Оригинал сообщения
 

Живот и бока могут испортить даже самую красивую фигуру, сделав так, что девушка с отличной грудью и бедрами будет стесняться своего тела. Причин для появления живота множество, начиная от неправильного питания, заканчивая таким объективным фактором, как беременность. К счастью, способов того, как избавиться от живота тоже достаточно много и вам, прекрасные женщины, есть из чего выбирать. Главное помните, что любая проблема решаема при должном старании, а красота не обязательно требует серьезных жертв.

Прежде чем приняться за изучение вопроса о том, как избавиться от живота и боков, и испытывать на себе все найденные способы, сначала следует определиться с вероятными причинами, по которым животик появился.

К примеру, причиной появления живота может стать то положение, в котором Вы проводите большую часть дня. Если в связи с работой Вам приходится постоянно наклоняться, или Вы сутулитесь в обычной жизни, то животик появился из-за изменения положения внутренних органов, а не по причине появления жира. В этом случае Вам нужно интересоваться не тем, как избавиться от жира на животе, а тем, как вернуть себе нормальную осанку.

Еще одной причиной появления живота может быть Ваш образ жизни. В обед Вы питаетесь «на бегу», вечером с трудом добравшись до дома, с удовольствием, плотно ужинаете, так как чаще всего приходится задерживаться после работы, а утром, посмотрев на себя в зеркало, Вы обнаруживаете круги под глазами и живот. В этом случае, если Вы не можете сменить образ жизни, то надо хотя бы на время поменять схему питания. Кстати, правильное питание – это один из ответов на вопрос, как быстро избавиться от живота.

Не забывайте, что для появления живота могут быть и вполне объективные причины. Одна из них – это наследственная склонность к полноте. В этом случае поддерживать стройную фигуру и заботиться о том, как избавиться от живота и боков, приходится практически постоянно.

Другая естественная причина это роды. Появление на свет прекрасного нового человечка для мамы чревато серьезными изменениями в организме не только на гормональном, но и на чисто физическом уровне. О том, как избавиться от живота после родов, как правило, рассказывают прямо в роддоме. Но даже если там Вы не узнали этого, ничего страшного. Существуют специальные комплексы упражнений, направленные именно на восстановление тонуса мышц живота, и возвращение его в первоначальный вид.

А теперь давайте познакомимся с тем, как избавиться от живота в описанных случаях:

Избавляемся от сутулости

Как мы уже говорили, одной из причин появления живота может быть банальная сутулость, в результате которой некоторые внутренние органы выступают вперед. Если Вы за собой замечаете, что давно перестали держать спину ровно, пора исправляться. Это действенный способ, чтобы избавиться от живота за 2 недели.

Тут нет никакой опечатки. Если Вы вытянетесь в свой полный рост, то даже расслабленные мышцы живота растянутся и поднимут живот. Эффект можно усилить, если к прямой осанке добавить простое упражнение, которое не требует особых усилий. Вы наверняка пробовали втягивать живот. В этом случае можно почувствовать, как напрягаются мышцы и живот исчезает. Если такое упражнение сделать регулярным и постоянно держать живот втянутым за счет брюшных мышц довольно быстро они приобретут былую упругость, а живот снова станет гладким. Так что секреты красоты это не всегда сложные и утомительные упражнения, хотя и они не помешают.

«Если вы в своей квартире – лягте на пол, три-четыре»

Физические упражнения это не только значительное подспорье в решении проблемы избавления от жира на животе, но скорее основа всех мероприятий по такому избавлению. Главное знать, какие упражнения делать, как их делать и в каком количестве.

Очень часто в стремлении к идеальной красоте девушки сразу принимаются за сложные и продолжительные упражнения. В результате нетренированные мышцы отдают сильной болью, и довольно быстро приходится вообще отказаться от выполнения каких-либо упражнений. Не забывайте, главное в физических упражнениях не количество, а качество. Комплекс правильно выполняемых упражнений длительностью четверть часа принесет больше пользы, чем час тренировки «абы как».

Что должно входить в это комплекс упражнений. Прежде всего, тренировка косых мышц, которая чаще всего состоит в упражнениях на кручение, некоторые упражнения на тренировку области пресса, а также регулярное кручение обруча. Чем тяжелее обруч, тем более эффективным он будет в вопросах избавления от живота. Можно начать с минимальной нагрузки и постепенно увеличивать ее вместе с продолжительностью тренировок. В любом случае, появление боли в мышцах в начале тренировок – нормальное явление, которое проходит уже через несколько дней.

Правильное питание – залог хорошей фигуры

Как это иногда бывает трудно отказаться от конфет, пирожных, шоколада. Но сладкое и мучное, к сожалению, негативно сказываются на нашей фигуре. В тот же список можно включить еду из ресторанов быстрого питания, полуфабрикаты, жирную пищу.

Если Вы хотите избавиться от живота за 2 недели, попробуйте на это время сделать своему организму разгрузку. Снизьте наличие в рационе упомянутых выше продуктов, а их замените фруктами и овощами, кисломолочными продуктами, а также мясом и кашами, приготовленными на пару. Естественно, что мясо должно быть нежирным.

В интернете и специализированной литературе по диетологии, можно найти различные диеты которые, как раз и специализируются на том, как быстро избавиться от живота. Это диета для стройной талии и живота, диета для плоского живота и другие.

Конечно, есть и другие способы: очищение организма, массаж, водные процедуры и хирургическое вмешательство, но наиболее популярные и часто используемые методы мы описали выше.

В завершение хочется еще раз сказать, что красота женского тела это в каком-то смысле искусство, и чтобы всегда находиться в хорошей форме, нужно непрерывно следить за собой. И, конечно же, милые девушки, не забывайте, что некоторых из нас животик только украшает, а мужчинам он даже может нравиться.

Убрать живот и жир с боков за неделю! (Видео)

LIci WP