Цитата сообщения Arnusha Едим и худеем:полезная информация

По мнению американских, английских и итальянских диетологов перечисленные ниже продукты помогут вам похудеть и продукты, от которых вас может, "пардон", "разнести". Вот они:

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

ИМБИРЬ. Он отлично очищает организм, насыщая его полезными элементами. Добавляйте его раз в день в салат.

КАПУСТА (В ЛЮБОМ ВИДЕ). Клетчатка, в избытке содержащаяся в ней, улучшает пищеварение, очищая организм от шлаков. Употребляйте ее не менее 2 раз в неделю.

КОРИЦА. Она чистит организм от накопленных вредных токсинов. Добавляйте ее каждый день в йогурты, кефир, молоко.

ГРЕЙПФРУТ. Он понижает уровень сахара в крови. Потому ешьте его через день.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. В его составе имеются вещества, ускоряющие обмен веществ и способствующие похудению. Выпивайте не меньше 4 чашек в день.
*******

ПРОДУКТЫ, МЕШАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ:

МАКАРОНЫ. Во-первых, они должны быть сделаны из твердых сортов пшеницы, а во-вторых, при приготовлении их надо немного не доваривать. Не нужно заправлять макароны жирной подливой и необходимо сочетать их с различными видами зелени и овощами. Употреблять в пищу макароны надо стараться не чаще 2 раз в день.

РИС. В белом содержится большое кол-во крахмала и углеводов, которые способствуют образованию жира. Поэтому потребление риса также надо ограничить и употреблять бурый рис вместо белого.

КАРТОФЕЛЬ, так же как и рис, содержит большое кол-во крахмала. Во время диеты возможно употребление картофеля, только запеченного в мундире.

СУХОФРУКТЫ. Ими чаще всего стараются заменить конфеты,но сухофрукты, так же как и конфеты, достаточно калорийны. Хотя в отличие от конфет они содержат в своем составе полезные вещества и фруктозу.

ОРЕХАМИ не стоит злоупотреблять во время диеты. Съедать желательно не более 30 граммов сырых орехов в день. Такая нора позволит повысить кол-во серотонина в крови и насытиться. Все остальное может осесть в талии.

СВЕЖИЕ ОГУРЦЫ. В них найден фермент - аскорбиназа, - который является врагом витамина С. Таким образом, салат из свежих овощей, содержащий в своем составе огурцы, превращается в бесполезную для организма еду.

МАРГАРИН. Если в его составе жирность менее 70%, он опасен для здоровья, так как для его изготовления используется химически переработанные жиры.

Arnusha