" ":.
1 -
2 -
3 - ,
4 - ? !
5 -
6 -
7 -
8 - "" -
9 - - !
10 -
11 - .
12 -
13 -
14 - Beauty -
15 -
16 -
17 - -
18 - . .
19 -
20 -
21 - " "
22 - ... SEMMIROV " "..
23 - - 10
24 - ,
25 - - , ,
26 -
27 -
28 - 60
29 -
30 - 60
31 -
32 - -
33 -
34 -
35 -
36 - -
37 -
38 -
39 - 2
40 - : !
41 - .
42 -
43 - . .
44 - 87 - 56 . 4 (-31 .)
45 - ()!!
46 -
47 - "6 "
48 - 20 .
49 -
, |
: |
|
, , . , , .
, – , . , , .
– , :
, .
?
|
Beauty - |
, . ! , , , ... .
-
-» . , , . : .
. , . ? : , , . , 15 , . — ?!
- . , 7-10 .
! , .
, . . , . : !
, — . , , , . , 25-35 . , .
|
|
– -, . , . . , ?
3
4-5 ? , . ! – . !
|
|
, . « , - , - . ? !»
, . , - .
: , . , . . . - . , , , 35 . , , , , . : , .
, , , .
.
, «» , . , , - , , .
75% , , , (, !).
1200 300-400 - , , .
, , , , , . : , , . , , .
( ).
, . - . , , , . , , . - . , - 50 15% . , 3 , 2 . 30 . . - . , , - . , , .
, .
- - , , . 12% . - , , . , , , . , . .
- .
, , . : , . . ( ) . , ( ), , , . , , , . : , , .
( 10 ), 70 , . 1500 , 100-150 , . , : , , , , , . , .
|
|
- . . , . , , . , . , , , , .
. : , , , . , . . ! , , ! .
8 !
:
- , .
- , .
- .
«» . - . , . .
, .
: |
... SEMMIROV " ".. |
http://www.stranamam.ru/post/2099950/
-
|
- , , |
, . . , , .
- -3, 6, 9 . , , . , , , F , , .
, , .
, . : , , , .
, , , - .
. , . : , , ? !
|
|
. , . , , , . , , ? , !
, , , , , . , , . , . , , . , , , , . , , . .
, , , . , , , . , . .
, , !
|
|
– , : , . - . , 20 . 10 .
. :
. Oxycise! ().
http://www.mybodyflex.ru/index/0-12
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BE%D0%BA%D...0%B0%D0%B9%D0%B7&where=all
|
|
. , . , , . ? , . , , (, ..).
2. , , , , ; , , ; , , ; 3-4 8-10;
3. , , , , ( ), , ; ; 4- 8-10;
4. , , ; ; 5-6 , 10-12;
5. , , ; , ; 5-6 , 10-12.
|
|
, , .
" ":
1 -
2 -
...
4 - ? !
5 -
6 -
7 -
8 - "" -
...
30 - 60
31 -
32 - -
: |
|
, ? , .
" ":
1 -
2 -
3 - ,
4 - ? !
5 -
6 -
7 -
...
31 -
32 - -
33 -
|
|
, - ? .
, 3 . - .
163 54,7
1
- +
- ( 150)+
-
2
- +
-
-
3
-( 150) +
-
-
4
-2
-
-
5
- +
- 150
-
6
- +
-
-
|
: | [2] 1 |