У нашего организма есть особые сигналы о начинающихся неполадках в нём. Даже если Вы не можете регулярно проходить осмотр у врача, то Ваше тело само может рассказать о грядущих проблемах. От Вас требуется только рассмотреть его на открытых участках повнимательнее. Итак:

Потрескавшиеся губы?
Если Вы заметили трещинки на губах, в уголках рта ощущается мышечная слабость, к тому же с концентрацией внимания возникают проблемы и усиленно выпадают волосы – значит Вам не хватает витамина В2 (рибофлавина).
Что нужно: употреблять молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши,

томаты и цветная капуста.

Налет на языке?
Белый: вполне может проявиться, если Вы голодаете или простужены.
Однако в случае проявления покраснений краев языка, велика вероятность гастрита.     
Бледно-серый: повествует о нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Если к тому же наблюдаются припухлости губ и сухости кожи, то Вашему организму явно не хватает железа.
Что нужно: пейте меньше черного кофе и чая, чтобы блокировать усвоение ценного элемента, ешьте больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.

Сухость во рту?
Это обычная реакция на стрессы и переживания. Но довольно-таки длитеная сухость плюс раздражительность свидетельствуют о нехватке витамина В3 (никотиновой кислоты).
Что нужно: употребляйте мясо птицы, орехи, говядину, пророщенные пшеничные злаки.

Запах изо рта?
Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).
Что нужно: обследоваться у специалистов.

Бороздка на ногте?
Поперечная: одна - повреждена зона роста ногтя, множественные - авитаминоз или тяжелый хронических стресс.
Продольные: почти всегда признак плохого пищеварения, а если они сохраняются долгое время…
Что нужно: обязательно обследуйте поджелудочную железу

Шелушащаяся кожа?
Это сигнал о недостатке витаминов А и В2, которое быстро восполнит полноценное питание. Но когда шелушение сопровождается сильным зудом, то возможна серьезная опасность грибкового заболевания.
Что нужно: без раздумий надо обращаться к врачу.

Пятна?
О проблемах со свертываемостью крови или с работой печени расскажут синеватые пятна, возникающие даже от слабого нажатия на кожу.
Что нужно: тут ясность могут внести только лабораторные анализы.

Припухлые веки?
Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.
Что нужно: обследоваться у врача.

Или это сказывается злоупотребление алкоголем и табаком, или может быть симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), или - признаком недостатка витамина А.
Что нужно: в случае последнего - больше есть сыра, моркови и томатов.

Увеличение лимфатических узлов?
Значит, в организме идут воспалительные процессы: от обычной простуды до более серьезного.
Что нужно: необходимо вмешательство медиков.

Медленное заживление ран?
Сигнал дефицита цинка.
Что нужно: употреблять морепродукты и бобовые.

Частые кровотечения из носа?
Если при этом артериальное давление повышено, то это есть причина. Если давление в норме, то Вам не достаёт витамина К.
Что нужно: в первом случае – лечите гипертонию, во втором – употреблять капусту, шпинат

и суп из крапивы.

Повышенная потливость?
Если наблюдается ночью – это признак нервного истощения.

Если днём… (просто жарко)
Что нужно: обследуйте щитовидную железу.