убрать складочки в области подмышек |
Силовая тренировка избавит вас от неправильной осанки, укрепит мышцы груди, что не оставит некрасивым складкам в подмышках ни единого шанса.
Для того, чтобы сформировать развернутые плечи, необходимо укрепить широчайшие мышцы спины. Лучшие упражнения для этого – отжимания на турнике, а так же разведение рук с гантелями в наклоне.
Встаньте прямо, руки с гантелями впереди, наклонитесь, чтобы корпус был параллелен полу, а руки с гантелями – ногам, разведите руки так, чтобы они оказались в одной плоскости со спиной, Ваш корпус будет напоминать букву «Т» со спины.
Задержитесь в этом положении 3-4 счета, медленно опустите руки, повторите упражнение 12-15 раз. Для мышц груди идеально выполнять отжимание с широкой постановкой ладоней.
Помните, что чем больше напряжение, тем эффективней тренировка, именно поэтому Вам лучше всего не отжиматься с колен, а выполнять упражнение с опорой на носочки. Отжимайтесь до касания пола грудью, повторите упражнение 8-12 раз.
Повторите цикл из двух упражнений сначала, проделайте его 3-4 раза. Добавив этот мини-цикл в Вашу обычную силовую тренировку и проделывая его 3 раза в неделю, Вы можете быть уверены, что складочки покинут Вас всего через месяц-два.
А избавиться от нежелательных волос в области подмышек, или других зонах вам поможет фотоэпилятор для домашнего использования, приобрести который можно на сайте домашний-фотоэпилятор.рф. Недолгая процедура - и ваша кожа будет гладкой и шелковистой))
Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - королевские прически для девочек
Часть 2 - убрать складочки в области подмышек
Часть 3 - легкие прически на свадьбу
Часть 4 - плетение украшений
...
Часть 19 - упражнения для уменьшения талии
Часть 20 - удевительный рисунок
Часть 21 - шикарный букет из конфет
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |