Цитата сообщения Изболдина_Вера
Жир «сжигающий» жир!
Грецкий орех, миндаль, фисташки и т.д. – Это источники так называемой «жирной еды», которые могут реально помочь вам сжигать жир!
Хотя орехи обычно содержат 50-70% жира, это еще один тип пищи, в котором есть все здоровые жиры, наряду с высоким уровнем пищевой ценности в виде витаминов, минералов и антиоксидантов. Орехи являются хорошим источником клетчатки и белка, что, конечно, вы знаете, помогает контролировать уровень сахара в крови и может способствовать сжиганию жира.
Орехи также помогают поддерживать хороший уровень сжигания жира и гормонов в вашем организме, а также помогают контролировать аппетит и тягу так, чтобы вы, по сути съедали меньше калорий.
На самом деле, один из моих »секретных трюков» для получения стройной фигуры у моих клиентов, когда они занимаются фитнесом по программе «Быстрое Сжигание Жира» , состоит в том, чтобы увеличить их % калорий получаемый из орехов … Я знаю, это звучит необычно – намеренно есть лишний жир, чтобы терять жир быстрее … но каждый раз, когда клиенты использовали эту технику – они получали великолепные результаты. То, что я говорю им сделать, это съесть (определённую порцию) миндаля, фундука или грецких орехов на полдник (между обедом и ужином) … это снижает аппетит за счет здоровых жиров, белков и клетчатки, и в конечном итоге позволяет им есть меньше калорий во время каждого основного приема пищи.
![6](http://pohudet-doma.ru/wp-content/uploads/6-300x235.jpg)
Мои любимые орехи – это кешью, миндаль и фисташки, и употребляя их, вы получаете различные типы витаминов и минералов, а также комплекс полиненасыщенных и мононенасыщенными жиров, которые являются несравненно более здоровыми нутриентами, чем насыщенные жиры.
Попробуйте найти, если получиться, сырые орехи вместо жареных орехов, так как они содержат более качественные и ценные с точки зрения питания «здоровые жиры», которые вы будете есть.
И если вы думали, что орехи это для вас плохо , то теперь вы знаете что это не так!