Баня, во все века и времена, считается невероятным способом исцеления и ухода за кожей. Она способствует улучшению обмена веществ и кровообращения, а также выведению из организма шлаков. Она благоприятно влияет на людей, которые страдают депрессией, имеет успокаивающее свойство. Также способствует оздоровлению нервной системы, кожи, костно-мышечного аппарата.
А знаете ли вы, что одно посещение русской бани способно заменить большинство различных косметических процедур? Происходит это потому, что тщательное потоотделение способствует тому, что верхние слои кожи самоочищаются.
Чем отличается финская баня от русской? Ответ прост – сухим запахом, благодаря чему в парной температура достигает 70 °. Но добиться эффекта русской бани, можно в том случаи, если вы нальете на каменку горячую воду.
Какой веник выбрать?
Всегда обращайте внимание, чтобы веник был в хорошем состоянии! Я представлю вам разновидности веников, а какой выбрать – решайте самостоятельно.
Дубовый веник – является безумно прочным. Ветви и листья такого веника содержат дубильные вещества и эфирные масла. Обладает такими свойствами: хорошо нагнетает пар, способствует очищению кожи.
Липовый веник . Обладает жаропонижающими свойствами, является хорошим средством от простуды, а также избавлением от головных болей. А листья липы имеют свойство дезинфицировать гнойные воспаления.
Березовый веник. Является самым гибким. У него шероховатая поверхность листьев, за счет этого, он обладает свойством отлично прилегать к телу и впитывать выделяющийся пот. Этот веник вы можете смело использовать, если вас беспокоят боли в суставах и мышцах.
Крапивный веник. Используя этот веник, вы почувствуете легкое приятно покалывание, тело приобретет «румяный» цвет.
Еловый веник. Воспользовавшись таким веником, вы обеспечите себе лекарственный массаж. Ведь ветки ели имеют свойство выделять различные полезные бальзамические вещества.
Эвкалиптовый веник. Масло, которое содержится в его листьях, замечательно прочистит дыхательные пути, поможет при воспалении мышц, ушибах, болях в суставах. Эвкалиптовый веник имеет изумительные целебные свойства.
Полезные советы, как проводить банную процедуру:
Интенсивный жар парной способен давать огромную нагрузку на ваш организм, поэтому посещайте баню не более одного раза в неделю.
В бане происходит нагрузка не сердце, поэтому лучше ходите париться утром в 9-10 часов.
Заходить в парилку нужно чистым, поэтому предварительно вымойте тело в душе.
Если вы в парилке находитесь первый раз, то прибывайте там не более 4-7 минут. Если вы там бываете часто, то вам можно заходить 2-3 раза по 4-10 минут.
Не ходите в парную сразу после приема пищи или натощак.
Сразу подниматься на полки нельзя! Сначала постойте некоторое время внизу, а вот затем – выше.
Очень полезно на каменку, вместо воды, ставить травяной отвар.
Очень полезно, если после распаривания, вы проведете холодное обливание.
Несколько полезных советов по поводу банного массажа.
Прежде чем начинать массаж, предварительно вымойте тело, но голову не смачивайте. Когда вы вошли в парилку, погрейтесь там, около 4-5 минут, для этого лягте на полку так, чтобы ваши ноги были немного выше головы. Затем необходимо отдохнуть в раздевалки 8-10 минут.
Прежде чем входить в парилку, необходимо прикрыть голову полотенцем, а также можно использовать специальную войлочную шапку. Наиболее правильно, если париться вы будете лежа. Но, если вы делаете это сидя, то обязательно тщательно установите ноги на полу либо полке.
Рекомендуется банный массаж выполнять вдвоем, т.е каждый осуществляет массаж друг другу по очереди.
Выполняем массаж задней поверхности тела.
Начинайте эту процедуру с легких поглаживаний стоп, после двигайтесь выше. Затем двигайтесь в обратном направлении.
Веники немного приподнимите. Затем нужно подождать несколько секунд, для того чтобы они раскалились, а затем необходимо резко, с двух сторон, шлепнуть по пояснице. Чтобы не нагнетать пар, медленно перемещайте веники снизу вверх. Далее проводите поглаживание 3-4 минуты. После этого начинайте постегивать. Для этого вам будет достаточно одной минуты. Начинайте со спины, двигаясь во всех направлениях. После этого приступайте к пояснице, бедрам, икрам ног, стопам.
Выполняем массаж передней поверхности тела.
Лягте на спину, одной рукой прикройте область сердца, а другой – паховую область. Продолжительность данной процедуры составляет – 1 минута. Необходимо начинать процедуру с постегивания, в такой последовательности: грудь, живот, бедра голени, стопы.
Противопоказания! Всегда, когда вы решите посетить баню, помните о противопоказаниях!
Если вам присущи такие заболевания: гипертония, туберкулез, нарушение мозгового кровообращения, венерические и онкологические заболевания, а также болезни сердечно — сосудистой систем – вам банные процедуры запрещены.