Алгыш -- это обрядовая поэзия, то есть алгыши -- это заговоры и заклинания злых духов, обращение к духу Земли, Солнца, Луны, Тайги и определение направления полетов шамана.

Фестиваль "Энергия Жизни 2011".

Николай Ооржак. Целительный сеанс, ч. 1. 10.07.2011.

Николай Ооржак (Тува) - Потомственный шаман, виртуоз-музыкант, Хоомейджи (Мастер хоомей), изучает горловое пение более 20 лет. В совершенстве владеет всеми стилями горлового пения: сыгыт, каргыраа, зенгилээр, борбаннадыр.

Николай Ооржак. Целительный сеанс, ч. 2. 10.07.2011. 

Это популярное гадание на двух костях, которое также называют «Пермский Оракул», было разработано исследователем Сергеем Тетериным на основе шаманских техник народа коми.

Для гадания нужны два кубика с гранями разного цвета и нарисованной на каждой грани забавной человеческой фигуркой.

 1. Встаньте прямо. Вдох.

2. Сделайте с левой ноги небольшой шаг назад и поднимите прямую правую руку вперед чуть выше плеча ладонью вниз. Выдох.

3. Наклоните корпус вперед и прижмите правую руку к левой верхней части груди.

4. Выпрямите корпус, приставьте правую ногу к левой и ненадолго прижмите указательный палец правой руки к губам.

Физиологическое действие.

Это упражнение прочищает легкие, снимает стрессы, успокаивает нервную систему и повышает сопротивляемость организма инфекциям.

1.  Сядьте на пятку левой ноги, а ступню правой поставьте у левого колена. Выпрямите спину и опустите руки. Выдох.

Физиологическое действие.

Это упражнение развивает гибкость позвоночника, улучшает работу сердца, легких, желудка и печени, а также снимает нервное напряжение.

1.  Стоя на коленях, без упора на пальцы ног, вытяните руки вперед ладонями вверх. Выдох.

2.   Разверните руки в стороны ладонями вперед. Пальцы рук должны быть немного растопырены. Вдох.

Физиологическое действие.

Это упражнение благотворно действует на мышцы рук, спины и живота, а также стимулирует работу сердца.

1.  Поставьте ноги чуть шире уровня плеч, разверните корпус немного вправо, отведите левую руку в сторону, а правую приблизьте к верхней части груди так, чтобы ее ладонь находилась примерно у левого локтя.

Физиологическое действие.

Это упражнение положительно влияет на работу желудка, кишечника, почек и легких, а также укрепляет мышцы спины, ног и таза.

1.  Поставьте ноги шире уровня плеч, опустите руки вдоль корпуса и напрягите мышцы спины. Выдох.

 Физиологическое действие.

Это упражнение улучшает кровообращение головного мозга, тонизирует сосуды, снимает напряжение в шее, очищает легкие от остаточного воздуха и благотворно воздействует на иммунную систему.

1. Встаньте прямо, опустите расслабленные руки вдоль туловища и посмотрите в одну точку перед собой. Выдох.

Физиологическое действие.

Это упражнение стимулирует работу почек и селезенки. снимает мышечное напряжение и препятствует отложению жира в пояснице.

 1.  Опустите руки вдоль корпуса и немного согните ноги в коленях. Выдох.

Физиологическое действие.

Это упражнение обладает тонизирующим эффектом и укрепляет мышцы поясницы, ног и плеч.

1.  Слегка согните ноги в коленях и опустите руки вдоль корпуса. Выдох.

1.   Встаньте прямо и сделайте небольшой шаг левой ногой вперед. Поднимите вытянутую правую руку вперед чуть выше плеча ладонью вниз. Четко и с силой произнесите слово «Дан!» (тюркск. «Слава!»).

2.   Наклоните корпус вперед и прижмите правую руку ладонью к сердцу. Выпрямляясь, приставьте правую ногу к левой и опустите руку вниз.

Физиологическое действие.

Это упражнение укрепляет мышцы глаз, способствует восстановлению зрения, улучшает кровообращение в сосудах головы и шеи, снимает нервные стрессы.

1. Встаньте прямо и сожмите зубы. Сложите руки внизу за спиной, как крылья, соединив их кистями, ладонями назад. Для женщин левая тыльная сторона ладони должна накрыть правую ладонь; для мужчин — наоборот. Сделайте полный выдох носом.

 Психоэнергетический комплекс «12 даров Силы» представляет собой последовательные ряды движений, направленные на накопление энергии, достижение внутренней гармонии и укрепление здоровья.

Его могут выполнять как женщины, так и мужчины.

В шаманском понимании все движения комплекса имеют скрытый смысл, который разворачивается в космогоническую мистерию, повествующую о сотворении Мира.

Физиологическое действие.

Это упражнение благотворно воздействует на позвоночник, укрепляет мышцы, способствует уменьшению жировых отложений в пояснице, стимулирует работу легких и повышает сопротивляемость организма инфекциям.

1. Поставьте ноги на ширину плеч, прижмите левую ладонь к центру груди, а правую руку согните под прямым утлом и поднимите в сторону раскрытой ладонью вперед. Вдох.

Физиологическое действие.

Это упражнение улучшает работу сердца и укрепляет мышцы поясницы и бедер.

 1.  Опустите руки вниз, скрестив их запястьями у точки чуть ниже пупка ладонями внутрь. У женщин левая рука накрывает правую, у мужчин — наоборот. Согните колени и посмотрите прямо перед собой. Выдох.

 Практика под названием Небесный Водопад – это очищающий и укрепляющий организм ритуал, подкрепленный визуализацией и последующим экстатическим состоянием.

Его воздействие направленно на пробуждение силовых центров и поиск покровительства. Он благотворно влияет на иммунитет человека и способствует духовному росту.

Этот ритуал требует уединения практикующего. Лучше, если он будет проводиться на месте Силы.

Физиологическое действие.

Это упражнение улучшает кровообращение, стимулирует работу органов грудной, брюшной и тазовой областей, успокаивает нервную систему и обладает высоким тонизирующим эффектом, вызывая прилив сил и бодрости.

 1. Согните ноги в коленях и опустите руки вниз. Выдох.

2. Поставьте кисти кончиками пальцев друг к другу ладонями вниз, на уровне паховой области. Пальцы рук должны почти соприкасаться. Медленно поднимите руки до уровни глаз, одновременно выпрямляя колени и перенося часть веса тела на носки. При этом пятки не должны отрываться от земли. Вдох.

Все, кто делал тэнсу, сразу узнают в этой практике переделанный пасс "Дыхание Оси" из 1-го комплекса тэнсёгрити. В данном случае для его выполнения необходим шаманский нож "стрела", но я делаю с той мудрой, что в тэнсе.

 Основной целью практики "Сцепление Столпов Неба и Земли" является изменение движения энергетических потоков.

В человеческом теле насчитывают два таких потока.

Первый называется Сила Огня. Он пронизывает тело от центра Черепахи до Тигра и уходит через Столп Неба в бесконечность, капу-чокыра Ворона. Который имеет название Сила Воды. Он соединяет центры Паука и Змеи, устремляясь через Столп Земли в бесконечность капу-чокыра Орла.

 Звериный шаг относится к релаксационным практикам.

На физическом уровне он позволяет сделать поступь неслышимой для окружающих и увеличивает скорость передвижения.

Помимо этого, он активизирует чокыр Черепахи и дает возможность чувствовать происходящее всем телом.

 Равновесие медведя — это практика, выполняемая в обычном состоянии сознания, которая может стать началом любого тотемического танца.

Она оказывает благотворное воздействие на нервную систему и ведет к релаксации.

 Возьмите две (одну) трещотки в руки и начните медленное кружение на месте по часовой стрелке.

Сопровождайте движение попеременным встряхиванием трещоток. Это способствует мягкой остановке внутреннего диалога.

Постепенно введите элемент покачивания из стороны в сторону. В покачивании должно участвовать все тело, а не только корпус.

 Полностью расслабьтесь и представьте себе, что вы находитесь в тихом спокойном месте на природе.

Используйте все свои чувства, чтобы оказаться там. Потом оглядитесь и найдите путь, как попасть глубоко под землю.

Это может быть колодец, пещера, дупло в дереве, шахта или тоннель. Идите по этому пути глубоко в Мать-Землю, пока перед вами не возникнет естественный пейзаж: лес, луг, пляж, пустыня, берег реки или гора.

 Сарангэрэл

 Данный вид камлания относится к достаточно продвинутым ступеням шаманской работы.

Если вас еще пугает мысль о предоставлении своего тела в распоряжение других духовных сущностей, подождите, пока не освоитесь со своими духами-помощниками и не почувствуете уверенность, что они всегда будут стоять на страже вашей безопасности.

 Сарангэрэл

Одним из наиболее значимых орудий в монгольском и сибирском шаманстве считается онгон, символическое обиталище шаманских духов-помощников. 

Онгон может предстать в отвлеченном образе - камень, раковина, шкура мелкого зверя, перо или украшенный посох - либо изготавливается в виде куклы для придания духу человеческого облика. 

 Сарангэрэл

Истинный источник силы представляет собой средоточие всего бытия, в монгольском и сибирских языках соотносимое с корнем «галл» или «гол».

Основное значение слова гол - «сердцевина», «сущность», «середина». Это слово составляет корень таких важных понятий, как гал - «огонь», гопамт, или гулсшта, - «очаг», гол - «река» и голдуу - «преимущественный».

 Сарангэрэл

 Во многих шаманских приемах требуется сосредоточивать и направлять духовную энергию.

Сибирское представление о духовной энергии во многом схоже с понятием ци в китайской традиции. И это неслучайно, так как приемы цигун идут от древнего китайского шаманства, а значит, их истоки восходят к древнейшим азиатским традициям шаманства.