Что из себя представляет диета Протасова, на сколько недель она рассчитана, из чего состоит, какие преимущества имеет?
Вся диета под названием «диета Протасова» рассчитана на пять недель. В течение этих дней вы можете есть неограниченное количество овощей, употреблять в пищу 5% молочные продукты, чай, кофе (только без сахара), обязательным условием является выпивать в течение дня не меньше 2-х литров воды и можно еще 3 зеленых яблока в день. 

В первую неделю вы можете употреблять овощи только в сыром виде, молочные продукты (сыры, йогурты, творог 5% жирности), одно вареное яйцо и яблоки по желанию. Из всего вышеперечисленного овощи можно есть в неограниченном количестве. 

На протяжении второй недели вы придерживаетесь такого же питания. Желание что-либо употреблять в пищу дополнительно кроме этих продуктов у вас пройдет само по себе. Многие отказываются даже от вареного яйца. К концу недели ощущается легкость во всем теле. 

В начале третьей недели вы сокращаете количество потребляемого сыра, творога и йогурта, но в обязательном порядке добавляете в свой рацион 300 граммов жареного мяса птицы или рыбы. 

На четвертой и пятой неделях ваш рацион включает в себя: овощи – в неограниченном количестве, молочные продукты (5% жирности), мясо или рыбу (не больше 300 граммов), 1 яйцо и яблоки не больше 3-х штук в день. В течение этих недель будет происходить самое интенсивное сбрасывание лишних килограммов. 

В конце диеты вы заметите, что вам не хочется разных «вкусностей» таких как: бутерброд с маслом, жареная картошка, пельмени или сладкая выпечка. Не пугайтесь, с вами все в порядке, просто организм очень быстро привыкает к хорошему. Ему легко и он работает как часы. 

Чем же хороша диета Кима Протасова? 

Во-первых, вы не ограничиваете себя в количестве потребляемой пищи. Для тех, кто любит пожевать перед телевизором, за чтением книг или заедать стрессовые ситуации, когда незаметно поедаются килограммы пищи, эта диета просто находка. 

Во-вторых, диета Протасова помогает нормализовать обмен веществ, восстановить нормальную деятельность поджелудочной железы благодаря употреблению продуктов, в которых отсутствуют углеводы с высоким гликемическим индексом. 

В-третьих, в связи с тем, что вы регулярно потребляете молочные продукты, которые содержат белок, кальций и лактозу, ваш организм наращивает мышечные ткани, при этом теряет жировые. 

И в-четвертых, в диете предусмотрено неограниченное потребление овощей в сыром виде. А это — клетчатка, витамины и микроэлементы, незаменимые для организма. В процессе диеты налаживается работа желудка и кишечника. При этом организм получает достаточное количество жиров, что предусмотрено потреблением мяса и рыбы. 

Такая диета очищает организм даже у тех, кто не страдает лишним весом. 

По окончании диеты, для выхода из нее с минимальным стрессом для организма необходимо придерживаться следующих правил: 

— сначала замените молочные продукты 5% жирности на обезжиренные или с минимальным процентом жирности; 

— постепенно добавляйте в свой рацион растительное масло, но не более 3-х чайных ложек в день. Этим вы замените часть животных жиров на такой же объем растительных. Не забывайте считать количество съеденных жиров (в том числе в маслинах, орехах и т.д.), оно не должно превышать в день 30-35 г.; 

— оставьте в своем меню одно яблоко, остальное можно заменить любыми другими не очень сладкими фруктами; 

— по утрам введите в свой рацион кашу вместо сырых овощей, с добавлением овощного салата и нежирного творога. Кашу необходимо варить из расчета 1:2 (1 часть крупы на 2 части воды).

Борьба с избыточным весом является довольно актуальной для многих женщин, которые хотят обрести стройную фигуру. Однако многочисленные диеты, как правило, дают лишь сиюминутный результат. Например, отказавшись от сладостей, жирной, острой и жареной пищи, можно за несколько дней легко сбросить пару-тройку килограммов. Однако после того, как вы вновь побалуете себя любимыми блюдами, жировые отложения вновь займут свое привычное место на бедрах и ягодицах. Постоянно сидеть на диете – занятие не только утомительное, но и достаточно опасное для здоровья. Ведь если отказаться от определенных продуктов, то организм будет систематически недополучать так необходимые ему витамины и микроэлементы. В итоге вместе с лишними килограммами вы рискуете потерять здоровье, нажив множество хронических заболеваний, избавиться от которых будет значительно сложнее, чем от избыточного веса.

Поэтому многие диетологи убеждены, что худеть нужно правильно, не изнуряя себя и не возводя процесс борьбы с жировыми отложениями в абсолют. А еще лучше – вообще отказаться от диет и позаботиться о том, чтобы организм самостоятельно боролся с лишними килограммами. Добиться этого можно не только с помощью повышенных физических нагрузок и сбалансированного питания, но и благодаря воде Сасси, которая сегодня пользуется огромной популярностью во всем мире.

Ее создательницей является американская журналистка Синтия Сасс, которая, ко всему прочему, имеет образование диетолога. После рождения ребенка эта женщина столкнулась с проблемой избыточного веса и всерьез увлеклась диетологией, чтобы не только обрести стройную фигуру, но и помочь многим женщинам найти универсальный способ похудения. В результате она создала воду, которую сперва испробовала на себе, а впоследствии запатентовала в качестве одного из наиболее эффективных диетических продуктов, при помощи которого за месяц без особых усилий можно избавиться от 10-12 лишних килограммов. Сегодня воду Сасси можно купить во многих специализированных магазинах и аптеках, однако ее не составляет особого труда приготовить и в домашних условиях. Тем более, что в сутки нужно выпивать не немее 1,5 этого чудодейственного напитка, который стоит совсем недешево.

Для того, чтобы его приготовить, понадобится

 примерно 1,5-2 л очищенной фильтрованной либо кипяченой воды, в которую нужно добавить 1 чайную ложку имбирного корня, который предварительно натирается на мелкой терке, 1 небольшой огурец, нарезанный кружочками, 1 лимон, который также режется кружочками, и 5-7 листиков свежей мяты. При необходимости ее можно заменить 1 чайной ложкой сухих листьев растения, которое легко найти в любой аптеке. Полученную смесь следует хорошенько перемешать в стеклянной либо пластиковой посуде (для этих целей можно использовать обычную бутылку), после чего поставить на 8-10 часов в холодильник, чтобы вода Сасси как следует настоялась. В результате должен получиться легкий и приятный на вкус напиток желтоватого оттенка, весь объем которого следует выпить в течение дня. Поэтому делать воду Сасси лучше всего вечером, чтобы начать утро не с привычных чая или кофе, а с освежающего и тонизирующего лимонада, который, к тому же, великолепно борется с жировыми отложениями.

По отдельности компоненты, входящие в состав воды Сасси, не обладают выдающимися диетическими свойствами. Однако полученный фруктово-овощной коктейль дает действительно впечатляющие результаты. При этом нет никакой необходимости ограничивать себя в приеме пищи или же отказываться от любимых, но высококалорийных блюд. Главное требование – в течение всего дня постоянно пить воду Сасси небольшими порциями, рассчитывая их таким образом, чтобы средства хватило до самого вечера. При этом напиток можно использовать как перед едой, так и после, утоляя им не только жажду, но и, при необходимости, слишком разыгравшийся аппетит. Хранить воду Сасси нужно в холодильнике, извлекая лишь для того, чтобы налить себе очередную порцию напитка. В противном случае он за несколько часов утратит свои полезные свойства и не будет уже так эффективно расщеплять жиры, как ранее. Кроме этого, Синтия Сасси рекомендует не ограничиваться одним лишь приемом этой воды. По ее мнению, наибольших результатов можно добиться в том случае, если совмещать похудение таким способом с регулярными физическими наргузками. В этом случае вода поможет избавиться от лишних килограммов, а спорт позволит вернуть мышцам и коже упругость и эластичность.

Каких-либо серьезных противопоказаний к приему воды Сасси не существует. Правда, ее создательница не рекомендует худеть подобным способом женщинам в период беременности и грудного вскармливания, так как имбирь и лимон даже в небольших количествах способны причинить вред здоровью малыша. Кроме этого, очень осторожно следует принимать воду Сасси тем, кто страдает язвой либо гастритом на фоне повышенной кислотности желудочного сока. Ну и, естественно, не стоит использовать данное средство женщинам, которые испытывают аллергию хотя бы к одному из компонентов, входящих в состав напитка.

С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.

Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.

Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.

Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод.

Берёшь 5 штук кураги, 5 штук чернослива, горсточку тёмного изюма, вечером кладёшь в пол-литровую банку, заливаешь кипятком и оставляешь на ночь. Утром сначала выпиваешь получившийся настой, а через полчаса съедаешь сухофрукты. Вот и весь завтрак. Самое главное — удержаться и ничего не положить в рот до обеда.

В этот день Вы насыщаете организм животным белком.

Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина.Мясной день «запускает» механизм похудения.Овощной день

Здесь важно, какие именно овощи входят в рацион. Баклажан в сочетании с чесноком – это уже настоящая программа по сжиганию жира. Огурец – на 95% состоит из воды с неповторимым составом. В огурцах содержится вода, отличная по составу от чистой обыкновенной воды. Она содействует выводу липидов (жировых клеток) из подкожных слоев. Именно поэтому огуречный сок так часто рекомендуют людям, страдающим ожирением.

Овощной день расходует большое количество жировых клеток.

Фруктовый день

Фруктовый день опять же силён своим составом. На третьи сутки организм начинает чувствовать недостаток глюкозы, жизненно необходимой мозгу. Если не заполнить этот пробел, то наше тело может снова отреагировать запретом на снижение веса.

Злаковый день

Злаки призваны очистить наш организм от жиров, токсинов и шлаков. Очищая организм от подкожного и зловредного жира, злаки насыщают его натуральными растительными жирами.

Водно-творожный день

Итоговый день.

Позволяет сбросить до 3-ёх килограммов за 24 часа. На 5-ые стуки организм полностью подготовлен к разгрузочному водно-творожному дню и прекрасно адаптирован к резкому снижению веса. Поэтому отвесы могут быть очень внушительные. Совмещение водного и творожного дней позволяет добиться максимальной эффективности в отношении лишнего веса.

Снижение веса до 3-ёх килограммов за день!

Меню диеты 5 из 5

_________________________________________________________________________

Мясной или Белковый день

Завтрак:

150 гр. говядины вареной соленой

Обед:

100 гр. курятины вареной соленой

Ужин:

200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой

Завтрак:

салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью

Обед:

1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.

Ужин:

100 гр. отварной капусты кольраби с солью

Завтрак:

салат из 1-ого авокадо и 2-ух чайных ложек мёда

Обед:

4 мандарина

Ужин:

200 гр. синего винограда

Завтрак:

5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков

Обед:

8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов

Ужин:

6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха

Завтрак:

2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

Обед:

3 стакана воды, 7 столовых ложек творога

Ужин:

2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

Средний суточный отвес на Диете 5-ть из 5-ти колеблется в пределах 1-1,5 кг !

На 1 порцию берем
1 стебель сельдерея
1 маленькое зеленое яблоко со шкуркой (50-70 г)
4 колечка огурца)))) (не знаю ск в граммах)
примерно 1/3 стак кефира
можно добавить паприку ,зеленый лук и укроп по желанию.

В маленькую пиалочку (пиала примерно 300 г не больше) режем все соломкой и заливаем кефиром.

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
- Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
- Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
- Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.

Примечание: если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже нормально.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.

Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.

Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение.

******************************************************************

Еще немного и придет весна и конечно же хочется иметь стройную фигуру. Вот именно по этому предлагаю вашему вниманию диету, которая позволит избавится за семь дней десяти килограмм лишнего веса и очистит организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)  
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )  
3 ДЕНЬ: питьевой  
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 
6 ДЕНЬ: питьевой  
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Ингредиенты:

Эта диета  для талии способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Итог- минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

-за 15 минут до еды-стакан воды.

-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами,

стакан йогурта,два тоста с медом . 

Перекус

-фрукты 400 грамм

Обед

-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),

вареная рыба 250 г.

-фрукты

Ужин

-овощной салат или творог.

за 1 час до сна — кефир 

Можно во время диеты пить чай,кофе,но без сахара.

Главное-никаких сладостей.

Продолжительность 5-7 дней