Спицы. Юбка. 1. 2. 3. 4. 5.
Вязаный шнур I-Cord крючком - (0)Вязаный шнур I-Cord крючком
В копилку - два интересных узора. - (1)В копилку - два интересных узора. ...
Яблочный пирог на кефире - (11)Яблочный пирог на кефире Воздушный и легкий,рецепт из разряда "ленивых" ...
Шоколадное печенье с кокосовым кремом из Кулинарной книги Алии - (14)Шоколадное печенье с кокосовым кремом из Кулинарной книги Алии Очень приочень вкусное печенье! ...
Отличная диета. Вес уходит заметно. Проверено!!! |
Отличная диета. Вес уходит заметно. Проверено!!!
Это отличная диета. Сначала проверила на себе. Работает отлично.
На этой диете после меня сидели мои подруги. Результат уже виден после 1-2 дней. Чем больше вес, тем больше уходит. Еще очень важно, что по этой диете не голодаешь......реально очень сытная диета. Обязательно проверяйте себя на весах утром и вечером.
Когда уходит в день от 300-500 гр это очень стимулирует.
Было так....два дня в минусе третий день по нулям. Потом я выяснила, что когда вес не уходит это как-бы блокировка веса (т.е. организм закрепляет вес).
Поэтому если в один из дней не будет снижения это нормально!
Если будут вопросы..... буду рада ответить. Удачи!!!
ДИЕТА
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце сроке (после 4 недель), вы увидите, что Ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы от этого режима не будет,
Если вы решили убрать какой-либо продукт, то не в коем случае не ставьте на его место другой.
Если а режиме не указывается количество какого-либо продукта, то его можно принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим подходит для всех возрастов и нет необходимости во время режима применять какие-либо витамины.
Примечание
1. Следует пить больше воды;
2. Овощи варятся в воде без добавления мясных бульонов, кроме как куриный, однако можно добавлять соль, перец, лук, чеснок;
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров;
4. Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара и лимона (также можно добавлять заменитель сахара);
5. При ощущении голода можно поесть огурец, или морковь, или салат, но с соблюдением времени (2часа) после принятия предписанной пищи;
6. Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином и наоборот;
7. Если хотите следить за изменением своего веса, то взвешивайтесь на цифровых весах, чтобы точнее отслеживать разницу в весе. Взвешивайтесь один раз в день,
утром после туалета в нижнем белье;
8. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с того же периода, нужно возвращаться к началу,тоже самое, если была допущена ошибка;
9. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта;
10.После режима у вас появится чувство быстрого насыщения желудка, даже если пищи было мало, это насытит Вас. Следите за вашим весом в течение нескольких месяцев, а может и лет, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
11.Если велико желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.
Первая неделя
Завтрак - ежедневно половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед - какой -либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, абрикосы, дыня, арбуз и т.п,);
Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины;
Вторник
Обед - вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей);
Ужин - 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь); 1 тост и 0,5 кусочка ржаного хлеба, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Среда
Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры;
Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
Четверг
Обед - какой -либо один вид фруктов а любом количестве;
Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
Пятница
Обед ~ 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль, или морковь или зеленый
горошек);
Ужин - рыба или креветки (жареные).
Суббота
Обед - какой -либо один вид фруктов в любом количестве;
Ужин - жареное мясо, салат.
Воскресенье
Обед - вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут;
Ужин- вареные овощи (один из овощей).
Вторая неделя
Завтрак-ежедневно половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед- 2 вареных яйца, салат;
Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Вторник
Обед - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира), салат; Ужин-2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Среда
Обед - жаренное мясо, огурцы;
Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Четверг
Обед - 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи,
Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Пятница
Обед - рыба или креветки жареные); Ужин- 2 вареных яйца.
Суббота
Обед - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира), помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут;
Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсины, мандарины, яблоки, дыни, персики).
Воскресенье
Обед — вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут;
Ужин — вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник
В течении всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми фруктами, кроме винограда, манго, финики, бананы.
Вторник
В течении всего дня любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).
Среда
В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба или креветки Сжаренные или варенные), в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Либо курица (вареная или жареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и Воскресенье
Какой- либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы?, влюбом количестве, влюбое время.
Четвертая неделя
Упомянутыепродукты распределяются на целый день, без дополнения.
Понедельник
4 ломтика жареного мяса (вареного), 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост, либо 1/4лепешки, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Вторник
2 ломтика жареного (вареного) мяса, З помидора, 4 огурца, 1 тост либо 1/4лепешки, 1 яблоко и 1 груша или одна долька дыни или арбуза, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Среда
1 ложка творога или белого сыра (обезжиренного), полная тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост либо 1/8 лепешки, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Четверг
Половина курицы (вареная или жареная), 4 помидора, Iогурец, 1 тост либо 1/4лепешки,
1 апельсин или 1 грейпфрут, один вид из перечисленных фруктоз.
Пятница
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора.
Суббота
2 грудки курицы (вареной), 1/8 кг творога илибрынзы, 2 тост либо 1/4лепешки, 1 апельсин иди 1 грейпфрут, 2 помидора, 2 огурца, простокваша.
Воскресенье
1 ложка творога, банка тунца (без масла), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Рубрики: | Женский клуб/Секреты красоты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |