Много медитативной музыки

Сгребла всё в кучу по просьбе телезрителей:)

 

www.liveinternet.ru/users/aauumm/post95037472/            www.realmusic.ru/songs/395458/

www.liveinternet.ru/users/aauumm/post86651696/            img0.liveinternet.ru/images/attach/b/2/3674/3674029_Mantra_Taruy.mp3 

www.liveinternet.ru/users/aauumm/post74423263/             www.realmusic.ru/songs/502997 

Очень много

Мандалы для чакр.

Мандалы для чакр все, кроме голубой чакры(Вишуди):

Муладхара

 

Читать далее...

Йога и фитотерапия

Бессонница, боли в спине из-за затянувшейся вахты у компьютера - и нервы на пределе... Если честно, то надо здорово изменить свой образ жизни, чтобы справиться с такого рода неприятностями - ну, например, работать и учиться поменьше, а отдыхать побольше. Поскольку в ближайшие пятьдесят лет у тебя вряд ли это получится, имеет смысл пройти краткий курс йоги и фитотерапии.

Конечно, йога и фитотерапия - это достаточно сложные системы. И только в виде системы они могут оказать серьезное влияние на твое здоровье. Если же особых проблем со здоровьем у тебя нет (тьфу-тьфу), а есть только неприятные ощущения из-за тех или иных перегрузок, вполне можно использовать отдельные элементы йоги и фитотерапии. И лучше - в паре.

ОБЩИЕ СОВЕТЫ

• Чаи и настои. Заваривать лучше травяные смеси - они часто эффективнее, чем моночаи. Их заливают кипятком, держат на медленном огне и настаивают от 20-30 минут до нескольких часов. Потом, если хочешь, добавь сахар, а лучше - мед. Потому что далеко не каждая из нас может заставить себя выпить травяной чай в чистом виде, даже залпом. 

Читать далее...

Как улучшить отношения с людьми :)

Сегодня займитесь медитацией и нарисуйте портрет себя,
обладающего такими же качествами, что и вода.

Позвольте своей мягкой, слабой, гибкой, текучей сущности плыть к тем местам,
в которых вы никогда прежде не были из-за своей жёсткости и твёрдости.

Нежно струитесь в жизни тех, с кем вы конфликтуете.

Представьте себя заходящим в их внутренний мир, увидев, что они переживают.

Сохраняйте такой свой образ нежно струящейся воды и наблюдайте,
как меняются ваши отношения с этими людьми.


Уэйн Дайер. Открыть разум. Дао Дэ Цзин на каждый день. Глава "Практикуйте Дао прямо сейчас".

Кстати, помогает...

много классной музыки!!!!
 

Музыка для медитации, релаксации (формат файлов MP3

 

                                                    

Читать далее...

Йога для всех.:)

Прелестное видео.

Электронная библиотека по йоге.

Основы Медитации/Fundamentals of Meditation (русские субтитры).

Лекция по основам медитации прозрения (випассана) досточтимого Гунаратаны, Сангха Наяка Маха Тхеры (Ven. Dr. Gunaratana Nayake Maha Thera), настоятеля монастыря Бхавана в Западной Вирджинии (bhavanasociety.org), автора книги "Простыми словами о внимательности" и других книг по буддийской практике.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА. Йога.

1. Всегда говорите правду. Придерживайтесь правды даже с риском для жизни.

2. Никогда не обвиняйте других и не говорите о них плохо. Всегда контролируйте язык — и во время разговора, и во время еды. Не говорите много. Всегда говорите приятные и полезные вещи. Речь — исходящая энергия. Чем меньше вы говорите, тем больше энергии собираете. Ум болтунов всегда неустойчив.

Сохраняйте моуну (безмолвие) каждый день в течение двух-четырех часов, если можно — даже до полудня; затем, через некоторое время, соблюдайте безмолвие один день в неделю и так далее - до двух недель в месяц, с интервалами. Это помогает сосредоточению. Съедайте немного за один раз. Никогда не переполняйте желудок. Никогда не становитесь рабом собственного языка. Тот, кто небрежен в еде, кто раб своего вкуса, не способен соблюдать брахмачарью. Ибо существует тесная связь между языком и гениталиями.Читать далее...

Хатха-йога. Видео для начинающих.

Ведущая - Рэйнбо Марс. Видео материал для начинающих.

"Большая иллюстрированная энциклопедия йоги".


"Большая иллюстрированная энциклопедия йоги". Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс.

Удачная книга с хорошими иллюстрациями.


Не получается прилепить к посту, ищите, она есть в инете. Если не найдёте, то я вам вышлю на почту, пишите адрес в личку.