Аргинин |
Аргинин — это одна из самых популярных спортивных добавок. Играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона.
В свою очередь аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ, AAKG) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Приобрела популярность как добавка для повышения пампинга.
Оксид азота – вещество, регулирующее тонус артериальных сосудов. От этого зависит и питание всех органов и тканей, включая мышцы. Если организм испытывает дефицит аргинина, то возникает риск увеличения артериального давления.
По сути, это и есть главная функция аргинина — расслабление и расширение стенок сосудов. Схема действия логична и понятна: расширенные сосуды означают улучшенную проходимость, что дает больше питательных веществ и кислорода для клеток. Также снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка.
Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота (продукта распада отработанных белков). От эффективности работы цикла зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки (продукты распада белков).
Прием аргинина на ночь будет способствовать усиленной выработке гормона роста (HGH), что отразится на результатах в наборе мышечной массы и сжиганию подкожного жира.
За счет улучшения кровообращения и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргинин способен усилить эффект от пампинга. Транспортная функция крови усиливается, питательные вещества быстрее доходят до мышечных клеток.
Также визуально повышается венозность, что ценится спортсменами.
Плохой холестерин (холестерин низкой плотности) при окислении способен разрушать стенки сосудов. Аргинин может снизить окисление и негативное влияние на сосуды, препятствуя развитию атеросклероза.
Наиболее благоприятное время для приема аргинина — до тренировки. Это улучшит питание мышц и усилит пампинг (эффект накачки). Если хотите увеличить секрецию гормона роста, принимайте аргинин на ночь.
Оптимальные дозы – до 10г в сутки. Превышение дозировки может создать излишнюю нагрузку на организм, не принеся при этом существенного увеличения эффекта от приема.
При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть диарея, слабость, тошнота, падение артериального давления.
При воспалительных заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом, так как воспалительный процесс может усилиться.
Важно обратить внимание на то, что аргинин является основным строительным материалом для построения новых клеток вируса Герпеса I и II типа. Таким образом, при наличии в организме указанных вирусов, прием аргинина может вызвать рецидив.
Продукт |
Белок |
Аргинин |
А/Б |
---|---|---|---|
Свинина сырая |
20,95 г |
1394 мг |
6,7 % |
Сырое куриное филе |
21,23 г |
1436 мг |
6,8 % |
Сырое филе лосося |
20,42 г |
1221 мг |
6,0 % |
Куриное яйцо |
12,57 г |
820 мг |
6,5 % |
Коровье молоко, 3,7 % жирности |
3,28 г |
119 мг |
3,6 % |
Кедровые орехи |
13,69 г |
2413 мг |
17,6 % |
Грецкие орехи |
15,23 г |
2278 мг |
15,0 % |
Тыквенные семечки |
30,23 г |
5353 мг |
17,7 % |
Пшеничная мука г/п |
13,70 г |
642 мг |
4,7 % |
Кукурузная мука |
6,93 г |
345 мг |
5,0 % |
Рис нешлифованный |
7,94 г |
602 мг |
7,6 % |
Гречишный хлеб |
13,25 г |
982 мг |
7,4 % |
Горох сушеный |
24,55 г |
2188 мг |
8,9 % |
Серия сообщений "Питание":
Часть 1 - Если бросить курить:
Часть 2 - Диета “Лэди Фитнес”
...
Часть 20 - Как из янь продукта сделать инь и наоборот?
Часть 21 - Макробиотика. Дзенское питание
Часть 22 - Аргинин
Серия сообщений "Силовая подготовка":
Часть 1 - Блог Дениса Борисова
Часть 2 - Тренировка на ноги Оксаны Артемовой
...
Часть 10 - Голтис
Часть 11 - ФАБРИКА СПОРТИВНЫХ ИЗДЕЛИЙ ЛЕКО
Часть 12 - Аргинин
Метки: аргинин аминокислоты гормон роста |
Перевод песни из «Клинка бессмертного» |
![]() ![]() |
Серия сообщений "Язык I":
Часть 1 - Японские именные суффиксы
Часть 2 - Японский язык. Често употребляемые слова
...
Часть 18 - Мини рассказы на японском
Часть 19 - Японская поэзия о смерти
Часть 20 - Перевод песни из «Клинка бессмертного»
Серия сообщений "Музыка аниме":
Часть 1 - Главная тема из аниме Gunslinger Girl- Il Teatrino
Часть 2 - Moonlight Densetsy - SailorMoon
...
Часть 17 - OST Sekai Ichi Hatsukoi Wakaba
Часть 18 - Скачать ОСТы из аниме альбомами
Часть 19 - Перевод песни из «Клинка бессмертного»
Часть 20 - Tenshi Androgynous 天使アンドロギュヌス
Часть 21 - Maison Ikkoku: Sigla Shinema (Cinema)
Метки: саундтреки осты |
Махамритьенджая мантра |
Серия сообщений "Мантры":
Часть 1 - Гаятари мантра
Часть 2 - Мантра: Ом Мани Падме Хум
...
Часть 9 - Мантра Лока Самаста Сукхино Бхаванту
Часть 10 - Истина вед
Часть 11 - Махамритьенджая мантра
Метки: мантры |
Клиника Диамед в Щелково - мошенники!!! |
В частные клиники я обращалась и раньше, не всегда была довольна оказанными услугами, но с таким бессовестным вымогательством столкнулась впервые. Вместо выдачи формальной справки, какую выдавали мне уже не раз, заставили повторно сдать анализы ЗА МОЙ СЧЕТ, а потом ещё и начали вымогать 1000р за консультацию терапевта по якобы не очень хорошим анализам. Справку не выдали, украли у меня 10 дней драгоценного времени - я к ним и обратилась-то из-за срочности... а вышло что потратила 1850 рублей напрасно. На чеках, выданных мне в клинике даже не написано, что это мед учреждение, значится "Торговый объект".
Объект этот открылся недавно. Никому не советую туда обращаться. Разводят на деньги и сидят трясуться, увидев клиента - сами знают, что рыло в пуху.
У меня нет никаких инфекций, нет никаких проблем. которые могли бы навредить окружающим, а то что здоровье моё в 43-ри то года не идеальное, я знаю и без них. Придется ехать в Москву, снова платить такую же сумму, делать срочную справку там, да ещё оправдываться по месту требования. почему не смогла быстро пройти мед.комиссию.
Серия сообщений "Жизня":
Часть 1 - Весенняя тема
Часть 2 - Сижу и режу длинную аудиокнигу на кусочки
...
Часть 19 - Не все мысли материальны, что не есть плохо
Часть 20 - Самое любимое занятие
Часть 21 - Клиника Диамед в Щелково - мошенники!!!
Метки: текущее |
Самое любимое занятие |
Как замечательно всё же быть интровертом!!!
Впереди долгая темная зима и у меня много-много часов на моё скромное творчество. Давно не чувствовала себя так комфортно и счастливо как этой осенью. Хотя, надо признать, что с некоторого времени, лет наверное с 32-33-х заметила, что осень стала наиболее приятным временем года для меня. Да, я люблю тепло, даже жару, но летом редко сажусь за комп, меньше читаю, совсем не пишу и не вожусь с картинками.
Как хорошо, что никто из летних приятелей не тянется за мной хвостом, не строчит в ватсап, не донимает вконтакте, наконец-то все занялись собой сами... В жизни не стану устраивать такой дурдом в телефоне, как этим летом. И всё ж было некоторое развлечение и неплохой опыт:)
Серия сообщений "Жизня":
Часть 1 - Весенняя тема
Часть 2 - Сижу и режу длинную аудиокнигу на кусочки
...
Часть 18 - Запись с телефона
Часть 19 - Не все мысли материальны, что не есть плохо
Часть 20 - Самое любимое занятие
Часть 21 - Клиника Диамед в Щелково - мошенники!!!
Метки: текущее |
Причина индивидуального одиночества |
Уверена, что согласятся со мной не многие, но я считаю, что причиной душевного одиночества современных людей является материальная мерка или мерка успеха. В капиталистическом обществе принято сравнивать людей друг с другом по совокупности достижений, независимо от того, каким образом человек добился определенного материального положения, авторитета окружения, известности. Немаловажным критерием сравнения является также внешний вид, сексопильность, шарм, харизма в зависимости от сферы деятельности. Пользуясь меркой успеха каждый сравнивает себя с другими давно уже машинально. И пардокс заключается в том, что тот, кто, как нам кажется хуже нас - нас недостоин (нечего нам с ним возиться), тот кто лучше - скорее всего нас к себе не подпустит близко...
Метки: текущее |
Три строки сет 33 |
Только когда женщина сама справится со своими проблемами, всё разрулит, решит, починит и приведет в порядок себя и все вокруг себя, тогда и появляется рядом мужик готовый создать ей романтическую обстановку на несколько минут и кучу новых проблем на долгие годы.
Найти верных друзей в настоящее время женщине за 40-к нереально - это факт, самое большее на что можно надеяться - найти интересных собеседников на месяц другой.
У меня нет фоток с моря, и рядом с достопримечательностями Лондона и Парижа, но этим летом я ощущаю себя вполне отдохнувшей, наверное потому что мне не пришлось весь год зарабатывать на отдых.
Метки: текущее |
Не все мысли материальны, что не есть плохо |
"Нет ничего невозможного, надо только оторвать зад от дивана и двигаться к своей мечте... Слушать своё сердце и разум, послать всех советчиков на ... и в..., пробовать пробиться снова и снова и пробить себе путь там, где не получается, но очень хочется. Поднимать планку ежедневно, трудиться, становясь всё эффективнее и т.д.д. И тогда вы в конце концов добьетесь и всё что хотите и как хотите у вас будет..." - так советуют те кто читали тех, кто добился чего чего-то материального.
"Плюньте на всё и всех, отключите телефон, увольтесь с нелюбимой работы, расстаньтесь со всеми, кто не несет вам положительных эмоций, очищайте организм, медитируйте и будьте счастливы прямо сейчас" - советуют те, кто ищет покоя и почитывает эзотериков и филосософов.
У меня не выходит ни то, ни другое... Я могу лишь придумать себе или своему воплощению новую жизнь... Я могу прочитать историю или написать историю... И только в момент сочинения новой истории я бываю счастлива. Более 30 лет я пытаюсь делать что-то в реальности и кое-что мне всё же удавалось, но как в пятом классе, так и сейчас самые радостные события моей жизни происходят не в реальности. И они происходят, и действительно делают меня счастливой... Я именно проживаю свои истории и не будь их, мне и вовсе было бы невмоготу в этом чужом для меня мире с людьми, от которых я всегда далеко...
Мне не хочется, чтобы кто-то читал написанное мной, пока моё тело живет на Земле, я пишу не для других людей, мне не нужны ни восторги, ни критика, ни гонорары... А моя писанина никому не поможет чего-то добиться, это просто фантазии. В них осуществилась не одна и не две, а уже несколько десятков целей, которые в реальности мне никогда не достичь...
Серия сообщений "Жизня":
Часть 1 - Весенняя тема
Часть 2 - Сижу и режу длинную аудиокнигу на кусочки
...
Часть 17 - Нет лучше союза, чем дружеский
Часть 18 - Запись с телефона
Часть 19 - Не все мысли материальны, что не есть плохо
Часть 20 - Самое любимое занятие
Часть 21 - Клиника Диамед в Щелково - мошенники!!!
Метки: текущее |
Не стану бабушкой - не страшно:) |
Нежелание иметь детей - это не проблема, это осознанность - глубокое понимание того, что этой планете уже не выкарабкаться и будущее её обещает быть недолгим
Метки: текущее |
Три строки (сет 33) |
1. В работе на конвейре есть несколько специфических приемуществ - руки заняты, мозг сободен, линейный руководитель никогда не ищет соих сотрудников и уверен, что все они заняты работой. Эти особенности конвейрной работы момогают рабочим съэкономить кучу нервов: они могут думать о чём им хочется, нет нужды опралываться и отчитываться "чем я был занят", перерывы и смена всегда в одно и то же время.
2. Самый неблагодарный труд - это работа домохозяйки, каждый день всё нужно начинать с начала, а расценки плавающие - зависят от возможностей и щедрости мужа в данный момент. К тому же работа по дому - это реально скучно.
3. Чтобы загнать народ в долги госсударство придмало демографическую проблему: новые дети - новая квартира - ипотека до самой пенсии...
|
Три строки (сет 32) |
Метки: три строки |
Самый безопасный секс в интернете и по телефону |
Серия сообщений "Жизня":
Часть 1 - Весенняя тема
Часть 2 - Сижу и режу длинную аудиокнигу на кусочки
...
Часть 14 - Свобода пуще неволи
Часть 15 - Работа с которой невозможно справиться
Часть 16 - Самый безопасный секс в интернете и по телефону
Часть 17 - Нет лучше союза, чем дружеский
Часть 18 - Запись с телефона
Часть 19 - Не все мысли материальны, что не есть плохо
Часть 20 - Самое любимое занятие
Часть 21 - Клиника Диамед в Щелково - мошенники!!!
|
Три строки (сет 31) |
Метки: три строки |
Год, животное, стихия, цвет |
Серия сообщений "Буддизм":
Часть 1 - Четыре печати Будды
Часть 2 - Восьмеричный путь
...
Часть 12 - Тан Хуберт
Часть 13 - Монастырь Сэда в Тибете
Часть 14 - Год, животное, стихия, цвет
Метки: гороскоп |
Работа с которой невозможно справиться |
Серия сообщений "Жизня":
Часть 1 - Весенняя тема
Часть 2 - Сижу и режу длинную аудиокнигу на кусочки
...
Часть 13 - Курить или не курить...
Часть 14 - Свобода пуще неволи
Часть 15 - Работа с которой невозможно справиться
Часть 16 - Самый безопасный секс в интернете и по телефону
Часть 17 - Нет лучше союза, чем дружеский
...
Часть 19 - Не все мысли материальны, что не есть плохо
Часть 20 - Самое любимое занятие
Часть 21 - Клиника Диамед в Щелково - мошенники!!!
|
Михай Чиксентмихайи. Поток |
Серия сообщений "Практики":
Часть 1 - Северный Кунсангар - тибетский ретритный центр
Часть 2 - Михай Чиксентмихайи. Поток
Метки: счастье |
Свобода пуще неволи |
Чего бы плохого не говорили о курении, как бы с ним не боролись, я совершенно уверена, что бросив курить, человек сталкивается с куда более страшными врагами, чем никотин и смола. Эти враги: тревога и невыносимое, не подавляемое ничем чувство голода.
Серия сообщений "Жизня":
Часть 1 - Весенняя тема
Часть 2 - Сижу и режу длинную аудиокнигу на кусочки
...
Часть 12 - Можно ли смешивать религии?
Часть 13 - Курить или не курить...
Часть 14 - Свобода пуще неволи
Часть 15 - Работа с которой невозможно справиться
Часть 16 - Самый безопасный секс в интернете и по телефону
...
Часть 19 - Не все мысли материальны, что не есть плохо
Часть 20 - Самое любимое занятие
Часть 21 - Клиника Диамед в Щелково - мошенники!!!
Метки: текущее |
Женщины в раннем буддизме |
Гунский А. Ю.
Индийское общество времен складывания палийского канона (4-2 вв. до н. э.) было крайне патриархальным, склонным во всём подчёркивать превосходство мужчин. Приниженное положение женщин в обществе закреплялось в брахманической литературе, достаточно вспомнить известное изречение Ману: «День и ночь женщины должны находиться в зависимости от своих мужчин... Отец охраняет её в детстве, муж охраняет в молодости, сыновья охраняют в старости; женщина никогда не пригодна для самостоятельности.» (Ману, 9. 2-3). Религиозные потребности женщины в ортодоксальном брахманизме также не принимались во внимание. Женщинам, наряду с шудрами, запрещалось слушать и изучать Веды, самостоятельно выполнять какие-либо обряды, посты и обеты. Главный религиозный долг женщины - это служение мужу: «Муж, даже чуждый добродетели, распутный или лишённый добрых качеств, добродетельной женой должен быть почитаем как бог» (Ману, 5. 154). [1]
Серия сообщений "Буддизм":
Часть 1 - Четыре печати Будды
Часть 2 - Восьмеричный путь
...
Часть 13 - Тхеравада.ру
Часть 14 - Медитация "Любящей доброты"
Часть 15 - Женщины в раннем буддизме
Метки: монахини тхеравада буддизм |
Монастырь Сэда в Тибете |
Серия сообщений "Буддизм":
Часть 1 - Четыре печати Будды
Часть 2 - Восьмеричный путь
...
Часть 11 - Мантра Зелёной Тары
Часть 12 - Тан Хуберт
Часть 13 - Монастырь Сэда в Тибете
Часть 14 - Год, животное, стихия, цвет
Метки: школа буддизма монахини |