Продолжение

Совет 5

Вновь проверьте, достаточно ли расслаблено тело. Вдыхая носом,  на счет «пять» поднимите коленки как можно выше к подбородку,  на выдохе ртом на счет «пять» верните ноги в горизонтальное положение. Расслабьтесь, ноги соедините. Проделайте упражнение четыре раза. 

Это будет ваш ритм.

Мужчинам и женщинам старшего поколения такое упражнение костоправы не всегда рекомендовали,  а если и советовали делать, то вносили в него некоторые изменения, подходя ко всем индивидуально.

Это объяснялось тем, что тайный смысл совета 5 заключался в продлении жизни путем массажа половых органов. Выполнение предлагаемого упражнения имело два отрицательных последствия: во-первых, оно повышало мужскую и женскую потенцию, но вместе с этим создавало риск психологического срыва в случае половой неудовлетворенности; во-вторых, оно поднимало трудовую активность, что также не исключало психологических срывов при невостребованности профессиональных знаний и умений. На людях старшей возрастной категории эти последствия сказывались особенно болезненно.

Изначально, в давние времена, костоправ советовал мужчинам на вдохе при подъеме к подбородку колени раздвигать, а с началом выдоха их сжимать, захватывая пенис и яички и одновременно выпрямляя ноги и возвращая  их в   горизонтальное   расслабленное положение.  Таким образом, стимулировалась активность полового члена, предстательной железы и мочеиспускательной системы.

Это делалось четыре раза при ритме «четыре», а вообще это можно делать не более восьми раз. Женщины, выполняя этот совет, стимулировали яичник, матку, молочные железы, мочеиспускательную систему.

Костоправы знали, что сознательная стимуляция детородных органов продлевает жизнь на Земле, делает ее радостной. 

Им было известно и то, что такие сведения чрезвычайно интимны, а потому они доверяли их только  людям  с устойчивой психикой и духовно богатым, но не греховным. Совет 5 полезен для комплексного оздоровления всего организма при условии выполнения всех приведенных здесь советов костоправа.

 

Совет 6

Преодолевая возбуждение половых органов, добивайтесь полного расслабления.

Вдыхая носом, на счет «пять» раздвиньте ноги, слегка касаясь икрами пола, а выдыхая ртом и считая до пяти, без пауз в дыхании и движении сжимайте ноги, также касаясь икрами пола. Все это делайте четыре раза.

Ноги раздвигайте как можно шире, но не до дрожания в теле.

Совет 7

Закрыв глаза, снова проверьте, чувствуете ли вы полную расслабленность во всем теле.

Вдохните носом, на счет «пять» выдохните ртом, не делая пауз.
А теперь самое трудное для осознания, но очень необходимое телу. Мысленно проведите ось через центры входа костей левой и правой ног в крестец. Ось пройдет через бока тела, сквозь крестец и находящиеся в этой области органы. 

По бокам также мысленно «наденьте» на ось «энергетические цельноплоскостные колеса» диаметром от пупка до «верха» коленной чашечки (рис. 5).

Вдыхая носом, на счет «пять» пройдите от точки А до точки В через точку Б и, не прерывая дыхания, без паузы (движение «энергетического колеса»), на выдохе ртом на счет «пять» пройдите от точки В до точки А через точку Г. Не прерывая дыхания, без паузы снова делайте оборот «колеса» на вдохе  от точки А до точки В и  на выдохе - от точки В  до точки А.

Сделайте четыре вращения в одну сторону и еще четыре - в обратную.

Обратите внимание на начальную точку вращения «энергетического колеса» в крестцовой зоне - это всегда сухожилия трехглавой мышцы. Также мысленно следите, чтобы энергетический круг был как можно «круглее», а все тело было совершенно расслабленным.

Этими движениями массажируются локальные зоны и устанавливается взаимосвязь между органами от колена до пупка за счет целевого направления в них  обогащенной кислородом крови.

Безусловно, на первых порах это упражнение будет выполняться медленно, со сбоями. Но потом все наладится,   и каждый процесс в организме, сознательно управляемый вами, будет приносить радость любования своим   здоровым телом.

Совет 8

Полностью расслабьтесь. Прижмите ступни друг к другу, подтяните их к промежности. Раздвинув колени, положите ноги на плоскость, на которой вы занимаетесь (вначале это покажется трудным, но со временем вы будете это делать свободно; рис. 6). Не забывайте, что глаза должны быть закрыты.

Поднимите копчик кверху и положите поясницу на плоскость, подбородок прижмите к груди. 

Еще раз проверьте, достаточно ли расслаблено тело, пошевелитесь  и снова расслабьтесь. Позвоночник выпрямлен или почти прямой. 

Сделайте вдох и выдох на счет «пять», не задерживайте дыхание. Увеличивайте продолжительность вдоха и выдоха,  мысленно следите за тем, чтобы низ живота поднимался  на вдохе и максимально  опускался на выдохе.

Количество вдохов-выдохов не ограничено.

Минимальное количество вдохов-выдохов - 4, максимальное - 5 (30 минут).

Совет 9

Примите позу, рекомендуемую советом 1, расслабьте тело. Поднимите руки перед  собой и уравновесьте их лопатками (рис. 7). Расслабьтесь.

Вдыхая носом, на счет «пять» сложите пальцы рук в кулак, считая до трех,  задержите дыхание и не разжимайте пальцы. Выдыхая ртом воздух, на счет«пять» выпрямите пальцы и разведите их в стороны.

Считая до трех, удерживайте дыхание и не двигайте пальцами, на вдохе сожмите пальцы в кулак, снова задержите дыхание и на выдохе  разведите пальцы в стороны.

Четыре раза сожмите пальцы в кулак и четыре раза  выпрямите,  разводя на вдохе и выдохе, задерживая дыхание и не двигая пальцами.

Эти движения пальцами рук и способ дыхания аналогичны движениям пальцев ног и способу дыхания, описанному в совете 2.

Совет 10

Как и в совете 9, проверьте положение и состояние вашего тела.

На вдохе на счет «пять» согните ладони в запястье, не сгибая при этом пальцы рук. Затем прижмите большой палец к указательному и среднему, как бы образуя трехперстие: четыре пальца в ряд, один снизу, в профиль получается силуэт головы журавля (рис. 8).

Считая до трех, задержите дыхание и не двигайте кистями рук. 

На выдохе на счет «пять» отведите кисти назад, разожмите пальцы, образуя нечто похожее на «пятикоготные лапы хищника», защищающегося от нападения сверху. Старайтесь, чтобы ладонь была оттянута как можно дальше назад, а кончики полусогнутых пальцев смотрели в небо. 

Задержите дыхание и зафиксируйте положение кисти, считая до трех.

И снова на вдохе, сжимая пальцы, образуйте «голову журавля», а на выдохе, разжимая пальцы на счет «пять», - «пятикоготные лапы хищника».

С напряжением сжимая и разжимая пальцы, задерживайте дыхание и не двигайте кистями руки пальцами. Всего надо сделать четыре упражнения двумя руками одновременно,  не забывая о паузах в дыхании и движении кистями рук и пальцами (ритм - 4).

Совет 11

Примите положение и расслабьте тело, как рекомендовано в совете 9.

Представьте, что вы держите в кулаках по карандашу, длина которых равна ширине ладони. Поверните пальцы кулаков друг к другу. После короткого вдоха на счет «пять» одновременно сделайте один оборот кулаками (по часовой стрелке и против нее). Всего на выдохах должно быть сделано по четыре оборота в каждую сторону, вдох носом обычно всегда короткий, выдох делайте ртом. Необходимо помнить, что вращаете вы только кулаками.

дальше читать