Топ-11 супер-продуктов, «съедающих» жир

Существует целый ряд супер-продуктов, которые эффективно "съедают" жиры, помогая нам в нелёгком процессе похудения. Вот эти супер-продукты: 

1. Квашеная капуста. 

Полезные бактерии, находящиеся в квашеной капусте: 

- ускоряют потерю веса; 
- нормализуют процессы пищеварения; 
- способствуют укреплению иммунитета. 

2. Яйцо. 

Проведённые исследования показали, что люди, съедавшие на завтрак два вареных яйца, теряли за год на 65% больше веса, чем употреблявшие бутерброды и прочую пищу. 

3. Йогурт. 

Натуральный йогурт обладает мягким сливочным вкусом и является отличным продуктом, способствующим более быстрому похудению. 

4. Печеный картофель. 

Картофель в печёном виде также весьма эффективно способствует избавлению от лишнего жира. В одной печёной картофелине "в мундире" (имеется в виду средняя по величине картофелина) содержится: 

- 6 грамм белка; 
- около 250-300 грамм калорий; 
- 1500 мл калия. 

5. Артишок. 

Это превосходный источник клетчатки, необходимой для быстрого избавления от излишков жира. 

6. Семена квинои. 

Квиноя - это "крупа будущего", содержащая в себе все 8 жизненно необходимых аминокислот, много железа и белка. 

7. Томатная паста. 

В томатной пасте совсем нет жира, зато есть специальные вещества, способствующие расщеплению жировых клеток. 

8. Миндаль. 

Секретом успешного и правильного похудения является дробное питание, идеальными перекусами которого и служат миндальные орешки. 

9. Льняное семя. 

Если хочешь быть сытой и стройной, добавляй молотое льняное семя в йогурты, салаты и каши. 

10. Ячмень. 

Ячмень для похудения использовался ещё древними врачами-целителями. 

11. Фасоль. 

Фасоль относится к разряду самых полезных продуктов на свете. Она: 

- помогает регулировать уровень сахара в крови, держа наш аппетит под контролем; 
- богата антиоксидантами; 
- содержит идеальный баланс клетчатки, белка и необходимых питательных веществ.

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua