Цитата сообщения Ipola
Паштимоттанасана (наклоны туловища и растяжения спины) при гипертонии
Гипертония может быть вызвана разными причинами – избыточный вес и, в связи с этим, малая подвижность, нарушение работы почек, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и другие. Часто симптоматическое медикаментозное лечение не даёт желаемых результатов, приходится прибегать к народным способам лечения, к лечебной физкультуре.
Для лечения гипертонии могут быть использованы и иглоукалывание, и массаж, и йога. Среди упражнений йоги поза Паштимоттанасана особенно полезна, так как она:
• помогает восстановить работу жизненно важных органов,
• растягивает позвоночник и ноги, устраняя зажимы,
• стимулирует процессы пищеварения,
• облегчает дефекацию,
• укрепляет почти и сосуды,
• массирует сердечную мышцу.
Выполнить эту позу хотя бы раз в день, на голодный желудок, в состоянии каждый больной, просто многие не знают о том, как полезно это упражнение, и как благотворно оно воздействует на весь организм. А при выполнении этого упражнения, всё тело наполняется энергией, повышаются жизненные силы организма, улучшается кровообращение, успокаивается нервная система.
Для выполнения упражнения нужно сесть на ровную жёсткую поверхность – на пол, поднять руки вверх над головой, очень медленно согнуться – наклониться вперёд, обхватить ладонями ноги в районе колен или щиколоток, прижать тело к коленям так, как Вы это можете, задержаться в этом положении на 2-3 секунды – как сможете, потом так же медленно вернуться в исходное положение.
Серия сообщений "ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия":
Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 27 - «Собака мордой вниз» - для исцеления души и тела!
Часть 28 - Польза и особенности йоги Харитонова
Часть 29 - Паштимоттанасана (наклоны туловища и растяжения спины) при гипертонии
Часть 30 - Йога для плоского живота и тонкой талии: 5 минут в день для красоты и здоровья
Часть 31 - Как избавиться от головной боли с помощью йоги?
Часть 32 - ТИБЕТСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА