Сегодня даже дети знают, что такое целлюлит. Но можно ли избавиться навсегда от этого непрошеного гостя. Конечно, да! Но только в том случае, если вести борьбу с ним постоянно. Итак, сначала выгоняем гостя, потом не пускаем.



Предыстория.



Собрав информацию, я сложила из кусочков одну программку и решила ее предложить моей знакомой, которая ведет (вела) бой с целлюлитом, но результата не было. Да, состояние кожи у нее улучшилось, но «апельсинка» всегда была при ней. Когда я предложила ей попробовать продолжить борьбу по моей программке, она серьезно не восприняла мое предложение, но все же приступила к действиям. Позавчера я встретила ее случайно на улице, она меня поприветствовала как закадычную подругу, расцеловала меня и выразила глубокую благодарность за мой комплекс. Теперь она распространяет мою программку среди таких же женщин, которые впустили гостя, а прогнать не могут.



Итак, самые главные три составляющие: правильное питание, физическая активность, домашние процедуры.



Питание.



Исключить из рациона или уменьшить количество копченостей, соленостей, выпечку, алкоголь и никотин. Последний ухудшает обмен веществ, следовательно, замедляет поступление кислорода к тканям. Доказали, что и газированные и сладкие напитки также вызывают образование целлюлита. Далее не буду перечислять продукты, которые необходимо употреблять, т.к. вы прекрасно их знаете.



Активный образ жизни.



В данном пункте предлагаю небольшой комплекс, который состоит всего лишь из трех пунктов, такие как выпады, боковое вытяжение и стойка.



Упражнение 1.



Тренируем бедра, икры и ягодицы.

Встали ровно, ноги на ширине плеч. Делаем широкий шаг одной ногой вперед. Вернуться в и.п.. Повторяем тоже самое с другой ногой. Далее делаем такие же выпады, но только назад. Повторяем по 15 раз на каждую ногу.



Упражнение 2.



Укрепляем косые мышцы живота и внешнее бедро.

Ложимся на правый бок, упор на руку. Правое колено согнуто. Левую руку заводим за голову и поднимаем прямую левую ногу. Повторяем тоже самое для правой ноги. Количество подходов 15 на каждую ногу.



Упражнение 3.



Мы все помним знаменитое упражнение березка, но не все знаем, что с помощью этого упражнения можно проработать мышцы живота, спины, ягодицы и заднюю поверхность бедра. Но главное, чтобы достичь результата, выполнять это упражнение надо прямо держать ноги и спину и стоять на плечах.



Встаем на плечи, держим корпус прямо, задерживаемся в таком положение столько, на сколько это позволит ваша подготовка, но желательно 2 минуты. Затем плавно опускаем корпус позвонок за позвонком. Повторить стойку 15 раз.



Помним, лучше пройти пешком чем проехать (если позволяет время и каблуки конечно).



Вот и доползли мы до третьего пункта.



Конечно, сегодня можно за несколько сеансов распрощаться с целлюлитом (но моей знакомой почему - то не помогло), но давайте попробуем этого добиться в домашних условиях.



Для этого проведем обертывание с помощью глины. Покупаем в аптеке глину, замешиваем до состояния теста и наносим на проблемные зоны. Заворачиваемся в пищевую пленку, можно укрыться одеялом и расслабляемся. Через 30 минут смываем.



После данной процедуры наносим самодельный антицеллюлитный крем.

Для этого берем крем для тела и добавляем в него по несколько капель эфирного масла апельсина, лимона и грейпфрута.



Также не забываем о скрабе с медом или кофе (лично я смешиваю гель для душа и кофе).



Не забываем принимать ванну с морской солью, растирать льдом проблемные зоны, принимать контрастный душ и посещать бани и сауны.

Пи этом помним, что эфирные масла могут вызывать аллергию и горячая вода, и баня не рекомендуются при проблемах с венами.

Вот и все. Если кто решится начать войну, пожелаю успехов.

Если заметите ошибки, не судите строго, писала быстро с мобильного, пока доча загорала в коляск