Без заголовка |
1. Гранат
Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.
>>>
2. Миндаль
Эти орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витамином Е и марганцем. Omega 3 уменьшает воспаление. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от повреждений. Марганец помогает глюкозаминам работать быстрее и эффективнее, поскольку он восстанавливает суставы. Небольшая горсть миндальных орехов в день поможет вам восстановить хрящи.
3. Куркума и имбирь
Имбирь и куркума почитаются за их удивительные противовоспалительные свойства. Мало того, что эти два супер-корня помогают защитить ваши хрящи от дальнейшего повреждения, но они также могут помочь облегчить боль. 1/2 чайной ложки тертого имбиря и 1 чайной ложки порошка куркумы каждый день достаточно, чтобы активизировать этот процес.
4. Желатин
Желатин — это отличное естественное средство для восстановления хряща коленного сустава, бедра и других суставов. Было обнаружено, что желатин может помочь в регенерации хряща, поскольку он имеет сходную структуру.
Классический рецепт
Ингредиенты:
теплая кипяченая вода 100 мл;
желатин 2 ч.л.
Приготовление:
С вечера сделайте заготовку: смешайте крупинки желатина с водой и оставьте до утра.
Массу, увеличившуюся в размерах, разогрейте на водяной бане, не доводя до кипения.
Получившийся коктейль после охлаждения отправляйте в холодильник.
Густую массу принимают один раз в день до еды. После приема делают двухдневный перерыв и так на протяжении двух недель.
С целью восстановления хряща при уже развившемся заболевании принимайте около 10–15 г такого белка в сутки (около 1 ст. л.) на протяжении длительного времени: от полугода и дольше, можно годами (при отсутствии противопоказаний), с периодическими перерывами (месяц приема – десятидневный перерыв).
Для профилактики достаточно пить его несколько раз в неделю (через день или 2 раза в неделю), но регулярно и постоянно.
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |