Без заголовка |
Эти упражнения помогут приподнять и увеличить грудь за счет укрепления грудных мышц.
Замечательные упражнения для талии
Упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта" -3
Упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта" -2
Видео упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта"
Эти упражнения укрепят мышцы, "ответственные" за формирование осанки
Упражнения для позвоночника по системе Норбекова
Сжигайте жир на животе и талии с помощью этих эффективных упражнений.
|
Хорошая растяжка панацея от всех болезней |
|
Кинезитерапия Сергея Бубновского. |
Метки: упражнения для спины |
Цзяньфэй - китайская дыхательная гимнастика для похудения |
Цитата.
Сложно представить себе более простой способ похудеть, чем китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй». Никаких изнурительных голоданий, физических усилий в тренажерном зале, никакого спортивного инвентаря и специальных помещений, даже специальная спортивная одежда для занятий «Цзяньфэй» не нужна (главное только, чтобы она не сковывала движения). Знай себе дыши правильно и худей. Люди, практикующие «Цзяньфэй», называют ее настоящим волшебством. Ведь за пару дней занятий дыхательными упражнениями без труда худеешь на 1 кг, а спустя 2-3 месяца регулярных дыхательных тренировок потери в весе уже составляют порядка 10 кг. Так что название гимнастики «Цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбрось жир», вполне соответствует ее содержанию. В чем же секрет этого удивительного дыхательного комплекса?
|
Тренировка: подтягиваем внутреннюю поверхность бедра |
Дневник |
Растяжка ПЕРЕД тренировкой+Растяжка ПОСЛЕ тренировки |
Дневник |
Метки: фитнес растяжка супер тренировки |
Плоский живот, тонкая талия |
Дневник |
Метки: фитнес супер тренировки упражнения прорабатываем мышцы живота |
Сезон BIKINI - проблемные зоны |
Дневник |
Метки: упражнения для ног фитнес супер тренировки внутренняя мышца бедра ягодичные мышцы |
УБИРАЕМ "ГАЛИФЕ" |
Дневник |
Метки: фитнес упражнения для ног супер тренировки убираем галифе |
КРАСИВЫЕ РУКИ:ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА-ТРИЦЕПС |
Дневник |
Метки: фитнес упражнения супер тренировки упражнения на трицепс |
КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ ( ЧАСТЬ 2-Я) |
Дневник |
Метки: упражнения для спины фитнес тренировки супер тренировки |
ОТЛИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ ЖИВОТА |
Дневник |
Метки: фитнес упражнения упражнения для мышц живота супер тренировки |
ТОНИЗИРУЕМ МЫШЦЫ ГРУДИ |
Дневник |
Метки: фитнес упражнение для формы груди супер тренировки |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ |
Дневник |
Метки: фитнес упражнения для ягодиц супер тренировки |
КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ |
Дневник |
Метки: фитнес упражнения для спины супер тренировки |
НОВОЕ ТЕЛО-К НОВОМУ ГОДУ |
Дневник |
ОТЛИЧНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО
новое тело -1 КАРДИО
новое тело-2 силовая
новое тело-3
новое тело-4
новое тело-5 супер живот
http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty СПАСИБО КАТЕ!!
Метки: тренировки похудение супер тренировки фитнес |
Приседания для похудения |
Приседания для похудения
Приседания считаются одними из наиболее эффективных упражнений для похудения. Они сочетают в себе как физическую, так аэробную нагрузку, что позволяет не только загрузить работой большую группу мышц, но и ускорить сжигание калорий. Выполняя приседания для похудения, можно за пять минут лишиться порядка 45 ккал (в зависимости от веса человека).
Существует немалое количество видов приседаний. Различие в них состоит в сложности выполнения, нагрузках, задействуемых мышцах. Но эффективность их примерно одинакова. Поэтому, какой бы вид вы не выбрали, всегда добьетесь желаемого результата – конечно, при условии регулярности выполнения и соблюдения правильной техники.
Метки: похудение упражнения приседания |
упражнения для пресса,грудных мышц,ягодиц |
Дневник |
упражнения в режиме реального времени
Метки: упражнения лепим тело |
| Страницы: | [1] |
