- |
- . ! !
. - .
, «» , . , « », , - . . , .
- . , — .
: . 90 (. ). .
. , , .
, . .
1. . : , .
2. . , , , .
4. . ! . , . , .
5. ., ( ) . , .
6. . , .
: 10 .
.
: , . , .
:
. : , , . . .
. , , . , ! 30−45 ( ). , , 30 . .
, 1-2 .
, , .
: .
: , . , . , , . . , . , .
: — . , . , , , , . , , , .
: - .
: , . , . , .
, .
: , . ,
.
: , . . ( ). , . . , .
: .
, , .
: , . , . , , .
:
. – , . . , , . , .
. 1-2 , , , .
1-3 8-16 .
, . .
, , . , , .
, . « », . .
. , .
, . . , , - .
, - .
. - . , - , .
.
, , , .
, , . , .
, - . , . : , .
. ! , «».
!
"" . , , . , 30-90 . , .
, . «» , . , !
" ":
1 - | KatyaEnergy
2 - - Shape Workout | KatyaEnergy
...
13 -
14 -
15 - -
16 - 4
17 - .. ( )
...
20 -
21 -
22 -
: | |