Женский климакс симптомы
Возрастные изменения происходят и нарастают постепенно. В этот период возможны нарушения сна, раздражительность, нервозность, плаксивость, апатия, сонливость, чувство вины, немотивированные страхи, обидчивость, депрессия, трудности при концентрации внимания.
Приливы крови к голове связаны с гормональной перестройкой организма. Они могут продолжаться 10-15 лет, начиная с 45 лет. В переводе с греческого климакс означает "ступень".
Существует мнение, что больше приливами страдают женщины, у которых в организме не хватает калия, поэтому полезно употреблять в еду курагу, грецкие орехи, изюм, мед. Для облегчения этого состояния начните с главного: забудьте на время о жирной и мучной пище - свинине, острых, жареных, копченых блюдах, кондитерских изделиях, кофе, крепком чае, шоколаде, сахаре и спиртных напитках. А вот молочные продукты, гречневая каша, овощи в любом виде, фрукты, нежирная отварная говядина и рыба не помешают. Принимайте пищу понемногу но чаще, чем обычно, 4-5 раз в день.
Перед сном полезно принимать успокаивающие травы - пустырник, валериану. Чай в виде настоя из успокаивающих трав (мята перечная, тысячелистник, душица) принимайте 2-3 раза день перед едой по 1/2 стакана.
Приготовьте для себя полезный седативный напиток из равных частей плодов шиповника, красной рябины, кураги и изюма. Залейте 1 л кипятка 2 столовые ложки приготовленной смеси и поставьте на ночь в термосе. В течение дня используйте вместо чая.

Травы при климаксе:

• Полезно принимать чай из шалфея: 1 столовую ложку травы залить 2 стаканами кипятка и прокипятить 1-2 минуты. Пить 3 раза в день в течении трех недель, после недельного перерыва продолжить.
• Хорошим средством при различных маточных кровотечениях является настой 1 столовой ложки травы пастушья сумка в 200 мл кипятка.
• Для снятия головной боли, уменьшения учащенного сердцебиения и снятия отеков принимают ежедневно по 20-30 капель настойки цветков кипрея (1:10).
• Положительно влияет на женщин в климактерическом периоде маточное молочко. Его принимают как в чистом виде, так и в виде таблеток "Апилак" по 1 таблетке 3 раза в день.
• При обильных месячных приготовьте смесь:
  Кора дуба - 1 часть
  Пастушья сумка - 3 части
  Трава тысячелистника - 2 части
  Трава калгана - 2 части
  1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. Кипятить 30 минут, пить по стакану утром и вечером.
• Нужно отметить, что народная медицина многих стран использует траву и корни тысячелистника как при климаксе, так и при женских болезнях для остановки кровотечения в связи с менструальным циклом, особенно при спастических менструациях. Можно рекомендовать использовать это растение, его молодые побеги, цветки и листья в пищу как приправу к салатам, винегретам, а отвары добавлять в компоты и тесто. Порошок из высушенных листьев и цветков тысячелистника полезно использовать для заправки первых и вторых блюд при климаксе. Для этого достаточно взять 1/2 чайной ложки на 4 порции.
• Соцветия календулы лекарственной принимают в виде настойки при гипертонии, особенно в климактерическом периоде, по 30-40 капель на 1/2 сткана воды 3 раза в день до еды. Приготовление настойки: 20 г цветков календулы залить 100 г водки, настоять 7 дней. Принимать в течении 21 дня.
• Для снятия раздражительности в течение дня выпивают стакан смеси, приготовленной из сока красной свеклы и меда в соотношении 1:1.
• При маточных кровотечениях в климактерический период полезно приготовить из перегородок грецкого ореха спиртовую настойку (1:10). Настоять 7 дней. Принимать по 30 капель 2 раза в день до улучшения состояния.
• Столовую ложку плодов боярышника кроваво-красного заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте, процедить. Принимать по 1 стакану в течение дня за 3-4 приема.
• Взять поровну плодов и цветков боярышника, измельчить, перемешать. 3 столовые ложки смеси залить 3 стаканами кипятка, настоять 2 часа в темном месте, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 15 дней.
• Приготовить настой спорыша: столовую ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 5 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение месяца.
• Приготовить настой из следующих трав:
  Горец птичий - 10 г
  Хвощ полевой - 10 г
  Трава золототысячника - 30 г
  Трава лапчатки - 50 г
  Смесь залить 2 стаканами кипящей воды. Настоять 1 час. Принимать на протяжении дня.
• Ягоды ежевики можно принимать без ограничения как общеукрепляющее средство.
• Не последнюю роль здесь играет то, как вы воспринимаете свое будущее. Очевидно, вам кажется, что вы подошли к рубежу, когда пора подводить итоги, а ведь 45 лет - это лишь половина жизни. Постарайтесь настроиться на то, что впереди у вас большой период жизни, который тоже следует прожить активно и полноценно.

Серия сообщений "проМед&будем здоровы":

будьте здоровы

Часть 1 - ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!!!
Часть 2 - гормоны
...
Часть 8 - ВЛИЯНИЕ ЛУНЫ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Часть 9 - Анемия.Малокровие лечение
Часть 10 - КЛИМАКС женский
Часть 11 - 4 признака инсульта
Часть 12 - Семь тел человека
...
Часть 42 - Витамины от усталости, стресса и сонливости
Часть 43 - При проблемах со спиной
Часть 44 - В дневниках: Записи с меткой помоги себе сам