Цитата сообщения Мила-2010 КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? ПОХУДЕЙ НА 5 КГ ЗА 3 ДНЯ

http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/kak-bystro-poxudet-poxudej-na-5-kg-za-3-dnya.html

Это лучший способ сбросить килограммы. НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.
Итак, сама диета очень проста.

Утро

Стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете. Через 10-15 минут – чай или кофе.

Обед

Вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

Ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости. Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.


А вот, 3-х дневный курс для похудения.
1 День диеты (хорошо, если он субботний):

Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.

На завтрак приготовьте напиток из

1 кофейной ложки какао и
1 кофейной ложки меда.
Одна ложка какао – это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
Молоко – это кальций и протеины, шоколад – энергия, мед- «магия естественного сахара».
За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.

1 стакана молока.
И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.

К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла. Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.

На гарнир – 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать 500 г!

Внимание: не солить!

Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда – это успокоит желудок.

Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.

В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.

Его рецепт прост:

1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).

Способ приготовления:

Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.

Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона. Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого. Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются. Если овощи «так» не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета, приправив 1 кофейной ложкой горчицы, лимоном, перцем, травами, уксусом и 2 ложками оливкового масла.

Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда. Кальций лучше усваивается во сне!

Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!

2 День диеты

То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании. Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет. Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий. В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды.

Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):

1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
0,5 л овощного бульона.
В 16 часов. Съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда, а через час-другой – гидромель.

На ужин приготовьте уже известным вам способом 200 г белой нежирной рыбы и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).

Перед сном – опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.
3 День диеты

Спокойствие, только спокойствие! В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку. На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут, а через 15 минут приготовьте какао с медом.

До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.

Обед сегодня будет молочным. Ваш рацион будет состоять из 250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.

Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.

Вот рецепты для сластен:

- 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
- 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)
- 2 кофейные ложки варенья
- фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин
- 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.

А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).

- это могут быть травы (петрушка и эстрагон),
- овощи (огурец, редиска, лук),
- приправы (тмин с перцем).
- «Соленый» вариант заешьте десертом из вареного фрукта – любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.

Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара – эквивалент нормального обеда. Но он куда легче усваивается.

В 15 часов съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

Между 17.00 и 19.00 следует принять один гидромель.
На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы, на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.

Перед сном традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.

«Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены», – так обычно пишут, рекламируя различные диеты.

Но именно так оно и будет.

Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов и нескольких сантиметров в объеме талии. Ощутимым становится уменьшение размера желудка, поскольку до того в «привычном» режиме питания он был увеличен, раскормлен.

Источник: BigWorldClub.com – Клуб Толстяков «Мир БОЛЬШИХ людей»

Серия сообщений "Диеты":

Часть 1 - 90-дневная диета раздельного питания
Часть 2 - медовая диета и не только диета
...
Часть 98 - ТИБЕТСКАЯ МАНТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 99 - САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 100 - 10 ВОПРОСОВ ДИЕТОЛОГУ.