Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

О зарядке для тех, кому за 50

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 14:33 + в цитатник

Комплекс упражнений разработан специально для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.

Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания.

Серия сообщений "производственная гимнастика":
Часть 1 - Танцевальная разминка
Часть 2 - Оставаться в форме. Учимся танцевать!
...
Часть 16 - ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ:)
Часть 17 - Упражнения на каждый день
Часть 18 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 19 - Развитие гибкости! Как делать растяжку
Часть 20 - Три минуты для спины.
...
Часть 34 - 3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ..
Часть 35 - 9 простых действий, чтобы выглядеть моложе и похудеть
Часть 36 - Утренняя гимнастика 1953 года c тренером)

Процитировано 777 раз
Понравилось: 152 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] 2 [Новые]

лирическое_настроение обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 07:26 (ссылка)

Благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:54ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Haisi обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 07:49 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:54ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

natamart8228 обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 08:08 (ссылка)

Спасибо огромное!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:55ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

allasima обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 08:08 (ссылка)

С благодарностью!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:55ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

олимпиада обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 08:13 (ссылка)

А что в 50 это пожилые? В смысле- пожили-хватит!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 09:59ссылка

ИннаВит

Я бы тоже эти упражнения назвала "Зарядка для тех, кому за 70"
Сейчас в 50 лет человека трудно назвать пожилым. И такие осторожные упражнения...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:52ссылка

Капочка_Капа

С видео списала, сейчас поправлю!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:35ссылка

LySi21

Спасибо!Вот и меня это зацепило...пожилые..хм...я еще фору молодухам даю...Возраст мы сами придумали...вот и старим себя сами...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:55ссылка

Капочка_Капа

.

�.jpeg (450x299, 23Kb)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Ираида_Смышляева обратиться по имени Ираида Смышляева Понедельник, 20 Января 2014 г. 08:46 (ссылка)

Благодарю !!!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:56ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

войка обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 09:28 (ссылка)

Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:56ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Valenziya обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:08 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:56ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Каусария обратиться по имени Не такие уж мы и пожилые, те - кому за 50... Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:16 (ссылка)

Исходное сообщение Капочка_Капа
Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания. Видео изготовлено для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:57ссылка

Капочка_Капа

С видео списала, сейчас поправлю!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Татьяна_Шери обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:28 (ссылка)

50 лет- это не пожилые люди!!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:51ссылка

Капочка_Капа

С видео списала, сейчас поправлю!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

TimOlya обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:57 (ссылка)

Доброе утро Оксаночка! Спасибо !
Хочется пожелать чтобы в твоей жизни царит мир, спокойствие и добро!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:31ссылка

Капочка_Капа

Доброе утро, Ольгуша!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Лидия_Сойнова обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:28 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:32ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Астронель обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:38 (ссылка)

Спасибо, надо будет применить на практике!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 12:22ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

jelena-lena обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:40 (ссылка)

Спасибо тебе !!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 12:22ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Надежда_Зернина обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:52 (ссылка)

я тоже скептически отношусь к возрастной терминологии, себя называю взрослой, но никак не пожилой...мне 54

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 12:23ссылка

Капочка_Капа

Да, мы повзрослели, а голова-то осталась молодой..:))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Liudmila_Sceglova обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 13:03 (ссылка)

Благодарю!Хорошего дня!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 13:19ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Наталья_Майтамал обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 13:54 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 14:18ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

tatulya_5 обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 14:49 (ссылка)

Спасибо!Очень пригодится!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 16:53ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Ark405 обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 14:49 (ссылка)

Спасибо! Цитирую.

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 16:53ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

ОльгаМ обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 15:47 (ссылка)

На пенсии уже 2 года и с гордостью ношу это "звание".На пенсионерку я совсем не похожа\это говорят посторонние люди\.Стариками мы сами себя делаем,в данный момент мы с мужем живем для себя,времени больше стало или опыта набрались.На мелочи не размниваемся,строим дачу своими руками\получается не плохо\ оптимизма и хорошего настроения хоть отбавляй.Зарядкой занимаемся по утрам,.мой милый смеется надо мной -помолодела что то бабушка у нас,а в меня как .......вселился хочется прыгать и плясать. Скажите с ума сошла а нет.....ПЕНСИЯ наступила!!!!!!!!!!!!!!!У нас еще все впереди............

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 16:54ссылка

Капочка_Капа

Так держать!! хорошо как!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:45ссылка

олимпиада

Молодцы! Так продолжать!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Перейти к дневнику

Вторник, 21 Января 2014 г. 18:19ссылка

klimur

Оля,Вы МОЛОДЕЦ!Главное,так держать!!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Fotina45 обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 15:52 (ссылка)

благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 16:54ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

babochka_56 обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 16:39 (ссылка)

Спасибо! Это мне подходит...

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 16:54ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Аноним обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:51 (ссылка)

Капочка_Капа, Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:53ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Domenika_Live обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:24 (ссылка)

Спасибо! Замечательный пост!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:21ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

yuganka_Natali обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:25 (ссылка)

спасибо

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:21ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Enigmatica обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:25 (ссылка)

Благодарю!Удачи!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:22ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Valentina123 обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:44 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:22ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Лариса_Александрова обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:54 (ссылка)

Спасибо большое! Это то, что мне надо, давно искала. С Вашего позволения цитирую себе. Еще раз, благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:23ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:) Чтобы цитировать, - разрешение не нужно!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Аноним обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:11 (ссылка)

Большое спасибо! Мне уже за 50 и я могу оценить зарядочку на все 100 процентов. Оценка зарядки 10 баллов.

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:23ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

manana-liana обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:23 (ссылка)

Спасибо!!!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:27ссылка

Капочка_Капа

Рада, что понравилось!:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] 2 [Новые]

LiveInternet

О проекте