О духовном избегании, отношениях и дхарме |
О духовном избегании, отношениях и дхарме
В 1980-е годы возникла фигура Джона Уэлвуда как новатора по изучению взаимоотношения между западной психотерапией и буддийской практикой. Будучи бывшим директором восточно-западной психологической программы в Калифорнийском институте интегральных исследований в Сан-Франциско, он сегодня является ответственным редактором «Журнала трансперсональной психологии». Уэлвуд написал ряд статей и книг на тему отношений, психотерапии, сознания и личностного роста, включая бестселлер «Путешествие Сердца». Предложенная им идея «духовного избегания» стала ключевым понятием для того, как многие понимают опасности долгосрочной духовной практики. Психотерапевт Тина Фосселла обсудила с Уэлвудом то, каким образом эволюционировала концепция духовного избегания.
Интервью Тины Фосселл с Джоном Уэлвудом
ТФ: Тридцать лет назад вы ввели термин «духовное избегание» («spiritual bypassing»). Не могли бы вы объяснить, что это такое, для тех, кто не знаком с этим понятием?
ДУ: Духовное избегание является термином, который я ввёл для описания процессов, наблюдаемых мною в буддийской общине, где я пребывал, а также в самом себе. Хотя большинство из нас искренне пытаются работать над собой, я заметил широко распространившуюся тенденцию использовать духовные идеи и практики для того, чтобы обойти или избежать встречи с неразрешёнными эмоциональными проблемами, психологическими ранами и непройденными вехами развития.
Когда мы при помощи духовности избегаем чего-либо, мы обычно используем цель пробуждения или освобождения для рационализации того, что я называю преждевременной трансценденцией (premature transcendence) — попыткой возвыситься над сырой и мутной стороной нашей человечности прежде, чем мы полностью к ней обратились и примирились с нею. И в таком случае мы склонны использовать абсолютную истину для того, чтобы принижать или отрицать относительные человеческие потребности, чувства, психологические проблемы, сложности в отношениях и дефекты развития. Я вижу это как некий «производственный риск» духовного пути в том смысле, что духовность и вправду включает видение преодоления нашей текущей кармической ситуации.
ТФ: Какого рода риск с ней связан?
ДУ: Попытка выйти за пределы наших психологических и эмоциональных проблем путём уклонения от встречи с ними опасна. Она порождает изнуряющий разрыв между буддой и человеком внутри нас. Она ещё ведёт и к концептуальному, одностороннему пониманию духовности, в котором один полюс жизни возвышается за счёт его противоположности: абсолютная истина предпочитается относительной истине, неличностное — личностному, пустотное — форме, трансценденция — воплощению, а отчуждение — чувствованию. Можно, например, пытаться практиковать непривязанность через отрицание своей потребности в любви, но это приводит лишь к тому, что данная потребность вытесняется в подполье, так что она зачастую бессознательно и импульсивно отыгрывается скрытым, а также, вероятно, и вредным образом.
ТФ: Это может объяснить проблематичность, наблюдающуюся в наших общинах-сангхах?
ДУ: Именно так. Не составляет труда односторонним образом использовать истину пустоты: «Мысли и чувства пустотны, простая игра сансарических видений, так что не стоит уделять им внимания. Воспринимайте их природу как пустотную и просто преодолевайте их на месте». В пространстве практики это может быть ценным советом. Но в жизненных ситуациях те же самые слова могут также использоваться и для подавления или отрицания чувств или забот, которые требуют нашего внимания. Я многократно наблюдал такие ситуации.
ТФ: Что более всего интересует вас сегодня в духовном избегании?
ДУ: Мне интересно то, какую роль оно играет в отношениях, где духовное избегание зачастую наносит наихудший урон. Если бы вы были йогином в пещере, на годы погружающимся в одиночный ретрит, ваши психологические раны, возможно, не проявлялись бы столь выраженным образом, ведь вы могли бы всецело сосредоточиться на своей практике в среде, которая не усугубляет ваши, связанные с отношениями, раны. Именно в отношениях наши неразрешённые психологические проблемы склонны проявляться наиболее интенсивно. Это оттого, что психологические раны всегда гнездятся в отношениях: они формируются в пределах и посредством наших отношений с ранними опекунами.
Базовая человеческая рана, преобладающая в современном мире, формируется вокруг ощущения, что мы нелюбимы или нас не любят в той степени, в какой мы заслуживаем. Неадекватная любовь или сопребывание шокируют и травмируют развитие ребёнка и его весьма чувствительной нервной системы. И как только мы интернализируем то, как нас воспитывали, наша способность ценить себя, которая также является основанием для того, чтобы ценить других, становится ущербной. Я называю это «раной отношений» или «раной сердца».
ТФ: Да, это нечто, с чем мы все знакомы.
ДУ: В западной психологии есть целый корпус исследований и научных данных, показывающих, насколько сильное влияние на каждый аспект человеческого развития оказывают привязывание («bonding») и любящее сопребывание («loving attunement») — известные под термином «безопасная привязанность». Безопасная привязанность оказывает невероятное влияние на многие измерения нашей жизни, благополучия и способности эффективно функционировать в мире: на то, как формируется наш мозг; на то, насколько хорошо функционируют наша эндокринная и иммунная системы; на то, как мы взаимодействуем со своими эмоциями; на то, насколько мы склонны испытывать депрессию; на то, каким образом наша нервная система функционирует и адаптируется к стрессу; и на то, как мы относимся к другим.
В отличие от коренных культур традиционной Азии современное воспитание детей приводит к тому, что большинство людей страдает от симптомов небезопасной привязанности: ненависть к себе, избегание телесности, недостаточная «заземлённость», хроническая неуверенность в себе и тревога, гиперреактивный ум, недостаток базового доверия и глубинное ощущение внутренней дефицитарности. Так большинство из нас страдают от крайней степени разрыва и отчуждения от того, что было известно в предыдущие эпохи — от общества, общины, семьи, старших поколений, природы, религии, традиции, нашего тела, наших чувств и нашей человечности как таковой.
ТФ: И какое значение это имеет для того, как мы практикуем дхарму?
ДУ: Многие из нас — включая и меня — изначально обращаемся к дхарме, по крайней мере отчасти, как способу попытаться преодолеть боль наших психологических и связанных с отношениями ран. И всё же мы нередко отрицаем или сохраняем бессознательность относительно природы или глубины этих ран. Мы знаем лишь, что что-то не так и мы хотим быть свободны от страдания.
ТФ: Мы можем обращаться к дхарме из пространства ранимости, о котором мы даже не знаем?
ДУ: Да. Мы обращаемся к дхарме, чтобы лучше себя ощущать, но затем мы невольно начинаем использовать духовную практику для подмены наших психологических потребностей.
ТФ: Итак, каким образом наши психологические раны влияют на духовную практику?
ДУ: Бытие хорошим духовным практиком может стать тем, что я называю компенсаторной идентичностью, которая прикрывает и защищает от системообразующей дефицитарной (или ущербной) идентичности, в которой мы ощущаем неприязнь к себе, чувствуем, что мы недостаточно хороши или что нам фундаментально чего-то не хватает. Затем, хотя мы и можем прилежно практиковать, наша духовная практика может использоваться во имя отрицания и защиты. И, когда духовная практика используется для избегания проблемных зон нашей реальной человеческой жизни, она подразделяется в отдельный участок нашей жизни, оставаясь не интегрированной с нашим общим функционированием.
ТФ: Можете ли вы привести ещё примеры того, как это проявляется у западных практиков?
ДУ: В моей психотерапевтической практике я часто работаю с учениками дхармы, которые занимались духовной практикой в течение многих десятилетий. Я уважаю то, насколько практика была для них полезной. И всё же, невзирая на их искренность как практиков, то, что они практикуют, не полностью пронизывает их жизнь. Они ищут психологической помощи потому, что их раны не заживают и они полностью не развиваются в аспекте эмоциональных/межличностных/внутриличностных отношений, и они могут импульсивно отыгрывать свои раны довольно деструктивными способами.
Обычное проявление: говорить возвышенным языком о фундаментальной благостности и неотъемлемом совершенстве нашей истинной природы, но затем испытывать трудности в том, чтобы доверять ей, когда задеваются психологические раны. Зачастую ученики дхармы, выработавшие доброту и сострадательность к другим, жестоки к себе за несоответствие своим духовным идеалам, в результате их духовная практика становится сухой и безжизненной. Или служение другим становится неким долгом или же способом улучшить самооценку. Другие могут бессознательно использовать свою духовную проницательность для того, чтобы подпитывать своё нарциссическое раздутие (inflation), обесценивать других или же использовать их в манипулятивных целях.
Люди, склонные к депрессивным переживаниям, которые, возможно, выросли в условиях недостатка любящего сопребывания в детстве и, как следствие, испытывают трудность в том, чтобы ценить себя, могут использовать учения о отсутствии субстанциональности у «я» для укрепления чувства собственной сдутости (deflation). Они не только плохо к себе относятся, но ещё и считают, что их ранимость относительно этого обстоятельства есть ещё одна ошибка — разновидность фиксации на себе, та самая антитеза дхарме, — что ещё более закрепляет их стыд или вину. Тем самым они оказываются в ловушке болезненной борьбы с самими собой, тем собой, которого они пытаются деконструировать.
Сангха часто становится амфитеатром для отыгрывания людьми своих неразрешённых семейных проблем. Легко спроецировать что-то на наставников или учителей, воспринимать их в качестве родительских фигур, а затем пытаться выиграть их любовь или бунтовать против них. Довольно обычен перенос соперничества против сиблингов (братьев и сестёр) на отношения в общине, а также соперничество с другими участниками общины относительно того, кто же является фаворитом учителя.
Медитация тоже часто используется для избегания дискомфортных ощущений и неразрешённых жизненных ситуаций. Те, кто пребывает в состоянии отрицания своих личных чувств и ран, могут использовать медитацию для закрепления склонности к холодности, невовлечённости и межличностной дистанции. Они приходят в замешательство, когда необходимо напрямую соприкоснуться с чувствами или прозрачно выразить свою личность. Необходимость встретиться со своей ранимостью, эмоциональной зависимостью или базовой потребностью в любви может восприниматься как нечто угрожающее.
Я часто наблюдал, как попытки оставаться непривязанными используются ради отчуждения людей от своих человеческих и эмоциональных уязвимостей. На деле отождествление себя с образом духовного практика превращается в способ избежать глубины личностного вовлечения с другими, которое может вызвать к жизни старые раны и томления по любви. Мучительно наблюдать, когда кто-нибудь сохраняет позицию отчуждения в то время, как в глубине своей они изголодались по положительному переживанию привязывания и взаимосвязи.
ТФ: Так как же мы можем примирить идеал непривязанности с потребностью человека в привязанности?
ДУ: Это хороший вопрос. Если буддизму предстоит полноценно освоиться в западной душе, на мой взгляд, ему требуется лучше познакомиться с динамикой западной души, психики, которая весьма отлична от азиатской психики. Нам нужна более широкая перспектива, которая может признать и включить два отличающихся пути человеческого развития — то, что мы могли бы назвать взрослением и пробуждением, исцелением и освобождением, становлением по-настоящему человечной личностью и преодолением личностного вообще. Мы не просто люди, стремящиеся стать буддами, но мы также и будды, пробуждающиеся в человеческой форме, учащиеся тому, как полноценно стать людьми. И эти два пути развития могут взаимно обогатить друг друга.
Тогда как плодом практики дхармы является пробуждение, плодом становления полноценно развитой личностью является способность вовлекаться во взаимоотношения «я — ты» с другими. Это значит рисковать быть полностью открытыми и прозрачными по отношению к другим, вместе с тем ценя и интересуясь тем, что они переживают и как они отличаются от вас самих. Способность к открытому самовыражению и глубинному сопребыванию достаточно редка в этом мире. Особенно её сложно проявить, если в сфере отношений у вас зияют раны.
Если вкратце, дхарма слишком часто используется как повод отрицать нашу человеческую сторону. Как одному западному учителю дзен, проинтервьированному в «The New York Times», посоветовал один из его наставников: «То, что вам нужно сделать, это отринуть все человеческие чувства». Когда он десятилетия спустя начал проходить процесс психотерапии, он осознал, что это был бездарный совет, и ему потребовались десятилетия для осознания этого.
Но если мы сохраним перспективу, которая включает два пути развития, тогда мы не будем использовать абсолютную истину, чтобы обесценивать относительную истину. Вместо логики по типу «или/или»: «Ваши чувства пустотны, так что просто отбросьте их», — мы могли бы прибегнуть к подходу по типу «и/и»: «Чувства пустотны, и иногда нам нужно внимательно к ним отнестись». В свете абсолютной истины личные потребности несущественны, подобно миражу, и фиксация на них приводит к страданию. Да, и в то же время если возникает относительная потребность, простое отбрасывание её может породить дальнейшие проблемы. С точки зрения относительной истины, ясное понимание того, где вы пребываете и что вам нужно, есть один из наиболее значимых принципов здорового общения в межличностных отношениях.
Великий парадокс бытия как человеком, так и буддой состоит в том, что мы и зависимы, и не зависимы. Часть нас всецело зависит от других людей во всём — от еды и одежды до любви, сововлечённости, вдохновения и помощи в нашем развитии. Хотя наша природа будды не зависима — абсолютная истина, — наше человеческое воплощение зависимо — относительная истина.
Конечно же, в глубочайшем смысле абсолютное и относительное всецело взаимопереплетены и не могут быть разъединены: чем больше мы постигаем абсолютную открытость того, кто мы есть, тем более глубинно мы признаём свою относительную взаимосвязанность со всеми существами.
ТФ: Стало быть, мы можем быть одновременно и привязаны, и непривязаны?
ДУ: Так и есть. Непривязанность есть учение о вашей абсолютной природе. Наша природа будды всецело и неотъемлемо непривязана. Привязанность в буддийском смысле имеет негативное значение цепляния. Будучи свободной и открытой, наша природа будды не нуждается в привязывании.
И всё же, чтобы стать здоровым человеком, нам необходима основа в виде безопасной привязанности в позитивном, психологическом смысле и значении термина: близкие эмоциональные связи с другими людьми, которые поддерживают сововлечённость, укоренённость в телесности и благополучие. Как писал натуралист Джон Муир: «Когда мы пытаемся взять нечто обособленным образом, мы обнаруживаем, что оно крепко связано тысячами незримых нитей, которые невозможно разорвать, со всем во вселенной». Сходным образом, кисть не может функционировать, если она не присоединена к руке, — это привязанность в положительном смысле. Мы взаимосвязаны, взаимововлечены и взаимозависимы со всем во вселенной. На человеческом плане мы не можем избежать того, чтобы в той или иной степени быть привязанными к близким нам людям.
Посему естественно испытывать глубокое горе, когда мы теряем кого-то нам близкого. Когда Чогьям Трунгпа Ринпоче посетил заупокойную службу по своему близкому другу и коллеге Судзуки Роси, он издал пронзительный крик и открыто разрыдался. Он признавал свою близкую взаимосвязь с Судзуки Роси, и было прекрасно, что он позволил своим чувствам проявиться таким образом.
Поскольку невозможно вообще избежать привязанности к другим, вопрос встаёт следующим образом: «Вовлечены ли мы в здоровую или нездоровую привязанность?» В психологическом смысле нездоровой является небезопасная привязанность, поскольку она ведёт либо к страху близкого личного контакта, либо же к навязчивости в его отношении. Интересно, что люди, вырастающие с безопасной привязанностью, демонстрируют большее доверие, что приводит к тому, что они менее склонны к цеплянию за других. Возможно, мы могли бы назвать это «непривязанной привязанностью».
Боюсь, что то, что практикуется многими западными буддистами в сфере отношений, есть не непривязанность, а избегание привязанности. Избегание привязанности, однако, не есть свобода от привязанности. Это всё ещё разновидность цепляния — цепляния к отрицанию потребностей в человеческой привязанности, происходящего из-за недоверия к тому, что любовь может служить надёжной опорой.
ТФ: Стало быть, избегание потребностей в привязанности есть ещё одна форма привязанности.
ДУ: Да. В области психологии развития, известной как «теория привяазанности», одна из форм небезопасной привязанности называется «избегающей привязанностью». Избегающий стиль привязанности развивается в детях, чьи родители постоянно были эмоционально недоступны. Посему такие дети учатся заботиться о себе и не требовать ничего от других. Это их адаптивная стратегия, которая разумна и полезна. Очевидно, если ваши потребности не удовлетворяются, слишком болезненно их ощущать. Лучше отвернуться от них и «делать всё самому» — выработать отчуждённую компенсаторную идентичность.
ТФ: Мы, таким образом, наблюдаем тенденцию прибегать к буддийским идеям для того, чтобы оправдать отрицание естественной склонности стремления к связям и привязыванию?
ДУ: Да. Многим из нас, кого привлекает буддизм, в первую очередь свойственны избегающие типы привязанности. Когда мы знакомимся с учением о непривязанности, мы думаем: «О, звучит знакомо. Мне достаточно уютно в этом учении». Тем самым верная дхарма начинает служить подпоркой для наших защит.
Но я хочу быть предельно ясным в том, что я не пытаюсь кого-либо паталогизировать. Всё это есть нечто, требующее понимания с добротой и сострадательностью. Это один из путей, как мы можем совладать с раной сердца. Отсутствие потребности в людях позволяет выжить и справиться с эмоциональным опустошением. Но позднее, во взрослый период, избегающий тип привязанности испытывает сложности в развитии глубоких взаимоотношений с другими, что может привести к глубокому ощущению изолированности и отчуждения, представляющему собой мучительное состояние.
ТФ: Что происходит в общине сангхи, где большинству людей свойственен избегающий стиль привязанности в отношениях?
ДУ: Избегающие типы склонны отрицать потребности других людей, потому что, представьте себе, они отрицают свои собственные потребности.
ТФ: И что же тогда происходит?
ДУ: А происходит то, что люди чувствуют оправданность неуважения к чувствам и потребностям друг друга. Неудивительно, что «потребность» становится грязным словечком во многих духовных сообществах.
ТФ: И люди скованно себя чувствуют, когда надо выразить, что они хотят.
ДУ: Верно. Вы не говорите, что вы хотите, потому что вы не хотите, чтобы вас воспринимали как нуждающегося. Вы пытаетесь быть непривязаны. Но это всё равно, что неспелому плоду пытаться преждевременно отсоединиться от ветви и упасть на землю вместо того, чтобы постепенно созреть до стадии, когда он естественно становится готовым к тому, чтобы отпустить ветвь.
Вопрос практиков дхармы состоит в том, как созреть для того, чтобы естественно придти к готовности отпустить привязанность к себе, подобно тому, как созревший плод естественно отпускает ветви и падает на землю. Наши дхармические практики мудрости и сострадания, определённо, помогут с этим созреванием. Но если мы используем свою практику для избегания чувствующей стороны жизни, тогда она остановит процесс созревания вместо того, чтобы его поддержать.
ТФ: Становление полноценным человеком. Именно это вы имеете в виду под «созреванием»?
ДУ: Да, становление настоящим человеком через честную работу с проблемами в сфере эмоциональных, психологических и межличностных отношений, которые удерживают нас от того, чтобы полностью присутствовать в своей человечности. Быть настоящей личностью означает относиться к себе и другим открытым и прозрачным способом.
Если есть большой разрыв между нашей практикой и нашей человечностью, мы не созреваем. Наша практика может приносить плоды, но не жизнь. И возникает определённая точка, по достижении которой этот разрыв становится очень мучителен.
ТФ: Иными словами, вы утверждаете, что духовное избегание не только разлагает нашу практику дхармы, но также блокирует наше личное изобилие?
ДУ: Да. Один из путей, которыми оно блокирует изобилие, лежит в обращении духовных учений в инструкции, что ты должен делать, как ты должен думать, как ты должен говорить, как ты должен чувствовать. Тогда наша духовная практика захватывается тем, что я называю «духовное суперэго» — голос, который нашёптывает «долженствования» нам на ухо. Это большое препятствие для созревания, ведь оно питает наше чувство дефицитарности.
Один индийский учитель, Свами Праджнанпад, чьими трудами я восхищаюсь, сказал, что «идеализм есть акт насилия». Пытаться жить в соответствии с идеалом вместо того, чтобы аутентично пребывать там, где вы есть, может стать разновидностью внутреннего насилия, если оно разрывает вас надвое и противопоставляет одну часть другой. Когда мы используем духовную практику «будь хорошим» и отрицаем лежащее в основе ощущение дефицитарности и ущербности, тогда она превращается в нечто вроде крестового похода.
ТФ: Значит отрицание того, как ты себя чувствуешь, может привести к опасным последствиям.
ДУ: Так. И если этос духовной организации ведёт к отрицанию ваших чувств или потребностей в отношениях, это может привести к большим проблемам в общении, — это если вообще ничего не сказать. Не служит это и хорошим основанием для брака, если один из партнёров или оба партнёра отрицают эмоциональные потребности. Так что неудивительно, что буддийские организации и жизнь в браке нередко оказываются столь же дисфункциональны в межличностном плане, как и небуддийские. Маршалл Росенберг учит тому, что честное и открытое выражение и выслушивание чувств и потребностей формирует базис для ненасильственного разрешения межличностных конфликтов, и я полностью с ним согласен.
С моей точки зрения, как экзистенциального психолога, чувство есть форма интеллекта, разума. Это прямой, целостный, интуитивный способ тела познавать и отвечать. Оно очень сонастроено и разумно. И также оно учитывает множество факторов, все одновременно, в отличие от нашего понятийного разума, который в отдельный промежуток времени способен обрабатывать только одну вещь. В отличие от эмоциональности, которая является реактивностью, направленной вовне, чувство нередко помогает вам связаться с глубинными внутренними истинами. К сожалению, традиционный буддизм не делает чётких разграничений между чувствами и эмоциями, а посему есть тенденция их смешивать как нечто сансарическое и требующее преодоления.
ТФ: На каком-то уровне присутствует тенденция снижать акценты с серьёзного отношения к чувствам, как, например, в случае избегания исследования того, что же происходит внутри нас, когда нас задевают наши партнёры.
ДУ: Да. Истина состоит в том, что большинство из нас ничто в жизни настолько не задевает, как процессы в романтических отношениях. Посему если мы прибегаем к духовному избеганию в попытке избежать встречи со своими ранами, полученными в отношениях, мы упускаем необычайную сферу практики. Практика отношений помогает нам развить сострадание «в окопах», там, где наши раны затрагиваются более всего.
И в дополнение к состраданию нам необходимо развить сопребывание: способность видеть и чувствовать то, через что проходит другой человек, — то, что мы могли бы назвать «точной эмпатией». Сопребывание основополагающе для взаимосвязи «я — ты», но оно возможно, только если мы можем сперва сопребывать с самими собой и отслеживать, через что мы проходим.
ТФ: Какого рода инструменты или методы вы нашли эффективными для проработки трудных чувств и проблем в отношениях?
ДУ: Я разработал процесс, который назвал «безусловным присутствием», который включает соединение, позволение, открытие и даже отдачу всему, что мы переживаем. Этот процесс вырос из моей практики ваджраяны и дзогчен, а также из моего психологического образования. Он предполагает, что всё, что мы переживаем, даже наихудшие сансарические явления, имеет свою мудрость. Если мы полностью и напрямую встретимся с нашим переживанием, мы можем начать открывать эту мудрость и отличать её от искажённых форм её проявления.
К примеру, если мы глубоко погрузимся в переживание раздутия эго, мы можем обнаружить в его основе более достоверное влечение — то, что это способ раненного попытаться объявить о своей доброте, напомнить нам и утвердиться в том, что мы в основе своей хорошие люди. Аналогично этому в сердце всех наитемнейших человеческих переживаний таится зерно мудрости, которое, будучи раскрыто, может помочь в направлении свободы.
ТФ: Можете ли вы подробнее остановиться на своём психологическом методе?
ДУ: Я помогаю людям в глубинном изучении ощущаемого ими опыта и в том, чтобы позволять ему постепенно себя раскрывать и разворачиваться, шаг за шагом. Я называю это «отслеживанием и распаковыванием»: ты отслеживаешь процесс текущего переживания, внимательно за ним следуешь и смотришь, куда он приводит. И ты распаковываешь убеждения, идентичности и чувства, которые подсознательны или скрытны в том, что ты переживаешь. Когда мы таким образом вводим сознавание в наше переживание, это всё равно, что распутать клубок ниток: различные узлы постепенно открываются взору и распутываются один за одним.
В результате мы обнаруживаем, что способны присутствовать в тех местах, где ранее мы отсутствовали и отчуждались от своего опыта. Посредством обращения к частям нас самих, которые нуждаются в нашей помощи, мы развиваем интимное, воплощённое внутреннее сопребывание с самими собой, которое помогает нам легче соотнестись с другими, когда они в чём-то застревают.
Я обнаружил, что когда люди вовлекаются как в психологическую, так и медитативную практику, они дополняют друг друга взаимовыгодным, синергичным образом. Вместе они открывают путешествие, которое приводит и к исцелению, и к пробуждению. Иногда первый способ работы более уместен для данной конкретной ситуации в нашей жизни, иногда второй.
На этот подход меня вдохновляют слова 17-го Гьялванга Кармапы, который выдвинул положение о том, что нам необходимо опираться на любое учение или метод, который может помочь сознающим существам, неважно, является ли он секулярным или религиозным, буддистским или небуддистским. Он столь глубоко развивает эту мысль, что даже утверждает, что если ты оказываешься неспособен задействовать методы, которые уместны в конкретной ситуации, просто потому, что они не подчиняются буддийской философии, то ты, на самом деле, нарушаешь свой долг бодхисаттвы.
ТФ: Стало быть, всё имеет отношение к состраданию.
ДУ: Да. Слово «com-passion» («со-страдание») буквально означает «сочувствие» («feeling with»). Невозможно сострадать, если вы не готовы сперва чувствовать то, что чувствуете. Это открывает определённую обнажённость и нежность, — то, что Трунгпа Ринпоче называл «местом мягкости», являющимся зерном бодхичитты.
ТФ: Оно ранимо.
ДУ: Да. Это признак того, что ты приближаешься к бодхичитте. Ещё эта обнажённость действует оказывает очень смиряющее влияние. Даже если мы занимались духовной практикой в течение десятилетий, мы всё ещё воспринимаем эти большие, нетронутые, смущающие чувства, — возможно, из глубокого резервуара печали или беспомощности. Но если мы способны признавать эти чувства и открыто обнажаться пред ними, мы движимся вперёд, в направлении всё большей открытости, таким образом, что она воплощается в нашей человечности. Мы созреваем, становясь настоящей личностью, через то, что учимся давать пространство полному спектру переживаний, через которые мы проходим.
ТФ: Как понять, когда ты потворствуешь или застреваешь в чувствах?
ДУ: Вопрос этот возникает всегда. Застревать в чувствах значит застревать в фиксации, вновь и вновь питаемой историями, раскручивающимися в твоём уме. Безусловное присутствие, напротив, происходит в открытом обнажении для чувства, вместо того, чтобы попадать в ловушку историй о данном чувстве.
ТФ: Не придумывать историю вокруг чувства.
ДУ: Например, если речь идёт о чувстве печали, застревание может состоять в фиксации на истории о «бедном мне», а не прямом переживании реальной грусти, что может позволить её развеять.
Посему погружение в чувства может звучать как потворство, но я могу сказать, что желание встретить своё переживание открыто есть форма бесстрашия. Трунгпа Ринпоче обучал тому, что бесстрашие есть готовность встретиться со своим страхом и чувствовать его. Мы могли бы развить идею, сказав, что бесстрашие есть готовность встретиться лицом к лицу, вовлечь, открыть пространство, приветствовать, позволить, раскрыться, примириться со всем, что мы переживаем. На самом деле, довольно храбрым поступком является признание, ощущение и открытость по отношению к потребности, к примеру, в здоровой привязанности и взаимосвязи, особенно когда вы были ранены в отношениях. Потвортсво, с другой стороны, значит фиксироваться на потребности и быть в её власти.
ТФ: Это приносит определённую свободу.
ДУ: Да, относительную свободу «я готов чувствовать всё, что я чувствую. Я готов переживать всё, что я переживаю». Иногда я называю это «применённым присутствием» («applied presence») — применением присутствия, которое мы открыли через медитацию, к нашему чувственному опыту.
ТФ: В нашей постмедитационной практике.
ДУ: Именно. Это помогает интегрировать постижение пустоты — как полной открытости — в нашу жизнь. При духовном избегании пустотность не интегрируется с нашим ощущением жизни. Она может превратиться в личную сухость, при которой мы в действительности не можем себя ощущать.
ТФ: Что могло бы помочь нашим общинам сангхи в развитии более эмоционально честными путями?
ДУ: Нам нужно работать над отношениями. Иначе полученные нами в отношениях раны будут бессознательно отыгрываться в сангхе. Мы должны признать, что всё, на что мы реагируем в других, есть отражение чего-то, с чем мы не встречаемся или что мы не признаём в нас самих. Эти бессознательные проекции и реакции всегда импульсивно отыгрываются во внешнем пространстве групп.
Например, если я неспособен принять ответственность за свои потребности, то я буду склонен отрицать потребности других людей и рассматривать их как угрозу, поскольку то, что они нуждаются в удовлетворении потребностей, подсознательно напоминает мне о моих собственных отвергнутых потребностях. И я буду осуждать других, прибегать к некоторого рода «логике дхармы» для того, чтобы показать, что они неправы, или чтобы возвысить себя над ними.
ТФ: Стало быть, людям требуется заниматься своей личностной работой?
ДУ: В совокупности со своей духовной практикой. К сожалению, нелегко найти психотерапевтов, которые работают с присутствующим телесно-ориентированным переживанием, а не концептуальными интерпретациями. Вероятно, в западных общинах дхармы нам нужно разработать какие-то простые пути для того, чтобы помочь людям прорабатывать свой личностный материал.
ТФ: Каким образом мы можем стать более сознательны в наших сангхах?
ДУ: Мы можем начать с признания факта, что духовные общины подвергаются той же групповой динамике, что и любая группа. Сермяжная правда состоит в том, что духовная практика зачастую не исцеляет глубокие раны в сфере любви, не переводится в искусную коммуникацию или межличностное со-пребывание.
Я считаю, что отношения есть передовой край человеческой эволюции в настоящий исторический период. Хотя человечество открыло просветление тысячелетия назад, мы всё ещё не осветили доскональным образом область межличностных взаимоотношений. Проявления групповой динамики вызывают особенные сложности, ведь они неизбежно затрагивают людскую реактивность и раны в сфере отношений. Честное признание этого может помочь нам более искусно работать с трудностями общения в сангхе.
ТФ: Каким образом мы могли бы работать с этим?
ДУ: Осознание, что мы неизбежно проецируем свой бессознательный материал на других участников группы, может послужить хорошим началом. Нам также нужно научиться разговаривать друг с другом личностно и честно, опираясь на наше текущее переживание вместо повторения учений о том, что, как мы считаем, нам следует переживать. И есть потребность в том, что Тхить Нят Хань называет «глубинным вслушиванием», построенном на научении вслушиванию в наш собственный опыт. Вслушивание есть сакральная активность — разновидность смирения, принятия, впускания. Нам нужно осознать это как часть своей духовной работы.
ТФ: Тхить Нят Хань сказал, что любить значит слушать.
ДУ: Верно. Нам также нужно выработать необычайную толерантность и принятие по отношению к различным стилям воплощения дхармы. Иначе, если мы успокоимся на дхарме по типу «один размер подходит всем», мы будем обречены на бесконечное соревнование в форме «я святее, чем ты» и «кто кого перещеголяет».
Хотя все мы и чтим дхарму, каждый из нас будет иметь свой способ её воплощения и выражения. Как сказал Свами Праджнанпад: «Всё различно, ничто не отделено». Что ж, да здравствуют различия, это превосходно. Чествование индивидуальных различий внесёт серьёзный вклад в уменьшение столкновений внутри сангхи.
ТФ: Последний вопрос о привязанности в отношениях: утверждаете ли вы, что для того, чтобы быть поистине непривязанным, необходимо сначала стать привязанным?
ДУ: В контексте человеческой эволюции непривязанность есть продвинутое учение. Я продвигаю идею, что нам необходимо быть способными образовывать удовлетворяющие человеческие привязанности прежде, нежели откроется возможность для настоящей непривязанности. В противном случае тот, кто страдает от небезопасной привязанности, скорее всего, спутает непривязанность с поведением, обусловленным избегающей привязанностью. Для избегающих типов привязанность, на самом деле, есть нечто угрожающее и страшное. Посему исцеление для избегающих типов включит выработку готовности и способности чувствовать свои потребности в человеческой взаимосвязи вместо их духовного избегания. Как только сие произойдёт, тогда непривязанность возымеет больший смысл.
Мастер дзогчен Чагдуд Тулку в поздние годы жизни сделал потрясающее заявление о связи между привязанностью и непривязанностью. Он сказал: «Люди нередко спрашивают меня, есть ли у лам привязанности? Не знаю, как другие ламы могли бы ответить на этот вопрос, но я должен ответить утвердительно. Я признаю, что мои ученики, моя семья, моя страна не имеют изначальной реальности… [Здесь он сообщает абсолютную истину.] И всё же я остаюсь глубоко к ним привязан. [Здесь он сообщает относительную истину.] Я признаю, что моя привязанность не имеет изначальной реальности. [Абсолютная истина.] И всё же я не могу отрицать своего переживания этой привязанности. [Относительная истина.]»
И он завершает высказывание следующим утверждением: «Всё равно, зная пустотную природу привязанности, я знаю, что моя мотивация служить во благо сознающих существ должна превзойти это знание».
Я считаю, что это прекрасная формулировка непривязанной привязанности и подхода по типу «и/и». Она воссоединяет абсолютную и относительную истины, насколько возможно располагая их в широчайшем контексте. Всё включено.
Вот чего подчас недостаёт общинам дхармы: признания и принятия нашей человечности вместе со стремлением выйти за пределы себя. Объединение этих двух аспектов может быть чрезвычайно плодотворным.
Метки: неразобранное |
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Сдвиг полюсов доказан? Северный полюс разделился! ЕКА (Европейское космическое агентство) выпустило |
Метки: неразобранное |
Без заголовка |
Нежные магнолии и ароматная сирень, срываемые шаловливым ветерком с пушистого одуванчика семена-парашутики и изысканные фиалки, королевские розы и скромные полевые цветы, алые красавцы маки, лилии, ромашки и незабудки, строгие герберы в капельках росы и роскошные пионы - представляю Вашему вниманию коллекцию высококачественного клипарта "Цветы и цветочные кластеры".
Пароль: мир клипарта. Приятного просмотра!
|
Без заголовка |
.
Хочу напомнить всем мастерицам-рукодельницам (и им сочувствующим), что в нашем сообществе есть рубрика МАГАЗИНЧИК РУКОДЕЛИЙ.
Она - для тех, кто делает всевозможные прекрасные женские штучки на продажу (конкретно, по теме сообщества: одежда, аксессуары, украшения). А также! для тех, кто любит интересные вещи и ищет что-то для себя - купить :)
В общем, для того, чтобы мастера и их клиенты друг друга находили :)
Единственное условие публикации рекламного поста - сделать (предварительно или следом) еще один пост, нерекламный, по теме сообщества. На каждый рекламный пост - один нерекламный. Это может быть даже цитата чужого поста, главное, чтобы в нашей ленте его еще не было.
Что можно в рекламных постах?
Давать ссылки на любые другие ресурсы, где продаются ваши вещи или выставлены галереи ваших работ (ЯМ, этси, фликр и пр.). Выставлять цену. Вообще делать все то, что делают в рекламных описаниях :)
Важно: можно и нужно, в постах для МАГАЗИНЧИКА, отмечать и другие рубрики сообщества - все, какие подойдут по теме. Ведь отметка магазинчика говорит только о том, что эти вещи можно купить или заказать. И если кто-то найдет вас, путешествуя по другим рубрикам, это будет понятно.
Можно выставлять не свои работы, а любимых авторов/рукодельниц.
Мне хочется, чтобы прекрасные вещи находили своих обладательниц, а прекрасные дамы находили уникальные вещи себе под стать :)
Картинка - исключительно для привлечения внимания (хотя именно такие и хороши в этой рубрике)), без ссылок :)
Серия сообщений "ОРГАНИЗАЦИОННОЕ":
Серия сообщений "МАГАЗИНЧИК РУКОДЕЛЬЯ":все, представленное в этой рубрике, можно купить
|
Без заголовка |
1983 г. США
Режиссер: Лоуренс Гордон Кларк
В ролях: Джейн Сеймур, Патрик МакГуэн, Тревор Ив, Джон МакИнери, Билли Уайтлоу, Вивиан Пиклз, Питер Вон, Майкл Голди, Джон Абинери, Норман Боулер
Действие картины происходит в Англии конца 18 века. Отец Мэри погиб в море, а мать, не выдержав горя, покончила жизнь самоубийством. Девушке пришлось поехать жить к тёте, живущей с мужем в пользующуюся дурной славой в тех краях гостинице «Джамайка», в другом городе у моря. Дядя Джосс оказался пьяницей и скверным, грубым негодяем, занимающимся темными делишками, и авторы фильма, умело нагнетая жуткую, почти готическую атмосферу, с истинным британским качеством строят повествование о жизни героини. Новые впечатления и события скоро заставляют забыть ее о смерти родителей…
|
Здоровье: самые полезные Семена |
Метки: неразобранное |
=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= =Исаев. Молодость Штирлица= |
2009 г. Россия
Режиссер: Сергей Урсуляк
В ролях: Даниил Страхов, Константин Желдин, Андрей Смоляков, Михаил Пореченков, Ксения Раппопорт, Полина Агуреева, Борис Быстров, Владимир Ильин, Борис Каморзин, Константин Лавроненко, Лика Нифонтова, Сергей Маковецкий, Андрей Мерзликин, Сергей Угрюмов, Сергей Плотников, Александр Сирин, Виктор Ланберг, Владас Багдонас, Роман Мадянов, Александр Пороховщиков, Юрий Соломин
Картина основана на трёх произведениях Юлиана Семенова: рассказе «Нежность» и романах «Бриллианты для диктатуры пролетариата» и «Пароль не нужен». В первом романе Исаев успешно раскрывает дело о хищениях из Гохрана в трудные 1920-е годы, второй рассказывает о внедрении молодого разведчика в белогвардейское движение в Дальневосточной республике... 1921 год, Москва. Группа мошенников наладила схему тайного сбыта за границу бриллиантов и ценностей из Госхрана. Охотников получить эти ценности в свои руки находится масса: от агентов иностранных разведок до белоэмигрантов. Один из них, бывший граф Воронцов, надеется с их помощью профинансировать свою тайную антисоветскую организацию. Однако он – лишь пешка в руках более крупных игроков, которые используют в своих целях его благородные чувства. Советские власти обнаруживают утечку, но проследить канал – задача не из лёгких. Максиму Исаеву – молодому, но уже поднаторевшему в опасных делах чекисту – поручают задание внедриться с этой целью в ряды белоэмигрантов. Исаев приезжает в Таллинн, выдавая себя за политического беженца. Там он не только ищет канал сбыта бриллиантов, но и ведёт игру с немецкой разведкой, которая пытается сорвать важнейшую для советского правительства сделку. В это время Воронцов приезжает в Москву, чтобы взять доставку ценностей под свой контроль...
Смотреть Исаев: Молодость Штирлица онлайн
http://serialu.net/isaev-molodost-shtirlica/#more-607
Метки: неразобранное |
Иллюзорность завтра |
Метки: неразобранное |
Якоря осознанности |
Метки: неразобранное |
Не держи обиду – освободи её |
Нам знакомо выражение «Не держи обиду». При этом подразумевается: «Прости, успокойся, забудь, не обижайся». Однако во фразе «не держи обиду» есть и другой смысл: не держи, т.е. в прямом смысле слова отпусти ее, дай ей свободу. Вот об этой свободе и пойдет речь. Чтобы у Вас не возникали ненужные вопросы, прочитайте сначала в предыдущей статье некоторые пояснения с точки зрения современной физики дальнейшим «странным» действиям. Когда мы обижаемся, мы думаем об обиде и переживаем. В результате своими же мыслями и чувствами держим обиду при себе. Если же мы будем мысленно освобождать обиду, она также начнет уменьшаться. С точки зрения физики, мы создаем соответствующие поля, которые и уменьшат поле обиды. Итак, основные шаги.
1. РЕЛАКСАЦИЯ. Сидя, лежа или стоя, сделайте три глубоких входа-выдоха, расслабьтесь. Подойдут любые методы релаксации.
2. НАСТРОЙКА. «Настройтесь» на поле обиды. Осознайте, что в течение жизни Вы обижались, Вас обижали. Обижались на близких, на работу, на государство и т.д. И тем самым держали обиду при себе. Не надо представлять каких-то конкретных обидчиков.
Постарайтесь увидеть образ обиды и то, как вы ее держите. Через некоторое время Вы можете «увидеть» клетку, камеру и т.д., где вы держите обиду и образ самой обиды. Ваш разум «переведет» параметры поля обиды в соответствующий зрительный образ.
Если образ не появляется, придумайте сами. Это может быть птица или кролик в клетке; рыба в аквариуме, узник в камере и т.д. Представьте то, что вам действительно от души хотелось бы освободить.
Если вы не «видите» хотя бы обрывки образов, действуйте вслепую – это также дает результат.
3. ОСВОБОЖДЕНИЕ. На этом этапе работаем с ментальным полем (создаем образ освобождения) и эмоциональным (выражаем эмоционально процесс освобождения).
Представьте, как вы освобождаете обиду от веревок, оков, из клетки. Открываете двери, окна и т.п. При этом выразите искренние чувства и эмоции, которые отражают искреннее стремление освободить обиду.
Какие чувства выражают искреннее освобождение? Это – любовь и прощение. Поэтому разговаривайте с обидой искренне с любовью, потому что она – часть Вашего «Я».
Обида приводит к проблемам со здоровьем. Поэтому также попросите прощения у своего тела.
Беседу с любым чувством и с телом вы можете найти в книгах Л. Виилмы. Разговор может выглядеть следующим образом.
«Дорогая обида! Прости меня, что я долгие годы держал тебя. Прости, что до сих пор не пытался освободить тебя. Я понимаю, что только я смогу освободить тебя. Я освобождаю тебя от всего сердца... Дорогое мое тело, прости меня, что я держал все эти годы обиду и причинил тебе много боли...»
Вы можете использовать совершенно другие обороты. Важно, чтобы делали вы все от души, не формально.
В процессе освобождения наблюдайте, что происходит с вашей обидой и телом. В зависимости от образа, обида может уходить, уменьшаться, деформироваться и т.п. Ваш разум будет сам подавать эти образы. Если вы чувствуете, что обида не уходит (ее образ), постарайтесь понять, почему. Может быть потому, что говорите не от души.
При выполнении упражнения важно помнить, что Вы с радостью освобождаете обиду, а не избавляетесь от нее.
Сколько заниматься освобождением обиды, зависит от вас. Главное — выполнять упражнение с желанием. Можно заниматься от 5 минут до 1 часа. Можно заниматься во время прогулок, в транспорте (без 1 этапа — релаксации).
Освобождать можно обиду, а также раздражение, страхи, вспышку ревности и т.д. в момент их проявления. В зависимости от их силы результат можете почувствовать после нескольких минут. Если чувства старые, глубоко проникли в Вас, то придется работать побольше.
Чтобы у Вас появилась уверенность в результатах, почитайте отзывы.
Желаю Вам успехов!
Метки: неразобранное |
Все, что вам нужно, чтобы манифестировать вашу цель Автор: Алена СтаровойтоваКоммент |
Автор: Дэвид Нигл, http://davidneagle.com/
На протяжение последних месяцев я показал вам, как ставить цели, которые используют силу Вселенной. В последней статье этого цикла я еще раз перечислю основные шаги для того, чтобы начать менять вашу жизнь.
1. Исключите фактор времени
Для того, чтобы переступить через человеческие барьеры, которые мешают вам иметь то, что вы действительно желаете, сперва вам следует исключить любе временные рамки из вашей цели.
Временные рамки в цели обычно основываются на том, что люди полагаютвозможным. Вы можете не знать, как быстро манифестируется ваша цель, а Вселенная знает.
Дайте Вселенной установить сроки ~ и тогда вы будете удивлены, как быстро манифестируется ваша цель.
2. Выйдите за рамки того, что, по вашему мнению, вы можете сделать
Повторю, большинство людей ставит цели, исходя из того, что они считают возможным достичь ~ а не того, что они действительно хотят или на что действительно способны.
Чтобы войти в ваш безграничный потенциал, дайте себе пофантазировать.
Фантазия в буквальном смысле меняет частоту вашего мозга, делая его более восприимчивым для идей, желаний и задач души.
это наилучший способ узнать, чего вы действительно хотите. И это чрезвычайно необходимо для того, чтобы получить плодоносную идею, которая перебросит вас на световые годы от того, где вы находитесь в данный момент.
3. Найдите идею на миллион долларов
Если вы уже задействуете фантазию, пойдите в место или сделайте то, что работает для вас.
Если вы не знаете, что это может быть, найдите спокойное и красивое место. Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Не «пытайтесь» фантазировать, просто расслабьтесь и освободите ваш ум.
Когда начнут появляться картинки или чувства, спросите себя, чего вы хотите, а затем запишите все, что придет на ум.
Если данный процесс вам не поможет, попытайтесь «поймать» себя на фантазиях ~ в душе, например ~ и запишите, что вы видели, слышали или чувствовали.
4. Вы способны и готовы?
Чтобы превратить вашу фантазию в реальность, вы должны суметь ответить «да» на 2 вопроса:
«Я способен?» Вы преступили то, что вы считали, что можете сделать. Теперь вам нужно набраться веры, чтобы поверить в вашу способность манифестировать вашу идею на миллион долларов. Вы чувствуете волнение? Это ваше нутро говорит «ДА, вы можете».
«Я готов?» Вы готовы сделать все, что должно быть сделано, чтобы манифестировать вашу цель? К примеру, переехать, если нужно, финансово вложиться в себя, взять обязательство жить по-новому?
5. Создайте окружение, поддерживающее вашу цель
Как только вы заявляете, что вы способны и готовы, жизненно важно, чтобы ваше окружение начало отражать вам ваше вдохновение ежедневно.
Чтобы добиться этого, составьте 2 списка. В первом – вещи, люди и идеи, которые дисгармоничны вашей цели и должны быть исключены из вашей жизни. Во втором – все то, что должно войти в вашу жизнь, чтобы поддержать вашу цель.
Когда вы составите оба списка, начните действовать незамедлительно.
6. Возьмите твердое обязательство
Теперь пришло время быть преданными вашей цели. В настоящем времени запишите вашу цель, подпишите и поставьте дату. К примеру, «Я беру обязательство завести бизнес на 10-миллионов-долларов-в-год.»
И помните, не устанавливайте никаких сроков.
Затем сделайте карточку с целью, чтобы носить ее с собой и несколько раз в день читать ее, чтобы напомнить себе, что, согласно Вселенскому закону, ваша цель уже здесь.
На другом листе бумаги или карточке напишите: «Я так счастлив и благодарен сейчас за то, что ___________________», и запишите вашу цель.
7. Будьте вовлеченными
Чтобы начать перемещать вашу идею с нефизического плана на физический, вам нужно быть эмоционально вовлеченными.
Эмоции – это двигатели наших мыслей. Они дают энергию вашей цели, посылая ее сквозь время и пространство, подсказывая Вселенной, чтобы она начала доставлять вам то, что вам нужно для ее проявления.
8. Повысьте вашу осознанность
Когда ваше осознание повышается до уровня вашей цели, она проявляется. Она ваша.
Чтобы повысить ваш уровень осознанности, вам сперва нужно знать, каков ваш текущий уровень и результаты.
Ваша текущее сознание – когда вы были наиболее близки к вашей цели. Если ваша цель – деньги, это самая большая сумма, которую вы сами заработали за год.
Ваши текущие результаты – то, что вы заработали за этот год.
как только вы определили две цифры, вы знаете, где вы находитесь, и все, что вам необходимо сделать, принять твердое решение перейти на следующий уровень сознания, а затем ждать, когда появится такая возможность.
9. Меняйтесь, приспосабливайтесь, растите
Представьте себя у подножия лестницы, наверху которой находится ваша цель. Вселенная услышала, что вы готовы, и встретит вас на первой ступеньке такой возможностью.
Сделайте шаг вверх. Изменитесь, приспособьтесь к изменению и вырастите в большую версию вас.
Тогда Вселенная встретит вас на второй ступеньке с другой возможностью, требующей от вас измениться, приспособиться и вырасти еще больше, чем прежде.
Вы следуете одному процессу на всем пути к вашей цели.
10. Прорвитесь сквозь хаос
Итак, ваше подсознание будет сопротивляться переменам и росту, вы можете и пережить хаос, когда вселенная перестраивает вашу жизнь с тем, чтобы вы могли достичь вашей цели.
Просто помните, что потрясение временное, а ваша цель – это ваш приз.
Чтобы прорваться сквозь хаос, оставайтесь соединенными с высшей частью вас. Следуйте 7 секретам миллионеров: желание, решение, убеждение и вера в высшую силу, любовь, ответственность, воля и действие.
Они приведут вас к вашей цели.
Начните
Нет границ тому, что вы можете достичь или чем можете быть.
Если вы выполните каждый из этих шагов с неизменной преданностью, вы действительно можете достичь всего, что желаете.
Вы можете сотворить совершенно удивительные великолепные вещи.
Метки: неразобранное |
Я и моя лень: бой с Тенью |
Скажу вам честно, я не верю в лень. Я верю в прокрастинацию, которая заставила меня задержать сдачу этой статьи на два дня; в детские комплексы; в страх перед успехом; в боязнь провала; в синдром выученной беспомощности; в Божий промысел, который удерживает от того, чтобы заниматься нелюбимым делом; в черта лысого, который ставит подножку в тот самый момент, когда готовишься, наконец, встать с дивана; во внутренний саботаж; в неуверенность в себе; в нудный голос Критика, который обесценивает все достижения и заставляет бездействовать; в ужас перед враждебным окружающим миром, парализующий, как ядом, мыслью «как бы чего не вышло»…
Но в лень – нет, не верю.
Зато я верю в неинтегрированную Тень – в тот самый внутренний раздрай, борьба с которым отнимает у человека все силы, предназначенные для того, чтобы жить и дышать. И тот, кого затянуло однажды в эту черную энергетическую дыру, повинен вовсе не в том, что он лентяй или раздолбай. Это слишком общие слова, за которым часто скрывается стремление к самодеструкции (если человек костерит себя на чем свет стоит) или желание окружающих объяснить его поведение самым простым и ясным способом.
Бедняга при этом вообще ни в чем не виноват – он-то страдает от того, что не может принять себя таким, какой он есть. Не может позволить себе быть as is, но при этом все время пытается соответствовать представлениям о себе родителей, других значимых авторитетных фигур (например, духовных учителей) или требовательной второй половины. В голове его полно установок, которые разворачивают его внутренние реки вспять, не позволяя им течь свободно. В итоге он многое делает через силу, через не хочу. А много ли хорошего в этом мире было сделано из-под палки?
Такой человек не целен, и место его внутреннего надлома – и есть та самая воронка, в которую засасываются все силы, которые бы могли пойти на конструктивную деятельность. В подобных случаях говорят, что человек не смог пойти на контакт со своей Тенью.
Теория Большого взрыва
Тень – это термин из юнгианского анализа, обозначающий то, что мы не можем в себе принять. Так специалисты называют область психики, которую мы стараемся не замечать или яростно в себе отрицаем. Свои теневые стороны можно легко распознать в других – просто приглядитесь к тому, что вас больше всего раздражает или возмущает в окружающих. Скорее всего, вы злитесь на них, потому что они позволяют себе быть такими, какими вы себе позволить не можете.
Черты и качества, которые уходят в Тень, не всегда отрицательные в общепринятом смысле этого слова. Кто-то прячет в Тень свою нежность – потому что родители с детства внушали, что быть нежной и быть слабой – это одно и то же. Кто-то спихивает на обочину жизни агрессию – потому что «тыжедевочка» – и старается с родными и друзьями быть милой и вежливой в режиме 24 на 7, а затем неожиданно взрывается черным фонтаном ненависти из-за сущего пустяка.
В Тень может вытесниться и фемининность целиком – например, если мама ревновала дочку к новому супругу и с детства транслировала ей прямой запрет на любое проявление женственности. У таких женщин будут большие проблемы с ведением быта, с признанием своей привлекательности, с общением с мужчинами и с сексом.
Некоторые теневые аспекты могут передаваться по наследству. Много лет я не могла понять, что мешает мне регулярно убираться в квартире, несмотря на то, что я очень люблю чистоту и порядок. Всякий раз, когда я задумывалась о генеральной уборке, на меня как будто наваливалось что-то тяжелое и пыльное, и приходилось звать подругу для моральной поддержки или лежать пластом, переживая это бессильное состояние и хаос вокруг. А потом я нашла старое письмо бабушки, адресованное моей маме. Там были строчки: «Ни на что нет сил, в квартире грязь…» И в маминой квартире, неухоженной и неуютной, всегда царил чудовищный бардак.
Этот запрет на проявление хозяйственности как одного из аспектов женственности передавался в нашей семье из поколения в поколение на протяжении почти 80 (!) лет – с тех самых пор, как моя прабабушка внушила моей бабушке, что та некрасивая и нелюбимая младшая дочь, которая ни на что не способна. И у нас у всех дружно не было сил, потому что мы хотели быть послушными дочерьми и внучками. Мне удалось выбраться из этой энергетической ямы, только прибегнув к помощи интенсивной терапии. И прошло немало лет, прежде чем это произошло.
Тень – это также то, что обозначается нами как «прости, я был не в себе». А меж тем именно в этот момент вы были не только в себе, но и подлинно собой. Просто признать это очень сложно. Нет, вы не только чудовище, но и красавица. Однако невозможно быть красавицей круглосуточно. Парадоксальным образом вы становитесь натуральным монстром в те моменты, когда Тень вырывается из-под контроля, именно потому, что все остальное время слегка придушиваете себя, чтобы никто, не дай Бог, не встретился с вашей теневой стороной. Энергия копится, копится – и ба-бах!
Человек с неинтегрированной Тенью всерьез опасается, что окружающие не в состоянии выдержать его таким, какой он есть, и постоянно старается быть кем-то другим, с его точки зрения – правильным. А придушенный человек, как легко догадаться, не может чувствовать себя свободным, счастливым, спокойным и способным на активную деятельность. Или на то, чтобы получать удовольствие от самого процесса бытия. Репортаж с петлей на шее – вот что представляет собой жизнь, в которой Тень яростно отрицается.
Эта песня о главном, конечно, старая. Еще Юнг писал, что самая неприятная встреча на свете – это встреча с самим собой, а уж он-то положил немало сил и нервов, чтобы наладить контакт со своей Тенью. Немногие отваживаются на подобную встречу – это значит встретиться с безымянным ужасом, живущим в глубинах бессознательного. Но без этой встречи невозможно ощутить полноту жизни, невозможно реализоваться не то что на сто, а даже хотя бы на тридцать процентов.
Самый распространенный вопрос, который возникает у измученных и обессиленных постоянной внутренней борьбой граждан: как вновь пришить Тень к своим ногам, будто в сказке Андерсена? Как принять себя? Все пишут, что сделать это необходимо, а рецептов не дают, и у людей закономерно возникает по этому поводу здоровая злость. Может, и не существует никакого рецепта, а все эти статьи – просто демагогия? Правда заключается в том, что каждый человек индивидуален, и невозможно предложить универсальный способ спасения всех от всего, особенно в такой деликатной области, как психология. Но кое-что сделать все-таки можно, например, составить примерный план действий, если вы твердо вознамерились вернуть себе бодрость, энергичность, ощущение полноты жизни и чувство, что она принадлежит именно вам.
Стопами Чернышевского: что делать?
Поиски общего языка с Тенью будут актуальны для вас, если:
- все валится из
Метки: неразобранное |
Человек сам строит свою судьбу |
Человек сам строит свою судьбу
Что необходимо для того, чтобы стать счастливым?
На этот вопрос каждый человек отвечает сам. Человек сам строит свою судьбу. Можно выслушать или прочитать много советов, рекомендаций, но каждый сам для себя находит путь к счастью.
Существуют Законы Бытия, изучая их, можно построить свою модель личного счастья, внося какие-то свои поправки, но главное и неукоснительное условие всех ваших действий и стремлений — это изменить направленность ваших мыслей. Если вы, желая стать счастливым, будете думать о том, что честным путем деньги не заработать, то вы уже отрезаете себе путь к счастью. Если вы, желая быть счастливым, разговаривая с соседкой, ругаете своего мужа и детей, правительство и олигархов, вы тоже не будете счастливым человеком, вы не изменили направление своего мышления на позитив. Вы думаете и говорите о том, что вам неприятно, привлекая это неприятное в свою жизнь.
Работа над своей новой реальностью подразумевает, что вы всегда, а не 10 минут в день, думаете только о прекрасном, напитываете себя радостными эмоциями, ведь вы счастливую реальность для себя решили создавать, и поэтому вы думаете только о прекрасных моментах жизни.
Наша планета прекрасна. Красота природы, величие пространство, разнообразие красок и цветов, создает очарование и напитывает душу тех, кто умеет видеть душой и чувствовать сердцем, нежностью, радостью и величайшей любовью. Когда у человека душа спит, он не замечает великолепия этого мира. Когда человек начинает над собой работать, он просыпается. У него открывается душа, и он видит душой и сердцем воспринимает этот мир. И тогда человек наполняется радостью.
Как-то, работая с одним человеком, я услышала от него интересные слова. Он сказал о том, что теперь, после знакомства со мной, когда он едет на своей машине, он не только светофоры и машины замечает, он еще видит и то, что на обочине дороги одуванчики распустились и травка зеленая. Смешно? А вот он раньше этого не замечал. Оказывается, когда душа спит, глаза многое не видят. Человек как автомат, и поле зрения у него ограничено, он видит только то, что необходимо для того, чтобы хоть как-то жить.
А вы давно смотрели на небо? На звезды? Какого оно цвета? А почему нет? Вам кто-то запрещает? Мы же все едины с Вселенной, с Мирозданием. Почему же мы сами себя загородили высоким забором черствости и бездушия от мира, нас породившего?
Человек может своим выбором менять направление судьбы. Человек сам строит свою судьбу. Дорог у человек много, а направления всего два - позитивное и негативное. Негативное направление ведет к горю и беспросветным проблемам. Позитивное направление ведет к счастью и благополучию. Какое направление вы выберете, такой и жизнь ваша будет.
Ко мне пришла на приём женщина, она желает разобраться, почему в её жизни происходят постоянно какие-то неприятные события. Всё хорошо – живи и радуйся и вдруг всё начинается рушиться, почему так? Мы с ней начинаем разбирать все ситуации, которые вначале вроде несли ей благо, но вдруг почему-то оборачивались печалью, болью, страданиями. Причина её неприятностей в ней самой. И бесполезно прилагать усилия, решая проблемы, потому что пока не устранена причина, вызывающая подобные осложнения в жизни, не изменится ситуация и после решения одной проблемы будут возникать новые проблемы, в таком случае необходимо обратиться внутрь себя. И найти ту причину, которая и создаёт подобные ситуации.
Любая проблема, любое событие в вашей жизни – это следствие, результат ваших мыслей, вашего отношения к себе и своей жизни, ваши чувства, по отношению к тому или иному событию. Вы сами создаёте все ситуации в своей жизни при помощи вашего разума, это результат работы вашего сознания и подсознания.
Когда у Лидии всё хорошо, ею почему-то начинает овладевать грусть, она напевает грустные песни, вспоминаются печальные истории, она начинает создавать вокруг себя негативное поле печали и закладывает в своё подсознание программу страдания. А наше подсознание – это чувствительный прибор, оно реагирует стремительно на наше настроение, наши мысли, чувства и сразу же принимается за работу, создавая (притягивая) необходимые ситуации, в данном случае с Лидией, окрашенные страданием, болью, разочарованием.
Что человек попросил, порой неосознанно, сам того не желая, то он и получит. В чём же причина. У каждого причина своя. А результат один – проблемы и неприятности шквалом обрушиваются на человека. Как этого избежать?
Необходимо установить жёсткий контроль над своими мыслями, словами, эмоциями. Необходимо помнить, что мы своими мыслями строим свою жизнь, создаём себя и свою реальность. Дело в том, что если наше сознание может анализировать информацию, то в подсознание эта функция отсутствует, оно любые мысли, «команды» понимает буквально, в том смысле, в котором вы подумали, и принимается сразу же выполнять то, о чём вы думаете, поэтому и необходимо контролировать свои мысли, чувства, эмоции, следить за чистотой помыслов.
Вы кого-то критикуете, и в вашей жизни создадутся такие ситуации, когда вас будут критиковать. Вы кого-то ненавидите, и вы испытаете в полном объёме ненависть от тех людей, которые вам дороги. Вы считаете, что у вас нет денег, значит так и будет. А если вы решили свои мысли направить в позитивное русло и считаете, что вы богаты и счастливы, поверьте, если вы искренне и постоянно так будете считать, думать, ни на минуту не сомневаясь в этом, ТАК ОНО И БУДЕТ!!! Поэтому знайте и помните всегда о том, что думать всегда необходимо только о том, что вы желаете иметь, о том, что желаете привлечь в свою жизнь. Желайте себе только счастья, и думайте всегда только позитивно.
Причина Лидии в том, что в детстве она воспитывалась в жёстких условиях. Подавлялась её личность, её инициатива, Лидию не воспитывали, над ней просто издевались. Её родители хотели создать её образ по своему разумению, не учитывая и не желая понять, что это не кукла и не подопытное животное, это личность, это человек со своим характером и своим поведением, и не строгостью, жестокостью, а с любовью и нежностью необходимо воспитывать человека.
Не принималась в расчёт её индивидуальность, её характер, не было тёплого отношения и нежности, не было любви к ребёнку. За своё «плохое» поведение Лидия должна была вымаливать прощение у матери, или у отца, а затем порой после жестокого наказания и вымоленного прощения, она получала «подарок», какую-либо новую вещь, или сладости, игрушек у неё почти не было, и каждая покупка для неё была радостью. Родители жили своей жизнью, на Лидию обращали внимание, когда необходимо было её наказать.
И сейчас решив создать свою фирму, занимаясь своими делами, имея прекрасных партнёров, она постоянно с ними конфликтует, и не может понять, в чём причина, у неё за день может измениться несколько раз мнение и решение, того или иного вопроса. И когда всё хорошо, она вдруг начинает впадать в какую-то грусть, хотя необходимо радоваться тому, что всё хорошо. Почему так?
Потому что воспоминания детства так глубоко сидят в её душе, в её подсознание, что любая благоприятная ситуация вызывает у неё память о том, что за всё хорошее придётся платить страданиями и унижениями. И у неё появляется вначале страх, а затем воспоминания, замешанные на боли, возвращают её к тем моментам, когда ей было больно и горько. Когда она, мечтая о любви родителей к себе, и об их нежном и тёплом отношении, страдала, она возвращается к горьким воспоминаниям детства, и начинает вновь напитываться болью, и сама провоцирует возникновение новых неприятностей и проблем.
Любите себя, любите окружающих вас людей. Дарите любовь и нежность своего сердца окружающим вас людям. Помните всегда, что бы обидеть человека, на это надо порой несколько секунд, а чтобы убрать последствия обиды порой необходимы годы. Сегодня вы кому-то подарите лучик счастья и любви, не заметив его злых слов, и поможете растопить лёд на сердце этому человеку, а завтра вас кто-то поддержит и подарит вам тепло и нежность, и нам всем живущим на этой замечательной планете станет намного уютнее и теплее.
Не забывайте, что каждый живущий в этом мире необходим этому миру, мы не можем быть каждый сам по себе, мы все единое целое. И когда кому-то плохо и другим тоже не будет хватать тепла и любви, чем больше вокруг нас добрых, отзывчивых людей тем светлее и радостней нам всем. Мы все создаём «погоду» в нашем общем доме, под прекраснейшим названием, – ПЛАНЕТА ЗЕМЛЯ.
Мы Земляне, и если мы все будем излучать в окружающее пространство нашего дома больше любви, тепла, нежности, милосердия – экология окружающего пространства будет замечательной, нам легче будет жить, мы будем более счастливыми, и будет меньше катастроф, аварий. Помните об этом и будьте добры и милосердны к себе, окружающим людям и окружающему нас Миру.
Мы смогли с Лидией убрать её болезненные воспоминания о детстве, напитав любовью и окружив нежностью, заботой и теплом, того маленького человечка из её детства, который, находясь в ней, в её воспоминаниях продолжал страдать. Сейчас у Лидии всё прекрасно в жизни. Она научилась контролировать себя, свои эмоции, свои мысли. Она поверила в то, что при помощи сознания и подсознания, направив их на служение себе, можно создавать самые прекрасные и благоприятные условия в своей жизни.
Это очень сложно убирать воспоминания проявленной жестокости и равнодушия родителей (и всех взрослых, учителя, воспитатели…) по отношению к ребёнку.
Любите своих детей, любите и окружайте их заботой и вниманием.
Чтобы потом, когда они станут взрослыми, они не продолжали страдать от вашего равнодушия и жестокости, мучаясь сами и мучая окружающих и близких людей. Человек сам строит свою судьбу.
Я перестала (перестал) огорчаться по пустякам. Я освобождаю себя от зла, жадности и гнева. Мне уютно и хорошо в этом мире.
На семинаре женщина, она говорит о том, что с детьми она потеряла контакт, они какие-то бездушные, не благодарные. Нет взаимопонимания, уважения. И когда я прошу рассказать о том, что происходит в её семье, и высказать своё мнение по этому поводу, почему так происходит. Она начинает говорить о своих проблемах, о том, как она устала, о том, что всё на ней держится… . Когда же о детях она скажет, прошептала девушка сидящая рядом со мной?
Екатерина сказала о детях, потом, когда описала о своей жизни, о детях она не сказала ничего хорошего. Она также не сказала о том, что своих детей она лишила радости общения с любящей мамой, потому что не смогла таковой стать. Она не сказала о том, что обделила их счастьем жить в спокойной обстановке. Она не сказала о том, какое нравственное преступление она совершила перед детьми, закодировав и их на такую же безрадостную жизнь. Через сколько ошибок и потрясений придётся её детям пройти, чтобы поверить в то, что есть и любовь, и радость общения, когда одно только присутствие ребёнка, родного человека вызывает улыбку и нежность, наполняя сердце радостью, любовью и нежностью, от того, что у тебя есть дети. Модель семейной жизни дети строят из того образа, который существует в их родительском доме.
И что построят её дети?
http://www.astromeridian.ru/magic/kodi_shastlivoi_sudbi43.html
Метки: неразобранное |
8 важных особенностей подсознания. |
1.В подсознании хранятся все воспоминания вашей жизни(также возможно и прошлых жизнях,будущих жизнях) о прошлом, каждая секунда прожитой жизни, при этом все испытываемые на тот момент эмоции, визуальные картинки, телесные ощущения, мысли тоже находятся там.Взаимосвязь событий и причины проблем или любых состояний также хорошо известны подсознанию.
2.Подсознание не знает отдыха и сна.Подсознание круглосуточно работает как над всеми мыслями и чувствами, которые вы испытываете в состоянии бодрости, так и во сне перерабатывает все ваши эмоции, мысли и переживания по поводу всего, что с вами происходит.
3.Подсознание является фильтром восприятия. Вы воспринимаете только то, что пропускает подсознание, причем воспринимаете это уже профильтрованным и окрашенным в соответствии с имеющимися фильтрами. То, что не пропускается фильтрами, мы просто не воспринимаем.
4.Подсознание может работать над нашими проблемами если мы его об этом попросим (как к примеру -
и другие техники). Да, это действительно факт доказанный на практике многими людьми.
5.Подсознание человека создаёт личную реальность человека в соответствии с его установками, кармической памятью.Да все установки(убеждения), которые появляются в результате памяти(прошлых воспоминаний) создают по сути жизнь человека.Вы наверное уже слышали высказывание типа"Измени своё внутренне состояние и изменится мир вокруг тебя". Это высказывание как нельзя кстати отражает суть данной особенности подсознания.
6.Подсознание в отличии от нашего сознания может решать проблемы на уровне корней и делать это эффективно.Сознательно человек быть может решает какие-либо проблемы, но корни так или иначе остаются и никуда не деваются.Само по себе решение проблемы сознательным путём может вызвать ещё большее внутреннее напряжение.Также эта проблема остаётся не решённой на уровне подсознания и может появится вновь и вновь.
7.Подсознание может связываться с вселенским разумом и получать нужную информацию и вдохновение.
8.Подсознание постоянно воспроизводит прошлый опыт и воспоминания в реальность.Все визуальные картинки,которые появляются у вас в голове время от времени,могут произойти с вами в реальности(но не факт).
P.S. Стремление задавать вопросы и находить на них ответы уже похвально само по себе, на этом поприще: постижения себя, своего подсознания и окружающего мира. Желаю вам успехов.
Метки: неразобранное |
15 способов, которыми Матрица имеет нас |
15 способов, которыми Матрица имеет нас
fritzmorgen
Метки: неразобранное |
Дискурсы Ошо 1980-х (Выпуск -1й) Ошо - чакры |
Метки: неразобранное |