Без заголовка |
Современное общество постепенно приходит к пониманию того, что здоровый образ жизни – это, прежде всего, правильное питание, лишенное вредных компонентов и выводящие из организма элементы, способствующие накоплению жира. Известны и «враги» здорового питания, которые собственно и провоцируют ожирение, а также сопутствующие проблемы со здоровьем. Главным из них на сегодняшний день считается холестерин.
На самом же деле отношение к холестерину сложилось не совсем правильное. Это органическое соединение, а по сути, природный жирный спирт, просто необходим организму человека, так как является строительным материалом для клеточных мембран, а также основой важнейших гормонов, таких как эстроген и тестостерон. То есть, наш организм нуждается в постоянном поступлении холестерина, однако, избыток этого липофильного спирта действительно крайне негативно отражается на состоянии здоровья, откладываясь в виде жировой ткани и провоцируя тем самым ожирение, а также засоряя сосуды холестериновыми бляшками и способствуя развитию атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Учитывая, что современный человек ежедневно получает избыточную дозу жиров с пищей, и неудивительно, что больше половины взрослого населения нашей страны страдают от повышенного содержания холестерина в крови. Бороться с этой проблемой сложно, но можно. Необходимо полностью изменить рацион питания, отказаться от кондитерских изделий и сладкой сдобы, а также снизить потребление животных жиров и фаст-фуда, богатого транс-жирами. К тому же, отличным подспорьем в борьбе с холестеринемией (повышенным содержанием холестерина в крови), могут стать полезные напитки, которые способны быстро и эффективно выводить из организма излишки липопротеидов низкой плотности. Узнаем, что же это за напитки.
|
массаж |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Представляю читателям книгу доктора Бубновского «Остеохондроз - не приговор!». Сергей Михайлович Бубновский - врач, человек, поставивший себя на ноги после тяжелой автокатастрофы, автор методики кинезитерапии - лечения движением. Cуществует много медицинских центров Бубновского в России и за пределами страны.
Мнения врачей и пациентов о методике Бубновского различны. Большое количество благодарностей пациентов располагает к ее применению. В то же время существуют и отрицательные отзывы. Мы не знаем, связаны ли отрицательные эффекты с недостатком метода кинезитерапии, квалификацией врачей в центрах Бубновского на местах или же несерьезным подходом к лечению самого пациента.
Меня книга заинтересовала тем, что с первых слов заставляет взять ответственность за развившийся остеохондроз и его последствия на себя, а не винить стечение обстоятельств, уровень медицины, наследственность или что-то еще. Информация помогает задуматься о своем малоподвижном образе жизни, лености в заботе о своем здоровье. В книге представлены упражнения при остеохондрозе с фотографиями их выполнения.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
1. Гранат
Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
8 продуктов которые чистят артерии |
|
пресс |
|
|
Без заголовка |
Как лечить слабые сосуды
В раннем возрасте , когда человек молод , то его сосуды эластичны .Со временем они теряют это свойство и отвердевают . Причиной этому может служить хроническая нехватка витамина C , который необходим для возникновения коллагена (так называемого межклеточного клея ) позволяющего сохранять стенки кровеносных сосудов эластичными и упругими .
Основными признаками слабых сосудов является: постоянное головокружение, укачивание, обмороки, постоянное изменение давления, ломота в суставах, изменчивая температура, постоянный холод в руках и ногах, плохая переносимость жары – это своеобразное нарушение кровообращения, оно может быть вызвано сбоями в нервной системе.
Твердые стенки , тромбофлебит и склероз могут значительно увеличить давление крови тем самым повышая риск возникновения ишемии , инсульта , инфаркта . С каждым сердечным сокращением давление крови в сначала повышается , а затем снижается перед следующем сокращением . Верхнее значение давления носит название — систолическое , а нижнее диастолическое . Нормальным считают показатель давления120/80 . В том случае , когда сосуды закупорены , кровь вязкая , то величина давления повышается . Чаще всего это происходит с возрастом . Существует такое мнение , что максимально допустимая величина давления у нормального человека , независимо от его возраста должна равняться 140/ 90 .
Известны следующие способы уменьшения давления крови .
1. Включение в свой повседневный рацион питания продуктов богатых такими микроэлементами , как кальций , магний , калий , в совокупности с значительным уменьшением потребления соли . Данные действия могут существенно уменьшить давление . Особенно важно наличие в достаточном количестве в организме магния . Его нехватка может являться причиной инфаркта. Возникают судороги сосудов , иногда даже в том случае , когда они не засорены склеротическими бляшками . Подводя итог- уровень магния требуется поддерживать на должном уровне .
2. Очень эффективен витамин
Е , который значительно снижает риск инфаркта .
3. Пожалуй это основное .Максимальный риск увеличения давления в крови обусловлен закупоркой сосудов (их сужением ) .
При болезнях сосудов рекомендуется специальное питание с насыщенном приемом рыбьего жира и витамина С .Комбинирование диет с этими элементами в течение большого промежутка времени снижает давление намного лучше ,чем некоторые лекарства , поскольку борются не со следствием , а с причиной заболевания .
Чтобы уменьшить возможность возникновения заболевания необходимо придерживаться некоторых простых правил :
1. Исключить из рациона питания
жаренные блюда
2. Уменьшить потребление продуктов богатых насыщенными жирами .Увеличить потребление рыбы .
3. Кушать больше свежих овощей и фруктов (особенно богатых магнием , кальцием и калием)
4. Постараться свести к минимуму потребление соли .
5. Не курить , избегать стрессов
6. Включить в свой ежедневный рацион минимум двести пятьдесят мл витамина Е и 1.5 грамма витамина С .
|
Восточный эликсир молодости |
Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25... и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам.
И ещё....в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день...
Один курс - это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:
|
ЛОПУХ |
|
Очистка кишечника |
http://ok.ru/sekret.hozaika
|
Народные средства для очищения сосудов. |
|
Рецепты для очищения сосудов |
|
Очищение сосудов головного мозга. |
|
СИРОП СОЛОДКИ - ЧИСТКА ЛИМФОСИСТЕМЫ |
|
ПИЩА ДЛЯ СЧАСТЬЯ |
|