В душе ты - Грейс Келли

Врожденное изящество и аристократизм. Идеальное воплощение шика моды 50-х: стильные костюмы, расклешенные юбки, брюки-сигары... Неизменная нитка жемчуга, безупречные перчатки, изящный шарф на шее и сумка от Hermes. Все эти аксессуары не подвластны времени и призваны служить твоему совершенному стилю.

Пройти тест

Начальник-лидер

Вы - идейный вдохновитель подчиненного вам
коллектива. Руководство, на ваш взгляд,
заключается в умении вести за собой людей,
побуждать их к продуктивной деятельности.

Вы любите рисковые идеи и нестандартный подход
к делу, умеете сами генерировать идеи и собираете
вокруг себя помощников, способных творчески
подходить к выполнению задач.

Работа для вас тесно связана с коллективом и
его жизнью - в этом вы видите залог успешного
выполнения стоящих перед вами задач. Вы лично
отбираете сотрудников, обучаете, следите за их
адаптацией, подбираете команду для какой-либо
деятельности. Вы чувствительны к атмосфере,
царящей в коллективе.

Вы из тех начальников, кто любит проводить
соцопросы, составлять социограммы, чтобы знать,
чем живут подчиненные, как живут, какой расклад
сил в коллективе. Нужды, проблемы подчиненных для
вас не пустой звук. Вы лояльны, открыты,
отзывчивы, готовы отстаивать интересы
подчиненных перед вышестоящим руководством.

В то же время, иногда вы бываете скоры на руку,
наказывая подчиненных, поддавшись вновь
какой-либо идее. Можете внезапно решить
избавиться от какого-нибудь сотрудника, даже
если он хорошо справляется со своими
обязанностями.

Если работа не является для вас интересной, вам
трудно выполнять возложенные на вас задачи по
управлению. Тогда ваш тип руководства может
приобрести отрицательные черты администратора и
авторитарного начальника.

Для того чтобы стиль вашего руководства был
более эффективным, вам важно развивать в себе
большую прагматичность и «заземленность», тогда
вы сможете заниматься также рутинной частью
работы, осуществлять контроль, который
необходим, отслеживать мелочи, которые легко
теряются за большими проектами и идейностью.

Пребывание здесь и сейчас позволит вам лучше
просчитывать возможные риски и свои ходы, а также
не убегать вперед коллектива, а идти с ним в ногу.
Помимо идейного руководства коллективом, нужно
проверять, снабжены ли ваши подчиненные
инструментарием для работы, все ли инструкции им
понятны.

Вы - Водный дракон

Черты этого Дракона проявляются у вас сильнее
всего. Вы довольно дипломатичны, всегда
взвешиваете все «за» и «против», не спешите с
выводами, решениями. Вы - рассудительная
уравновешенная, дипломатичная женщина. Нередко
выступаете в роли арбитра в спорах, мирите
враждующие стороны. Вы чувствительны, отзывчивы,
искренне интересуетесь делами других людей,
стремитесь понять их, помочь. Порой вам мешает
излишний оптимизм - вам трудно объективно
оценить ситуацию и принять оптимальное и
реалистичное решение. Вы - увлекающаяся,
креативная натура, немного даже беспорядочная в
своих увлечениях. Однако у окружающих вы
вызываете несомненную симпатию.

Результат: 93%

Вы умеете отлично концентрировать внимание, уровень развития очень высокий, логическое мышление хорошо развито. Поздравляем! Если вы и делаете ошибки в рассуждениях, то в основном по случайности или от усталости, но не из-за неумения. Тем не менее, помните, что все хорошее всегда можно улучшить - если, конечно, оно вам надо

Эндоморфам присуща приятная округлость форм и плавность движений, эти люди радуют глаз, на них всегда приятно смотреть и улыбаться, потому что эндоморф наверняка сделает все, чтобы в его обществе вам было приятно. У такого человека хорошо развита грудная клетка, однако мышцы рук и ног не отличаются силой, а запястья и лодыжки и поражают изяществом.

Эндоморфам приходится нелегко в борьбе с лишним весом: именно этот тип характеризуется медленным обменом веществ, что создает склонность к полноте. Благодаря телосложению эндоморф легко набирает мышечную массу, но вот избавиться от лишнего веса ему бывает тяжело.

Такому человеку нравится общаться с людьми, и лучше всего он себя чувствует в окружении друзей, родственников и коллег (особенно в неформальной обстановке). У него легкий характер, он приветлив и всегда знает, как найти подход к каждому. Эндоморфом движет жажда признания и желание нравиться. В трудную минуту он стремится к людям за поддержкой, одобрением или же просто хорошей шуткой.

Эндоморфы - отличные семьянины. Они расслаблены в движениях и осанке, никогда не торопятся, очень любят комфорт и все, что с ним связано: вкусную еду, приятную музыку и хороший алкоголь.

Фитнес-программа для эндоморфа

Особенности тренировок

Вы довольно легко набираете мышечную массу, но по какому-то злому умыслу ваш организм не спешит расставаться с массой жировой. Поэтому основой программы для вас должны стать умеренные силовые тренировки, выполняемые в быстром темпе и аэробные занятия.

Постоянно варьируйте программу своих занятий, стремясь задействовать различные группы мышц: меняйте упражнения, порядок их выполнения, время отдыха между подходами, количество повторений и вес, с которым работаете.

Чтобы добиться максимального успеха, прорабатывайте каждую группу мышц отдельно: например, посвятите понедельник работе на ноги и пресс, среду – рукам и груди, а пятницу – спине и плечам.

Кроме того, старайтесь посещать фитнес-центр как можно чаще: лучше пожертвуйте длительностью занятий. Таким способом вы добьетесь главной цели: избавиться, наконец, от жировой ткани.

Аэробике уделяйте как можно больше внимания. Посещайте занятия три раза в неделю.

Ваш главный враг – жир, и потому, если стоит выбор между аэробными и силовыми упражнениями, отдайте предпочтение первым. Обязательно выделяйте время для отдыха и расслабления.

Основы питания

Большинство существующих диет и программ по потере веса разработано именно для вас.

И, несмотря на многообразие, суть их остается общей: меньше калорий, поступающих в организм с пищей, больше движения. Отнеситесь к калориям как к деньгам, которые вам нужно потратить с наибольшей пользой, и выбирайте самые лучшие для вас продукты.

Обеспечьте своей организм сложными углеводами из каш, цельно-зернового хлеба, белком из морепродуктов, куриного мяса. Не исключайте полностью из рациона жиры: они тоже необходимы организму.

Сделайте орехи и растительные масла обязательной частью своего рациона. Старайтесь пить побольше воды – не меньше двух литров в день.

Другие тесты на Passion.ru