Борьба с лишним весом - диеты, разгрузочные дни, голодания - дело привычное. Но весной, в преддверии лета и пляжного отдыха, хочется заставить организм худеть быстрее.

В ход идут и таблетки, и невероятные системы питания, и «салаты-щетки», и, конечно, чаи для похудения. Именно чаи - самые популярные продукты в борьбе с лишним весом.

Во-первых, они доступны, потому что стоят гораздо дешевле таблеток или курса процедур в клинике, во-вторых, худеть на них очень просто. Пьете - и чай все делает за вас.

Казалось бы, что может быть проще: заменить привычное питье чудо-чаем и беззаботно худеть. Больше не придется сидеть на диете, посещать спортзал, ограничивать себя в любимых сладостях.

Но похудевших после употребления чая так же много, как и ходячих примеров его бесполезности. Прямо противоположные отзывы можно найти обо всех марках и видах чая. Здесь нет никакого противоречия: просто для каждого худеющего эффективен «свой чай».

Так какой же выбрать? Тот, на котором так стремительно похудела подруга? Или тот, на котором имеется приписка «исключительно из экологически чистых и натуральных компонентов»?

А, может, одну из проверенных временем «Ласточек»? Вопросы множатся. Почему этот чай дороже, а тот дешевле? Наверное, эффективней тот, который надо пить три раза в день, а не всего лишь на ночь? Лучше тот, который не дает откладываться жирам, или тот, что сулит очищение всего организма?

 

Чайная диета: слабительные и мочегонные напитки

 Это наиболее распространенный вид чая для похудения. Но часто на этикетке не упоминается о некоторых «очищающих» эффектах - вместо банального усиления диуреза и перистальтики желудка, чудо-чай обещает сжигание жиров, уменьшение размеров желудка, а также попутное избавление ото всех немыслимых хворей.

Как распознать

Чай с мочегонным и слабительным действием выдают следующие травы в составе: александрийский лист (другое название «сенна»), кора крушины (жостер), листья брусники, хвощ полевой, кукурузные рыльца, листья березы, плоды можжевельника.

Как работают

Два-три килограмма при употреблении таких чаев уходят за счет потери жидкости и очищения кишечника. Несмотря на то, что худеете вы буквально за несколько дней, эффект будет формальным и недолгим: вес так же быстро и вернется.

С каждым приемом пищи и жидкости организм будет восполнять потери, особенно если ушедшая на чаях жидкость не была лишней.

Воспользоваться мочегонными и слабительными чаями имеет смысл лишь при наличии отеков или после вечеринки с обильными возлияниями.

Как принимать

Поберегите свой организм и не принимайте мочегонные и слабительные чаи ради мимолетного эффекта. Особенно часто или продолжительными курсами, иначе кишечник и мочевыделительная система перестанут работать сами.

Кроме того, излишняя потеря жидкости грозит вымыванием из организма многих жизненно важных веществ.

Как приготовить

Кора крушины - 30 г, листья крапивы - 20 г, трава тысячелистника - 10 г, трава грыжника - 30 г, листья толокнянки - 30 г.

Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, плотно закрыть и настоять 20 минут. Процедить и принимать по полстакана 1-2 раза в день, лучше на ночь.

 

Чай для нормализации обмена веществ

Главный спутник проблем с весом - нарушенный обмен веществ. Он может быть как причиной, так и следствием полноты. Нормализуя обменные процессы, мы помогаем организму сжигать больше калорий, а значит - худеть.

Применять чаи, улучшающие обмен веществ, куда более грамотно, чем мочегонные, пусть это и займет больше времени.

Важно восстановить обмен веществ людям, страдающим ожирением: иначе они не добьются хороших результатов ни при занятиях фитнесом, ни при длительных диетах.

Как распознать

В чае, улучшающем обмен веществ, есть череда, дурнишник, цветки бузины черной, листья мелиссы, грецкого ореха, березы, корень и листья лопуха, корень и трава одуванчика, корни солодки, сельдерея, калужницы болотной, стебли тимьяна.

Как работают

При хорошем метаболизме организм превратит все съеденное вами в энергию, которую полностью израсходует на повседневные нужды. Вот почему хороший обмен веществ - залог успешного похудения и стойкого результата. Естественно, что положительные изменения от употребления чая, нормализующего обмен веществ, вы заметите далеко не сразу: ведь вы разрушали свой метаболизм тоже не один день.

Как принимать

Не тратьте деньги и время, если вы решили попить его лишь недельку-другую, чтобы оценить эффективность. Чаи, улучшающие обмен веществ, принимаются длительными курсами, от одного до трех месяцев. Процесс этот сложный, требует серьезного и ответственного отношения. Некоторые, пройдя курс, снижают количество и крепость чая и употребляют его всю жизнь для поддержания эффекта. Чаи эти рекомендуется пить непосредственно перед едой, то есть, 3-4 раза в день.

Как приготовить

Одну столовую ложку сухих измельченных корней одуванчика залить одним стаканом воды и кипятить в течение 15 минут. Через час остывший отвар процедить и, доливая воду, довести его объем до первоначального (стакана). Принимать по 1 столовой ложке перед едой 3-4 раза в день.

 

Чайная диета: снижаем аппетит

Считается, что хороший аппетит - признак здоровья. Но он же - причина срывов с диеты, переедания за праздничным столом и прочих преступных - с точки зрения худеющей женщины! - вещей.

Для страдающих повышенным аппетитом притупляющие чувство голода чаи могут стать настоящим спасением. Также они подойдут бизнес-леди, которым удается сесть за стол только поздно вечером.

Как распознать

Снизить аппетит способны морская капуста, рябина, шиповник, кукурузные рыльца и столбики, листья крапивы двудомной, шалфея, вереска, трава тысячелистника.

Как работают

Эти травы содержат вещества, влияющие на центр насыщения и, как следствие, снижающие аппетит. С их помощью вам легче будет услышать голос разума и выбрать помидор вместо печенья.

Снижая аппетит, вы даете себе возможность трезво относиться к еде, выбирая полезные для фигуры продукты, ориентируясь на пользу для организма, а не на желание полакомиться.

Как принимать

Чай, подавляющий аппетит, принимают за 1-2 часа до еды, между основными приемами пищи, чтобы он успел подействовать к очередной трапезе.

Рекомендуемых курсов нет: нужно снизить аппетит - пьете, а если довольны своим весом или справляетесь с пищевыми соблазнами сами - прекращаете «чайную терапию».

Имейте в виду: организм к такому чаю легко привыкает и не реагирует на него. В случае привыкания придется сделать перерыв не менее двух недель, а затем начать прием другого чая с этим же действием. Если же вы вновь начнете пить сбор, уже вызвавший когда-то привыкание, организм мгновенно вспомнит своего «врага».

Как приготовить

Одну столовую ложку листьев крапивы двудомной (или две столовые ложки кукурузных столбиков и рыльцев) запарить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день между приемами пищи.

 

Чайная диета: меры предосторожности

Все эти чаи нельзя употреблять при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочекаменной болезни, при общем ослаблении организма, а особенно - во время беременности и кормления грудью.

Как бы вам ни хотелось быть стройной до или сразу после родов, не применяйте никаких мер, кроме физической активности и сбалансированной грамотной диеты: любые вещества могут негативно сказаться и на вашем здоровье, и на здоровье ребенка.

Крушина и петрушка, например, плохо влияют на течение беременности и даже могут вызвать выкидыш, шалфей нарушает нормальное питание плода в плаценте, а дурнишник, папоротник, сирень, хвощ, черемуха вообще по некоторым источникам считаются ядовитыми травами.

Стоит помнить также и об индивидуальной непереносимости трав и элементов, часто пациенты узнают об этом как раз при приеме сборов. Поэтому не спешите приобрести очередной чудо-чай, для начала посоветуйтесь с фитотерапевтом.

Нет возможности -  проштудируйте информацию в интернете о травах, входящих в состав приглянувшегося вам чая.

И уж совсем не доверяйте чаю в упаковке, обещающей вам «жиросжигающее» действие, «избавление ото всех болезней вместе с похудением», или информирующей вас, что в состав его входят красители, консерванты и ароматизаторы.

Они не помогают худеть, зато спекулируют на ваших слабостях - любви к красивому, ароматному и вкусному.

http://diet.passion.ru/l.php/chainaya-dieta.htm