Психологи и медики убеждены в том, что гипертоническая болезнь вызывается психоэмоциональными напряжениями, которые ведут к нарушению сосудистой регуляции. Этому могут способствовать любые, эмоции, если они сильные, длительные, то есть хронические. Знаменитые врачи Г.Ф.Ланг., Мясников А.Л. и другие считали, что гипертоническая болезнь – продукт «хронического психоэмоционального напряжения», результат «неотреагированных эмоций». Эксперты Всемирной организации здравоохранения в 1962 году признали, что эссенциальная гипертензия не связана с первичными органическими изменениями. Она – продукт деформации психосоматических отношений в организме.

 Что значит «отреагировать» эмоцию?

 Любая из неприятных эмоций, скажем, обида, вина, стыд, зависть, страх неудачи вызывает страдание, от которого организм хочет избавиться.  

Наш организм чаще всего применяет такие методы избавления от страдания, как бегство, нападение или оцепенение. Агрессия и гнев – главные источники гипертонической болезни. Поскольку культура не дает возможности по произволу вымещать гнев на окружающих, то эмоция загоняется внутрь и существует в виде застойных агрессивных чувств и мыслей.

Вы обиделись. В данном случае бегство, уход, невозможны, так как обиду вы несете в себе; обычно обижаются на любимых. Обида вызывает защиту в виде гнева и соответствующего ему поведения, агрессии. Обида как бы преобразуются в гнев. А гнев не получает выхода, так как мы не позволяем себе «распускаться», особенно в отношении к любимым. Притом агрессивное поведение чаще всего осуждается и подавляется окружением. Вам не остается иного, как сдерживать гнев, держать его в себе. То же наблюдается и в связи с чувством вины, стыдом или другими эмоциями. Так и получается, что ваши эмоции «не отреагированы».

Почему неприятные эмоции превращаются в гнев?


Любая эмоция имеет полезные функции для выживания. Гнев позволяет нанести поведенческий удар против препятствия и выживать. Вместе с тем гнев – это защита против страдания. Это обусловлено тем, что гнев — самая древняя эмоция и ее механизмы унаследованы, инстинктивны, так как гневная реакция способствовала освобождению от ситуации, в которой причиняется страдание. Гневу миллионы лет, в то время как упомянутым выше эмоциям почти столько же лет, что и вам. Гнев имеет отработанные механизмы, быстрее и эффективнее, чем другие эмоции, связывает энергию поведения и дает облегчение. Гнев очень легко превращается в агрессивное поведение.

Сдерживание гнева


Застойные явления образуются потому, что мы сдерживаем свой гнев. Если бы мы дрались всякий раз, когда сильно сердимся, то не было бы застоя эмоций. Но тогда нам трудно было бы ужиться с обществом. Эмоциональный стресс стал бы еще сильнее. Культура как раз в том и состоит, что человек контролирует свою агрессию. Поэтому любой человек в большей или меньшей мере обязательно сдерживает свой гнев. Когда это сдерживание становится привычным, то это сдерживание становится бессознательным, автоматическим и человек не подозревает о своих агрессивных намерениях, которые накапливают в организме психическую, энергию гнева. Мы часто не осознаем, что мы гневны. Нам кажется, что мы только раздражительны.

Гнев и ваше тело


Когда вы обижаетесь и раздражаетесь на близких, ваше тело не знает, что эти люди – близкие, ваша бессознательная душа, управляющая телом, неспособна близких отличать от врагов и поэтому рассматривает обидчика как ярого врага, которого нужно уничтожить. Организм честно делает все, что нужно для этого: резко повышает артериальное давление, свертываемость крови, мобилизует иммунную систему на защиту от микробов, которые должны проникать через раны при ожидаемой драке, выбрасывает в кровь сахар. Кроме этого при этом организм еще сжигает для быстрого получения энергии белковые тела, находящиеся в крови, например. Т-лимфоциты, которые предназначены бороться с микробами. Это делает вас беззащитными против инфекций.

 Следовательно, гнев и агрессия обеспечивают общую мобилизацию ресурсов, нужных для хорошей первобытной драки. Все эти реакции, несмотря на наше воспитание, происходят автоматически, внесознательного контроля. Повторяю, организм, точнее его бессознательное, не различает реальность и мысль. Гневные мысли, помимо вашего желания, сами по себе вызывают агрессию, независимо от обстоятельств.

Гневная мысль – опасная вещь!!! Необходимо отслеживать свои гневные мысли и вносить свет осознания  в свой разум.

Осознанность необходима для здоровья!!!  Важно понимание - почему возникла эта мысль? Что во мне задел этот человек? Как я могу сам помочь себе и освободиться от гневной мысли, чтобы не выплёскивать на человека свою  первобытную злобу и агрессию?  А если мне необходимо защитить свои границы от хамства этого человека - как я могу сделать это эмоционально грамотно, чтобы не разрушать себя?