500 советов для похудения

Юлия Пономарева

Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. Если что – я вас предупредила, будете пенять на себя.

Ну и взвешайтесь – измерьтесь для появления точки отсчёта.

Этот эксперимент по похудению без диет настолько лёгок в исполнении, что вы будете приятно удивлены и его простотой, и полученными результатами.

День первый

Сегодня вы должны перед каждым приёмом пищи и перед каждым напитком, отличным от воды, делать 2-3 глотка воды. Простой чистой воды, даже перед кружкой кофе, каким бы странным вам это не казалось.

Воду носим везде с собой, чтобы вдруг случайно не забыть её выпить.

День второй

Продолжайте пить воду для похудения в том же режиме.

Дополнительно сегодня вы должны есть каждые 2 часа, причем сразу после того, как проснётесь и перед сном – обязательно.

Норма для каждой трапезы: если пища низкокалорийная – 1 стакан, если средняя или высокая калорийность – полстакана. В течение дня ешьте хоть что!!! А перед сном – стакан кефира (это и будет являться последним приёмом пищи).

День третий

Самообследование груди помогает выявить признаки заболевания на самых ранних стадиях болезни. Самообследование нужно проводить регулярно в стоящем и лежачем положении на 6-12 день менструального цикла. Женщины, дорогие, любите себя и внимательно относитесь к своему здоровью. При обследовании Вас должно насторожить изменение формы груди, кровянистые выделения из соска, ссадины и раны на соске, болезненность при пальпации, шелушение кожи, отёк лимфатических узлов. При любых изменениях, которые Вы заметили, немедленно обратитесь к врачу. На ранних стадиях рак груди излечим. Ещё больше обо всём, что касается лечения и профилактики заболеваний и красоты для мужчин и женщин, Вы найдёте на портале красоты и здоровья http://q-wel.com, где есть всё о СПА, косметологии, пластической хирургии, стоматологии и фитнесе. Следите за своим здоровьем, ведь дороже него у нас нет ничего!

Лишний вес - проблема как медицинская, так и эстетическая. А в современном обществе лишние килограммы – это часто еще и признак того, что вы не слишком успешны в жизни. Поэтому, набрав лишний вес, большинство из нас задумывается над тем, чтобы похудеть. Но как это лучше сделать? А главное, как это сделать быстро? С чего начать? Вот несколько очень полезных рекомендаций, которые помогут вам в самые короткие сроки с удовольствием рассматривать себя в зеркале и становиться на весы...

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.
Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю.

у вас все получится!

Чудо-пирог "Жираф"

Пирог исключительно вкусный! Обязательное условие выпекать в разъемной форме, иначе вся эта вкусная красота рассыпется!

Тесто:
200г сливочного масла
175г сахара
1 яйцо
2,5 стакана муки
1 ч.л. соды
2 ст.л. какао

1578 просмотров

Джинсы можно променять на платье-сарафан универсальное и удобное. Сшить такое платье можно своими руками. Мастер класс от дизайнера.

Красиво выглядеть для многих обозначает или дорого, или сложно. Но, даже если пересмотреть работы многих дизайнеров, то напрашивается вывод, стильную вещь изготовить не так уж сложно, главное идея и качественная реализация. Предлагаем простую в исполнении, но очень стильную кофту.

Предлагаю очень вкусную заготовку на зиму. Кабачки в томате, просто пальчики оближешь.Предлагаю очень вкусную заготовку на зиму. Кабачки в томате, просто пальчики оближешь. Готовится легко и быстро, стерилизации не требует, стоит хорошо, но мало. Потому что съедается быстро!

Кабачки «Сергиево-Посадские» приятны на вкус, ароматны и вносят разнообразие в ежедневный рацион.

Просто и вкусно! Яблочный пирог "Шарлатанка"

Название "Шарлатанка" себя оправдывает, т.к. ингредиенты все сухие, т.е. тесто мы не готовим, не замешиваем, а насыпаем сухую готовую смесь.К тому же пирог абсолютно без яиц.. Читаем внимательно, название интригующее, а пирог очень вкусный!

 Итак:

Несколько лет назад на даче у свекрови в журнале увидела рецепт огурчиков с таким названием. Рецепт меня заинтересовал, переписала.. В тот же год попробовала закрыть таким образом пару баночек. Результат очень понравился - очень вкусные и хрустящие и сами огурчики, и морковочка, и лучок, которые составляют компанию огурцам. И просто очень красивая и яркая заготовка получается. Очень приятный пикантный маринад, хотя я предпочитаю обычно острые огурчики, эти тоже очень нравятся! Теперь каждый год делаю несколько и таких баночек!



P.S. Без стерилизации.

Маринованные огурчики "Болгария отдыхает"

Долго не могла придумать, что можно повесить на кухню. А теперь вот сделаю жалюзи из бумаги. И цвета можно подобрать разные, и стирать не надо!!!! Очень своевременно нашла мастер-класс.

Рекомендую! Малосольная селедка в кетчупе

Готовить малосольную селедку мы уже научились и для этого есть несколько однотипных вариантов, а этот рецепт я просто рекомендую всем испробовать, селедка получается просто объедение.

Приготовление:

Пинетки для взрослых. Мягкие и уютные.