Упражнения для рук (фитнес для женщин) |
Дневник |
Метки: зарядка |
Подтянуть мышцы бока и спины |
Предлагаем вам подборку эффективных упражнений, которые помогут убрать жир с боков и уменьшить талию в объемах. Программа состоит из двух раундов: первая половина пройдет стоя, вторая половина – на полу.
Метки: зарядка |
Наклоны |
Метки: зарядка |
Комплекс упражнений при разных видах боли |
Метки: зарядка суставы |
Йога для спины |
Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.
Метки: йога |
Японская гимнастика "макко хо" |
Дневник |
Метки: зарядка |
Упражнения |
Уже лето и наверняка каждая мечтает подтянуть тело или похудеть. Именно поэтому мы подобрали для вас упражнения, которые помогут привести в форму все проблемные зоны и подчеркнуть достоинства фигуры. Все упражнения легко выполнять дома.
Метки: зарядка |
Упражнения на растяжку |
Метки: зарядка |
7 упражнений для тела |
Дневник |
Метки: зарядка |
Упражнения на растяжку |
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Предлагаем подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
1. Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
2. Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
3. Начало тренировки — утром, днем, вечером.
4. Регулярность — каждый день.
Метки: зарядка |
Цитата сообщения Ирцейс
Упражнения для мышц живота |
Цитата |
Не знаете, что делать с подросшим животиком?
Смущает непривлекательная жировая «складочка» над джинсами?
Над любимыми брюками нависают бочки?
Пора задуматься о том, как убрать жир с низа живота. И обратиться к советам диетологов, фитнес тренеров и... генетиков!
Метки: зарядка |
10 упражнений перед сном |
Дневник |
Метки: зарядка йога сон бессонница |
Упражнения,пресс |
Метки: зарядка |
10 полезных упражнений для суставов |
Метки: зарядка суставы |
Йога |
Метки: йога |
Цитата сообщения Ирцейс
Oxycise: Дыхательная гимнастика |
Цитата |
В результате занятий по методике Оксисайз тело становится подтянутым, стройным и привлекательным. Джил Джонсон – американка, которая изобрела программу Оксисайз, на себе испробовала ее и смогла избавиться от избыточного веса.
Читать далее
Метки: зарядка |
Упражнения для пресса |
Метки: зарядка |
Упражнения для спины |
Метки: зарядка суставы |
Ходьба на коленях |
Метки: зарядка суставы |
Страницы: | [2] 1 |