литература

1. Алан Пиз, Алан Гарднер. Язык разговора
2. Лесли Камерон-Бендлер. С тех пор они жили счастливо
3. Александр Карелин. Снег на листьях или психотехнология успеха
4. Бендлер, ЛаВааль. Создание убеждений
5. В.Эльманович. НЛП
6. Джозеф О’Коннор, Джон Сеймор. Введение в нейролингвистическое программирование
7. Джон Гриндер, Ричард Бендлер. Структура магии(1)
8. Джон Гриндер, Ричард Бендлер. Структура магии(2)
9. Дэвид Гордон. Терапевтические метафоры
10. Л. Маклаухлин. Мастерство использования продвинутых речевых оборотов
11. Милтон Х. Эриксон. Мой голос останется с вами
12. Ричард Бендлер, Джон Гриндер. Паттерны гипнотических техник М.Эриксона
13. Роберт Дилтс. Изменение убеждений с помощью НЛП
14. Роберт Дилтс. Фокусы языка
15. Р.Коннер. Методики НЛП высшего уровня
16. Ричард Бендлер, Джон Гриндер. Наведение транса
17. Ричард Бендлер, Джон Гриндер. Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий
18. Ричард Бендлер. Используйте свой мозг для изменений
19. Гарри Олдер, Бэрил хэзер. НЛП. Полное практическое руководство
20. Джон Стивенс. Семинары по НЛП
21. Джон Стивенс. Приручи своих драконов
22. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди
23. Эрик Берн. Люди, которые играют в игры
24. Лебедев-Любимов, Психология рекламы
25. К.Бессер-Зигмунд. Магические слова
26. Роберт Дилтс. Применение НЛП в литературном творчестве
27. Сборник упражнений по НЛП
28. М.А.Павлова. Интенсивный курс повышения грамотности на основе НЛП
29. Ричард Бендлер. Время перемен
30. Анвар Бакиров. Базовые пресуппозиции – весело о важном Или С чего начинается НЛП
31. К.Андреас, С. Андреас. Измените своё мышление -  воспользуйтесь результатами
32. К.Андреас, С.Андреас. Сердце разума
33. Ричард Коннер. Изменение ограничивающих представлений
34. Джозеф О'Коннор, Джон Сеймор. Введение в нейролингвистическое программирование. Новейшая психология личного мастерства
35. Ди Камп. Идеальный тренер. НЛП в действии
36. Роберт Дилтс. Коучинг с помощью НЛП
37. Сергей Горин, А.Котлячко. Оружие – слово
38. Ян МакДермот и Джозеф О”Коннор. НЛП и здоровье

Типы ЛТР и их особенности. пикап

 Типы ЛТР и их особенности

Читать далее...

Закон Баланса Значимости (ЗБЗ). пикап

 Закон Баланса Значимости (ЗБЗ)

Читать далее...

Начало построения отношений с учетом ЗБЗ. пикап

 Начало построения отношений с учетом ЗБЗ.

Читать далее...

Хозяйке на заметку.Часть 1

Хозяйке на заметку.

Любое блюдо можно сделать праздничным, если его оригинально со вкусом оформить и торжественно подать на красиво сервированный стол.

Сервировка столов бывает различной в зависимости от характера трапезы:
    — завтрак,
    — обед
    — или вечернее обслуживание гостей.

Пример полной сервировки для вечернего обслуживания:

Читать далее...

Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

45 правил Регины Бретт.

Регина Бретт - американская журналистка, опубликовавшая 45 правил своей жизни накануне сорок пятого дня рождения. Еще через 45 лет она признала, что это была самая успешная ее колонка за все время журналистской работы.

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои
друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори "нет".
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай – сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть
ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе – это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: "Будет ли это важно через пять лет?"
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша – она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он – Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться – более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл – это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть – это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

Как победить лень?


В настоящее время, лень – одна из насущных современных проблем. Ведь что прежде всего мешает человеку добиться успеха? Тот, кто способен трудиться в течение длительного периода времени, обязательно сможет победить свои слабости, добьется выполнения поставленных целей и решения подчас самых сложных задач. Многие известные личности, благодаря неутомимой любви к труду сумели развить скрытые способности и талант, начав буквально с нуля – и в результате слава о них разнеслась по всему миру.

С другой стороны, лень – необходимое качество, данное каждому человеку от природы. Ведь основная функция, которую выполняет лень – это способность человека избежать перенапряжения во время работы. Именно лень обеспечивает так нужную человеку потребность в отдыхе. Поэтому абсолютно избавиться от лени невозможно. Нужно уметь контролировать лень, научиться бороться с ней. Тогда и любая работа будет по плечу, и свободное время будет потрачено с пользой. А о том, как это сделать - рассказывается на следующих строках.

Самое главное, что нужно помнить, это то, что в большинстве случаев появлению лени способствует слабая сила воли. Поэтому, если вы понимаете, что нужно взяться за какое-то дело и закончить его, но делать совсем не хочется, постарайтесь преодолеть себя и приступите к выполнению задачи. Через некоторое время увлеченность занятием закономерно придет на замену потребности в отдыхе. И с этого момента работа пойдет сама собой, доставит удовольствие и принесет долгожданный эффект.

Другая важная причина лени – отсутствие желания выполнять что-либо. Это уже более сложная проблема. В данном случае не всегда пойдет на руку волевое усилие – при отсутствии мотивации для выполнения работы силы воли может хватить ненадолго. Помочь может другой способ – необходимо остановиться и хорошо подумать. Задайте себе хотя бы такие вопросы: Какую пользу можно извлечь из данной работы? Какую выгоду (доход) она может принести? Возможно, она просто повысит ваши знания и опыт, сделает вас более умелым и эрудированным. А это тоже немало.

Кстати говоря, не каждый вид занятости приносит большие плоды. Иногда бывает и так, что некоторые, особенно повседневные дела, оказывается вовсе и не нужно делать – это пустые затраты времени и сил. Лучше уж их потратить на что-то еще, более полезное и интересное. Здесь также на помощь придут мотивация и анализ. Например, бессмысленно делать тщательную еженедельную уборку в своей квартире, если она каждый раз длиться по нескольку часов. Достаточно просто пропылесосить и стереть пыль, а основательно прибраться можно и 1 раз в месяц.

Лень матушка всех грехов, поэтому с ней необходимо бороться не на жизнь, а на смерть.

Еще один хороший способ заставить себя взяться за работу – это разделить ее на более мелкие части. Разбейте дело, требующее выполнения, на отдельные пункты и начните покорять их поэтапно. Это отлично помогает в тех случаях, когда работа очень сложна и требует чрезмерных и длительных усилий для того, чтобы справиться с ней. Выполняя ее по этапам, вы сэкономите силы, сможете правильно организовать свою деятельность и уменьшите риск неудачи. Во всяком случае, будет сделана хоть какая-то часть. Но, скорее всего, лень постепенно отступит. К тому это и еще и упростит задачу.

Начинайте работать с утра. Сейчас довольно модно разделение всех людей на жаворонков и сов, но соответствует ли оно действительности? Ведь тем же совам вполне по силам вставать в 6-7 утра, ежедневно ходить на работу и плодотворно трудиться! Старайтесь почаще делать утреннюю зарядку, это придаст уверенность и прибавит энергии для выполнения других, не менее важных задач.

Чтобы снять усталость прошедшего дня, хорошо высыпайтесь. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Это средние нормативы, для некоторых людей вполне достаточно 6 часов, для других – не меньше 9. Экспериментальным путем вы сами узнаете, какая продолжительность сна нужна именно вам. После чего попытайтесь не отклоняться от нужного ритма.

Хороший заряд бодрости на весь день дают водные процедуры. Кроме того, они закаляют организм и одновременно служат средством гигиены. Средств для закаливания предостаточно – обтирание, обливание, контрастный душ…. Стоит только отметить, что не следует приступать к применению таких методов предварительно не ознакомившись со специальной литературой.

Не забывайте делать перерывы во время работы. Любая работа должна предусматривать отдых, ведь человеческий организм как все остальное в природе, нуждается в восстановлении сил для дальнейших побед и свершений. Поэтому делайте 5-10 минутные передышки в течение каждого часа. Если работа по большей части сидячая, пройдитесь по коридору, посмотрите в окно и т.д. Важно не привыкать отдыхать по строгому графику, а лучше использовать небольшой перерыв, когда вас об этом настоятельно попросит организм.

Еще один хороший совет по борьбе с ленью – давать себе определенный стимул, награду по завершении работы. Сделав что-либо достаточно трудное, сходите в кино, погуляйте в парке, послушайте хорошую музыку, посидите с друзьями за чаем…. Но старайтесь, чтобы отдых был также полезным, а не просто пустым времяпрепровождением. Только тогда он будет приносить желаемый эффект. Можно просто давать себе установку каждый день делать что-то полезное, не связанное с работой, «для себя» - например, отдавать дань своим увлечениям.

Приведите в порядок свое рабочее место. Это всегда содействует появлению новых мыслей, потрясающих идей, гениальных планов…. И, следовательно, лучшей работе. Как говориться, порядок - часть порядочности. А порядочность и леность – несовместимые понятия. Порядочный человек никогда не позволит лени овладеть собой, всегда сможет наладить рабочую атмосферу и привести в порядок свои дела.

И последнее. Планируйте свою работу. Планируйте не только каждый рабочий день, но и работу на перспективу. Ставьте себе цели и добивайтесь их. Это также поможет преодолеть лень и послужит стимулом к новым достижениям. И все обязательно получится!

Про счастье


Как же все-таки быть счастливым? Я предлагаю вам советы, которые дает практикующий психолог Елена Султанова.

6 шагов к счастью.

1.Определите параметры своего счастья.

Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь, как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь. Попробуйте поиграть в свое счастье. Помните, как раньше мы играли в дочки-матери и строили идеальную семью и идеальный дом? Попробуйте свое счастье на вкус, на цвет, на запах. Выберите ключевые роли и декорации – этим вы определите, где ваше счастье возможно и с кем.

2. Сформулируйте, что доставляет вам в жизни удовольствие.

Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно не только нарисовать декорации, но и наполнить их вещами, которые доставляют вам радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая книга, шопинг и т.д. Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, как много из этого списка вы реализуете в своей жизни. Если мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете реализовывать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел.

3. Живите настоящим .

Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим.

4.Опирайтесь на то, что вы готовы сделать.

Счастье непременно должно строиться на сочетании «могу» и «хочу». Мало хотеть что-то, нужно еще быть в состоянии и быть готовым это делать, иначе счастье превратится в мыльный пузырь, который в один день лопнет, оставив вместо себя разочарование. Вспомните еще раз параметры своего счастья и посмотрите на список, который вы составляли в пункте 2 – это то, что вы хотите. Но что из этого вы хотите и готовы делать для того, чтобы быть счастливой? Помните, что в вашем списке должно быть только то, что вы сами можете для себя сделать. Потому что «каждый сам кузнец своего счастья».

5. Принимайте себя такой, какая вы есть.

Счастье строится на принятии себя как личности, на согласии быть тем, кем вы являетесь. У американских психологов есть поговорка: «Если вы находитесь в Чикаго, то вы не можете позвонить ниоткуда, кроме как из Чикаго». Это означает, что если вы хотите быть счастливой, то сделать это можно только из того состояния, в котором вы находитесь сейчас. Счастье строится не на том, кем вы когда-нибудь станете, а на том, кем вы уже являетесь. Выпишите на листочек свои достоинства, изучите его и запомните: ваши достоинства – это то, на что вы можете опираться в жизни. Выпишите на листочек также свои недостатки и сделайте следующую вещь: переделайте каждый недостаток в достоинство. Помните: «Я не тормоз, я медленный газ»? Или «я не зануда, просто я уделяю много внимания деталям». Или «да, я такой, и это мой способ действия»?

6. Формируйте свою занятость.

Жизнь тем интереснее, чем в большее количество видом деятельности мы вовлечены. Мы часто мечтаем об отдыхе, о возможности не работать. Однако согласно психологическим исследованиям чем меньше мы чем-либо заняты, тем больше вероятность того, что мы зациклимся на каком-то одном виде деятельности или согласимся на менее желаемый вид деятельности. Именно поэтому среди домохозяек больше неблагополучных женщин, чем среди женщин, которые много работают.

В самом начале мы говорили, что быть счастливым не только сложно, но и просто. Для того, чтобы быть счастливым, нужно лишь внутреннее желание и намерение быть счастливым. Не обстоятельства делают человека счастливым, а внутренняя готовность быть счастливым и умение довольствоваться тем, что у него есть. Наверняка всем знакомо состояние, когда вроде бы все есть для счастья, а самого счастья нет. А ведь счастье – это не тогда, когда нет проблем. Когда ты счастлив, в жизни могут случаться и неприятности, и неудачи. Однако счастливый человек понимает, что неприятности и неудачи могут быть, и принимает их не как препятствия, а как трамплины – чтобы получше оттолкнуться.

Определение жизненой цели

 

Правильное определение  жизненной цели

Желая добиться в жизни успеха, очень важноопределить свою цель. Цель должна быть для вас вершиной, к которой вы стремитесь, воплощением вашего представления о результате, которого вы желаете достичь.

Определив цель, вы будете сосредотачиваться не на том, что вы делаете, а на том, чего вы желаете достичь в результате своей деятельности. Поставленная цель пробуждает в человеке желание совершать конкретные действия для ее достижения. Когда человек знает свои цели и стремится к ним, он концентрирует свою энергию на том, что действительно важно и не тратит понапрасну свои силы.

Читать далее...

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПЛАНИРОВАНИЕ И УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ?


Тема планирования достаточно популярна. Ей посвящены статьи, книги, тренинги. Однако часто бывает так, что умом понимаешь, как это важно - планировать свои действия, свои результаты, а в реальной жизни все равно продолжаешь плыть по течению и вместо управления событиями просто реагируешь на них и приспосабливаешься к их последствиям... Проходят годы, и вместо радости и счастья испытываешь лишь разочарование и усталость. Почему так происходит?
Почему люди отказываются от планирования?

У меня, например, длительное время к планированию было, скажем так, «специфическое» отношение (это в позитиве). Определенное время ситуация в моей жизни была такой, что планировать меня заставляло мое начальство. При этом казалось, что это выгодно только моим руководителям, и такое планирование заставляет меня работать все больше и больше, напрягаться все сильнее и сильнее и постоянно жертвовать интересами. Знакомое ощущение, не правда ли? Позже я разобралась в своих чувствах и поняла, что мне мешало планировать.

Моим пониманием тогда управляла установка: «Планирование может касаться только бизнеса». Такое планирование означает, что нужно больше «пахать», а если план не выполнен - будут начислены штрафы или другие моральные и материальные санкции. Мне кажется, именно этим объясняется негативное отношение к процессу планирования. Он требует усилий, ответственности, и часто можно услышать: «Планы - это одно, а жизнь - совсем другое!»

Так происходит, если мы понимаем планирование лишь как инструмент бизнеса и работы. А еще негативное отношение к планированию возникает, когда планируют ВМЕСТО нас. И заметьте! МЫ САМИ ЭТО ВЫБИРАЕМ! Мы сами не хотим планировать, поэтому другие люди нами управляют, и мы сами выбираем такой ход событий!

Как изменить ситуацию?

Как-то я прочитала высказывание Бернарда Шоу, которое мне очень понравилось: «Люди всегда склонны винить обстоятельства в том, что им не удалось достигнуть того, чего они хотели. Я не верю в обстоятельства. Те, кто преуспел в этом мире, приходят и находят такие обстоятельства, которые им нужны. Если же они не могут их найти, тогда они СОЗДАЮТ их сами!»

Найдите свою мотивацию!

Бывает и так: человек прекрасно знает теорию, но на практике ее не применяет. Как говорится, можно очень много знать, но ничего не делать... Так было и со мной : теоретически я очень много знала о планировании, но моя собственная жизнь от этого практически не менялась.


Примените свои знания на практике!

Я ОЧЕНЬ ХОТЕЛА ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, поэтому часто задавала себе вопрос: «Как же совместить планирование и счастье?» Иногда казалось, что планирование - это так сложно, громоздко. План почти финансовый документ, который должен быть четким и прописанным по пунктам. В то же время, если спросить, что такое счастье, большинство ответит, что это состояние души, такое светлое и приятное, что и словами не передать! Кажется, что оно само случится, вот-вот придет, как-то почувствуется это самое счастье, как же его можно... запланировать? Вот и получается, что счастье и планирование - как два берега одной реки: счастье само по себе, планирование - само по себе. Причем одни люди живут на одном берегу и отчаянно ждут везения. А другие люди много и тяжело работают, исполняя желания и планы... других людей. Это вызывает недовольство и негатив.

Спланируйте свою счастливую жизнь!
Принципы эффективного планирования

Я понимала, что свою жизнь надо планировать, но практические решения пришли ко мне далеко не сразу. Нужно было пройти множество этапов, пережить различные состояния, чтобы сделать такие простые, но такие нужные выводы...

В природе нет случайностей, поэтому вскоре я попала на тренинг Валентина Ковалева «Искусство ставить и достигать цели». Начался тренинг. Я привычно открыла тетрадь, записала название тренинга, начала конспектировать, но примерно через два часа вернулась на первую страницу своего конспекта, и большими буквами написала: «Сегодня я создаю СВОЮ ЖИЗНЬ!» Почему я так написала? Дело в том, что именно тогда до меня «дошло» (и это было похоже на удар грома, только гроза и животворный ливень осознания были в моей душе):

* как в моей жизни могут произойти какие-то изменения, если я их даже НЕ ПЛАНИРУЮ?
* как появятся путешествия, если я не знаю, в какую страну желаю поехать и когда?
* какой может быть ремонт, если я даже не знаю, как должна выглядеть моя кухня или гостиная?
* как улучшится здоровье, если я только жалуюсь на него, но даже не планирую сделать диагностику или пройти курс массажа?

Вывод 1: только планируя изменения в жизни, Вы можете ожидать их исполнения.
Я поняла, что процесс планирования обретает смысл только когда планирование связано с осуществлением сильных и осознанных желаний, потому что именно желания дают энергию для действий. Важно слушать себя, осознавать свои истинные желания, ставить цели. Тогда планирование становится не повинностью, усложняющей жизнь, а наоборот, самым эффективно способом быстро и с удовольствием достигать целей. Энтони Роббинс написал: «Ленивых людей не бывает. Бывают никудышные цели - то есть такие цели, которые не вдохновляют!»

Вывод 2: важно осознать свои желания и выбрать из них истинные. *

Поэтому обращаюсь сейчас к Вам: ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ?

Тогда ответьте, пожалуйста, на вопрос: что значит счастье в вашем понимании? Напишите прямо сейчас:

_______________________________
_______________________________

Уверена, Вы задумались о чем-то очень конкретном. Может быть, о собственном доме или квартире, может, о путешествиях, а может, о самостоятельных, состоявшихся детях, а еще о том, чтобы всему этому действительно радоваться и ощущать удовольствие от каждого мгновения!

Каковы бы ни были Ваши мысли, поделюсь с Вами одним из определений счастья, которое мне очень нравится: «Счастье - это путь к осуществлению желаний души и тела, и ощущение радости каждый день». Это определение мне нравится тем, что оно дает важные подсказки: ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы быть счастливым.

Во-первых, ОСОЗНАТЬ ЖЕЛАНИЯ ДУШИ И ТЕЛА! (можно ли стать счастливым, если даже НЕ ЗНАЕШЬ, чего желаешь?)

Во-вторых, превратить желания в конкретные ЦЕЛИ.*

* Подробнее об этом читайте в книге В. Ковалева «Мечты и цели».

В-третьих, ДЕЙСТВОВАТЬ каждый день, приближая желаемый результат.

В-четвертых, научиться получать удовольствие и ощущать радость от каждого мгновения жизни - и от процесса, и от результата. А еще в этом определении есть ключевое слово: ПУТЬ! Путь из пункта А в пункт Б.

Когда думаешь о том, что такое путь и каким он может быть, понимаешь, что можно всю жизнь потратить на блуждание по переулкам и тупикам, разочаровываясь и страдая, а можно уверенно шагать, точно зная, куда идешь, какой результат хочешь получить, кого желаешь встретить по пути, что конкретно нужно сделать. При этом ощущать удовольствие от своих действий и самого себя!

Вывод 3: важно не только планировать, но и действовать.
На тренинге «Искусство ставить и достигать цели» я четко осознала, что моя жизнь состоит не только из бизнеса и быта. Жизнь - это несколько сфер, и каждая из них важна и требует осознанной работы.

Вот эти основные сферы:

1. ФИНАНСЫ (доходы - активные, пассивные; Иинвестиции).
2. БИЗНЕС (социальная реализация; карьера; команда).
3. КРУГ ОБЩЕНИЯ (родственники; друзья; коллеги; знакомые).
4. МОЙ ДОМ (наличие жилья; быт; уют; материальные ценности).
5. СЕМЬЯ (любимый человек; дети; внуки; родители).
6. ОТДЫХ И ХОББИ (регулярность и качество отдыха; путешествия; увлечения).
7. ЗДОРОВЬЕ (физическое самочувствие; спорт; питание; профилактика).
8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ (чтение; курсы и тренинги; наработка позитивных качеств характера).

Важно научиться ставить и достигать цели во всех сферах жизни одновременно, а не шарахаться из одной крайности в другую. (Помните: поздно пить боржоми, когда почки отказали J).

Я однажды прочитала очень интересную притчу. Представьте, что Вы жонглируете несколькими хрустальными шарами. Эти шары - разные сферы вашей жизни: бизнес, деньги, семья, здоровье, путешествия, развитие. Вы ими жонглируете, как умеете. А что будет, если хотя бы один шар упадет? Даже если он не разобьется вдребезги, он потрескается, разрушится. Так и в жизни: можно с головой уйти в работу - но здоровье начинает барахлить, стоит сосредоточиться на личной жизни - глядишь, деньги закончились.

Вывод 4: нужно научиться планомерно и гармонично развивать ВСЕ сферы жизни. Только тогда приходит чувство реализованности, удовлетворенности и процветания.
Планирование - инструмент достижения счастья

Когда сегодня я пишу эти строки, все кажется таким понятным, простым, доступным, но тогда это было как озарение. Дело в том, что тренинг «Искусство ставить и достигать цели» очень отличается от других тренингов по планированию и целям, которые я проходила раньше. Именно в этом тренинге есть совершенно потрясающие, уникальные, при этом очень простые и эффективные методики осознания своих истинных желаний, методики постановки целей и планирования на конкретные периоды жизни. Самое главное - эти методики направлены на планирование улучшения ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ, а не только в бизнесе (как это было у меня раньше). Благодаря этому я поняла истинную суть планирования - ЧТО это такое, я поняла, зачем МНЕ это нужно. Счастлив лишь ответственный человек, а ответственность за счастье в ваших руках! Я с радостью начала планировать, сделав такие выводы.

Планирование - это осознанный процесс достижения конкретного результата, который состоит из нескольких этапов:

* осознание желаний и выбор истинных;
* принятие решения осуществить свою мечту;
* постановка целей;
* оценка ресурсов и необходимых инвестиций;
* составление плана действий в конкретные периоды времени;
* ответственное и своевременное выполнение необходимых действий;
* анализ и коррекция планов;
* достижение результата и празднование победы.

Планирование помогает стать хозяином своей жизни и осознанно превращать свои усилия, свое время, свои инвестиции, свою энергию в конкретный желаемый результат.

Тренинг Валентина Ковалева изменил мою жизнь и жизнь близких. Уже более четырех лет я применяю эти методики каждый день. Я поняла, что планирование не самоцель. И даже бизнес не самоцель. Больше того, благодаря правильному планированию бизнес приобретает совершенно другое значение, другой смысл. Это не просто 8 часов рабочего времени, бизнес - это сфера, которая обеспечивает все остальные сферы жизни. Ведь именно бизнес приносит нам деньги, а деньги нужны и для здоровья, и для семьи, и для отдыха! Я наконец-то поняла, ЗАЧЕМ нужно планировать бизнес J!

Благодаря этому тренингу в моей жизни начали происходить КАЧЕСТВЕННЫЕ изменения. Теперь для меня планирование - это инструмент, который помогает стать счастливой!

Сегодня в моем ежедневнике расписаны все сферы жизни, поставлены долгосрочные цели и цели на год, на месяц, на день, на событие. Я знаю, чего хочу от жизни, знаю, как этого достичь и достигаю.

Сейчас у меня другие обои на стенах, да и стены уже другие J, в гараже стоят другие машины, и я похудела на 20 кг! Нам удается так общаться друг с другом в семье, что это общение вдохновляет, придает силы и увеличивает любовь. Мои желания исполняются, я радуюсь жизни, много работаю и с огромным удовольствием отдыхаю с семьей, друзьями, с коллегами. Я путешествую, у меня уютный дом, в котором есть то, что мне нужно. Практикуя эти методики, мне удалось достичь конкретных результатов, сделать потрясающие открытия, найти подводные камни планирования, набить шишки и испытать истинное наслаждение от всего этого. Но самое главное - каждый из вас может жить так или намного лучше, если пожелает воспользоваться методиками постановки целей и планирования, которыми я с радостью поделюсь с вами.
Преимущества планирования

Итак, давайте еще раз сделаем акцент на самых важных преимуществах планирования.

1. Планирование помогает получать конкретные ЖЕЛАЕМЫЕ результаты, повышающие качество жизни, в отличие от ожидания того, что когда-то что-то произойдет.

Например, человек все время ездил на трамвае и решил купить автомобиль. Он спланировал свои действия, купил машину, ездит сам за рулем. Качество его жизни стало выше. Человек отдыхал только на своих дачных шести сотках, но вот он решил отдыхать на курорте - спланировал, купил путевку, отдыхает. Качество жизни стало выше. И так далее.

Джордж Бернард Шоу очень мудро сказал о планировании: «Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты получишь».

2. Планирование помогает расставлять приоритеты в жизни и повышает эффективность действий. Моя знакомая из Киева, Оксана, очень крупный лидер сетевой компании, поделилась секретом того, как ей удается всегда оставаться в хорошем настроении и сохранять спокойствие: «Я просто планирую, что необходимо сделать, и делаю то, что запланировала».

3. Планирование помогает повысить уверенность в себе, избавляет от сомнений и увеличивает Вашу успешность. Это действительно так! Ведь для того чтобы планировать, сначала нужно принять РЕШЕНИЕ. А если уверенности недостаточно, это очень сложно! Страхи и сомнения съедают всю активность. Есть такое выражение: «Нет неразрешимых проблем, есть неприятные решения!» Так вот, когда мы начинаем планировать свою жизнь, конкретные действия, мы просто однажды собираемся с духом , принимаем решение, и после этого просто действуем согласно этому решению. И все! Больше не нужно суетиться, думать что лучше, что хуже, нужно это или не нужно, правильно или неправильно. Когда есть план, остается только действовать по плану! Успех неизбежен!

Американский президент Авраам Линкольн говорил: «Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми». Именно этого я искренне желаю каждому из вас! Планируйте, это поможет стать счастливым хозяином своей жизни!

Задание: Напишите свои преимущества: зачем именно Вам необходимо планирование?

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
Взаимосвязь планирования и управления временем

Планирование тесно связано со временем, точнее, управлением временем. Что для большинства из нас означают слова «управлять временем»? И вообще, можно ли управлять такой категорией, как время? Поделюсь с вами тем определением понятия «время», которое стало для меня открытием и помогло все поставить на свои места:

Время - это интервал от начала и до конца определенной деятельности.

Управление временем - это управление своими действиями на этом интервале времени. Единственная возможность управлять временем - это эффективно управлять своими действиями. Это определение помогает понять, что человеку нужно научиться управлять не временем, а СОБОЙ, своими действиями! А это гораздо проще!
Великий полководец Михаил Кутузов любил повторять: «Нет неправильных решений. Есть решения, принятые не вовремя». Особенно остро я почувствовала, что значит иметь цели и управлять временем, во время командировки. Я мчалась на машине в приморский городок на тренинг и думала, что надо обязательно заехать на рынок, чтобы купить черешни, потому что в этом году я ее еще не пробовала. И вдруг до меня дошло, что на дворе... сентябрь. Какая черешня? Вот тогда я и сказала себе: стоп! Уходят не просто дни, недели, месяцы, уходит моя жизнь, а я все жду, когда «наступит другое время», «времени будет больше», и живу иллюзиями, как будто решаю задачку на черновике, а потом, когда-нибудь, перепишу ее начисто. Так вот: черновика нет, и жить по-настоящему, наслаждаться жизнью надо именно сейчас, в эту минуту, а не когда-нибудь потом. А это значит только одно - брать ответственность за себя и свою жизнь, ставить цели, планировать свои действия и совершать их в определенное время!

Теперь я внимательно слежу за сезонами фруктов и овощей: в июне наедаюсь черешни, в июле - абрикос, в августе - помидоров. Не перекусываю, чтобы бежать дальше, а наслаждаюсь ими!

Только планируя жизнь со вкусом, только регулярно делая анализ своей жизни, можно наслаждаться каждым ее мгновением! Только хозяин свой жизни может жить счастливо, чтобы в каждое мгновение жизни осознанно получать от нее удовольствие!

Думаю, что убедила вас: чтобы стать счастливыми, нам всем очень нужно научиться планировать и управлять временем. Миллионы людей уже управляют своей жизнью, используя планирование во всех сферах жизни. Многие секреты мне удалось узнать, общаясь с участниками наших тренингов и семинаров. Многие из них становятся просто волшебниками! Они достигают своих целей с фантастической скоростью!
(Из рассылки)

Наличие целей. Постановка и достижение целей.

Чтобы жизнь была интересна, она должна иметь смысл, цели, «направление движения». Если никуда не идешь, не стоит удивляться, если никуда не попадаешь. Люди, знающие свои цели, знают «направление своего движения» по жизни, им есть куда стремиться и есть, для чего жить.

Все мы осознанно или нет ставим перед собой определенные цели и пытаемся их достигать. Если никаких шагов к целям не делается – это просто мечтания.

Здесь собраны определенные правила и приемы целеполагания. Время, потраченное на целеполагание, окупается благодаря минимальным потерям от бессмысленных метаний.

1.Сначала надо определиться со своими мечтами, желаниями, талантами, способностями. Решить, что мы хотим от жизни в глобальном плане. Потом наметить стратегический план свое жизни, основные моменты, которые хотите достичь. Далее придумать разные способы, которыми это хотим достичь, планы «А» и «Б» (альтернативные варианты). После этого уже ставятся конкретные цели и разработается план по их достижению, пишутся отдельные конкретные задачи, выполнение которых приводит к достижению цели.

Не забывайте – строить планы – смешить бога. Не стройте жесткие планы и не расстраивайтесь, если они не будут выполнены в срок. Подвергайте планы корректировке и изменениям. Не забывайте о таком понятии как «судьба», может если чего в жизни не случилось – для вас лучше, чтобы этого не происходило.

За четкими планами не забывайте радоваться настоящему моменту. Планируйте не более 60% своего времени. Больше выполнить сложно из-за различных препятствий и несоответствия ваших планов планам других людей.

2. Сравните место, где вы сейчас находитесь, с тем, где хотите оказаться. Представьте себе ваше место в жизни четко, обратите внимание на детали. Заметили разницу? Тогда вперед – к вашему месту в жизни! Посмотрите, что надо добавить, от каких вредных вещей и привычек избавиться. Подготовите список, разбейте всю работу на этапы и за дело!

3. В каждом из нас есть три грани – быть идеологом, организатором и исполнителем. В каждом человеке по-разному представлены эти способности. Чего больше в Вас? Чего Вам не достает? Недостающие способности лучше всего восполняются работой в команде. Один придумывает идею, второй организует ее исполнение, учитывая все детали, третий выполняет конечные действия. Что же мы получаем? Идеи можно брать откуда угодно, в книгах, в Интернете множество предложений и идей. Это чужие идеи, которые Вам требуется только реализовать. Недостаток организаторских способностей можно восполнить органайзером, планами и напоминалками, изучить теорию планирования времени и продумать, проиграть в голове, выполнение всех мелких деталей. А исполнителей можно и нанять, если это будет проще, чем осваивать новые области знания самому. Так что любую грань можно восполнить за счет внешних источников. Посмотрите, что у Вас получается лучше всего и кто дополнит недостающее?

4. Вариант постановки глобальной цели. Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите в ней свою цель. Потом подумайте, что может быть лучше этой цели. А потом увеличьте масштабы второй цели. Вот к этому и стоит стремиться. Даже если не достигните конечной цели, даже половинный результат уже станет лучше, чем состояние до начала достижения этой цели. А главное – чтобы эта цель лично Вам нравилась! Тогда эта глобальная цель будет каждый день заряжать вас энергией для ее достижения!

5. Нельзя строить только отдаленные планы. Из-за их отдаленности мотивация их выполнять снижается. Поэтому конечный план делается для момента «здесь и сейчас».

6. Все цели должны обладать свойствами конкретности (не общие, а максимально конкретно сформулированные цели), измеримости (выраженность в литрах, рублях, килограммах), подконтрольность (только Вам, а не внешним обстоятельствам), реалистичность (а не пустые мечтания), определенность во времени (должна быть точная дата, к которой цель должна быть достигнута).

7. Двенадцатишаговая система Б. Трейси: по этой системе создается ментальный эквивалент того, что Вы желаете достичь. Представление своей цели придает ей ясность и конкретность. Подробнее Информация с сайта http://www.elitarium.ru/

далее

Вы знаете, что происходит с кошкой, когда ее забывают гладить?

 

Сначала
 
она не верит в происходящее. И продолжает ластиться, будто все так, как она привыкла. И никак не может взять в толк, почему он больше не ищет ее первым делом по всему дому, когда приходит, чтобы погладить, заглянуть в ее счастливые глаза и с улыбкой сказать: "А вот и я. Скучала?" Поэтому она бежит здороваться первая и не замечает, что он, машинально почесывая ее за ушком, думает о чем-то совершенно другом.  

Затем
 
она начинает задумываться, почему от нее снова нетерпеливо отмахнулись. Может, он просто не в духе? Мало ли что... И покорно ждет ночи, чтобы пробраться в кровать и свернуться клубочком у него в ногах, когда он уже спит. Когда он впервые в жизни приходит под утро, она понимает, что что-то таки случилось. Она ждет с утра и до вечера, а потом всю ночь спит чутко, боясь пропустить приход самого важного для нее человека. И так безумно радуется, когда он все-таки появляется, что сразу прощает его. Она ведь его кошка.
 
Однажды
 
недопонимание все же превращается в ссору: он снова ее грубо оттолкнул, а она впервые выпустила когти. И вот он с недоумением и легким раздражением смотрит на нее, обрабатывая поцарапанный палец йодом, а она сидит в самом темном углу и ругает себя за случившееся. Как она могла так с ним поступить? Ведь это же ее он... Ее все чаще посещают сомнения: что же с ним случилось? Может, она что-то сделала не так? Да, это все ее вина - она не была достаточно внимательна... ведь так?..
 
Он
 впервые на нее накричал. Она забивается в дальний угол и плачет. Потому что не видит выхода. Слезы тяжелыми каплями падают в пыль, она брезгливо отдергивает лапки от грязных лужиц и торопливо умывается.  

Они
 
все время ругаются. Он кричит, она со слезами на глазах шипит на него, с каждым разом все более яростно. И все чаще, вонзая в него когти, не чувствует его боль так, как раньше. Ей стало все равно?
 
Он
 
пришел злой, уже привычно накричал на нее за разбросанные по коридору тапки. Она подбежала к нему и угрожающе зашипела... испуганный визг, стук падающего тела и скрип когтей по полу. Он ударил ее. Ночью, вылизывая ушибленную лапку, она принимает решение.
 

Утром
 
он находит только открытую форточку. Она ушла гулять сама по себе. И лишь изредка и с неохотой вспоминает того, кто забывал ее гладить.

---

 

Сейчас многие задают вопрос: - Как заработать в интернете? Ответ можно найти на сайте http://warezforlife.ru.Очень подробно и пошагово расписано о зароботке.

Невкусная, очень интересно будет почитать)))

8 способов найти свободное время


Если у вас в жизни есть все, кроме свободного времени, и если вам приходится считаться с начальством, утверждающим, что на работу надо приходить к 9:00, воспользуйтесь другими правилами тайм-менеджмента. Поверьте, они здорово упростят вам жизнь.

Совет №1

Правило трех дел. Планируйте на день три (не больше и не меньше) важных дела, которые нужно начать и кончить в пределах одних суток.
Читать далее...

5 принципов бизнеса для спасения семьи

5 принципов бизнеса для спасения семьи

Семейная жизнь становится раем, если взглянуть на мужа или жену как на лучшего клиента. Корпоративные принципы поразительно хорошо приживаются в личной жизни. Вот пять примеров, когда правила бизнеса помогают завоевать сердце второй половинки.
Читать далее...

Простые полезные советы

 

 

 

Полезных советов всегда много. Однако, по-настоящему полезными они могут быть только тогда, когда мы их используем. Я абсолютно уверена, что советы, которые представлены ниже, будут очень полезны и просты в использовании, а значит и результат от их применения не заставит себя долго ждать.  

Читать далее...

Кто успешнее: стерва или богиня?

                                           

Многие женщины мечтают уйти от привычных ролей. Таким заманчивым кажется образ «стервоподобной» гламурной дамочки, которая штурмом берет и мужские сердца, и вершины карьеры. Есть ли сегодня альтернатива стервологии?
ЖЕЛЕЗНАЯ РУКА В БАРХАТНОЙ ПЕРЧАТКЕ

Классическая стерва, или женщина-вамп, — яркая и эпатажная, она прекрасно умеет манипулировать мужскими комплексами. Она твердо знает, чего хочет, и идет к любой цели невозмутимо, как танк, хотя умело маскирует свой напор грацией ласковой кошечки. Вообще, стервы разные бывают. Некоторые — отчаянные, искренние, не скрывают свою суть. Вторые — утонченные, сладкие, ласковые. Лишь через несколько лет, окончательно увязнув в отношениях, вы все поймете и оцените масштабы использования».

Список стервозных красоток огромен. Клеопатра и Мата Хари, Марлен Дитрих и Грета Гарбо, Лиля Брик и Гала Дали — женщины-легенды, женщины-бренды. Сегодня образ стервы на себя с азартом примеряют телеведущие, кинодивы, поп-певицы и гламурные писательницы. Они «иконы стиля» и нарушительницы стереотипов, постоянно раздражающие обывателя своей смелостью и неоднозначностью.
ЧЕРТОГИ СНЕЖНОЙ КОРОЛЕВЫ

Истинная стерва потому так легко манипулирует мужчинами, что холодна, как героиня сказки Андерсена. Даже если на первой стадии знакомства, как опытная актриса, Снежная королева изображает пылкие страсти, спектакль продолжается, пока у избранника не закружится голова от ее чар. А когда «клиент готов», его можно заморозить окончательно, как наивного Кая, и заставить складывать из льдинок хоть слово «вечность», хоть «власть», хоть «богатство» — лишь бы в итоге ее амбиции были полностью реализованы.

Впрочем, высший пилотаж для стервы — покорить особу «царского» статуса… Например, Джеки Кеннеди-Онассис, урожденная Жаклин Бувье, — одна из самых знаменитых охотниц за статусными мужчинами. Французская аристократка, ставшая первой леди Америки, вызвала бурю негодования, став женой греческого миллиардера. Была ли Жаклин типичной стервой? В период ее триумфа в Белом доме, несмотря на имидж примерной жены, она прославилась как революционерка стиля — благодаря ее стараниям интерьер президентского дворца стал более «гламурным», а ее расходы на бесчисленные туалеты от-кутюр изрядно подточили и семейный, и государственный бюджет. Чем не стервозный стиль жизни? Или это была компенсация за женскую неудовлетворенность — месть любвеобильному Джону, предпочитавшему холодной Джеки общество актрис, в том числе и секс-символа Мэрилин Монро?

РАСКРЫВАЯ БОЖЕСТВЕННОЕ НАЧАЛО

Итак, жизнь стервы вовсе не столь радужна. Но есть альтернатива — философия богини, которая предполагает гармоничное самоощущение. Наталья Маркович, которая известна еще и как психолог, ведущая тренингов, предлагает свой путь к счастью: «Женщины разучились жить нежно, расслабленно и с любовью. А счастливая женщина — легкая, веселая и доброжелательная, у нее все хорошо».

Психолог Татьяна Тонкачева продолжает эту мысль, объясняя, почему сегодня так популярна стервология: «Я думаю, достаточно долгое время в нашей стране женщина была в роли подчиненной, играла партию второй скрипки. И сегодня она хочет почувствовать себя сильной личностью, доказать мужчине и самой себе, что она может многое». По мнению Татьяны, есть альтернатива: «Как только перестаешь играть некую навязанную роль, уходит агрессия. И когда ты расслабляешься, мир идет тебе навстречу. Достаточно остановиться на мгновение, увидеть свет и чистоту в своей душе, тогда люди вокруг начнут вам улыбаться и многое в вашей жизни изменится».

Гениальный Борис Пастернак написал очень выразительные строки: «Быть Женщиной — великий шаг, сводить с ума — геройство». Наверно, истинная женщина пробуждается в нас, когда мы раскрываем в себе божественное начало, прислушиваемся к своим истинным желаниям и заново учимся радоваться жизни.





журнал Психология — декабрь 2008 — январь 2009

********************
                                     ***************************
                                                                                     ***************************
Интересные статьи:

 

Мерлин Монро - смерть на взлетной полосе.

 Секреты красоты Клеопатры.

 Совет женщинам. Как выглядеть сексуально.

 Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина.

 Как выглядеть сексуальнее.

Кто успешнее: стерва или богиня?

АССОЦИАТИВНЫЙ ТЕСТ "КУБ". Познай себя.

 

[/c][c] ПОЗНАЙ СЕБЯ !     АССОЦИАТИВНЫЙ ТЕСТ "КУБ"     Это не "просто" тест! Это возможность увидеть себя такими, какие Вы есть на самом деле!        Здесь нет "правильных" или "неправильных" ответов. Здесь только Ваши уникальные образы, которые расшифровывает САМ тест!        Ассоциативный тест позволяет сделать мгновенную "фотографию" Вашей личности и приоткрыть её тайны, которые, возможно, были скрыты даже от Вас...   ТЕСТ проходим здесь:  ЖМЕМ   http://www.testkub.ru/ kru4inka [/c]

 

Серия сообщений "Проходим тест":
Часть 1 - Найди своего двойника среди знаменитостей.
Часть 2 - Тест на определение словарного запаса
Часть 3 - АССОЦИАТИВНЫЙ ТЕСТ "КУБ". Познай себя.
Часть 4 - игра "О счастливчик"
Часть 5 - Тест. Насколько Вы гетеросексуальны?

игра "О счастливчик"

Занимательная игра для всех!

Серия сообщений "ИГРЫ )))))))":

Часть 1 - игра "О счастливчик"
Часть 2 - Игры онлайн.100 игр
Часть 3 - игра 80 дней вокруг света

Тест на определение словарного запаса

Тест на определение словарного запаса Словарный запас великого Уильяма Шекспира по подсчётам современников составлял более 15000 слов, вождя племени Тумба-Юмба - 300 слов, а Эллочка Людоедка с лёгкостью обходилась тридцатью, но ими она могла выразить практически любую свою мысль. Многие из нас, путешествуя за рубежом и пытаясь объясниться там на иностранном языке, чувствуют себя если не Эллочкой, то по крайней мере вождём того самого племени. Почувствовать себя Шекспиром и проверить свой словарный запас поможет наш тест.     ПРОХОДИМ ТЕСТ   http://jokesland.net.ru/test/zapas.php

 

Серия сообщений "Проходим тест":
Часть 1 - Найди своего двойника среди знаменитостей.
Часть 2 - Тест на определение словарного запаса
Часть 3 - АССОЦИАТИВНЫЙ ТЕСТ "КУБ". Познай себя.
Часть 4 - игра "О счастливчик"
Часть 5 - Тест. Насколько Вы гетеросексуальны?