Подчеркивая исключительную важность магния для организма, его часто называют «металлом жизни»

 Роль магния для организма человека, как правило, традиционно недооценивают. А, по мнению ученых, после кислорода, водорода, азота и углерода, магний является самым важным для организма элементом.

Магний участвует в более чем 300-та  реакциях необходимых для функционирования организма: это и выработка многих ферментов, активация работы других структурных элементов, синтез белков и выработка энергии.

Больше всего магния содержится в костной ткани.

В то же время в каждой клетке имеются следы магния. Все жизненные проявления клеток - обмен веществ (метаболизм), синтез белка, деление клеток и так далее - невозможны без его присутствия.

Усвоение магния может нарушаться при избыточном поступлении в организм жиров, фосфатов и кальция (в больших дозах),  марганца, кобальта, свинца, никеля, кадмия, а также кофе, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов и антибиотиков.

В свою очередь витамины B1, B6, C, Д, E, кальций, фосфор (поступающие в оптимальных количествах), улучшают его усвояемость.
Магний влияет на усвоение витаминов группы В и кальция, важен для метаболизма витамина С, фосфора, натрия и калия, активирует работу 50% ферментов в организме, также участвует в обмене белков, углеводов и энергетическом обмене.

А еще магний…

• оказывает благоприятное воздействие на работу сердца (нормализируется пульс, улучшается кислородное обеспечение, расширяются сосуды, снижается артериальное давление, уменьшается риск образования тромбов, регулирует содержание сахара в крови)

• регулирует функционирование нервной системы (оказывает антистрессовый эффект, снижает утомляемость и раздражительность, нормализует сон, снимает спазмы и расслабляет мышцы)

• влияет на состояние репродуктивной системы (предотвращает недостаточность развития плода, преждевременные роды и выкидыши) нормализирует работу мочеполовой системы (снимает спазм мочеточников и мочевого пузыря, способствует лучшему опорожнению мочевого пузыря, улучшает состояние при ПМС и климаксе)

• улучшает работу пищеварительной системы (стимулирует перистальтику кишечника и желчного пузыря, снимает спазмы гладкой мускулатуры печени и желчного пузыря, приносит облегчение при несварении). Он считается одним из лучших средств для снижения кислотности желудочного сока. Его назначают  при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, он нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие.

• дополнительный прием магния уменьшает головную боль у людей, страдающих упорными мигренями. Магний оказался также эффективным средством при головных болях, связанных с аллергией и предменструальным синдромом. В сочетании с витамином В6 он нормализует настроение в период месячных и облегчает болезненные менструации.

• магний совместно с кальцием стимулирует выработку щитовидной железой гормона кальцитонина и паращитовидной железой - паратироидного гормона. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении здоровья и сохранении прочности костей. При нехватке магния в организме снижается прочность и твердость костей и зубов. Недостаток магния повышает риск остеопороза - болезни, приводящей к повышению хрупкости и ломкости костей у пожилых людей, чаще у женщин, вступивших в период менопаузы.

• установлена связь дефицита магния и кальция с аллергическими приступами, в частности аллергической бронхиальной астмой и крапивницей. Для предупреждения дефицита этих двух минералов людям, страдающим бронхиальной астмой и крапивницей, рекомендуется ежедневно принимать 200 мг магния и 500 мг кальция.

• у многих людей, часто или постоянно страдающих грибковыми инфекциями, обнаруживается дефицит магния. Ежедневный прием 250 мг магния может устранить или ослабить симптомы грибковой инфекции.

• ощущения онемения и покалывания могут быть связаны с дефицитом магния и кальция.

• нарушение слуха, головокружение и звон в ушах при длительном или постоянном пребывании в условиях повышенного шума, а также после приема некоторых антибиотиков, например гентамицина и неомицина.

• улучшает функцию дыхания при астме и хронических бронхитах

• участвует в формировании костей

• важен для здорового состояния зубов

• препятствует отложениям кальция, а также камней в почках и желчном пузыре. Французскими врачами из Парижской урологической клиники было установлено, что магний, особенно вместе с витамином В6  - эффективное средство против оксалатных камней в почках. Прием в течение месяца 300 мг магния и 10 мг витамина В6 приводит к частичному, а порой даже полному растворению камней в почках. Это лечение не дает побочных эффектов и хорошо переносится.

Суточная потребность

Суточная потребность для нормального здорового человека в магнии составляет 350 - 500 мг.

При беременности эта доза повышается до 1000-1200 мг.

Для полного усвоения магний должен восполняться в пропорции 10 к 7 (Ca:Mg) с кальцием.

При больших психических и физических нагрузках, злоупотреблении алкоголем, употреблении слабительных препаратов потребность в магнии увеличивается.

По последним данным около 80-90% людей испытывают нехватку магния в организме.

При нехватке магния в организме наблюдаются потеря аппетита, нарушение сердечного ритма (включая тахикардию), повышенная раздражительность, утомляемость, головокружение, угнетенное психическое состояние и страх, боли и покалывания в мышцах, зябкость, повышенная чувствительность к изменению погоды (особенно мерзнут руки и ноги), острые боли в желудке, нередко сопровождающиеся поносом.

Правда, эти же симптомы могут быть вызваны и другими причинами, но если они устраняются дополнительным приемом магния, то значит, причина их появления именно в нем.

Heдостаток магния часто наблюдается у взрослых людей, больных диабетом, особенно у тех, кто вынужден пользоваться инсулином.

Магний играет важную роль в высвобождении инсулина из поджелудочной железы и тем самым в регуляции уровня сахара в крови. При нехватке этого минерала в организме увеличивается риск возникновения таких характерных для диабета осложнений, как болезни сердца, сосудов и глаз.

«Селен - биокорректор высшего ранга», входит наряду с цинком, кальцием, калием в состав более 200 гормонов и ферментов организма, регулируя работу всех органов и систем. Селен, этот важный по своему действию в организме элемент, благодаря выполняемым функциям, еще называют «микроэлементом долголетия», причем долголетия – активного.

Открытие произошло случайно.

В одном из районов Китая статистика заболеваемости раком легкого была значительно выше, чем в других регионах, в том числе и соседних. Стали искать причину – и ничего не обнаружили… кроме одного: в этой местности почва была бедна селеном.

А поскольку люди и в этом районе, и в соседних кормились за счет маленьких крестьянских хозяйств, то состав почвы непосредственно влиял на их здоровье.
Заинтересованные, исследователи изучили данные о провинции, где содержание селена в почве было наиболее высоким, – и оказалось, что люди там очень редко болеют раком легкого.

А проведенные позже эксперименты продемонстрировали, что дополнительное введение селена подопытным мышам снижало заболеваемость разными видами злокачественных опухолей почти в 7 раз!

Исследования повторяли еще много раз, и они подтвердили: селен – одно из немногих веществ с доказанным профилактическим эффектом в отношении рака.

В 1983г. в Пекине состоялась международная научная конференция, на которой присутствовали ученые Финляндии, США, Герман, Японии, Китая и др. стран. 70% всех докладов были посвящены одному(!) элементу - селен.    

Селен, называют «генералом обменных процессов» организма (т.к. помогает усваивать йод, цинк и др.микроэлементы). Но потребовалось еще десятки лет, чтобы понять архиважное значение этого элемента для организма человека и нации в целом.

 

Он помогает усилить защиту от болезней цивилизации: инсульты, инфаркты, сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма, анемия, снижений иммунитет, вирусные – гепатит, СПИД, онкология и т.д. Позволяет человеку в современных условиях быть всегда энергичным, позитивно мыслить. Способствует росту, развитию и омоложению тканей и организма в целом.

• При участии селена образуется 80% энергии (АТФ) у человека.

• Является сильным антиоксидантом (препятствует старению организма, нейтрализует и выводит чужеродные вещества, активирует витамин Е).

• Выступает сильным антиопухолевым фактором (предотвращает и приостанавливает развитие злокачественных опухолей).

• Повышается двигательная активность; появляется бодрость, прекращаются головные боли, головокружения, улучшается сон, настроение, нормализуется аппетит.

• Участвует в синтезе кофермента Q-10, обеспечивает молодость сердца, сосудов, суставов, позвоночника; улучшает состояние кожи, волос, ногтей  снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний (предотвращает мышечную дистрофию сердца, нейтрализует токсины, стимулирует синтез гемоглобина, участвует в выработке эритроцитов.

• Защищает организм от токсичных проявлений ртути, кадмия, свинца, таллия и серебра.

• Нормализует активность гормонов  щитовидной железы.

• Усиливает иммунитет организма (стимулирует образование антител, белых кровяных клеток, клеток-киллеров, макрофагов и интерферона, участвует в выработке эритроцитов)

• Улучшает усвоение селена витамин С и Е.

• Оказывает лечебный эффект при включении в комплексное лечение, при кардиопатиях различной этиологии, при гепатитах, панкреатитах, заболеваниях кожи, уха, горла, носа и т.д.

• Общеизвестна его роль в профилактике и лечении злокачественных новообразований.

• Является основным компонентом фермента, который защищает организм от вредных веществ, образующихся при распаде токсинов.

• Селен антагонист ртути и мышьяка, способен защитить организм от кадмия, свинца, таллия.

Показан при планировании семьи - обоим супругам; женщинам в период беременности и кормления грудью, восстановления после.
Поступает в организм только с пищей.

Суточная норма селена 80-200 мкг для взрослого человека.

 

В периоды повышенных нагрузок, «селеновых ям», а также при различных заболеваниях – суточная норма подлежит корректировке в сторону повышения до 800-1200 мкг.

Недостаток селена в организме

 У 80% наших соотечественников наблюдается хроническая селеновая недостаточность, что является фактором риска развития различной патологии .

Недостаточность (Se) чаще всего проявляется в виде заболеваний кожи, волос, ногтей, иммунодефицитных состояний, воспалительных заболеваний суставов, аллергозов, снижения белоксинтезирующей и дезинтоксикационной функций печени, дистрофических изменений в миокарде и мышцах в целом.

Недостаток может также отразиться на синтезе гормонов щитовидной железы, склонности к новообразованиям, катаракте, снижению остроты зрения, регенерации поврежденных тканей.
Показания к применению:

• Высокий уровень холестерина;

• Частые инфекции;

• Снижение функций печени и поджелудочной железы;

• Угревые высыпания;

• Очаговое выпадение волос;

• Потеря аппетита, потеря вкусовых ощущений и обоняния;

• Ломкость ногтей, белые пятна на ногтях;

• Чешуйчатое воспаление на коже;

• Утомление, раздражительность, потеря памяти, депрессия;  

• Преждевременное старение;

• Головокружения;

• Медленное заживление ран;

• Нарушение сердечного ритма, включая тахикардию;

• Мышечные боли и слабость;

• Нарушение кровяного давления;

• Пониженная температура тела.

Состав 1 таблетки, 500 мг: кальция карбонат -274,0 мг, магния оксид – 166,5 мг, цинка сульфат -9,5 мг, селенит натрия -0,045 мг, вспомогательные вещества: крахмал -49,0 мг, стеариновая кислота – 1,0 мг

 

Что мы едим? Давайте выясним.

Оглавление:

Хороший продукт в рекламе не нуждается.
Генетически модифицированные продукты.
Соя и продукты питания, изготовленные из неё.
Холестеринсодержащие продукты, плохо это или хорошо?
Жиры и маргарины, что лучше... Покупать или нет?
Сахар и его заменители.
Йогурты и другие кисломолочные продукты.
Шоколад.
Копчёные продукты насколько это полезно.
Алкогольные напитки.
Что добавляют в нашу пищу. Запрещенные и разрешённые пищевые добавки.
Витамины.
Микроэлементы.
Что мы покупаем своим детям?


почитайте -

Кремний (Si) Кальций (Ca) Калий (K) Железо (Fe) Кобальт (Со) Йод (J)

Медь (Cu) Магний (Mg) Марганец (Mn) Хром (Сr) Натрий (Na) Фосфор (Р)

Селен (Sе) Цинк (Zn) Молибден (Мо) Сера (S) Фтор (F)

 

 

источники - http://vitash.narod.ru/food13.htm

http://1sk.com.ua/products/catalog/vitale_magnij__...at_s_czinkompreparat_s_selenom

Серия сообщений "лекарства и народные средства":
Часть 1 - Взаимозаменяемые лекарства
Часть 2 - Дорогие лекарства и их возможная альтернатива
...
Часть 24 - Нестандартные и эффективные рецепты из аптеки!
Часть 25 - Памятка. СПИСОК ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОД РУКОЙ!
Часть 26 - Магний + цинк + селен.. Для чего они?
Часть 27 - 99 самых лучших лекарств / Взаимозаменяемые препараты.
Часть 28 - Применение самых необходимых лекарств при распространенных заболеваниях.
...
Часть 34 - Виды наркоза и их опасность: мнение врачей
Часть 35 - Дешeвые таблетки могут заменить десятки дорогих
Часть 36 - Убивaeм гpибoк нa нoгaх