Есть такое упражнение, которое называется  «АГАСЕКИ», оно позволит даже ленивым довольно быстро сбросить вес.

Выполняется это упражнение на голодный желудок!

Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упражнений 

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

Если зажата шея: 13 упражнений Фельденкрайза

Резкая смена температур, холодные ветра, недостаток витаминов, укороченный день — все это приводит к снижению иммунитета и, как следствие, ОРЗ и бронхитам. Пока организм тратит силы на борьбу с болезнью, лучше оставаться дома, лечиться по рекомендациям врача и делать очистительные процедуры для горла и носа. Если силы позволяют, можно подышать по технике пранаям против простуды.

10 волшебных утренних упражнений за 10 минут

Вы не ослышались, надо просто принять позу, как показано на фотографии и оставаться в ней хотя бы на 5-30 секунд. Каждое упражнение выполняется по 10 раз, если Вы хотите добиться результатов, в течение 2-3 недель! Удачи Вам! Вы станете стройными и подтянутыми, почти без усилий.

Упражнение 1. Крыло бабочки.

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

Читать далее…

Контроль над умом начинается с контроля внимания.

В йоге есть такое понятие, как «Бинду». В древних текстах встречаются намёки, что якобы если задержать дыхание, то эта точка перестаёт циркулировать по телу и замирает в выбранной области… 

Читать далее:

Познакомлю вас с очень легкой, выполняемой буквально в течение одной минуты, но довольно эффективной техникой энергетического очищения:

— очищения от ваших, пережитых в течение дня, негативных переживаний и мыслей,

— и, главное, так актуально на сегодняшний день – очищение от чужих энергий и энерго-информационных воздействий. 

Цель квеста – ломка привычной матрицы восприятия окружающего и себя самого.

Кто-то назовет это сталкингом, другой – работой с информационными потоками, третий – оригинальной психотерапией.

Мне все равно, какой ярлык ты повесишь.

Эта практика позволяет быстро и надежно войти в базовое состояние, которое благоприятно само по себе.  

1. Существуют восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи.

Все они связаны между собой, но ради удобства представлены как независимые компоненты.

2. У дерева имеются корни, ствол, ветви, листья, кора, сок, цветы и плоды.

Каждая из этих частей обладает определенностью, но ни одна из них не может считаться деревом. 

После 50 лет простые тренировки жизненно необходимы для поддержания здоровья, стройности тела, хорошего  настроения. Упражнения должны быть простыми и  щадящими, поэтому  йога  подходит как нельзя лучше. Здесь предложен понятный и доступный урок для женщин пожилого и среднего возраста. Не забывайте, хорошая осанка является основой нашего здоровья и закладывается с раннего детства, со школьной скамьи, обратите внимание на  мужские рюкзаки  и оцените их преимущества в этом очень важном вопросе.

.

1512 просмотров

Йога для похудения - это комплекс упражнений йоги или асан, которые способствуют похудению.
Выполнение этих четырех упражнений йоги ежедневно можно сбросить лишний вес без изнурительной диеты и приема сомнительных препаратов.
Читать далее