Плохие новости, ссоры с близкими людьми, проблемы на работе и в личной жизни, болезни детей... перечислять причины, которые могут вызвать стресс можно очень долго. Порой, плохие вести «накрывают» вас с головой и вам кажется, что вы вот-вот взорветесь от переживаний. Паника и волнение не всегда являются лучшими помощниками в решении важным вопросов, поэтому вам необходимо научиться быстро восстанавливаться или иными словами "брать себя в руки".

Как бы тяжело вам не было, соберите всю волю в кулак и мысленно прикажите себе остановиться. Ваши переживания и паника ничем не помогут в нынешней ситуации, к тому же под действием эмоций вы можете "наломать" еще больше "дров". Контролируйте приступы паники, каждый раз останавливая их в самом начале.

Если новость спровоцировала приступ гнева, вам необходимо найти на чем выместить «лишнюю энергию». Переключите свое внимание на какую-нибудь физическую деятельность. Заметили, что пыль вновь осела на мебели — протрите ее. В конце концов просто потанцуйте или же поработайте над мышцами пресса — в этом случае вы не только избавитесь от разрушающей вас энергии, так еще и фигурой займетесь.

Когда вы получили дурную весть, постарайтесь уйти как можно быстрее из того места, где вам пришлось пережить стресс. Если есть возможность, отправляйтесь в ванную комнату и посмотрите на себя в зеркало. В моменты сильных переживаний все эмоции без труда читаются на лице: напряженные губы, искаженное лицо. Расслабьте уголки губ, увлажните их и умойтесь прохладной водой. Умываясь представляйте, будто с каждым движением воды по вашему лицу, уходят все переживания, и вы постепенно успокаиваетесь.

В особо тяжелых случаях, гнев уже не поддается вашему контролю, переключите внимание на окружающие вас предметы. Начните изучать каждый из них, про себя проговаривая даже малейшие детали. В общей сложности на каждый предмет вы должны потратить хотя бы тридцать секунд. Данная техника помогает эффективно отвлечься от переполняющего вас напряжения.

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Психология. Счастье есть!
Часть 2 - Психология.Счастье где ты?
...
Часть 4 - Как провести выходные.
Часть 5 - Только для женщин.Женские хитрости.Как сохранить любовь.
Часть 6 - Психология.Скажите стрессу" Нет."
Часть 7 - Психология.Сохраняйте спокойствие, независимо от ситуации.
Часть 8 - Психология.5 шагов к гармонии в семье.
...
Часть 30 - Какое полушарие мозга у вас развито лучше (тест - анимация)?
Часть 31 - Как общаться с интровертами?
Часть 32 - Что отличает леди от остальных женщин?