"Драгоценная жемчужина" - это не просто комплекс, это танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе сексуальность, незабываемую кошачью грацию и, конечно же, почувствовать интимные мышцы. Для его выполнения необходимо сначала найти и почувствовать мышцы тазового дна, в частности, ЛК-мышцу (лобково-копчиковая мышца). Именно они будут активно участвовать в комплексе упражнений и развиваться благодаря ему. Легче всего их ощутить во время мочеиспускания. Для этой цели сожмите мышцы и попробуйте его остановить. В этот момент вы почувствуете, как тянется вверх мускулатура. Это и есть группа интимных мышц.

В зависимости от того, прекратилось мочеиспускание полностью или только уменьшилось, вы можете определить, насколько они развиты. Если мышцы тазового дна развиты достаточно, то и мышцы влагалища могут сжиматься во время полового акта, потом опять расслабляться, и тем самым мы можем влиять на плотность соприкосновения с фаллосом любимого и глубину обоюдного оргазма, бесконечно усиливая его.

Существует древняя легенда: женское лоно подобно драгоценной жемчужине, которую не видно, пока она находится в раковине. В процессе интимного развития и осознания себя женщина раскрывается и скрытая в ней жемчужина начинает сиять.

Итак, наш танец.

Движение первое «Драгоценная жемчужина» (рис. 1)

Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите руки на низ живота, на проекцию матки. Расслабьте свое тело. Почувствуйте расслабление в каждой своей клеточке и сконцентрируйте свое внимание на области интимных органов, ощутите соприкосновение стенок влагалища со стенками вагины. Направьте тепло ваших ладоней в матку, улыбнитесь ей. Накопите тепло улыбки и распределите его по всей тазовой области. Драгоценная жемчужина — это вы. И важно, чтобы каждая клеточка в вас осознала это. Почувствуйте улыбку внутри себя, наполните себя изнутри нежностью, любовью и перенесите это состояние в свои прекрасные женские органы. Ведь именно они делают вас особенными. Именно они пробуждают страсть, желание и женский магнетизм.

Движение второе «Круг страсти» (рис. 2, 3)

Встаньте прямо. Начинайте медленно вращать бедрами против часовой стрелки. При движении вперед сжимайте вагинальные мышцы, делайте вдох. При движении назад мышцы расслабьте – выдох. При этом верхний плечевой пояс должен быть расслаблен и неподвижен, а ваши стопы не должны отрываться от пола. Сконцентрируйте внимание на своих интимных органах, почувствуйте в них тепло. Затем поменяйте направление движения — вращайте бедрами по часовой стрелке. Движение выполняйте по 7 раз в каждую сторону.

Движение третье «Бесконечная молодость» (рис. 4, 5)

Встаньте прямо. Начинайте приподнимать сначала правое, затем левое бедро, описывая им крут. Если вы правильно выполняете это упражнение, то возникнет ощущение, что вы рисуете своим тазом знак бесконечности. Сконцентрируйте свое внимание на интимных органах, почувствуйте, как они наполняются радостью и страстью. Чем больше амплитуда движения, тем лучше работают вагинальные мышцы, тем лучше результат. Позвольте самой привлекательной вашей области стать манящей.

Движение четвертое «Качели» (рис. 6, 7)

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В первой фазе движения на вдохе страстно толкните таз вперед, задержите дыхание на пять секунд, сокращая при этом ЛК-мышцу и стараясь поднять яичко как можно выше. Затем медленно на выдохе расслабьте мышцы, отклоняя таз назад.
И так проделайте семь раз.

Движение пятое «Замок Венеры» (рис. 8, 9)

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе сожмите вход во влагалище и на задержке дыхания (пять секунд) постарайтесь как можно глубже, до матки, поднять нефритовое яйцо. Затем медленно на выдохе расслабьтесь, позволив яичку опуститься к первому колечку. При этом ваш язык должен быть прижат к небу. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как поток внутренней энергии поднимается, словно океаническая волна, подхватывая вас, делая легкой и радостной. Это упражнение имеет великолепный омолаживающий эффект.
Выполняйте это упражнение семь раз.

Движение шестое «Пробуждение грации кошечки» (рис. 10, 11)

Лягте на спину, согните ноги в коленях, бедра поставьте параллельно друг другу, ступни уприте в пол. Сделайте глубокий вдох на счет 5 и выгните спину над полом.

При этом мышцы спины должны сократиться, а мышцы живота расслабиться. Направьте нефритовое яичко вниз к входу. Сделайте выдох, напрягите интимные мышцы вместе с мышцами живота, прижав спину к полу, задержите дыхание на пять секунд. При этом продолжайте подтягивать яичко вверх к матке. При сокращении мышц живота он должен уйти внутрь, образовав впадину. Во время упражнения почувствуйте пробуждение в себе кошечки, пантеры, наполнитесь ее гибкостью и грацией.

Движение седьмое «Порхание бабочки» (рис. 12, 13)

В положении лежа на спине, дыхание произвольное, ноги вместе, руки вдоль туловища, начните раскачивать таз из стороны в сторону. Ваши бедра, словно крылья бабочки, приобретут легкость.

Чем больше угол отклонения, тем выше результат. Вы само очарование, постарайтесь перенести это состояние в интимную зону.
Выполняйте движение семь раз.

Движение восьмое «Часы времени» (рис. 14, 15)

В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на полные ступни, начните перекатывания таза с одной стороны на другую, не отрывая ног от пола.

Медленно вращайте тазом по часовой стрелке 7 раз, столько же против часовой стрелки. Во время упражнения удерживайте внимание на глазах – в них наслаждение и загадочный блеск.

Движение девятое «Аромат жасмина» (риc. 16, 17)

Для успешного овладения этим упражнением нужно освоить особое дыхание. В некоторых культурах его называют дыханием огня. На выдохе втяните живот в себя, а на вдохе наполните его воздухом. В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, правую руку положите на лобок, чтобы почувствовать, как волнообразное сжатие вагинальных мышц продвигает в глубь, к матке, нефритовое яичко.

Затем сделайте выдох, напрягите вагинальные мышцы и подтяните яичко. Задержите напряжение на 5 секунд, затем полностью расслабьтесь на медленном вдохе.
Выполняйте упражнение 7 раз, заканчивая его только на сжатии.

Движение десятое «Жрица любви» (рис. 18)

Закройте глаза, расслабьтесь. Давайте немного пофантазируем. Почувствуйте себя в окружении цветов, их ароматов и красок. Наполнитесь их свежестью, яркостью, трепетом, почувствуйте, как все эти состояния становятся частью вас самой. Вы — жрица любви, вы — сама страсть, любовь, нежность, вы полны желания поделиться своим состоянием с возлюбленным. Пригласите его на танец, вовлеките в свой нескончаемый экстаз и ощутите, как ваше сердце бьется в едином ритме с сердцем любимого.

«Можно ли делать этот комплекс упражнений каждый день?» — часто спрашивают меня.
Конечно, можно! Несколько тысяч женщин во всем мире ежедневно практикуют «Драгоценную жемчужину», и отклики только восторженно-благодарные. И конечно, нужно! Это реальный шаг к пробуждению силы женской самости — неистощимого потенциала наших возможностей.
«Когда придет время начать — начинай»,— говорят Учителя.
Эти строчки – подарок для тех, кто начал. Кто, несмотря ни на что нашел время и силы заниматься, кто освоил этот комплекс.
Поздравляю, вы встали на «путь начинания». Первая ступень из семи ступеней совершенствования, позади.

©Евгения Фролова. Искусство управления интимными мышцами. Книга 1.

Примечание. Этот комплекс можно выполнять и без нефритового яйца. Используя воображаемое. Немного тренировки и воображения.
Ощущения не менее качественные, и, ИМХО, более полезные именно для пробуждения, раскрытия и взращивания женской чувственности и сексуальности, а не только силы мышц.
Источник: www.ageless.su

Читайте также:

Боли при менструации: терпеть или лечиться?

Фитнес для ленивых