЖКТ, повредить поверхность слизистой и даже спровоцировать язву желудка. 

Также содовые ванны противопоказаны диабетикам. Людям с любыми другими хроническими заболеваниями, перед приемом ванны с содой следует посоветоваться с лечащим врачом.
Если вы вне группы риска и начинаете практиковать прием содовых ванн, то не превышайте рекомендованный лимит времени на эту процедуру, чтобы не нанести вред здоровью. Также к неприятным последствиям может привести прием слишком горячей содовой ванны. 

Конечно, сами по себе содовые ванны едва ли помогут вам обрести стройное тело, если их прием не будет сопровождаться сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. А вот в сочетании с двумя последними условиями, сода, растворенная в воде, действительно станет вашим верным помощником в деле похудения, снизит проявление целлюлита и подарит гладкую подтянутую кожу.

Отзыв: Минерально-витаминный комплекс Sagmel "Кальцемин" - сохранит зубки и поможет... похудеть!

источник и комментарии:http://otzovik.com/review_183134.html

 Как можно убрать живот, обвисший после родов 17 августа 2013 | Filed under: Как похудеть and tagged with: альтернативная медицина, возраст, здоровье, Избыточный вес, как избавиться от живота, Лечение, народные средства, Рефлексотерапия, спорт, убрать жир с живота

Никогда не забуду случай, который произошел со мной и парнями из нашей группы в мединституте. На шестом курсе всех мальчишек с потока собрали в одну группу, как раз хватило. А остальные группы сплошь из девчонок, прикиньте соотношение!

Ну так и вот. Цикл гинекология. Ох, не зря женщины предпочитают гинекологов мужчин. Они гораздо бережнее относятся к женскому телу, чем гинекологи женщины. От них только и слышишь: «Все рожали и ты родишь!»

А у нас, как раз, преподаватель была женщина. Вот проводит она гинекологический осмотр пациентки, как раз после родов. Может, месяц прошел. А вся наша группа стоит вокруг кресла кружком.

Женщина разделась, легла. И тут гинеколог как заорет на нее: «Сколько говорить, носите бандаж при беременности! Ты посмотри (на «ты», по хамски), какой у тебя живот. Да какой мужик с тобой спать будет!»

При этом женщина лежала на спине. А гинеколог взяла кожу ее живота просто в горсть, приподняла и отпустила. И эта кожа упала вниз с характерным таким «плюханьем»

. Женщина-пациентка вся покраснела, прямо не знала куда деваться. Тем более, что вокруг мужики стоят. Мы же на шестом курсе, когда идет цикл гинекологии, уже все почти взрослые 23-25 лет.

Разумеется, все видим и понимаем. Только многим из нас тоже стало неудобно за гинеколога. Ну что она так ее прилюдно терзает и, можно сказать — унижает. Не по-врачебному это, неэтично. Ну, ладно. Случай-случаем, а разговор сегодня  пойдет о том, как я помогал своим пациенткам убрать живот, который обвис у них после родов. И что я для этого делал. Сразу сделаю две оговорки. Первое, что гинеколог была безусловно права, что бандаж очень помогает избежать таких неприятных последствий беременности и родов, как обвисший живот. Примите это к сведению те, кто собирается заводить ребенка. А второе, пациенток с такими просьбами у меня было немного, и все в возрасте около 30 лет. Так что, убирать обвислый живот у женщин более старшего возраста мне не приходилось. Тем не менее, методика есть, и она довольно простая. Каждый сеанс нужно обстукивать живот многоигольчатым молоточком. Строго по часовой стрелке, спиралью, начинающейся по краю живота и постепенно сходящейся к пупку. Одну спираль закончил, не раскручиваю ее назад, а снова начинаю с большого круга, с периферии. И так раз 7-8, в зависимости от пациента, вернее, от «качества» живота. Чем живот хуже, тем больше спиралей, но не больше 10 за один сеанс. Практически, сеанс проходил так. Сперва обязательно постукивание вдоль позвоночника слева, потом справа. Так начинается любой сеанс. Вот ролик, как я это делаю: http://www.youtube.com/watch?v=m6xzIlRMvCs  После я беру 1-2 парные точки. Точки просто общеукрепляющие, типа цзу-сань-ли, хэ-гу, гао-хуан и все в этом роде. Мощные точки общеоздоравливающего и укрепляющего действия. С точками я работал сперва иголками, но сейчас, уже давно, иголки не использую, а только полынные сигары. После этого стучим живот. Сеансы через день, на курс не больше 10. И следует подождать несколько недель, так как изменения появляются не мгновенно — это же тело все-таки. Вот пример на картинке. Там показаны, как раз, спина, живот и точки цзу-сань-ли с двух сторон. Последовательность сеанса такая, как на рисунке: 1-2-3-4-5. Можно и так: 1-2-4-5-3.

Не помню, кому-то из моих пациенток я это рисовал и показывал. А она все делала сама, дома. Просто у нее денег не было, чтобы ко мне с животом ходить. А от основной болезни, с которой она пришла, я ее вылечил. Правда, не помню от какой болезни, и кто это вообще был.

При необходимости курс можно повторить, но не больше 3-х курсов с перерывами, примерно, по месяцу. Результат у меня лично был всегда и всегда положительный. Но конечно, степень подтягивания была разная.

Только еще скажу, что то, что получается у меня, не всегда получится при повторении кем-то другим. Даже если этот другой будет делать то же самое, тютелька в тютельку. Я часто привожу такой пример. Дайте одинаковые лыжи мне и Галине Кулаковой. Наверное, кто-то помнит эту блестящую спортсменку.

Так вот, пока я буду еще только возиться с креплениями, Галина уже умахнет за горизонт. Вы все поняли, я надеюсь. И в который раз уже предупреждаю. Все эксперименты со своим телом и телами Ваших близких только на Вашей личной ответственности. Я только рассказываю про себя и свою работу, о’кей?

 Источник: http://www.doctorvlad.com/index.php/2013/08/kak-mo...-zhivot-obvisshij-posle-rodov/ | У Доктора Влада

Рецепт родился.

Рецепт дезика родился в пьяном угаре.
Родился он так. Мне на НГ подарили

И крышу мне снесло, потому что я обожаю запах кокоса, и поэтому мой дезик пахнет также как и духи, практически, даже ароматическую композицию удалось выдержать. Держит намертво. Структура получается пастообразная, с небольшими вкраплениями мелко-мелкой крупки, которая быстро исчезает с кожи, при нанесении получается божественно.

Берем все в равных частях 1:1:1.

Now Foods, Grapefruit Complex Liquid

Garden of Life, Living Foods, Coconut Oil, Extra Virgin

И хорошо-хорошо замешиваем.

Оооо, какая красота!!!!

Целлюлит так целлюлит

Древний адаптированный рецепт якутских женщин.
Для стойких одиноких особей женского пола. Одиночество не обязательно тотальное, можно избавиться от второй половины на время, пощадив его обонятельные рефлексы. Рецепт на самом деле всамделишный, у якуток всегда было молодое тело. Еще у Кондакова в записях по древней якутской медицине были выдержки из журналов разных путешественников с 14 по 18 вв., где были восторженные описания того, что старухи имеют тела молодых женщин.
Делаются такие обертывания в течение 7 дней.

Берется 1 большая головка лука и натирается на терке. Желательно красного.


Берется вот такая консерва.


Смешивается все в кашицу.

Добавляется пол стакана яблочного уксуса. 100 г, не больше.



Затем добавляется 1 чайная ложка корицы.



Мешаем.

Полученую смесь щедро наносим на проблемные места прилежными массажными движениями и туго стягиваем пищевой пленкой.
Естественно, щипет. Держать 10-15 минут. Дольше не надо.
Хорошо смываем моющим средством и очень интенсивно растираем полотенцем. Покраснения естественны.
Потом наносим обычный нейтральный смягчающий лосьон, крем или баттер.

В общем, через неделю целлюлит средней тяжести должен умереть.

Рецепт красоты и вечной молодости. Как всегда.

Во время затянувшегося отдыха с отпрысками и другими составными элементами клана nobellarezi я наконец-то поняла, кто из членов семьи любит меня больше всего, любит безвозмездно, безкорыстно, любит до обожания и спазм в горле. Это моя кошка, да. Все остальное семейство постоянно что-то от меня хочет, перетягивает меня как канат из одной стороны в другую, обижается, топает ногами и истерит. Поэтому взяла я кошку свою и уехала на неделю на дачу, больше никого не взяла и ничуть об этом не жалею. И сидим мы так вечерами с кошаком, она мне лапами коленки приобнимет, прильнет ко мне, и ничего больше вроде бы как для счастья нам и не надо.
И время появилось написать что-нибудь.

Итак, поделюсь секретным рецептом красоты для тела. Эта простая самоделка поможет нам сохранить молодой и подтянутой нашу кожу, к тому же не будет содержать вредных вещей, которые будут нас огорчать. И деньги сэкономит однозначно.

Лосьон для тела с липоевой кислотой и кофе. Объемы можно уменьшать или увеличивать. Я пишу стандартный рецепт, в таком количестве, в каком я делаю обычно для себя.

Берем гель алоэ примерно 500 г. Не сок, а именно гель. Я обычно беру такой, мой любимый - Lily of the Desert



Выдавливаем его в глубокую миску.

Творим натуральный сильный дезик

Дезик действительно получается достаточно сильным, держит целый день. Правда, so_teenaged вчера верещала, что ее держит уже вторую неделю после одного намаза, но я в это верю слабо, или же человек вторую неделю живет на морозе и домой ее не пускають...

1. Берем нашу любимейшую основу. 50 мл

Упражнения для увеличения груди

Фитнес-тренер о специальном комплекс для женщин, решивших увеличить грудь с помощью упражнений.

Начнем с нескольких важных моментов, которые необходимо знать женщинам, решившим с помощью упражнений увеличить свою грудь. Часто женщины, приходя на занятия, думают, что упражнения увеличат их молочные железы, путая понятия груди и понятия молочных желез. В молочных железах просто нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно другое строение. Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот, увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя, они определены природой, а вот увеличить, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры реально. Естественно, это и поднимет грудь, и увеличит ее объем груди в целом, придаст ей тонус, эффектный внешний вид.

И второй пункт, на который я хочу обратить ваше внимание в теме упражнений для увеличения груди. Известно, что мышцы грудной мускулатуры очень большие и достаточно сильные, и чтобы они росли, а объем груди увеличивался, нужны достаточно серьезные занятия и нагрузки. В интернете же женщины читают, что для увеличения груди достаточно «3-4 элементарных упражнений, и через пару месяцев…» и приходят в фитнес-центр совершенно без настроя на серьезную работу, думая, что на тренажерах-то их грудь будет расти как на дрожжах. Я согласен, тонус груди несколькими упражнениями поддержать можно, но увеличить объем – нет. Поэтому, если вы реально настроены увеличить грудь с помощью упражнений, готовьтесь к нагрузкам. А что такое правильные нагрузки? Правильные нагрузки в нашем случае – это когда мышцы груди после занятия (или на следующий день) слегка болят. Дело в том, что мышцы увеличиваются и растут только тогда, когда нагрузка на них значительно больше обычной, и легкие болевые ощущения как раз и свидетельствуют, что воздействие на мышцу было достаточным.

О частоте занятий. Каждый день заниматься упражнениями для увеличения груди смысла никакого нет, мышцы растут как раз тогда, когда отдыхают после нагрузки. 3 раза в неделю будет достаточно.

Конечно, в фитнес-центре инструктор вам все объяснит и все упражнения покажет, меня же попросили рассказать, какие упражнения для увеличения груди можно делать дома. И сразу совет – милые женщины, не используйте в качестве нагрузки толстые книги, как рекомендуют интернет-советчики. Неужели ради красивой груди стоит жалеть двести рублей? Если нет, сходите в магазин (или попросите мужчину), пусть купит вам разборную гантелю килограмм на 7-10, а лучше две.

Комплекс упражнений для увеличения объема груди

Любой комплекс начинается с разминки, в том числе и система упражнений для увеличения груди. Разминка призвана размять и потянуть мышцы, разогреть их, чтобы в ходе занятия и работы с весом у вас не было травм. Специальных упражнений для разминки придумывать не нужно – вспомните, как вы разминались на уроках физкультуры, и пять минут энергичной разминки под музыку вам будет достаточно.

Нагрузки, чтобы увеличить грудь,  идут от малого к большому, постепенно.
«Восток». Первое упражнение. позволяющие увеличить мышцы груди, придать им тонус. Сядьте на стул с прямой спинкой или встаньте около стены. Важно, чтобы спина была прижата к плоской поверхности, иначе ее мышцы возьмут часть упражнения на себя, а нам нужно, чтобы работала грудь. Соедините ладони перед грудью. Надавите на ладони с такой силой, чтобы мышцы груди достаточно напряглись. Считайте до десяти и отодвиньте ладони сантиметров на пять вперед, снова считайте до десяти, потом еще вперед и снова счет до 10, до тех пор, пока сможете держать ладони вместе. После этого разожмите ладони, встряхните руками и еще два раза повторите упражнение сначала. Замечаю, что ваше внимание в упражнении должно быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.
«Стена». Очень хорошее упражнение для дома. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течении минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку.
«Стена-2». Упражнение такое же, только стоит не в проеме, а непосредственно у стены, давите ладонями на стену. Принимать позу, как мужчины толкают застрявшую машину, не нужно, в этом случае вся нагрузка на спину. Стойте ровно, тогда работать будет именно мышцы груди, а это нам и нужно. 3 подхода по 2 минуты.
«Лыжница». Нет, лыжи вам не понадобятся. Берите в руки гантели (ну или книги) и повторяйте движения, будто отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Здесь нюанс – если лыжнице нужно делать это как можно быстрее, то вам как можно медленнее. От бедра медленно, без рывка поднимаете вытянутые руки с гантелями вверх, до уровня груди, фиксируете на пару секунд, после чего не бросаете, а также медленно опускаете. Количество – 3 подхода по 6 повторений.
«Отжимания от пола». Описывать, думаю, не надо. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. Согласен, некоторым женщинам и пару раз отжаться сложно, но всему свое время. Если вы только начинаете занятия, делайте первые две недели всего двадцать отжиманий за занятие, независимо от количества подходов. В дальнейшем число отжиманий оставляйте прежним, а количество подходов сокращайте.
«Жим». Выполнить правильный жим в домашних условиях сложно, но это упражнение самое важное для увеличения грудной мускулатуры, и мы будем делать так – лягте на пол, в руках гантели, руки у груди. Напрягите грудь и поднимайте гантели ровно вверх, опускайте и сразу поднимайте опять. Поднимать гантели нужно восемь раз – если поднимаете меньше, вес гантели нужно уменьшить, больше восьми раз – увеличить, то есть подобрать вес так, чтобы седьмой-восьмой раз поднимались с заметным трудом. 3 подхода по восемь жимов.
«Отжимания от стула». Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускайте тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Сделать 6-8 раз, 3 подхода.
«Разводка». Упражнение растягивает мышцы, придает груди красивую форму. Сядьте на стул, спина прямая, в руках гантели перед грудью, локти согнуты и прижаты к бокам. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки максимально в стороны, тяните мышцы. Долее оторвите локти от тела и разводите-сводите руки, при этом рука продолжает быть согнутой в локте под прямым углом. 2 раза по 12 разводов.
«Растяжка». Внимание, растяжка в конце занятия необходима, чтобы расслабить мышцы, успокоить организм. Используйте упражнение «стена», но не давите, а просто повисите на руках. Можете также просто постоять и подержать гантели в опущенных руках.

Это и есть настоящий комплекс упражнений, который позволит вам увеличить грудь и придать ей новый тонус.

Владимир Колобов, фитнес-тренер для