(и еще 12 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
5 класс авантюра великолепный век выпечка вышивальные планы вышивка вышивка крестиком вышивка крестом вязание вязание крючком дача диета елочка журнал игрушка на елку идея календарь кино магнит маджики котята макулатура мастер-класс метки много ру мой район монохром москва фото новый год пазл пасха полезности про нашу жизнь продукты питания рецепт рецепт по дюкану салат своими руками серии серия фотографий смурфы схема вышивки схема вышивки крестиком схема вышивки крестом туризм и отдых фото фото на диете халява чудо-город школа я готовлю
22 июля 2015 |
Дневник |
Пишу опять же только для себя. Снова на диете - ну тут по известной причине...худеем после родов.
Итак - хоть и на Дюкане, но творог ем 5% жирности и вес уходит. Йогурт делаю свой из молоко 3,2 жирности и 1 стаканчика Био-макс натурального...по моему 2,5 жирности. Ну а так в принципе все по старому и проверенному рецепту.
Завтрак - кофе и торт по Дюкану, чашка йогурта...доедаю пробную партию
Обед - лепешка из клетчатки 2 корнишона и ветчина из индейки - пару дней покупная, опять же кофе. Его употребляю много
Ужин - чаще всего курица (из духовки или мультиварки).
ПУ - творожное желе из 5% творога. Часть этого творога добавляю и в торт. Готовлю все с вечера и на 2 дня.
Лепешка из клетчатки - ( на 2 дня)... соот. 2 яйца, 4 ст.л. клетчатки, соль, прованские травы. На силиконовый коврик руками выложить тонким слоем полученную смесь и выпекать минут 5.
Торт по Дюкану (на 2 дня)...корж - 2 яйца, 4 ст.л. овсяных отрубей, 2 ст.л. пшеничный отрубей, 8 таблеток с/зама, 1 пакетик разрыхлителя. В силиконовой форме выпекать минут 10-15, термостат на 5. В это время готовлю творожное желе на заливку.
Творожное желе 400 гр. творога, 100 гр молока, 200 гр воды, 6 таблеток с/зама, 1 пакетик желатина. Творог рязмять вилкой, таблетки растворить в воде . В отдельной посуде - в молоке растворить желатин - все сделать по инструкции. Соединить с творожной массой и взбить блендером. Залить творожное желе на корж - 2=3 половника. Остатки по баночками и можно на поздний ужин доесть. Украсить дю-шоколадом. Отправить в холодильник для застывания.
Метки: диета рецепт по дюкану |
Кокосовые конфеты для диеты Дюкан |
Дневник |
Метки: диета рецепт по дюкану |
Диета Дюкан - русские женщины победили француженок |
Дневник |
статья из журнала Антенна на следующую неделю.
Метки: диета рецепт по дюкану про нашу жизнь |
Творожная запеканка - Диета Дюкана |
Дневник |
Метки: рецепт по дюкану диета |
Дю -шоколад |
Дневник |
Продолжаю дальше учиться готовить сладости для легкого и приятного сидения на ДД. Теперь речь пойдет о шоколаде.
Готовлю его на 1 день, съедать помогают все. А всего то и нужно 5 минут свободного времени и 2 ст.ложки СОМ, 3 ст.ложки обычного обезжиренного молока ( жидкого) + 2 таблетки сах/зама. Таблетки растереть до состояния крошки ( я это делаю между 2-х ложек), перемешать с вышеперечисленными продуктами, взбить венчиком до однородного состояния. Переложить в формочки для льда и отправить застывать в морозилку. А потом можно и насладиться с чашечкой кофе или просто подсластить момент. Хранить лучше в морозилке.
Метки: рецепт по дюкану рецепт диета |
Торт "Нежность" для ДД |
Дневник |
Сидя на диете Дюкана ( далее ДД) можно кушать разные сладости и не навредить своей фигуре, единственное НО...готовить эти сладости надо из разрешенных продуктов. Сегодня из таких продуктов у меня родился на свет торт " Нежность"
Дю-тортик получился очень вкусненький, а готовился быстро и легко - 2 яйца, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1 ст.л. крахмала, 1ч.л. какао + сах.зам по вкусу ( 6 таблеток развела в 20 гр. горячей воды) Все смешала, вылила в силиконовую форму и отправила на 20 минут в разогретую до 180 гр. духовку. Готовность проверить палочкой. Корж вынимаем и даем остыть. В то время пока выпекается корж готовим молочно-твороженное желе. Разводим пакетик желатина ( 10 гр) в 100 гр. обезжиренного молока разведенного 50 гр. воды + сах/зам по вкусу ( у меня было 4 таблетки). Даем желатину разбухнуть - читаем инструкцию на пакетике. Потом подогреваем, но не кипятим!!! Сняли с огня, берем венчик и начинаем взбивать доводя до состояния пены, постепенно в пену вводим нежный творожок ( у меня 175 гр) и баночку йогурта ( сегодня это было зеленое яблоко). Застилаем емкость, которая послучим формой торта пищевой пленкой. Остывший корж режим на произвольные кусочки и перемешиваем с молочно-творожной массой ( желе). Переливаем все в застеленную пленкой емкость и отправляем в холодильник для застывания.
Метки: рецепт диета рецепт по дюкану |
Морковно-тыквенный пирог - Н.Шевцова |
Дневник |
Метки: рецепт по дюкану |
Куриные кармашки "Радуга" с овощами - Н.Шевцова |
Дневник |
Метки: рецепт по Дюкану |
Страницы: | [1] |